লোকটি তার জীবনযাপন করতে চেয়েছিল। ভাল মেয়ে জটিল

ডাব্লুএইচওর পরিসংখ্যান অনুসারে বিশ্বে প্রতি বছর 55 মিলিয়ন মারা যায়... তাদের মৃত্যুর কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে: হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, সংক্রমণ, দুর্ঘটনা ইত্যাদি etc. একই সময়ে, তথাকথিত মনস্তাত্ত্বিক মৃত্যু থেকে কত লোক মারা গেছে তা নিশ্চিতভাবে কেউ জানে না, যার অস্তিত্ব কোনও সাইকোথেরাপিস্ট আজকের অস্তিত্বকে অস্বীকার করবে না।

মানসিক মৃত্যু রোগীর প্রতি আরও মনোযোগী মনোভাব প্রয়োজন, যেহেতু বাহ্যিকভাবে সুস্থ একজন ব্যক্তি জীবনের আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে এবং এই কারণগুলি বুঝতে খুব কঠিন যে: "আমি বাঁচি না, তবে আমি আছি!" আজকাল প্রচুর লোক এই জাতীয় চিন্তাধারার বিষয়, এবং নিজের মনস্তাত্ত্বিক ধ্বংসের জন্য প্রত্যেকের নিজস্ব কারণ রয়েছে।

লক্ষণ মানসিক মৃত্যু সকলেই জানেন - এটি জীবনের আগ্রহ, এতে লক্ষ্যগুলি, হতাশা এবং একঘেয়েমি এর উপস্থিতি। মনস্তাত্ত্বিক ধ্বংস প্রক্রিয়াগুলির অধীনে থাকা কোনও ব্যক্তি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেন যে তিনি ইতিমধ্যে সমস্ত কিছু করেছেন এবং তার আর কোনও কিছুর জন্য প্রচেষ্টা করার প্রয়োজন নেই, এবং তার পরবর্তী জীবন ইতিমধ্যে কেবল একঘেয়ে ও বিরক্তিকর দিন নিয়ে গঠিত। প্রেরণার অভাব, বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা, শক্তি এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের আনন্দ এই বিষয়টির দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি আস্তে আস্তে বিবর্ণ হতে শুরু করে।

এরকম জীবন মানব একটি সাধারণ চেইন দ্বারা বর্ণনা করা যেতে পারে - ঘুম থেকে উঠেছিল, খেয়েছে, দোকানে গিয়েছিল, খালি অ্যাপার্টমেন্টে ফিরে এসেছিল, টিভি দেখেছিল বা কম্পিউটারে বসেছিল, বিছানায় গিয়েছিল। এবং তাই দিনের পর দিন ... তিনি আগাম জানেন যে পরের দিন, সাপ্তাহিক ছুটির দিন এবং ছুটির দিনগুলি তিনি অন্যান্য সমস্ত দিনের মতোই পার করবেন - আবেগ, উদ্দীপনা এবং আনন্দময় অনুভূতি ছাড়াই। অতএব, তিনি আর জীবন থেকে ভাল কিছু আশা করেন না।

আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতজন তাঁর সাথে খুব কমই যোগাযোগ করেন, এই আত্মবিশ্বাস নিয়ে সে কি ঠিক আছে... সর্বোপরি, অনেকে আরও খারাপ অবস্থায় বেঁচে থাকে এবং তার নিজস্ব অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়ি রয়েছে, সে তার স্বাস্থ্য এবং অর্থের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে না। এবং তিনি একটি কঠিন কথোপকথক, তাই আত্মীয় এবং বন্ধুরা দীর্ঘকাল তাঁর কাছ থেকে দূরে সরে গেছে, তাকে ডাকে না এবং তাকে দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানায় না। আপনি কি মনে করেন যে এই মনোভাব তাকে খারাপ করেছে?

না বিন্দু, তার আর কারও দরকার নেই। যে ব্যক্তি আত্ম-ধ্বংসের দিকে এগিয়ে যায় সে উদাসীনতার দ্বারা পৃথক হয়। তার চারপাশে কী ঘটছে, কীভাবে তার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব বাস করে, কেন তারা তাকে ভুলে গিয়েছিল এবং তাকে ডাকে না, সে সত্যই সে যত্ন করে না। মনস্তাত্ত্বিক মৃত্যু একজন ব্যক্তিকে জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দেয়: যদি তাকে কিছু চাওয়া হয় তবে সে তা করে, সে জিজ্ঞাসা করে না, সে তা করে না, ডাকতে পারে বা ডাকতে পারে না। সে নিজেকে কোনও কার্যকর কিছু করতে বাধ্য করতে পারে না, বাড়ি ছেড়ে মুদি দোকানে যেতে, নিজের জন্য রাতের খাবার রান্না করা বা ঘর পরিষ্কার করা তার পক্ষে একটি অগ্নিপরীক্ষা। সবকিছু তাকে অকেজো এবং বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে, তার আর কোনও কিছুর প্রয়োজন নেই।

চালু কয়েক বছরের জন্য একটি আক্ষরিক জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া, একজন ব্যক্তি খালি জোম্বি চোখ নিয়ে চলতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং তার জন্য এটি "বেঁচে থাকার জন্য নয়, অস্তিত্বের জন্য" আদর্শ হয়ে ওঠে। তিনি যত বেশি মনস্তাত্ত্বিক মৃত্যুতে নিমজ্জিত হন, এর পরিণতি আরও ভয়াবহ হতে পারে - শারীরিক অসুস্থতা থেকে আত্মহত্যা পর্যন্ত ... তিনি জড়তায় জীবনযাপন করেন, কিছুই করেননি, যেমনটি দেখা যাচ্ছে।

তিনি যদি চিন্তা না করেন তবে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে আপনার জীবনের অর্থহীনতা... স্থায়ী স্মৃতি অতীত জীবন এবং তাদের বর্তমান অদম্যতা থেকে বঞ্চিত করে যারা মানসিক মৃত্যু, বিশ্রাম, ঘুম এবং স্বাস্থ্যের প্রক্রিয়াগুলির অধীন, যা তাদের শারীরিক মৃত্যুকে ত্বরান্বিত করে। এটি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে জোর করে নিজেকে এই রাষ্ট্র থেকে টেনে আনতে হবে এবং এমন একটি নতুন লক্ষ্য নিয়ে আসতে হবে যা এই জাতীয় চিন্তাভাবনার কোনও জায়গা ছাড়বে না: "আমি বেঁচে থাকি না, তবে আমার উপস্থিতি!"

উপরোক্ত কৌশলে বিকাশের কারণগুলি উপস্থাপন করা হয়েছে

নিজেকে "এড়িয়ে যাও" জলাবদ্ধতা"নিজের জন্য তৈরি, এটি যথেষ্ট সম্ভব - কেবলমাত্র ইচ্ছা থাকবে we আমরা নিজেরাই না চাইলে কেউ এবং কিছুই আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে না self স্ব-উজ্জ্বলতা, হতাশা এবং আত্ম-সমালোচনার উপরে জীবনের মূল্যবান দিনগুলি অপচয় করবেন না the পৃথিবীতে জীবনের চেয়ে মূল্যবান আর কিছু নেই! এটি ছেড়ে যাওয়া মূর্খতা হবে, বাচ্চাদের এবং প্রিয়জনের মধ্যে নিজের খারাপ স্মৃতি রেখে a কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য আপনাকে প্রথমে এটি স্বীকার করতে হবে That অর্থাৎ, যদি আপনি স্বীকার করেন না যে আপনার জীবনের কোনও অর্থ নেই, তবে আপনি ভাববেন যে কোনও সমস্যা নেই। আপনি নন। প্রতিটি ব্যক্তি কমপক্ষে কিছু না কিছু জানেন Even এমনকি যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি এই জীবনে ইতিমধ্যে যা কিছু করতে পেরেছেন এবং আপনার কোনও কিছুর দরকার নেই, বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন, বিদ্যমান নেই।

এটি করতে, কোথায় লাইনটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন মানুষ বাঁচে এবং অস্তিত্ব নেই... আপনি কীভাবে আজ বাঁচতে চান এবং ধীরে ধীরে এই লক্ষ্যের দিকে প্রয়াস শুরু করতে চান তা কল্পনা করুন। আপনার বারটি উত্থাপন করুন এবং আপনার তুলনায় যারা আপনার চেয়ে বয়স্ক এবং দুর্বল তাদের সাথে নিজেকে তুলনা করুন, কিন্তু যারা সুখে জীবনযাপনের উপায় খুঁজে পান। তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিন এবং অভিনয় শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, হোস্টের প্রশ্নের "সকলের সাথে একা" প্রোগ্রামে বিখ্যাত অভিনেত্রী স্বেতলানা স্বেতলিচনায়: "আপনি কত বছর ধরে আপনার নাতি নাতনিকে দেখেন নি?" তিনি হাসিমুখে জবাব দিলেন: "দীর্ঘ সময় ধরে, তবে আমি মনে করি তারা বড় হবে এবং বুঝতে পারবে যে দাদি তাদের খুব পছন্দ করে এবং তারা আমার সাথে দেখা করতে আসবে।"

তা সত্ত্বেও শ্রদ্ধেয় বয়স (Years 77 বছর বয়সী) এবং একাকী জীবন, স্বেতলিচনায় এখনও মায়াময় এবং স্ব-বিড়ম্বনার সূক্ষ্ম বোধের অধিকারী, তার মনোমুগ্ধ হয় নি এবং জীবনকে ভালবাসে না। তিনি তাদের জন্য নিজেকে চাপিয়ে দেন না যাঁদের তাঁর প্রয়োজন হয় না, কীভাবে সত্যিকারের জীবনযাপন করতে জানেন এবং প্রতিদিন প্রশংসা করেন, নিজের জন্য অজুহাত খোঁজেন না, তবে তার দেওয়া জীবনের সাথেই জীবনযাপন করেন, ভাগ্যের কান্ডগুলিকে সামঞ্জস্য করে, তাদের সাথে কাটিয়ে উঠেন এবং তার প্রচেষ্টার জন্য আরও কিছু পান, কাজের বয়সী অনেক যুবকের চেয়ে বেশি।

আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা আশা করা, তাদের কাছ থেকে সহায়তা এবং মনোযোগ দাবি করা ভুল তাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার একটি উপায়... আপনার বাচ্চারা এবং নাতি-নাতনিরা আপনার দেখা বন্ধ করে দিয়েছে, কেবল তা জেনে রাখুন যে তারাও লোক এবং ঠিক যেমন সবারই ভুল, যার অর্থ তারা ক্ষমার দাবিদার। প্রতিটি ব্যক্তি কীভাবে তার নিকটবর্তী লোকদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করবেন সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেন। তাদের কাছে আপনার দাবিগুলি উপস্থাপন করবেন না, আপনার সাথে "দাবির স্যুটকেস" রাখবেন না। আপনার জীবন বাঁচান, এবং তারপরে যা ঘটতে পারে ...

এটি বেঁচে থাকার জন্য প্রতিদিন লাগে, অস্তিত্ব নেই নিজের উপর কাজ... আপনার চেহারা এবং আপনার অন্তর্গত বিশ্বের সাথে উভয়ই। অন্যথায়, আপনার মৃত্যুতে আপনাকে আফসোস করতে হবে যে আপনি এমন কিছু চেষ্টা করেন নি যা আপনাকে বাঁচতে দেয় এবং অস্তিত্ব রাখতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, একজন ব্যক্তি তার কাছে থাকা সমস্ত কিছুর প্রশংসা করতে শুরু করে যখন সে তা হারাবে। তাই জীবনের সাথে মৃত্যুর আগে লোকেরা দুঃখ প্রকাশ করে যে তারা জীবনের সমস্ত অসুবিধা থাকা সত্ত্বেও প্রতিদিন মূল্য দেয় না।

দীর্ঘ সময় ধরে, তিনি তার অত্যধিক সংবেদনশীলতাকে একটি অভিশাপ হিসাবে বিবেচনা করেছিলেন। আচ্ছা, আর কীভাবে? তৃতীয় বা চতুর্থ শ্রেণিতে, তারা আমাকে পাঠ থেকে বাড়িতে যেতে দিলেন, কারণ "মমু" থেকে জোরে জোরে একটি অংশ পড়ার সময়, গেরাসিম কুকুরটিকে ডুবিয়ে দেওয়ার ঠিক সেই মুহুর্তে আমার একটি হিস্টিরিয়া হয়েছিল, আমি অশ্রুতে ফেটে পড়েছিলাম, এবং যাতে সে শিক্ষক এবং তার সহপাঠীদের ভয় পেয়েছিল।

এখন অনুমান করুন কে ভারতীয় সিনেমা দেখার পরে গর্জনকারী প্রেক্ষাগৃহ ছেড়েছেন? আমরা চিরতরে গ্রাম ছেড়ে চলে যাওয়ার পরে বাবার ট্র্যাক্টর কীভাবে কষ্ট পেয়েছিল? শুনেছেন কীভাবে কেটে যাওয়া বা ভাঙা গাছ কাঁদে? কে বিড়ালকে রক্ষা করতে ছুটে যায়, স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির দিকে মনোযোগ দিচ্ছে না? সংস্থার পক্ষে কে কে, এবং কখনও কখনও অন্য ব্যক্তির পরিবর্তে?

আমার বাবা-মা ভেবেছিলেন যে সময়ের সাথে সাথে আমি আরও বেড়ে যাব, বড় হব, জীবন আমাকে উজ্জীবিত করবে এবং চলচ্চিত্র এবং বইয়ের নায়কদের দুর্দশাগুলি আর এত তাড়াতাড়ি অনুধাবিত হবে না।

আংশিকভাবে যা ঘটেছিল তা ঘটেছিল, জীবন মেজাজ করে, তবে আমি এখনও "হাচিকো" এর মতো ফিল্মগুলির জন্য কাঁদি, এবং আমি বই বা কার্টুন চরিত্রগুলির সাথে সহানুভূতি জানাই, আমার নিজের নিজস্ব তালিকাও রয়েছে: "কী দেখা উচিত নয়", কারণ এই জাতীয় দৃশ্যের পরেও বেশ কয়েকটি দিন আমি নিজের কাছে আসে।

"এ কেমন চলছে?" - প্রশিক্ষক আমাদের সংখ্যার পাঠদানের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছিলেন, আমার সংখ্যাগুলি দেখে, যা বিশ্বকে অনুভব করার ক্ষমতার জন্য দায়ী। তারপরে আমি প্রথমবার উপলব্ধি করেছিলাম যে উচ্চতর সংবেদনশীলতা হ'ল আমার বৈশিষ্ট্য এবং এটি কীভাবে পরিচালনা করা যায় তা আপনি শিখতে পারেন এবং এর জন্য আপনার নিজের দুর্বলতা এবং শক্তিগুলি বুঝতে হবে এবং তারপরে কোনও অসুবিধা থেকে এটি মর্যাদায় রূপান্তরিত হবে।

করুণা এবং সহানুভূতি।

এম্পাথ প্রায়শই তাদের বিভ্রান্ত করে এবং এটিই তার বৃহত্তম সমস্যা। নিজের জন্য, আমি নির্ধারণ করেছি যে করুণা অহং থেকে আসে (অহংকার থেকে) - এগুলি কম কম্পন; সহানুভূতি - হৃদয় থেকে - উচ্চ কম্পন। আসুন দেখে নেওয়া যাক আসলে এই ধারণাগুলির পিছনে কী লুকানো আছে?

একটি করুণা।

ব্যক্তির প্রতি করুণা পোষণ করে আমরা এর ফলে নিজেকে আরও উচ্চতর অবস্থানে রেখেছি, যেমন আমরা অন্যকে বলেছি: "আমার তুলনায় আমি তুচ্ছ, আপনি আমার তুলনায় তুচ্ছ" (ইচ্ছাকৃতভাবে অতিরঞ্জিত)। অতএব, যখন আপনি যার প্রতি মমত্ববোধ করেন তিনি আপনার থেকে উত্তম হন, তখন হিংসা আসে। করুণার সাহায্যে সহায়তা করা এক এবং অন্যদিকে ধ্বংস এনে দেয়। সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি যখন করুণার ভিত্তিতে পরিবার তৈরি করা হয়। এটি এমন পরিবারগুলিতে যা প্রায়শই শোনা যায়: "আপনি আমার জীবনটি ভেঙে দিয়েছেন।" এমনকি যদি অভিযোগটি সর্বদা উচ্চস্বরে উচ্চারণ না করা হয় তবে এটি বাতাসের মধ্যে রয়েছে এবং এই ক্ষেত্রটিতে যে প্রত্যেকের শিশুরা প্রথম স্থান অধিকার করে তাদের জীবনকে বিষিয়ে তোলে। যিনি একবার অনুশোচনা করেছিলেন, নিজের জন্য অজ্ঞাতসারে, তিনি শেষ পর্যন্ত শিকারে পরিণত হন এবং সেই অনুসারে আচরণ করেন। ভুক্তভোগী হওয়া খুব উপকারী, আপনার ব্যর্থতার জন্য দায়ী করার জন্য সর্বদা কেউ না কেউ থাকেন।

সহানুভূতি।

করুণার সাথে, আমরা সম্প্রচার করি: "আমি আপনার বেদনা বুঝি এবং ভাগ করি।" আমরা অন্য ব্যক্তিকে অনুভব করি এবং আমরা কেবল তার দুঃখকেই নয়, তার আনন্দকেও ভাগ করে নিই। সহানুভূতিশীল, সহানুভূতিশীল, আমরা কিছুটা বেদনা নিজের উপর নিই, যার ফলে অন্যের জীবনকে সহজতর করা হয়, আমরা তার সাথে আমাদের শক্তি ভাগ করি, আমরা সমর্থন সরবরাহ করি। যার সাথে আমরা আমাদের শক্তির কপগুলি ভাগ করেছি, আমরা তাঁর সাথে তাঁর আনন্দ অনুভব করি।

সহানুভূতি আনতে সমবেদনা এই পৃথিবীতে আসে। তাদের একটি দুর্দান্ত উপহার দেওয়া হয়েছে, এবং আপনার নিজের এবং লোকের ক্ষতি না করার জন্য এই উপহারটি ব্যবহার করা শিখতে হবে। এম্পাথ কারণে বা কারণ ছাড়াই অপরাধবোধ অনুধাবন করতে আরও সক্ষম more এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতি কীভাবে একজন ব্যক্তির জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে আমার কথা বলার দরকার আছে?

সুতরাং, আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে:

1. ধারণা আলাদা করতে শিখুন: করুণা এবং সহানুভূতি। কীভাবে একজনকে অন্যের থেকে আলাদা করা যায় আমি উপরে লিখেছি। নিজের সাথে সৎ হওয়া নিজের ভালোর জন্য।

2. আপনার অভিজ্ঞতা অন্যদের থেকে পৃথক করুন। আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ব্যাখ্যাযোগ্য, এর জন্য আপনাকে কেবল একটি উত্স খুঁজে বের করতে হবে। মানসিকভাবে সেই সময়টিতে ফিরে যান যা থেকে মুডটি আরও খারাপ হয়ে গেছে এবং পরিস্থিতিটির মধ্য দিয়ে কাজ করে। আপাত কোনও কারণ ছাড়াই যদি মেজাজটি খারাপ হয়ে যায়, তবে সম্ভবত, অন্য কোনও কিছু বাছাই করা হয়েছিল। উভয় ক্ষেত্রেই, আবার ভাল মেজাজে ফিরে আসতে কিছু প্রচেষ্টা এবং সচেতনতা লাগবে (এখানে মূল বিষয়টি হল অসুখী হওয়ার প্রলোভন এড়ানো)। আপনি যদি দ্রুত মোকাবেলা করতে না পারেন, তবে 4 য় ধাপে নীচে বর্ণিত যা করার চেষ্টা করুন।

প্রথম উদাহরণ: একজন ব্যক্তি অভিযোগ করেন যে তিনি কতটা খারাপ, পৃথিবী অন্যায়, লোকেরা কৃতজ্ঞ নয়, দাম বাড়ছে, বিপরীত লিঙ্গের নিখরচায় শিরা ... ইত্যাদি, তার মধ্যে ইতিবাচক আবেগ জাগ্রত করার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছে এবং তার চারপাশের পৃথিবীটি অস্পষ্ট হয়ে যায়, বেড়ে উঠতে শুরু করে জ্বালা .... একটি পরামর্শ রয়েছে: পালিয়ে যান, আপনার চপ্পল ফেলে দিন বা খোলামেলাভাবে ঘোষণা করুন যে আপনি এই বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে চান না। এই জাতীয় ব্যক্তির সাহায্যের প্রয়োজন হয় না, তার কেবল আপনার শক্তি প্রয়োজন। তিনি আপনাকে কেবল ডাম্পস্টার হিসাবে ব্যবহার করতে চান। কখনও কখনও এই জাতীয় লোকেরা বলতে শুরু করে যে তাদের সাথে সমস্ত কিছু খারাপ (আমি খুব অসন্তুষ্ট) এবং তার সাথে তুলনা করে (আপনি কতটা অর্জন করেছেন) সব কিছু আপনার কাছে কত আশ্চর্য, এবং অযৌক্তিকভাবে, আপনি অজুহাত দেখাতে শুরু করেন যে সবকিছু আপনার সাথে এত দুর্দান্ত নয় is আমি আনন্দিত যে সমস্যাগুলি তার চেয়েও পরিষ্কার ... এবং এখন জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি, নিজের অর্জন এবং যোগ্যতার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, আপনি কী ঘাটতি, ব্যর্থতা এবং হতাশার দিকে মনোনিবেশ করছেন তাতে মনোনিবেশ করেন। এই মুহুর্তে, আপনি একটি ফুটো বালতি হয়ে উঠুন যার থেকে শক্তি প্রবাহিত হয়, যা ভ্যাম্পায়ারগুলি ব্যবহার করে।

দ্বিতীয় উদাহরণ: একজন ব্যক্তি তার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করেন। আপনি এখন অনুভব করেন যে তিনি এখন কতটা খারাপ, এটি এমনকি শারীরিক সংবেদনও হতে পারে, বিশেষত এটি যদি কাছের কেউ হয়, কখনও কখনও আমি এমনকি লক্ষ্য করি যে এই জাতীয় যোগাযোগের সময় আমি কীভাবে তাকে আমার শক্তি দিয়ে আচ্ছন্ন করতে শুরু করি, আমি আমার থেকে নরম উষ্ণ তরঙ্গ বয়ে যেতে অনুভব করি। সাধারণত, এই জাতীয় যোগাযোগের পরে, লোকেরা বলে যে এটি তাদের পক্ষে সহজ হয়ে গেছে এবং তারা আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করে। এবং এখানে সময়মতো থামানো খুব জরুরি is

সাধারণ কৌশলগুলি আমাকে পুরোপুরি একত্রীকরণ করতে সহায়তা করে না: যোগাযোগের সময়, একটি মোমবাতি জ্বালান, আমার শ্বাস ফোকাসে মনোনিবেশ করুন। এবং কথোপকথনের পরে স্নান বা স্নান করতে ভুলবেন না। তবে সময় মতো থামানো সবসময় সম্ভব হয় না, এবং তারপরে আমি খুব বেশি শক্তি দিয়ে থাকি, যাতে আমি ডি-এনার্জিড বোধ করতে শুরু করি এবং এই ক্ষেত্রে এটি প্রয়োজনীয় ...

৪. পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হন এবং পরিপূরণ অবস্থায় থাকতে পারেন।

পুনরুদ্ধার শুরু করার আগে, আপনাকে নিজেকে পরিষ্কার করা দরকার। আপনি জল দিয়ে এটি করতে পারেন (ঝরনা, স্নান, কমপক্ষে একটি লবণ পা স্নান); আগুনের মতো বা কমপক্ষে হালকা মোমবাতি অনুভব করুন। এবং কখনও কখনও মনে হয় ধোঁয়ায় ভরা বুদবুদগুলি শরীর থেকে উড়ে যায় (যখন এটি ঘটে তখন আমি উচ্চশক্তিকে তাদের আলোক এবং ভালবাসায় পরিণত করতে বলি)। পরিষ্কার করার সময় প্রচুর পরিমাণে জল বা ভেষজ চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যখন সুস্থ হয়ে উঠছেন, কিছুক্ষণ সক্রিয় যোগাযোগকে বাদ দেওয়া ভাল। তবে আমার জন্য সবচেয়ে ভাল পুনরুদ্ধার হ'ল ঘুম। আমি যত বেশি শক্তি ব্যয় করি ততই আমি ঘুমাই। পূর্বে, আমি এটিকে অলসতার বহিঃপ্রকাশ হিসাবে বিবেচনা করেছি এবং নিজেকে ধমক দিয়েছিলাম, ঘুমের সময় সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছিলাম (অন্যরা একটু ঘুমায় এবং এত কিছু করার জন্য সময় আছে), এখন আমি আমার শরীরের কথা শুনতে শিখেছি।

পরিপূর্ণতা একটি রাজ্য বজায় রাখার পাশাপাশি পুনরুদ্ধার অনেক সাহায্য করে: প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (যদি তারা আনন্দ এনে দেয়), সৃজনশীলতা আপনার নিজের উভয় (হস্তশিল্প, কার্ডের সাথে কাজ করা, লেখার কাজ) এবং অন্যান্য লোক (বই, চলচ্চিত্র, সংগীত ..) ।)। এবং, অবশ্যই, আকর্ষণীয় এবং ইতিবাচক মানুষের সাথে যোগাযোগ

শক্তিশালী সহানুভূতি হওয়া সহজ নয়, তবে আপনি যখন কৃতজ্ঞ বোধ করেন বা যাদের আপনার শক্তি দিয়ে সমর্থন করেছেন তাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি দেখেন, জীবনের অর্থ স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এটি আপনাকে মহাবিশ্বের একটি অংশের মতো অনুভব করতে দেয়, যেখানে সবকিছু নিখুঁত, আন্তঃসংযুক্ত এবং তার জায়গায় রয়েছে।

আপনার জীবন উপভোগ করা শুরু করতে, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে এটি কী বাধা দিচ্ছে। এর অন্যতম কারণ স্বপ্নের অভাব। দ্বিতীয়ত, আপনি অন্য কারও জীবন যাপন করছেন। আরও সুনির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে, আপনার পুরো জীবনটি অন্য মানুষের প্রত্যাশার সাথে সামঞ্জস্য হয়।

কেউ আপনাকে কীভাবে বেঁচে থাকতে বলেছে ততক্ষণ আপনার আত্মায় বিশ্রাম থাকবে না। নেপোলিয়ন হিল

শৈশবকাল থেকেই, আমাদের শেখানো হয় যে কেবলমাত্র যখন আমরা অন্য ব্যক্তির (বাবা-মা) প্রত্যাশা পূরণ করি তখনই আমাদের ভালবাসা হয় এবং আমরা তাদের চোখে ভাল are ভাল থালা - বাসন ধোয়া। হোমওয়ার্ক - চালাক, কার্টুন দেখুন।

আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে, উত্সাহগুলি পরিবর্তন হয়, কিন্তু আচরণটি হয় না। প্রায়শই আমাদের পুরো জীবনটি অন্য মানুষের প্রত্যাশার একটি সংগ্রহ।

আমরা ইঞ্জিনিয়ার হওয়ার জন্য কলেজে গিয়েছিলাম - কারণ আমাদের পিতামাতারা এটি চেয়েছিলেন (এবং আপনি যে বিষয়টিকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করতে পছন্দ করেছিলেন তা পেশা নয়)। আমরা প্ল্যান্টে কাজ করতে গিয়েছিলাম - সর্বোপরি, এটিই বাবা-মা স্বপ্ন দেখেছিলেন। আপনি তাদের সাথে দেখা করতে বন্ধুদের অস্বীকার করতে পারবেন না - সর্বোপরি, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে "খারাপ" বন্ধুদের ক্যাটাগরিতে চলে যাবেন (এবং এই মিলনটি পরিবারের ক্ষতির জন্য কিছুই নয়)।

এবং এরকম অনেক উদাহরণ রয়েছে। আমরা আপনাকে অন্যের স্বার্থকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করার জন্য অনুরোধ করছি না। তবে আমরা চাই যে আপনি এটি বোঝেন যে এটি আপনার জীবন। এবং আপনাকে অবশ্যই এটি নিজের জীবনযাপন করতে হবে, অন্যরা যেভাবে প্রত্যাশা করে তা নয়।

কীভাবে আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন

যাইহোক, এটি বোঝা খুব সহজ যে আপনি অন্যের প্রত্যাশা অনুসারে জীবনযাপন করছেন: আপনার জীবন আনন্দ বয়ে আনে না, এবং আপনি এমন অনেক কিছু করেন যা আপনি একেবারেই করতে চান না।

কমপক্ষে গত সপ্তাহে বিশ্লেষণ করুন এবং আপনি নিজের জন্য কী করেছেন এবং অন্যেরা আপনার কাছ থেকে এটি প্রত্যাশা করেছিল বলেই মনে করেন। এটা হবে প্রথম ধাপ আপনার জীবন পরিবর্তন করতে - আপনি অন্য কারও জীবনকে কতটা বেঁচে তা বোঝার জন্য।

দ্বিতীয় ধাপ - আপনার জীবনের নিখুঁত ছবি আঁকা। আপনি নিজের কাছ থেকে যা আশা করেন তা লিখুন: কোন ক্রিয়া, ক্রিয়া, ফলাফল।

মনে রাখবেন: আপনার কেবলমাত্র আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী বেঁচে থাকা উচিত!

অবশ্যই, যখন তারা সেখানে নেই, অন্যরা অবশ্যই এগুলি আপনাকে চাপিয়ে দেবে। অতএব, আপনার প্রত্যাশার একটি তালিকা তৈরি করা ভাল।

এবং যখন আপনি আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপন শুরু করেন, তখন আপনি আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট থাকবেন।

আপনার আদর্শ এবং আপনার আশেপাশের লোকদের সাথে মিলে গেলে সবচেয়ে আদর্শ বিকল্প হয়। তারপরে ডানাগুলি কেবল বাড়বে।

যাইহোক, যদি আপনার পরিবেশের প্রত্যাশাগুলি আপনার সাথে একসাথে মিলে না যায় তবে এই পরিবেশটি পরিবর্তন করা বা যোগাযোগকে সর্বনিম্নে হ্রাস করা ভাল (পিতামাতার বাদে তবে তারা আপনাকে খুশি দেখলে অবশ্যই তাদের মনোভাব পরিবর্তন করবে)।

ব্যর্থ ব্যক্তিদের প্রত্যাশা কেন পূরণ করবেন যারা আপনাকে তাদের "হোম-ওয়ার্ক-হোম (টিভি + ঘুম)" জগতে দেখতে চান?

আপনি নিজেকে ভবিষ্যতে সুস্থ এবং সুখী দেখবেন। সুতরাং আপনার প্রত্যাশা অবধি বেঁচে থাকুন এবং আপনার জীবনযাপন করুন!

শৈশবকাল থেকেই আমরা প্রতিনিয়ত কারও প্রভাবে। প্রথমত, এঁরা হলেন পিতা-মাতা, শিক্ষক, পরে বস, স্বামী, সহকর্মী, মিডিয়া ইত্যাদি It মনে হয় আমরা এই পৃথিবীতে নিজেকে হারাচ্ছি, এবং কীভাবে অন্যের জন্য নয়, বরং নিজের জন্য, স্বাধীনতা এবং সম্প্রীতি উপভোগ করতে শিখতে হবে তা বোঝার আকাঙ্ক্ষা রয়েছে বিশ্বের সাথে।

কেন আপনার জীবন বাঁচতে শেখা এত কঠিন

আপনি যদি নিজের অস্তিত্বের অর্থ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, কোনও অযথা জীবন কাটানোর সংবেদনটি অনুভব করে থাকেন তবে ইতিমধ্যে সঠিক দিকের প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে। তবে আলাদাভাবে বাঁচতে শেখার জন্য আপনার অসন্তুষ্টি হওয়ার কারণগুলি কী, আপনাকে জীবন উপভোগ করা থেকে বাধা দেয় তা বুঝতে হবে। অনেকের জন্য প্রচুর সাধারণ কারণ রয়েছে।

আপনার প্রতিদিনের রুটিনে জড়িয়ে না পড়ে কীভাবে বাঁচতে শিখবেন?

• অন্যের উপর নির্ভরতা, আপনার স্বাধীনতা সীমাবদ্ধ করে এমন কোনও ব্যক্তির দ্বারা প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন।
• আপনার কাজ, পরিবার, শিশু এবং প্রায়শই আপনার স্বামীর জন্য বাড়ির শৃঙ্খলা ইত্যাদির জন্য দায়বদ্ধতার অনুভূতি শৈশবকালে বেড়ে ওঠা এই অনুভূতিটি এক পর্যায়ে একটি ভারী বোঝা হয়ে দাঁড়ায় যা কাঁধে চাপ দেয়, শ্বাসকষ্টে হস্তক্ষেপ করে।
• দৈনন্দিন বিষয় এবং নিত্য সমস্যাগুলির অবিচ্ছিন্ন কাজের চাপ আকর্ষণীয় সভা, আকর্ষণীয় বিষয়গুলির জন্য সময় ছাড়েন না, সবার থেকে বিরতি।
• জীবনের কোনও লক্ষের অভাব, সেই স্বপ্ন যাঁকে দৌড়ে যেতে পছন্দ করে, যা জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে দেয়।
• আরও সফল, ধনী, মুক্ত লোকের .র্ষা। এটি আপনার অস্তিত্বকে বিষিয়ে তোলে, বিরক্তি বোধ সৃষ্টি করে যখন কেউ আপনার চেয়ে সুখী হয়।

আপনার স্বতন্ত্রতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে সেই শৃঙ্খলা থেকে নিজেকে মুক্ত করতে দেয় যা আপনি নিজেকে জড়িয়ে রেখেছেন।

কীভাবে আপনার জীবন বাঁচতে শিখবেন

প্রতিটি ব্যক্তি একটি অনন্য স্বতন্ত্রতা, নিজস্ব ক্ষমতা এবং দক্ষতার সাথে একটি উজ্জ্বল ব্যক্তিত্ব, এটি একেবারে প্রত্যেকের জন্য প্রযোজ্য - এবং যারা তাদের জীবন সহ অসন্তুষ্ট হন।

বন্ধুরা, আমরা আমাদের আত্মাকে সাইটে রাখি। এটার জন্য ধন্যবাদ
যে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার। অনুপ্রেরণা এবং গুজবাম্পস জন্য ধন্যবাদ।
আমাদের সাথে যোগ দিন ফেসবুক এবং সঙ্গে যোগাযোগ

আমরা সকলেই আমাদের স্বপ্নের জীবন যাপন করতে চাই, স্বাধীনতা এবং আনন্দ দিয়ে পূর্ণ। যাইহোক, এক পর্যায়ে, কোনও ব্যক্তি একটি যৌক্তিক এবং বাস্তববাদী অস্তিত্বের সাথে সম্মত হন, যার সম্পর্কে বাবা-মা, অন্যরা এবং মিডিয়া কথা বলে talk তিনি অন্যান্য মানুষের মনোভাব অনুসরণ করতে শুরু করেন, গড় জীবনের দৃশ্যপট পরিপূর্ণ করে, এবং নিজের, অনন্য এবং আকর্ষণীয় করে তোলেন না। ইভেন্টের গতিপথটি পরিবর্তন করতে খুব বেশি দেরি হয় না, মূল জিনিসটি পরিবর্তন চান।

আমারা আছি ওয়েবসাইটআপনি আপনার জীবনযাপন করছেন না এমন সতর্কতা সংকেত সংগ্রহ করেছে এবং এখনই কীভাবে এটি পরিবর্তন করতে হবে তার জন্য প্রস্তাবনা।

1. আপনি অন্যান্য লোকের সমালোচনা করতে চান

আপনি কি নিজের প্রাক্তন সহপাঠীর দ্বারা বিরক্ত আছেন যিনি তার পেশা পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং বিশেষায়িত শিক্ষা ছাড়াই ইতিমধ্যে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করেছেন? বা এমন কোনও বন্ধু যিনি হঠাৎ ব্লগার হয়েছিলেন এবং এখন নিয়মিত ভ্রমণ করেন এবং রাস্তায় স্বীকৃতি পেয়েছেন?

এই ধরনের জ্বালা প্রায়শই enর্ষাকে আড়াল করে এবং হিংসা জন্মায় নিজের পূর্ণতা এবং বিভ্রান্তির অনুভূতি থেকে।এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজেরাই ব্লগার বা ফ্রিল্যান্সার হতে চান। একটি সাধারণ জ্বালা হয় যে অন্যান্য ব্যক্তিরা তাদের জীবন খুঁজে পেয়েছে, সাফল্য অর্জন করেছে এবং জীবন উপভোগ করেছে। এবং কিছু কারণে আপনি না।

2. আপনি বিরক্ত হয়

আপনি কি কাজের বিরক্ত, আপনার বন্ধুদের সাথে বিরক্ত, ছুটিতে এমনকি বিরক্ত হয়েছেন? বিরক্ত লাগা একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে আপনি সম্ভবত আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছে যাচ্ছেন না।আপনি কেবল আপনার আগ্রহগুলি নির্ধারণ করেন নি এবং জীবনে আপনার সত্যিকারের পথটি বেছে নেন নি chosen এবং আপনার চারপাশের লোকজনের স্বার্থ আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়, এই কারণে আপনি তাদের সাথে বিরক্ত হন।

৩. আপনার চারপাশের যারাদের উদ্দীপনা আপনাকে বিরক্ত করে বা দুঃখ করে

আপনি যে কাজটি পছন্দ করেন না, তাড়াতাড়ি বা পরে আপনার সহকর্মীরা এবং বস আপনাকে উত্সাহিত করতে শুরু করবে, আপনি কোনও দলে কাজ করতে বা সম্পূর্ণ কাজ করতে চাইবেন না, এবং আগ্রহী বন্ধুরা আগ্রাসনের কারণ হতে শুরু করবে। সর্বোপরি, উদাসীনতা এবং অন্যের প্রতি আগ্রহের অভাবের ফলে ক্রোধ, যন্ত্রণা, উত্তেজনা এবং নির্জনতা দেখা দেয় যা জীবনে কল্পনা বা পছন্দসই ছিল তা বাস্তবায়নের অসম্ভবতার কারণে।

৪. আপনার মনে হচ্ছে জিনিসগুলি ভুল হয়ে যাচ্ছে

এমন সময় আসে যখন আপনি মোকাবেলা করা সমস্ত কিছুই ব্যর্থ হয়, প্রত্যাশা পূরণ হয় না এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি সত্য হয় না। যাইহোক, যদি এই সময়কালে টানা থাকে তবে আপনার চিন্তা করা দরকার need কেউ এটিকে কালো ফালা বলবেন, কিন্তু বাস্তবে এটি আপনার জীবনের পরিবর্তন করার সময় এটি একটি চিহ্ন.

কোনও ব্যক্তি যখন আন্তরিকভাবে তাকে যা করতে শুরু করে, এমন একটি জীবন তৈরি করে যা তাকে আনন্দ দেয়, সবকিছু সহজ হয়ে যায়। সঠিক মানুষ উপস্থিত হয়, পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করা হচ্ছে।

৫. আপনি সাফল্যের দুর্গম পথে হাঁটতে পছন্দ করেন।

যদি আপনি নিজের পেশা পরিবর্তন করতে চান বা অন্য কোনও দেশে চলে যেতে চান তবে আপনি ইতিমধ্যে আপনার চিন্তায় লক্ষ্য অর্জনের পথে পরিচালিত একাধিক পর্যায়ের এবং কঠিন পথ তৈরি করা শুরু করেন, এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ যে আপনি আপনার জীবনযাপন করছেন না।

আমরা বিশ্বাস করি আপনি কঠোর পরিশ্রম করলে দ্রুত সাফল্য অর্জন করতে পারবেন। তবে আপনি যদি সত্যিই যা পছন্দ করেন ঠিক তেমনটি না করতে পারলে আপনার লক্ষ্য অর্জন করা কঠিন হবে। আপনি যদি নিজেকে না অন্যকে খুশি করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন তবে আপনি নিজের জীবনযাপন করছেন না।

যদি আপনার কাজের সৃজনশীলতা এবং উত্সাহের অভাব হয়, ফলাফল সর্বদা আপনাকে হতাশ করবে। সেই কাজের প্রতি মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, তারপরে আপনার কাছে সুখী এবং সফল হওয়ার প্রতিটি সুযোগ থাকে।

It. আপনার কাছে মনে হয় জীবন কেটে যাচ্ছে

যদি আপনি স্বস্তি ও স্বাধীনতা বোধ নিয়ে কাজ ছেড়ে চলে এসেছেন, আপনি অতিথিদের কাছ থেকে বাড়ি ফিরে তাড়াতাড়ি অপেক্ষা করছেন এবং একা থাকতে ভালবাসেন, এখনই কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে। যদি এমন কোনও অনুভূতি হয় যে যেখানে আপনি নেই সেখানে সত্যিকারের জীবন ঘটে যায় এবং আপনি পরিচিত এবং বন্ধুবান্ধবগুলি এড়াতে চান, তবে আপনি কী করছেন তাতে কোনও ধারণা পাওয়া যায় না। অস্বস্তি অনুভূতি শুনতে এবং সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকতে এটি প্রয়োজনীয়।

৮. আপনি এটি আবার ঝুঁকি নিতে চান না

আপনি যখন অন্য ব্যক্তির বিধি দ্বারা আপনার জীবনযাপন করেন, আপনি নিরাপদ বিকল্পগুলিতে লেগে থাকার চেষ্টা করেন। সম্ভবত লোকেরা বলেছে যে আপনার স্বপ্নগুলি কঠিন বা অসম্ভব। তবে তাদের নিজস্ব আগ্রহ এবং মনোভাবও রয়েছে এবং কেবলমাত্র আপনি জানেন কী আপনাকে সত্যই খুশি করতে পারে।

আপনি যদি কোনও শিক্ষা, পেশা, ভ্রমণ এবং আপনার চারপাশের যারা বেছে নেওয়ার সময় সর্বদা একটি নিরাপদ বিকল্প পছন্দ করেন তবে এটি ব্যথা, হতাশা এবং বিব্রতবোধ এড়াতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনি কখনই সত্যিকারের সুখ এবং সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না। বাস্তবে আপনি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে উপলব্ধি করতে পারবেন না এবং ঝুঁকির ভাগ ছাড়াই সত্যিকারের সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না.

9. অবস্থা এবং অর্থ সাফল্যের জন্য আপনার প্রধান মাপদণ্ড

অর্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য, এবং সহকর্মী এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে প্রশংসা আত্ম-সম্মানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবে, যেসব ব্যক্তির কারওর জীবন পরিস্থিতি বেছে নিয়েছেন তাদের ক্ষেত্রে, আনুষ্ঠানিক অর্জনগুলি প্রধান হয়ে ওঠে

আপনি নিজের জীবনযাপন করছেন না তা সন্ধান করা অস্বস্তিকর এবং ভীতিজনক হতে পারে। তবে নিজেকে খুঁজে পেতে এবং ট্র্যাক এ ফিরে আসতে খুব বেশি দেরি হয় না। বিরক্তিকর এবং আগ্রহহীন জীবনে আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করা উচিত নয়।

• নিজের সাথে সৎ থাকুন।নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: আসলে কী আপনাকে চালু করতে এবং আপনাকে খুশি করতে পারে? আপনি যদি অর্থ নিয়ে উদ্বিগ্ন না হন তবে এখনই আপনি কী করবেন? সম্ভবত একটি খোলামেলা উত্তর আপনাকে অবাক করে দেবে এবং জীবনকে সঠিক পথে ফিরিয়ে দেবে।
• আমাদের জীবন প্রায়শই অপ্রয়োজনীয় এবং শক্তি গ্রহণকারী ক্রিয়াকলাপ এবং যোগাযোগ দ্বারা ভরা হয়। সুতরাং ধীরে ধীরে চেষ্টা করা বোধগম্য হয় আপনার জীবন থেকে সবচেয়ে অপ্রীতিকর এবং গ্রাসকারী কারণগুলি বাদ দিন... অপ্রীতিকর পরিচয়ের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন বা শক্তি সন্ধান করুন এবং বাড়তি কাজ বাড়িতে আর নেবেন না।
• এই মুহুর্তে আপনি কী চান তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন।উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাতের খাবারের জন্য আসলে কী খেতে চান বা সপ্তাহান্তে কী করতে চান। আপনি যে জন্মদিনে আমন্ত্রিত হয়েছিলেন আপনি কি সত্যিই যেতে চান, না আপনি সৌজন্যের বাইরে করছেন?
• পারিবারিক মনোভাব বুঝুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি কি এই ক্ষেত্রে একটি ক্যারিয়ারের চেষ্টা করছি কারণ আমি এটি চাই বা এটি আমার মা চেয়েছিলেন? আপনার জীবন সম্পর্কে সিদ্ধান্তগুলি আপনার পরিবার বা প্রিয়জনের হাতে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়।