Как полюбить свою работу: советы психолога, как сделать ненавистную работу любимой. Как заставить себя полюбить нелюбимую работу? Как полюбить работу на которой работаешь

Определите, что может сделать вас счастливым. Составьте список и не поленитесь записать все на листок бумаги. Пишите любую мелочь, какой бы банальной она ни показалась, пишите даже, если она не касается вашей работы. Ваша цель – полностью раскрыть свои потребности. Задайте себе вопрос: «Почему данные вещи или события заставляют вас быть счастливым?». Ответьте на него для каждого пункта списка. Аналогичным образом составьте конкретный список вещей, которые вас угнетают и заставляют вас чувствовать себя подавленным. Ответьте себе на вопрос, почему это происходит. Старайтесь отвечать на вопросы честно, доберитесь до истинной причины дискомфорта. Наконец, составьте список вещей или идей, которые могут мотивировать вас к работе. Составить этот список достаточно сложно, но это важная часть того, что вам о самом себе.

Изучите свою работу

Даже если вы перестали любить свою работу, наверняка, есть вещи, которые вам в ней нравятся до сих пор. Составьте список этих вещей или событий. Возможно, вам нравится то, что место работы находится не далеко от вашего дома, у вас есть друзья среди сослуживцев или имеется возможность устраивать длительные перерывы в течение рабочего дня. Запишите все на листок бумаги. Ответьте себе на вопрос: «Почему вам нравятся эти вещи?». Аналогичным образом перечислите негативные стороны рабочего процесса. Это должно быть просто, ведь именно эти вещи заставляют вас не любить свою работу. Определите, почему они доставляют вам дискомфорт.

Часто сам процесс поиска подобных вещей может положительно повлиять на отношение к работе. Делайте это как можно чаще.

Сравните списки

Теперь возьмите список вещей, которые делают вас счастливым и списки того, что вам нравится и не нравится в вашей работе. Найдите максимально соответствующие пункты этих списков, выпишите пункты из списков о работе и найдите соответствующие им пункты из первого списка (вещей, которые делают вас счастливым). Например, в списке о работе вы пишите: «Мне не нравится, что мой начальник постоянно крутится возле меня», при этом в списке о вас имеется пункт «Мне нравится, находится в компании разных людей». Аналогичным образом сравните списки о вашей работе со списком вещей, которые делают вас несчастным. Здесь также могут иметься необычные совпадения, например, вам нравится, когда ваш начальник не тревожит вас, и вы погружаетесь в работу, но в тоже время одиночество делает вас несчастным. Сделав сравнение списков, выпишите все подобные противоречия на отдельный лист бумаги. Точно также выпишите вещи подтверждающие друг друга в этих списках.

Продолжайте составлять и сравнивать такие списки в течение нескольких недель.

Примите необходимые меры

Чтобы заставить себя снова полюбить свою работу вам потребуется изменить себя и свое поведение. Предварительная работа со списками поможет вам в этом. Ваша цель – постоянно находить в рабочем процессе вещи (позитивные и негативные), которые на самом деле делают вас счастливым. Например, вам не нравится, что в течение дня ваш рабочий телефон не умолкает, однако вы помните, что общение с людьми доставляет вам удовольствие. Вам не нравится, что вас постоянно просят выполнить дополнительную работу, однако вам нравится помогать людям. Избавьтесь от привычки постоянно на трудности, перестаньте заострять внимание на мелочах, которые вас раздражают в работе. Это практически всегда приводит к стрессу, а иногда и к депрессии. Старайтесь постоянно находить и сосредотачиваться на вещах, которые делают вас счастливым. Наконец, подумайте над тем, какие вещи могут мотивировать вас к работе. Появившиеся у вас идеи должны быть обсуждены с вашим непосредственным руководителем, т.к. они прямо влияют на рабочий процесс. Это займет время, но ваш начальник так же будет в этом заинтересован, ведь это положительно скажется не только на вашей работе, но и на работе всего коллектива.

Помните, только вы в ответе за результаты вашей деятельности. Никто за вас не сделает вашу ни лучше, ни хуже, поскольку только вы сейчас находитесь на данной должности и эта работа - ваша прямая обязанность.

Берите на себя больше ответственности: расширяйте поле деятельности, увеличивайте объёмы задач, вносите коррективы в рабочий процесс, и тогда любая деятельность преобразится, вы поймёте, что от вас многое зависит и всё не напрасно.

Счастье - это когда утром идёшь с удовольствием на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой.

Очень немногие люди ответственно относятся к своей работе, какой бы она ни была: дворник, врач, продавец, менеджер, программист. Подходите к задачам со всей серьёзностью, и ваша деятельность обретёт смысл.

Улучшение мира

Представьте, что ваша работа не делается впустую: она делает мир чуточку лучше, вы помогаете людям и вносите собственный небольшой вклад в конечный результат или продукт компании.

Например, продавец помогает людям приобрести хорошие товары, сантехник устраняет течи и восстанавливает коммуникации, водитель автобуса доставляет тысячи уставших людей до нужных мест, уборщик делает помещения чистыми, а про докторов, учителей, пожарных можно даже не говорить. Нельзя видеть в своей работе только финансовую составляющую: это не мотивирует к хорошим результатам.

Сейчас много людей страдают от бессмысленности своей деятельности, несмотря на , потому что они ставят во главу угла деньги, а не то, для чего и чем они занимаются.

Посмотрите вокруг себя: как вы можете помочь коллегам, своему руководителю, что улучшить, не требуя ничего взамен. Генерируйте положительные импульсы и направляйте их в рабочую среду, привносите креативность в скучные будни и однообразную деятельность.

Развитие специальных навыков

В каждой специальности можно приобрести , которые обязательно пригодятся вам в жизни и при построении будущей карьеры. Берите максимум от занимаемой должности, не думайте, что вам это не понадобится. Важен весь опыт, каким бы он ни был.

Вы удивитесь, сколько полезного опыта можно приобрести, находясь на обычной должности продавца: взаимодействие с людьми, построение диалогов, маркетинговая стратегия, оформление витрин. Это же чистая практика. И такие плюсы можно найти в любой профессии. И чем раньше вы это поймёте, тем лучше станете работать.

Поставьте себе цель стать обладателем всех профессиональных навыков, необходимых для вашей работы, пока вы занимаетесь ею.

Не раз мне пригождались умения с прошлых профессий: электромонтаж, оптоволоконные технологии, разработка и внедрение электронного документооборота, внедрение новых технических решений под ключ, построение компьютерных сетей.

Оптимизация деятельности

Старайтесь вносить что-то свежее в свою ежедневную рутину, оптимизируйте процессы, выполнения задач, вносите что-то новое в документы организации, составьте план развития отдела, увеличивайте эффективность своих обычных действий.

Можно придумать кучу маленьких дополнений к работе, которые её улучшат. Вы получите внутреннее удовлетворение, а также научитесь преображать обычный процесс, но главное - вас обязательно заметит руководство и предложит заняться более важными и интересными задачами.

Это как геймификация: ставьте себе подзадачи и решайте их. Становитесь лучше себя самого.

Философский подход

Чем бы вы ни занимались в какой-либо период своей жизни, делайте это на совесть и с полной самоотдачей, ведь другой работы у вас может и не быть. Помните, что у некоторой части населения Земли вообще нет возможности выбирать род занятий: кто-то всю жизнь рыбак на острове, кто-то шахтёр на единственном руднике, кто-то строитель дорог в пустыне, кто-то просто уборщик мусора на громадном рынке, а у кого-то и вовсе .

Помните о важном: большая зарплата не мотивирует надолго. Рано или поздно она опять покажется небольшой и обычной, и вы снова загрустите.

Да, конечно, деньги важны: они позволяют жить такой жизнью, которой вам хочется, но не стоит забывать и о самореализации.

Большинство людей на вопрос «Зачем ты работаешь?» отвечают: «Из-за денег». И поэтому они несчастны на работе: не всегда хотят работать, подниматься по карьерной лестнице, отвлекаются от выполнения поставленных задач, много разговаривают, . Они не хотят искать новые интересы и вершины в своей деятельности, а привыкли просто ходить на работу.

А как вы подходите к работе, которая вам не нравится?

Как же хочется, чтобы работа приносила не только деньги, но и удовольствие! И это не одинокое мнение, так думает практически каждый человек. Любимая работа выполняется проще, даже если это забирает намного больше сил физических и моральных, приносит гроши, выматывает до потери сна, забирает все свободное время и лишает обычных выходных и будней с семьей или друзьями.

Если работа вам нравится, то все ее минусы превращаются в плюсы по мановению волшебной прихоти вашего собственного «Я».

Но что с теми, кому не повезло с поиском любимого дела, если работа не приносит никаких плюсов кроме зарплаты, и та нестабильная?

Причины и следствия нелюбви к своему делу

Причин, почему вам не нравится ваше дело может быть масса начиная от неправильного воспитания в детстве и заканчивая прихотями судьбы. Как этого избежать уже другой вопрос. Вот несколько простых вариантов.

Никогда не надейтесь и не прислушивайтесь к мнению других людей в поиске работы. Только вы сами знаете, чего ждете от работодателя и места работы, на это и ориентируйтесь.
Не бывает плохого воспитания, бывает нежелание что-либо менять. Если вы росли в мягких условиях и теперь лень ваше второе имя, вы вряд ли найдете любимую работу. Меняйте жизнь с себя, а не с работы. Возможно, вы слишком многого хотите от жизни.
Расставляйте приоритеты. Если для вас важны деньги, ориентируйтесь на зарплату, а не на условия, если – комфорт, то на место работы, на наличие перерыва, кабинета и тому подобных удобств.

Однако все это может и не привести к желаемой цели. Например, вы устраиваетесь на новую работу, она вам очень нравится, идеальные перспективы, неплохая зарплата, нормальный коллектив, да и на ваше место много претендентов, но после пары месяцев все меняется, и открываются потайные шкафы, со всевозможными недостатками на вашем рабочем месте и должности. Первое что приходит в голову – уволиться, но это проще сказать, чем сделать.

Смена работы

Вы оптимист или пессимист? Каким видите стакан с водой? При смене работы именно ваше мировоззрение играет ключевую роль, ведь только отпетый оптимист согласится менять работу в кризис, если у него вдобавок ко всему есть жена и дети. Ведь на самом деле есть как минимум три основные причины, почему бросить работу не так уж просто.

Страх не найти новую работу. Если вы один, то можно еще как-нибудь выкрутиться, но если на вас жена и ребенок, что они будут есть?
Неуверенность в том, что найдете что-нибудь лучше, и не окажетесь в еще более сложной ситуации, на более тяжелой работе.
Отсутствие опыта для работы, которую вы желаете.

В таком случае ничего не остается, как учится любить то, что у вас есть.

Учимся любить свою работу

Особенность оптимиста – это умение делать из черного шедевр, знание как плохо, превратить в хорошо и заставить радоваться, если все катится в пропасть. Именно этот подход вы и должны использовать, чтобы полюбить нелюбимую работу.

Начальник является частой причиной недовольства сотрудников. Определите его недостатки и попробуйте обратить в достоинства. Есть абсолютно не рассудительные начальники, морочащие сотрудникам голову, и, увы, с такими сделать ничего нельзя. Но если у вашего, например, высокие стандарты, он придирается или вроде того, поставьте себя на его место. Может быть эти качества у него подолгу службы. Работа должна быть выполнена идеально, можете ли вы сказать, что сделали все безупречно? Начните с себя, проанализируйте свою работу. Если же вы сделали все хорошо подойдите с другой стороны. Возможно, он просто требует большего, так как видит, что вы можете больше, что вас можно продвигать по карьерной лестнице, а для этого вы должны трудиться больше. Это лишь пара простых примеров, как плохой начальник просто заботится о своих подчиненных, но те даже не догадываются об этом. То есть не судите строго, пока все не выясните.
Зарплата – больная точка любого служащего. Но если вас не устраивает зарплата, есть два выхода из ситуации. Первое стремитесь к повышению, хоть вам и придется больше работать, но вы получите желанную прибавку. Второй вариант – найдите подработку. Многие виды работы позволяют подрабатывать внерабочего времени. Это может стать хорошей практикой и позволить заработать. Например, строитель, может подрабатывать, беря частные заказы или открыв блог на тему строительства. Вы узнаете много интересного!
Время работы очень важно. Например, если у вас есть дети, и их нужно вести в садик или школу, то утро должно быть свободным. Тут в принципе ничего не сделать, разве что перевестись на более удобный график. При этом люди часто боятся, что не справятся с новым графиком, но ведь у вас появится желанное утреннее время, так что просто рискуйте, и удача вам улыбнется.
Условия работы: место, обеденный перерыв, униформа – это вопрос комфорта и вашей готовности мирится с некоторыми недостатками. Не надейтесь, что вам позволят носить то, что вы хотите, если вы устроились на завод рабочим, но обеспечьте себе хотя бы чистую одежду. Многие служащие работают месяцами в грязной робе, и это не повышает их работоспособность, скорее настроение портит. Чаще стирайте вещи, тогда они будут хотя бы удобными. Обед также важен, не отказывайте себе в нем. Хороший перекус позволяет повысить работоспособность, потому лучше дома уделить этому время, чем на работе злиться из-за отсутствия вкусной еды. Место работы может стать краше если принести домашние фотографии, ваш собственный уголок поможет придать оптимизма и вообще смотрите на обстановку с оптимизмом. Пусть вам уже и умелькалось это место, но каждый день есть что-нибудь новое, ищите это и восхищайтесь им: деревья, погода, смешные ситуации – не стойте в стороне, а окунитесь в этот мир, возможно, вам он понравится.
Сотрудники. Никогда не думайте, что плохое отношение нельзя изменить. Если вас невзлюбили, выясните почему, а затем измените ситуацию, попробуйте сблизиться с сотрудниками, проникнитесь их духом соревнования, стремления вперед к своему делу, тогда и работа будет приятней.
Ваши обязанности. Если вы не любите то, чем занимаетесь, это уже сложнее. Однако взвесьте все за и против, если осваивать новую профессию уже поздно, попробуйте найти положительные стороны в своей. Зайдите в интернет и введите вашу профессию в поисковик, вместе со словом «достоинства» или «особенности». Это самый простой способ узнать, важность вашего дела, его отличительные и положительные черты. Далее, взгляните на вашу команду, кто вам помогает. Пусть ваше дело вам нравится не сильно, но рядом с вами надежные люди, которые вам помогают, держитесь за них. Ну и, наконец, подумайте о том, почему ваша душа не лежит к этой профессии, может дело действительно в отсутствии чего-либо, что можно туда привнести.