Ako prekonať hanblivosť pred ľuďmi

O márnosti hanblivosti

Hanbivosť je jednou z tých vlastností, ktoré sa nedajú priradiť k ničomu pozitívnemu. Človek má veľa negatívnych vlastností, no mnohé z nich aj napriek zjavnej škode, ktorú spôsobujú, sa dá niekedy využiť vo svoj prospech. Napríklad zúrivosť môže dodať silu k realizácii niečoho, strach v mnohých situáciách pomáha prežiť. Samozrejme, výhody takýchto vlastností sú oveľa menšie ako problémy, ktoré nás vďaka nim postretnú, ale predsa.

Hanbivosť, nech si niekto povie čokoľvek, je takmer vždy zbytočná. Pokiaľ to nie je v styku s tými, ktorí pre svoju nerozumnosť vnímajú hanblivosť ako zdvorilosť a znak zmyslu pre takt, môže to priniesť hŕstku plusov. Pre zvyšok možno hanbiť sa pred ľuďmi hanbiť sa ako nie byť hanblivý jeho plachosť. Preto stojí za to pracovať na sebe a zastaviť cítiť sa neisto pri interakcii s ľuďmi.

Nepohodlie v prítomnosti z ľudí za určitých okolností je súčasťou mnohých. Aj tí, ktorých považujete za svižných priebojných chlapov, môžu v niektorých situáciách pociťovať hanblivosť pred človekom. Napríklad na pohovore, ak je pracovisko žiaduce a potenciálny šéf je rešpektovaný.

Čo nás motivuje byť hanblivý? Prečo to niekedy nedokážeme zastaviťčumieť do podlahy a mrmlať nezmysly? Za hanblivosťou je strach z toho, že sa ocitnete v nepohodlnej pozícii, zo zosmiešňovania, že sa stanete osobou označenou za hlúpu, slabú bytosť. Na jednej strane takýto strach v živote pomáha. Snažíme sa vyzerať dobre, vyrovnáme sa úspešnej (v našom ponímaní) časti spoločnosti, rozvíjame sa. Samozrejme, robíme to, poháňaní rôznymi motiváciami, ale značnú úlohu tu zohráva aj hanblivosť.

Podľahnutím ostychu však strácame šancu na plnohodnotný život, dávame opraty svojej existencie do nesprávnych rúk. Namiesto toho, aby sme si užívali realitu, venujeme pozornosť maličkostiam. hanblivý z ľudí možno porovnať s tými, ktorí horia svoj život v očakávaní dôchodku, počítajúc s dávkami od štátu. Kým ich kolegovia, ktorí si zvolili finančnú cestu, idú dopredu bez ohľadu na budúcich drobcov, títo ľudia odchádzajú do slabo platenej, no sociálne zabezpečenej (niekedy málo) práce. Rovnako tak aj obete hanblivosti – boja sa ísť za hranice komfortu v očakávaní, že stratia pokoj. Neuvedomujúc si, že oni, rovnováha, jednoducho necítia.

Zaobchádzanie s hanblivosťou

Cesta k prestaň sa hanbiť, pozostáva z niekoľkých krokov. Miera hanblivosti je u každého iná, preto je snaha prekonať zákerný pocit iná z ľudí sú rôzne. Kroky nemusia byť v prísnom poradí. Okrem toho môžu byť niektoré kroky špeciálne pre vás bezvýznamné. No za niektorých si možno budete musieť priplatiť.

Analýza príčin

S hľadaním dôvodov začína boj s akýmikoľvek problémami. Plachosť nie je výnimkou. Skúste zistiť, odkiaľ pramení hanblivosť pred ľuďmi, ako ste vy. Možno ide o vzhľad - hanbíte sa za seba a bojíte sa znova upozorniť na svoje nedostatky. Možno sa bojíte, že zlým slovom niekomu ublížite. Dôvod môže spočívať v banálnom, ale hlboko skrytom, maskovanom za plachosť, v strachu z problémov. V každom prípade korene hanblivosti vyrastajú od detstva, preto je veľmi dôležitá zastaviť voľný čas a duševný návrat do minulosti. Možno na ceste do tohto obdobia zakopnete o významnú udalosť, ktorá ovplyvnila nie menej ako zážitky z detstva.

Buďte odvážni

Zdá sa vám, že plachosť je túžba vyhnúť sa nepríjemnej vonkajšej situácii. Chlap, ktorý je v rozpakoch priblížiť sa k dievčaťu, sa tak vyhýba potenciálnej príležitosti stretnúť sa s odmietnutím, hrubosťou, ľahostajnosťou alebo smiechom. Nehrozí teda, že by ste sa dostali do nepríjemných okolností. V skutočnosti ustúpime, alebo neurobíme krok vpred vôbec kvôli strachu z pocitu určitých nepríjemných emócií. Vidíte ten rozdiel?

V skutočnosti to nie sú vonkajšie prejavy hanblivosti, čo nás desí. Naučte sa správne vnímať hanblivosť – ako fenomén svojho vnútorného sveta, aký je tento pocit. Vysvetlíme si to na príklade. Každý z nás denne čelí potrebe vykonávať nepríjemné činy: fyzické aj psychické. V mnohých prípadoch, keď sme donútení okolnosťami, neutekáme pred nevyhnutným, ale berieme to a robíme to alebo súhlasíme s prijatím osudu, aj keď to znie pateticky.

Vstávaním na budík akceptujeme potrebu ísť do práce. Pri stretnutí s doktorom, ktorý nám priniesol obrovskú, ako sa nám zdá, injekčnú striekačku, sa nám neiskrí pätami, vybiehajúc z ordinácie. Nie, bez ohľadu na to, aké nepríjemné to pre nás môže byť, vytrváme, uvedomujúc si potrebu toho, čo sa deje. Premýšľajte o tom, v týchto situáciách neznášame okolnosti, ale bolestivé pocity, emócie.

Rovnako je to aj s hanblivosťou. Predstavte si, že musíte byť trochu trpezliví - ako na klinike, ako v telocvični, ako na skúške ... Je čas zastaviť izolovať hanblivosť a iné pocity od reality. Spojte plachosť s inými aspektmi svojho vlastného života. Potom prestaň sa hanbiť bude to oveľa jednoduchšie! Posúďte sami: situácií, v ktorých sa cítite trápne, môžu byť tisíce. Je neskutočne ťažké prispôsobiť sa každému. Ale emocionálna zložka je len jedna. Ak dokážete začať liečiť hanblivosť týmto spôsobom, čoskoro sa z vás stane sebavedomý človek.
Urobte si pravidlom byť odvážny, ochotný vydržať hanblivosť aspoň dvadsať sekúnd. To je dosť málo, tretinu minúty môže každý vydržať - hlavnou vecou je zapojiť sa do bitky. Ignorujte plachý vnútorný hlas a robte, čo uznáte za vhodné na toto krátke obdobie. Čoskoro sa dvadsaťsekundová fáza výrazne zvýši a časom sa stane „gumou“.

Zvýšte sebavedomie

Nepríjemné reakcie vyjadrené v núdzi hanbiť sa pred ľuďmi, v konečnom dôsledku vznikajú v dôsledku nedostatočného vnímania seba samého. Nespokojnosť so sebou samým sa premieta do očakávanej reakcie ostatných . Takýmto spôsobom zastaviť hanblivý, treba sa na seba začať pozerať inými očami.

Napríklad, keď oslovíte osobu príliš taktne, postavíte ju nad seba. Navyše prílišná zdvorilosť zmiešaná s hanblivosťou od vás odvracia ostatných. Predovšetkým by sme sa mali prestať zaoberať „vstupom“: „Veľmi sa ospravedlňte, mohli by ste mi, samozrejme, znova odpustiť, ak vám to nevadí? Pochopte, že ste obklopení ľuďmi ako vy, ktorí sa od vás majú čo učiť. Nie, nemali by ste, samozrejme, prebehnúť na opačný pól a stať sa rovnými ako stĺp. Netreba byť ako poručík Rževskij, ktorý byť hanblivý nevedel ako a nepáčilo sa mi to. Treba sa snažiť o rovnováhu z ľudí sebe rovní.

To vám pomôže pochopiť vaše silné stránky. Píšte, len počítajte – ako chcete – svoje zásluhy. Zamyslite sa nad tým, do čoho môžu vyrásť so správnym prístupom – vďaka tomu budú plusy ešte závažnejšie. Často si ich pripomínajte, viera sa živí opakovaním. Áno, opakovanie je matkou nielen učenia, ale aj sebadôvery. Vraziť do hlavy to, čo by v nej malo byť štandardne, ale, bohužiaľ, často chýba, je najlepšie pomocou afirmácií.

Každý deň si vyhraďte čas na mantru opakovaním pozitívnych fráz o vašich silných stránkach. Na začiatku sa môžete cítiť nepríjemne (a ste na to zvyknutí byť hanblivý z ľudí), ale nedávajte pozor - po chvíli budú "kúzla" fungovať. Je dôležité pochopiť, že toto nie je školské napchávanie sa, musíte sa zapojiť do autohypnózy a namáhať to slabé zdanie sebavedomia, ktoré má každý.

Arteterapia pre hanblivosť

Tento psychoterapeutický smer veľmi pomáha. zastaviť hanblivý v prítomnosti z ľudí. Má veľa prejavov, ale ak ste hanbliví, odporúčame vám venovať sa divadelným aktivitám (všade sú hrnčeky). Spája v sebe umenie, ktoré psychológovia uznávajú ako dobrého liečiteľa mnohých porúch, a schopnosť byť do určitej miery verejnou osobou. Scéna je veľmi dobrá, odbúrava plachosť, byť hanblivý spoločnosť po takomto otrase nebude comme il faut.

Zamerajte sa na podnikanie

Komu zastaviť"strach" z ľudí, oplatí sa na ne v istom zmysle zabudnúť. A na to si treba naplniť hlavu inými vecami: prácou, koníčkami... Zamerajte sa na užitočné veci.

Buď jednoduchý

Stanoviť si ciele a očakávať od seba zaručený výsledok sú trochu iné veci. Prvý je dobrý, druhý vedie k rôznym poruchám a rozvoju nepríjemných vlastností vrátane hanblivosti, ak hovoríme o sociálnom perfekcionizme. Po príliš vysokom nastavení budete pri najmenšom podpätku trpieť hanblivosťou - podľa vás ste napokon nesplnili očakávania: nielen svoje, ale podľa vás aj ostatných. Buď jednoduchý. Žite účelne, ale neunavujte sa v závislosti od názorov cudzích ľudí. Je čas zastaviť skomplikujte si veci, však?