वह आदमी अपना जीवन जीना चाहता था। अच्छी लड़की जटिल

डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, दुनिया में हर साल 55 मिलियन की मौत... उनकी मौत के कारण बहुत अलग हो सकते हैं: दिल का दौरा, स्ट्रोक, कैंसर, पुरानी बीमारियां, संक्रमण, दुर्घटना आदि। एक ही समय में, कोई भी यह नहीं जानता कि तथाकथित मनोवैज्ञानिक मृत्यु से कितने लोग मारे गए, जिनके अस्तित्व में कोई भी मनोचिकित्सक आज के अस्तित्व से इनकार नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक मौत रोगी को अधिक चौकस रवैये की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह उन कारणों को समझना बहुत मुश्किल है कि एक बाहरी स्वस्थ व्यक्ति ने जीवन में रुचि क्यों खो दी और सोचने लगा: "मैं जीवित नहीं हूं, लेकिन मैं मौजूद हूं!" इन दिनों ऐसे विचारों के अधीन बहुत से लोग हैं, और प्रत्येक के पास खुद के मनोवैज्ञानिक विनाश का अपना कारण है।

लक्षण मनोवैज्ञानिक मृत्यु हर कोई जानता है - यह जीवन में रुचि का नुकसान है, इसमें लक्ष्य, निराशा और ऊब की उपस्थिति है। मनोवैज्ञानिक विनाश की प्रक्रियाओं के अधीन एक व्यक्ति खुद के लिए फैसला करता है कि उसने पहले ही सब कुछ कर लिया है और उसे अब किसी भी चीज के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, और उसका आगे का जीवन पहले से ही नीरस और उबाऊ दिनों से मिलकर रहेगा। विभिन्न गतिविधियों को करने के लिए प्रेरणा, जीने की इच्छा, शक्ति और खुशी की कमी इस तथ्य को जन्म देती है कि व्यक्ति धीरे-धीरे दूर होने लगता है।

ऐसे का जीवन मानव एक साधारण श्रृंखला द्वारा वर्णित किया जा सकता है - उठा, खाया, दुकान में गया, एक खाली अपार्टमेंट में लौट आया, टीवी देखा या कंप्यूटर पर बैठ गया, बिस्तर पर चला गया। और इसलिए दिन-प्रतिदिन ... वह पहले से जानता है कि अगले दिन, सप्ताहांत और छुट्टियां वह अन्य सभी दिनों की तरह ही गुजरेंगी - भावनाओं के बिना, ज्वलंत छापें और हर्षित भावनाओं के बिना। इसलिए, वह अब जीवन से कुछ भी अच्छा करने की उम्मीद नहीं करता है।

रिश्तेदार, दोस्त और परिचित शायद ही कभी उसके साथ संवाद करते हैं, विश्वास है कि क्या वह ठीक है... आखिरकार, बहुत से लोग बदतर रहते हैं, और उनके पास अपना अपार्टमेंट या घर है, वह अपने स्वास्थ्य और पैसे की कमी के बारे में शिकायत नहीं करते हैं। और वह एक कठिन वार्ताकार है, इसलिए रिश्तेदार और दोस्त लंबे समय से उससे दूर हो गए हैं, उसे फोन न करें और उसे यात्रा करने के लिए आमंत्रित न करें। क्या आपको लगता है कि यह रवैया उसे परेशान करता है?

न बूंदें, उसे अब किसी की जरूरत नहीं है। आत्म-विनाश में एक व्यक्ति जो उदासीनता से प्रतिष्ठित है। वह वास्तव में परवाह नहीं करता है कि उसके आसपास क्या होता है, उसका परिवार और दोस्त कैसे रहते हैं, वे उसके बारे में क्यों भूल गए और उसे फोन नहीं किया। मनोवैज्ञानिक मृत्यु एक व्यक्ति को जीवन से दूर कर देती है: अगर उससे कुछ मांगा जाता है, तो वह करता है, वह नहीं पूछता है, वह नहीं करता है, वह कॉल कर सकता है, या कॉल नहीं कर सकता है। वह खुद को कुछ उपयोगी करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है, यह उसके लिए घर छोड़ने और किराने की दुकान पर जाने, खुद के लिए रात का खाना पकाने या घर को साफ करने के लिए एक परीक्षा है। सब कुछ उसे बेकार और उबाऊ लगता है, उसे अब किसी चीज की जरूरत नहीं है।

पर कई वर्षों के लिए एक पुनरावर्ती जीवनशैली का नेतृत्व करते हुए, एक व्यक्ति को खाली आंखों के साथ चलने की आदत हो जाती है और उसके लिए यह "जीने के लिए नहीं, बल्कि अस्तित्व में रहने का आदर्श" बन जाता है। आगे वह मनोवैज्ञानिक मृत्यु में डूब जाता है, इसके परिणाम और भी भयानक हो सकते हैं - शारीरिक बीमारी से लेकर आत्महत्या तक ... वह जड़ता से जीता है, कुछ भी नहीं कर रहा है, जैसा कि यह पता चला है।

और सबकुछ ठीक हो जाएगा अगर उसने चिंता नहीं की अपने जीवन की व्यर्थता... की स्थायी यादें पिछला जीवन और वर्तमान व्यर्थता से लोगों को वंचित करता है, जो मनोवैज्ञानिक मृत्यु, आराम, नींद और स्वास्थ्य की प्रक्रियाओं के अधीन हैं, जो उनकी शारीरिक मृत्यु को तेज करता है। इसे रोकने के लिए, आपको जबरन अपने आप को इस अवस्था से बाहर निकालने की जरूरत है और एक नया लक्ष्य लेकर आएंगे, जिसमें विचारों के लिए कोई जगह नहीं होगी जैसे: "मैं नहीं रहता, लेकिन मैं मौजूद हूं!"

उपरोक्त योजनाबद्ध रूप से विकास के कारणों को प्रस्तुत करता है

अपने आप को बाहर निकालो " दलदलों"स्वयं के लिए बनाया गया, यह काफी संभव है - केवल इच्छा होगी। कोई भी और कुछ भी नहीं बदल सकता है जब तक हम खुद नहीं चाहते हैं, तब तक जीवन को न बदलें। आत्म-ध्वज, निराशा और आत्म-आलोचना पर जीवन के कीमती दिन बर्बाद न करें। दुनिया में जीवन से ज्यादा कीमती कुछ भी नहीं है! बच्चों और प्रियजनों की बुरी यादों को छोड़ना, इसे छोड़ना मूर्खता होगी। किसी समस्या को हल करने के लिए, आपको सबसे पहले इसे स्वीकार करना होगा। यदि आप यह स्वीकार नहीं करते हैं कि आपके जीवन का कोई अर्थ नहीं है, तो आप सोचेंगे कि आपको कोई समस्या नहीं है। आप नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति कम से कम कुछ जानता है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर यह आपको लगता है कि आपने इस जीवन में पहले से ही सब कुछ किया है और आपको कुछ भी ज़रूरत नहीं है, तो जीवित रहने की कोशिश करें, मौजूदा नहीं।

ऐसा करने के लिए, लाइन को खोजने का प्रयास करें लोग रहते हैं और मौजूद नहीं हैं... कल्पना कीजिए कि आप आज कैसे जीना चाहते हैं और धीरे-धीरे इस लक्ष्य के लिए प्रयास करना शुरू करते हैं। अपनी बार उठाएं और अपने आप की तुलना उन लोगों से करें जो आपसे बड़े और कमजोर हैं, लेकिन जो खुशी से जीने के तरीके ढूंढते हैं। उनसे एक उदाहरण लें और अभिनय शुरू करें। उदाहरण के लिए, कार्यक्रम में प्रसिद्ध अभिनेत्री स्वेतलाना श्वेतलानाया ने होस्ट के सवाल "अकेले सबके साथ": "कितने साल आपने अपने पोते को नहीं देखा?" उसने मुस्कुराते हुए जवाब दिया: "लंबे समय से, लेकिन मुझे लगता है कि वे बड़े हो जाएंगे और समझेंगे कि दादी उनसे बहुत प्यार करती हैं और खुद मुझसे मिलने आएंगी।"

बावजूद इसके आदरणीय आयु (77 वर्ष) और एकाकी जीवन, श्वेतलीखनया में अभी भी हास्य और आत्म-विडंबना की सूक्ष्म भावना है, उसने अपना आकर्षण नहीं खोया है और जीवन को प्यार करता है। वह खुद को उन लोगों पर थोपती नहीं है, जिन्हें उसकी जरूरत नहीं है, हर दिन सही मायने में जीना और उसकी सराहना करना जानती है, अपने लिए कोई बहाना नहीं तलाशती है, बल्कि उसे जो कुछ दिया जाता है, उसके साथ रहती है, भाग्य के प्रहारों से तालमेल बिठाती है, उन पर काबू पाती है और अपने प्रयासों से अधिक प्राप्त करती है कामकाजी उम्र के कई युवाओं की तुलना में।

रिश्तेदारों और दोस्तों से आभार व्यक्त करना, उनसे मदद और ध्यान मांगना गलत है उनके साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने का एक तरीका... इस घटना में कि आपके बच्चों और नाती-पोतों ने आपको जाना बंद कर दिया है, बस यह जान लें कि वे लोग भी हैं और जैसे हर कोई गलत है, जिसका अर्थ है कि वे माफी के लायक हैं। प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए तय करता है कि उसके करीबी लोगों के साथ संबंध कैसे बनाएं। अपनी मांगों को उनके सामने पेश न करें, अपने साथ "दावों का सूटकेस" न रखें। अपना जीवन जियो, और फिर आओ जो हो सकता है ...

यह जीने के लिए हर दिन लेता है, मौजूद नहीं है अपने आप पर काम करो... आपकी उपस्थिति और आपकी आंतरिक दुनिया के साथ। अन्यथा, आपकी मृत्यु पर आपको पछतावा होगा कि आपने कुछ ऐसा नहीं किया है जो आपको जीने की अनुमति दे सकता है और अस्तित्व में नहीं है। दुर्भाग्य से, एक व्यक्ति सब कुछ की सराहना करना शुरू कर देता है जो उसके पास केवल तभी होता है जब वह इसे खो देता है। तो जीवन के साथ, मृत्यु से पहले, लोगों को अफसोस है कि जीवन के सभी कठिनाइयों के बावजूद, उन्होंने हर दिन का मूल्य नहीं दिया।

लंबे समय तक, उसने अपनी अतिसंवेदनशीलता को एक अभिशाप माना। खैर, और कैसे? तीसरी या चौथी कक्षा में, उन्होंने मुझे पाठ से घर जाने दिया, क्योंकि "मुमु" के एक अंश को पढ़ते हुए, बस उसी क्षण जहाँ गेरासिम ने कुत्ते को डुबोया था, मुझे हिस्टीरिया हो गया था, मैं जोर से चिल्लाया ताकि वह शिक्षक और उसके सहपाठियों को डराए।

अब अंदाजा लगाइए कि भारतीय फिल्में देखने के बाद सिनेमाघरों में कौन घूमता था? किसने महसूस किया कि जब हम गाँव छोड़कर हमेशा के लिए चले गए तो पिता का ट्रैक्टर कैसे पड़ा? क्या आपने सुना है कि कटे हुए या टूटे हुए पेड़ कैसे रोते हैं? स्व-संरक्षण की प्रवृत्ति पर ध्यान न देते हुए, बिल्ली की रक्षा करने के लिए कौन दौड़ता है? कौन कंपनी के लिए रोता है, और कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति के बजाय?

मेरे माता-पिता ने सोचा कि यह समय के साथ बीत जाएगा, कि मैं बड़ा हो जाऊंगा, बड़ा हो जाऊंगा, जीवन मुझे गुस्सा दिलाएगा और फिल्म और पुस्तक नायकों की पीड़ा अब इतनी तेज नहीं मानी जाएगी।

यह आंशिक रूप से क्या हुआ, जीवन ने तड़का लगाया है, लेकिन मैं अभी भी "हचिको" जैसी फिल्मों पर रोता हूं, और मैं किताब या कार्टून पात्रों के साथ सहानुभूति रखता हूं, मेरी अपनी सूची भी है: "क्या नहीं देखना है", क्योंकि इस तरह के विचारों के बाद, कई मैं अपने होश में आता हूँ।

"आप इस पर कैसे हो रहे हैं?" - हमें संख्या विज्ञान पढ़ाने वाले ट्रेनर से एक सवाल पूछा गया, जिसमें मेरे नंबर देखे गए, जो दुनिया को महसूस करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं। तब मुझे पहली बार एहसास हुआ कि ऊँचाई संवेदनशीलता मेरी विशेषता है और आप इसे प्रबंधित करना सीख सकते हैं, और इसके लिए आपको अपनी कमजोरियों और शक्तियों को समझने की आवश्यकता है, और फिर एक नुकसान से, यह गरिमा में बदल जाएगा।

दया और सहानुभूति।

सहानुभूति अक्सर उन्हें भ्रमित करती है और यही उनकी सबसे बड़ी समस्या है। खुद के लिए, मैंने यह निर्धारित किया है कि दया अहंकार (गर्व से) से आती है - ये कम कंपन हैं; सहानुभूति - दिल से - उच्च कंपन। आइए देखें कि वास्तव में इन अवधारणाओं के पीछे क्या छिपा है?

दया।

व्यक्ति पर दया करते हुए, हमने खुद को उच्च स्थिति में रखा, जैसे कि हम दूसरे से कहते हैं: "मैं तुमसे बेहतर हूं, मेरी तुलना में तुम नगण्य हो" (मैं जानबूझकर अतिशयोक्ति कर रहा हूं)। इसलिए, जब आप जिस पर दया करते हैं वह आपसे बेहतर हो जाता है, ईर्ष्या आती है। दया से प्रदान की गई सहायता एक और दूसरे पक्ष में विनाश लाती है। सबसे बुरी बात यह है कि जब दया पर आधारित परिवार बनाए जाते हैं। यह ऐसे परिवारों में है जो अक्सर सुन सकते हैं: "आपने मेरा जीवन तोड़ दिया।" यहां तक \u200b\u200bकि अगर आरोप हमेशा जोर से नहीं सुनाया जाता है, तो यह हवा में है और सभी के जीवन को जहर देता है जो इस क्षेत्र में आते हैं, पहली जगह में बच्चे। एक बार जो पछतावा होता है, वह स्वयं के लिए अभेद्य होता है, अंततः शिकार में बदल जाता है और तदनुसार व्यवहार करता है। पीड़ित होना बहुत फायदेमंद है, आपकी असफलताओं के लिए हमेशा कोई न कोई दोषी होता है।

सहानुभूति।

दयापूर्वक, हम प्रसारण करते हैं: "मैं आपके दर्द को समझता हूं और साझा करता हूं।" हम दूसरे व्यक्ति को महसूस करते हैं, और हम न केवल उसके दुःख, बल्कि उसके आनंद को भी साझा करते हैं। अनुकंपा, सहानुभूति, हम कुछ दर्द को अपने ऊपर लेते हैं, जिससे एक और जीवन आसान हो जाता है, हम अपनी ऊर्जा उसके साथ साझा करते हैं, सहायता प्रदान करते हैं। जब हम जिस के साथ अपनी ऊर्जा को साझा करते हैं, हम उसके साथ मिलकर उसका आनंद महसूस करते हैं।

सहानुभूति लाने के लिए इस दुनिया पर जोर दिया जाता है। उन्हें एक महान उपहार दिया गया है, और आपको उपहार का उपयोग करने के लिए सीखने की ज़रूरत है, ताकि खुद को या लोगों को नुकसान न पहुंचे। सहानुभूति या बिना कारण के अपराधबोध महसूस करने में अधिक सक्षम है। क्या मुझे इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि यह विनाशकारी भावना किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित कर सकती है?

तो, आपको पहले क्या करने की आवश्यकता है:

1. अवधारणाओं को अलग करना सीखें: दया और सहानुभूति। मैंने ऊपर लिखा कि कैसे एक को दूसरे से अलग किया जाए। खुद के साथ ईमानदार होना आपके खुद के अच्छे के लिए है।

2. अपने अनुभवों को दूसरों से अलग करें। आपके अनुभव एक्सप्लोसिव हैं, इसके लिए आपको सिर्फ एक स्रोत खोजने की जरूरत है। मानसिक रूप से उस समय पर लौटें जिससे मूड खराब हो गया था और स्थिति के माध्यम से काम करता है। यदि कोई स्पष्ट कारण के लिए मूड खराब हो गया है, तो, सबसे अधिक संभावना है, कुछ विदेशी उठाया गया था। किसी भी मामले में, एक अच्छे मूड में फिर से लौटने के लिए कुछ प्रयास और जागरूकता होगी (यहां मुख्य बात दुखी होने के प्रलोभन से बचना है)। यदि आप जल्दी से सामना नहीं कर सकते हैं, तो चरण 4 में नीचे बताए गए कार्यों को करने का प्रयास करें।

पहला उदाहरण: एक व्यक्ति शिकायत करता है कि वह कितना बुरा है, दुनिया अनुचित है, लोग आभारी नहीं हैं, कीमतें बढ़ रही हैं, विपरीत लिंग सरासर शैतान है ... आदि, उसके अंदर सकारात्मक भावनाओं को जगाने के सभी प्रयास विफल हो जाते हैं, और अब उसके आसपास की दुनिया मंद हो जाती है, उठना शुरू होता है जलन .... केवल एक ही सलाह है: दौड़ना, अपनी चप्पल गिराना या खुलेआम यह घोषणा करना कि आप इन विषयों पर संवाद नहीं करना चाहते। ऐसे व्यक्ति को सहायता की आवश्यकता नहीं है, उसे केवल आपकी ऊर्जा की आवश्यकता है। वह आपको केवल एक डंपर के रूप में उपयोग करना चाहता है। कभी-कभी ऐसे लोग यह कहना शुरू कर देते हैं कि उनके साथ सब कुछ कितना बुरा है (मैं बहुत दुखी हूं) और आपके साथ सब कुछ कितना अद्भुत है, उनकी तुलना में (आपने कितना हासिल किया है), और जाहिर है, आप यह बहाना बनाने लगते हैं कि सब कुछ आपके साथ बहुत अच्छा नहीं है। मुझे खुशी है कि समस्याएं उसकी तुलना में अधिक साफ हैं ... और अब जीवन में सकारात्मक बदलावों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपनी उपलब्धियों और खूबियों पर, आप ध्यान केंद्रित करते हैं कि क्या कमियां, असफलताएं और निराशा लगती है। इस क्षण में, आप एक टपका हुआ बाल्टी बन जाते हैं, जिसमें से ऊर्जा प्रवाहित होती है, जिसे पिशाच उपयोग करते हैं।

दूसरा उदाहरण: एक व्यक्ति अपनी समस्या के बारे में बात करना शुरू करता है। आप महसूस करते हैं कि वह अब कितना बुरा है, यह शारीरिक संवेदनाएं भी हो सकती हैं, खासकर अगर यह किसी के करीब है, कभी-कभी मैं भी नोटिस करता हूं कि इस तरह के संचार के दौरान, मैं उसे अपनी ऊर्जा से ढंकना शुरू कर देता हूं, मुझे नरम गर्म लहरें महसूस होती हैं। आमतौर पर, ऐसे संचार के बाद, लोग कहते हैं कि यह उनके लिए आसान हो गया और वे अधिक सकारात्मक रूप से सोचने लगते हैं। और यहां समय पर रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

सरल तकनीकें मुझे पूरी तरह से मर्ज नहीं करने में मदद करती हैं: संचार के दौरान, एक मोमबत्ती को प्रकाश दें, मेरी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। और संवाद के बाद स्नान या स्नान अवश्य करें। लेकिन समय में रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, और फिर मैं बहुत अधिक ऊर्जा देता हूं, इतना है कि मैं डी-एनर्जेटिक महसूस करना शुरू कर देता हूं और इस मामले में यह आवश्यक है ...

4. ठीक होने में सक्षम हो और तृप्ति की स्थिति में हो।

वसूली शुरू करने से पहले, आपको खुद को शुद्ध करने की आवश्यकता है। आप इसे पानी (शॉवर, स्नान, कम से कम नमक पैर स्नान) के साथ कर सकते हैं; आग की तरह लग रहा है, या कम से कम प्रकाश मोमबत्तियाँ। और कभी-कभी ऐसा लगता है जैसे धुएं से भरे बुलबुले शरीर से बाहर निकलते हैं (जब ऐसा होता है, मैं उच्च शक्तियों को उन्हें प्रकाश और प्रेम में बदलने के लिए कहता हूं)। सफाई के दौरान बहुत सारा पानी या हर्बल चाय पीने की सलाह दी जाती है। जब आप ठीक हो रहे हैं, तो कुछ समय के लिए सक्रिय संचार को बाहर करना सबसे अच्छा है। लेकिन मेरे लिए सबसे अच्छी रिकवरी नींद है। जितना अधिक मैं ऊर्जा खर्च करता हूं, उतना अधिक मैं सोता हूं। पहले, मैंने इसे आलस्य की अभिव्यक्ति माना और खुद को डांटा, नींद के समय को सीमित करने की कोशिश की (दूसरों को थोड़ा सोते हैं और ऐसा करने के लिए समय है), लेकिन अब मैंने अपने शरीर को सुनना सीखा।

पूर्णता की स्थिति को बनाए रखने के साथ-साथ उबरने में भी बहुत मदद मिलती है: प्रकृति के साथ संचार, शारीरिक गतिविधि (यदि वे खुशी लाते हैं), रचनात्मकता दोनों अपने (हस्तकला, \u200b\u200bकार्ड के साथ काम करना, लिखना) और अन्य लोगों (किताबें, फिल्मों, संगीत) ।। ।)। और, ज़ाहिर है, दिलचस्प और सकारात्मक लोगों के साथ संचार।

एक मजबूत अधिकारी होना आसान नहीं है, लेकिन जब आप आभारी महसूस करते हैं या उन लोगों के जीवन में सकारात्मक बदलाव देखते हैं, जिन्हें आपने अपनी ऊर्जा के साथ समर्थन किया है, तो जीवन का अर्थ स्पष्ट हो जाता है। यह आपको ब्रह्मांड के एक हिस्से की तरह महसूस करने की अनुमति देता है, जिसमें सब कुछ सही, परस्पर जुड़ा हुआ है और इसके स्थान पर है।

अपने जीवन का आनंद लेना शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की जरूरत है कि इसमें क्या बाधा है। इसका एक कारण सपनों की कमी है। दूसरा, आप किसी और का जीवन जी रहे हैं। अधिक सटीक होने के लिए, आपका पूरा जीवन अन्य लोगों की अपेक्षाओं से समायोजित होता है।

आपकी आत्मा में तब तक कोई आराम नहीं होगा जब तक कोई आपको बताएगा कि कैसे जीना है। नेपोलियन हिल

बचपन से हमें सिखाया जाता है कि जब हम दूसरे लोगों (माता-पिता) की अपेक्षाओं पर खरे उतरते हैं, तो हमें प्यार होता है और उनकी नजर में हम अच्छे होते हैं। बर्तन धोया - अच्छा लड़का। क्या होमवर्क किया - चतुर, कार्टून देखें।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, प्रोत्साहन बदलते हैं, लेकिन व्यवहार नहीं करता है। बहुत बार हमारा पूरा जीवन अन्य लोगों की अपेक्षाओं का एक संग्रह होता है।

हम एक इंजीनियर बनने के लिए कॉलेज गए - क्योंकि हमारे माता-पिता ऐसा चाहते थे (और ऐसा कुछ भी नहीं जिसे आप ड्रा करना सबसे ज्यादा पसंद करते हैं, पेशा नहीं है)। हम संयंत्र में काम करने गए - आखिरकार, यह वही था जो माता-पिता ने सपना देखा था। आप अपने दोस्तों को उनके साथ मिलने से मना नहीं कर सकते - आखिरकार, आप तुरंत "बुरे" दोस्तों की श्रेणी में आ जाएंगे (और यह बैठक परिवार के विरोध के लिए नहीं होगी)।

और ऐसे बहुत से उदाहरण हैं। हम आपको दूसरों के हितों की पूरी तरह से अनदेखी करने के लिए प्रोत्साहित नहीं कर रहे हैं। लेकिन हम चाहते हैं कि आप यह समझें कि यह आपका जीवन है। और आपको इसे वैसे ही जीना चाहिए जैसे आप चाहते हैं, न कि दूसरे कैसे उम्मीद करते हैं।

अपना जीवन कैसे शुरू करें

वैसे, यह समझना बहुत आसान है कि आप दूसरों की अपेक्षाओं के अनुसार जीते हैं: आपका जीवन खुशी नहीं लाता है, और आप बहुत सारी चीजें करते हैं जो आप बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं।

कम से कम पिछले सप्ताह का विश्लेषण करें और सोचें कि आपने अपने लिए क्या किया, और केवल इसलिए कि दूसरों ने आपसे यह अपेक्षा की। यह करेगा पहला कदम अपने जीवन को बदलने के लिए - यह समझने के लिए कि आप किसी और के जीवन को कितना जीते हैं।

दूसरा कदम - अपने जीवन की सही तस्वीर पेंट करें। नीचे लिखें कि आप अपने आप से क्या उम्मीद करते हैं: क्या कार्य, क्रिया, परिणाम।

याद है: आपको केवल अपनी उम्मीदों पर खरा उतरना चाहिए!

बेशक, जब वे वहां नहीं होंगे, तो दूसरे निश्चित रूप से उन्हें आप पर थोपेंगे। इसलिए, अपनी उम्मीदों की सूची बनाना बेहतर है।

और जब आप अपनी उम्मीदों पर खरा उतरना शुरू करेंगे, तब आप अपने जीवन में संतुष्ट रहेंगे।

और सबसे आदर्श विकल्प तब होता है जब आपकी अपेक्षाएं और आपके आस-पास के लोग मेल खाते हैं। फिर पंख ही बढ़ते हैं।

वैसे, यदि आपके पर्यावरण की अपेक्षाएं आपके साथ बिल्कुल भी मेल नहीं खाती हैं, तो यह इस माहौल को बदलने या संचार को कम से कम करने के लिए सबसे अच्छा है (माता-पिता को छोड़कर, लेकिन अगर वे आपको खुश देखते हैं तो वे निश्चित रूप से अपना रवैया बदल देंगे)।

उन असफल लोगों की अपेक्षाओं को क्यों पूरा करें जो आपको "घर-काम-घर (टीवी + नींद)" की अपनी दुनिया में देखना चाहते हैं?

आप भविष्य में खुद को स्वस्थ और खुश देखते हैं। इसलिए अपनी उम्मीदों पर खरा उतरें और अपना जीवन जिएं!

बचपन से हम लगातार किसी के प्रभाव में रहते हैं। पहले, ये माता-पिता, शिक्षक, फिर बॉस, पति, सहकर्मी, मीडिया आदि हैं। ऐसा लगता है कि हम इस दुनिया में खुद को खो रहे हैं, और यह समझने की इच्छा है कि दूसरों के लिए नहीं, बल्कि खुद के लिए, स्वतंत्रता और सद्भाव का आनंद लेने के लिए कैसे सीखना है। दुनिया के साथ।

अपना जीवन जीना सीखना इतना कठिन क्यों है

यदि आपने अपने अस्तित्व के अर्थ के बारे में सोचते हुए, एक व्यर्थ जीवन की भावना का अनुभव किया है, तो सही दिशा में पहला कदम पहले ही उठाया जा चुका है। लेकिन अलग तरीके से जीने के लिए सीखने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आपके असंतोष के कारण क्या हैं, जो आपको जीवन का आनंद लेने से रोकता है। कई के लिए कई सामान्य कारण हैं।

अपने दैनिक दिनचर्या में बिना घबराए जीना कैसे सीखें?

• दूसरों पर निर्भरता, किसी के द्वारा स्थापित नियमों का पालन करने की आवश्यकता जो आपकी स्वतंत्रता को सीमित करती है।
• अपने काम, परिवार, बच्चों, और अक्सर अपने पति के लिए जिम्मेदारी की भावना, घर में आदेश, आदि यह भावना, बचपन में लाई गई, कुछ बिंदु पर एक भारी बोझ बन जाती है जो कंधों पर दबाव डालती है, श्वास के साथ हस्तक्षेप करती है।
• रोजमर्रा के मामलों और रोजमर्रा की समस्याओं का लगातार काम का बोझ दिलचस्प बैठकों, रोमांचक चीजों के लिए समय नहीं छोड़ता है, हर किसी से बस एक ब्रेक।
• जीवन में एक लक्ष्य की कमी, वह सपना जिसे कोई भी चलाना चाहेगा, जो जीवन को दूर ले जाएगा और अर्थ के साथ जीवन भर जाएगा।
• अधिक सफल, धनी, मुक्त लोगों से ईर्ष्या। यह अस्तित्व को विषाक्त कर देता है, जब कोई आपसे अधिक खुश होता है, तो नाराजगी की भावना पैदा होती है।

अपने व्यक्तित्व के बारे में जागरूकता आपको उन श्रृंखलाओं से खुद को मुक्त करने की अनुमति देगी जिनके साथ आप खुद को उलझाए हुए हैं।

अपने जीवन को जीना कैसे सीखें

प्रत्येक व्यक्ति एक अद्वितीय व्यक्तित्व है, अपनी क्षमताओं और प्रतिभाओं के साथ एक उज्ज्वल व्यक्तित्व, यह बिल्कुल हर किसी पर लागू होता है - और वे जो अपने जीवन से असंतुष्ट हैं, जिनमें शामिल हैं।

दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। के लिए धन्यवाद
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हम सभी स्वतंत्रता और आनंद से भरे अपने सपनों का जीवन जीना चाहते हैं। हालांकि, कुछ बिंदु पर, एक व्यक्ति तार्किक और यथार्थवादी अस्तित्व के लिए सहमत होता है, जिसके बारे में माता-पिता, अन्य और मीडिया बात करते हैं। वह अन्य लोगों के दृष्टिकोण का पालन करना शुरू कर देता है, औसत जीवन परिदृश्य को पूरा करता है, और अपना खुद का निर्माण नहीं करता है, अद्वितीय और दिलचस्प। घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने में कभी देर नहीं होती है, मुख्य बात यह है कि बदलाव चाहते हैं।

हम सहमत हैं वेबसाइटएकत्रित चेतावनी संकेत है कि आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं, और इसे अभी कैसे बदलना है, इसके लिए सिफारिशें।

1. आप अन्य लोगों की आलोचना करना चाहते हैं

क्या आप अपने पूर्व सहपाठी से नाराज हैं जिन्होंने अपना पेशा बदलने का फैसला किया है और पहले से ही एक विशेष शिक्षा के बिना बड़ी सफलता हासिल की है? या एक दोस्त जो अचानक ब्लॉगर बन गया और अब लगातार यात्रा करता है और सड़कों पर पहचाना जाता है?

इस तरह की जलन अक्सर ईर्ष्या को छिपाती है, और ईर्ष्या अपने स्वयं के अधूरापन और भ्रम की भावना से पैदा होती है।यह जरूरी नहीं है कि आप खुद एक ब्लॉगर या फ्रीलांसर बनना चाहते हैं। एक सामान्य जलन है कि अन्य लोगों ने जीवन में अपना रास्ता खोज लिया है, सफलता हासिल कर ली है और जीवन का आनंद ले रहे हैं। और किसी कारण से आप नहीं करते हैं।

2. आप बोर हो चुके हैं

क्या आप काम से ऊब गए हैं, दोस्तों से ऊब गए हैं, छुट्टी पर भी ऊब गए हैं? ऊब महसूस करना एक निश्चित संकेत है कि आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।आपने सिर्फ अपने हितों को परिभाषित नहीं किया है और जीवन में अपना सही रास्ता नहीं चुना है। और आपके आस-पास के लोगों के हित आपको शोभा नहीं देते, इस वजह से आप उनसे ऊब जाते हैं।

3. आपके आस-पास के लोगों का उत्साह गुस्सा दिलाता है या आपको दुखी करता है

ऐसी नौकरी पर जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, जल्दी या बाद में, आपके सहकर्मी और बॉस आपको नाराज़ करना शुरू कर देंगे, आप एक टीम या पूर्ण कार्यों में काम नहीं करना चाहेंगे, और दोस्तों के बिना काम करना आक्रामकता का कारण बनने लगेगा। आखिरकार, उदासीनता और दूसरों की रुचि में कमी के बाद क्रोध, पीड़ा, उत्तेजना और उदासीनता का कारण बनता है, जो जीवन में कल्पना या वांछित होने का एहसास करने की असंभवता के कारण होता है।

4. आपको लगता है कि चीजें गलत हो रही हैं

ऐसे समय होते हैं जब आप जो कुछ भी करते हैं वह विफल हो जाता है, अपेक्षाएं पूरी नहीं होती हैं और इच्छाएं पूरी नहीं होती हैं। हालांकि, अगर यह अवधि घसीटी गई है, तो आपको सोचने की जरूरत है। कोई इसे एक काली पट्टी कहेगा, लेकिन वास्तव में यह एक संकेत है कि यह आपके जीवन को बदलने का समय है.

जब कोई व्यक्ति वह करना शुरू करता है जो वह ईमानदारी से प्यार करता है, एक ऐसा जीवन बनाता है जो उसे खुशी देता है, तो सब कुछ आसान हो जाता है। सही लोग दिखाई देते हैं, योजनाओं को लागू किया जा रहा है।

5. आप सफलता के लिए दृढ़ मार्ग पर चलना पसंद करते हैं।

यदि, यदि आप अपने पेशे को बदलना चाहते हैं या किसी अन्य देश में जाना चाहते हैं, तो आप पहले से ही अपने विचारों में एक बहु-मंच और कठिन रास्ता तैयार करना शुरू कर देते हैं, जो लक्ष्य की उपलब्धि के लिए अग्रणी है, यह एक निश्चित संकेत है कि आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं।

हमारा मानना \u200b\u200bहै कि यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं तो आप जल्दी से सफलता प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में वही करते हैं जो आप वास्तव में प्यार करते हैं, तो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना मुश्किल होगा। यदि आप दूसरों को खुश करने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं और खुद नहीं, तो आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं।

यदि आपके काम में रचनात्मकता और उत्साह की कमी है, तो परिणाम हमेशा आपको निराश करेंगे। उस काम पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी देता है, फिर आपके पास खुश और सफल होने का हर मौका है।

7. यह आपको लगता है कि जीवन से गुजर रहा है

यदि आप राहत और स्वतंत्रता की भावना के साथ काम छोड़ देते हैं, तो आप मेहमानों से जल्दी घर लौटने और अकेले रहना पसंद करते हैं, यह कुछ बदलने का समय है। यदि ऐसी भावना है कि वास्तविक जीवन वह जगह है जहां आप नहीं हैं, और आप परिचितों और दोस्तों से बचना चाहते हैं, तो आप जो कर रहे हैं, उसमें कोई अर्थ नहीं है। असुविधा की भावना को सुनना और सही निष्कर्ष निकालना आवश्यक है।

8. आप इसे फिर से जोखिम में नहीं डालना चाहते

जब आप अन्य लोगों के नियमों से अपना जीवन जीते हैं, तो आप सुरक्षित विकल्पों से चिपके रहने की कोशिश करते हैं। शायद लोगों ने कहा है कि आपके सपने मुश्किल या असंभव हैं। लेकिन उनके अपने हित और दृष्टिकोण भी हैं, और केवल आप ही जानते हैं कि वास्तव में क्या आपको खुश कर सकता है।

यदि आप हमेशा शिक्षा, पेशा, यात्रा और अपने आसपास के लोगों को चुनते समय एक सुरक्षित विकल्प पसंद करते हैं, तो यह दर्द, निराशा और शर्मिंदगी से बचने में मदद कर सकता है, लेकिन आप कभी भी सच्ची खुशी और सफलता प्राप्त नहीं करेंगे। हकीकत में आप अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में महसूस नहीं कर पाएंगे और जोखिम के एक हिस्से के बिना सच्ची सफलता प्राप्त करेंगे.

9. सफलता के लिए स्थिति और धन आपके मुख्य मापदंड हैं

जीवन के लिए धन आवश्यक है, और सहयोगियों और प्रियजनों से प्रशंसा आत्मसम्मान के लिए महत्वपूर्ण है। हालांकि, ऐसे लोगों के लिए जिन्होंने किसी और के जीवन परिदृश्य को चुना है, औपचारिक उपलब्धियां मुख्य हो जाती हैं

यह पता लगाना कि आप अपना जीवन नहीं जी रहे हैं, असहज और डरावना हो सकता है। लेकिन खुद को खोजने और वापस पटरी पर आने में कभी देर नहीं होती। आपको एक उबाऊ और अबाधित जीवन पर अपना कीमती समय बर्बाद नहीं करना चाहिए।

• खुद के साथ ईमानदार हो।अपने आप से यह सवाल पूछें: क्या सच में आपको चालू कर सकता है और आपको खुश कर सकता है? यदि आप पैसे के बारे में चिंतित नहीं थे तो आप अभी क्या कर रहे हैं? शायद एक स्पष्ट जवाब आपको आश्चर्यचकित करेगा और जीवन को सही दिशा में मोड़ देगा।
• हमारा जीवन अक्सर अनावश्यक और ऊर्जा-खपत गतिविधियों और संचार से भरा होता है। तो यह धीरे-धीरे प्रयास करने के लिए समझ में आता है अपने जीवन से सबसे अप्रिय और खपत कारकों को बाहर करें... एक अप्रिय परिचित के साथ संवाद करना बंद करें या शक्ति पाएं और अब अतिरिक्त काम घर पर न करें।
• अपने आप से यह पूछने का प्रयास करें कि आप इस समय क्या चाहते हैं।उदाहरण के लिए, आप वास्तव में रात के खाने के लिए क्या खाना चाहते हैं या सप्ताहांत पर क्या करना है। क्या आप वास्तव में उस जन्मदिन पर जाना चाहते हैं जिसे आप आमंत्रित कर रहे हैं, या आप इसे शिष्टाचार से बाहर कर रहे हैं?
• परिवार के नजरिए को समझें। अपने आप से पूछें: क्या मैं इस क्षेत्र में अपना करियर बना रहा हूं क्योंकि मैं यह चाहता हूं या यह मेरी मां चाहती है? आपको अपने परिवार या प्रियजनों के हाथों में अपने जीवन के बारे में निर्णय नहीं छोड़ना चाहिए।