Activitățile necesare pentru formarea motivației pozitive pentru un stil de viață sănătos sunt. Cercetare de bază Încurajarea motivației pentru un stil de viață sănătos

Motivația este un impuls care determină activitatea corpului și determină direcția acestei activități.

De exemplu, o persoană își spune: „Mă duc la brutărie”. Și merge. Este ușor să răspunzi la întrebarea ce l-a determinat să ia exact această acțiune? La prima vedere, da.

Pâinea s-a epuizat. Dar, de fapt, pot exista multe motive: am vrut doar să fac o plimbare, am vrut să văd o vânzătoare drăguță de panificație, drumul către brutarie trece pe lângă terenul de sport unde se antrenează fiul de 10 ani, dar nu știi niciodată că pot exista motive. Exemplul dat de zi cu zi, cu toată primitivitatea sa, face posibil să credem că, încercând să explicăm o motivație clară de la sine înțeleasă, ne putem înșela. Pentru calcularea corectă a motivației, trebuie să țineți cont de sexul și vârsta persoanei. Oricine merge pur și simplu la brutărie după pâine poate avea orice gen și vârstă - de la șapte ani încoace, atât timp cât există forță fizică. Oricine are de gând să vadă o vânzătoare drăguță este probabil încă un bărbat și cu puțin mai puțin de doisprezece. Și părinții cu vârsta cuprinsă între treizeci și cincizeci și cinci de ani pot supraveghea antrenamentul fiului lor de 10 ani. Persoanele mai în vârstă și mai tinere au rareori copii de zece ani.

Tu, aparent, înțelegi că, chiar dacă într-un exemplu atât de simplu, precum motivația pentru a merge la o brutărie, putem găsi mai multe opțiuni, atunci, s-ar părea, că vorbirea despre motivațiile unui stil de viață sănătos și a sănătății este complet dificilă. Dar aici ne vine în ajutor conceptul deja familiar de categorii și putem distinge șapte categorii motivaționale care combină motivații similare. Încă de la început, trebuie să înțelegeți că nicio dorință, ordine, pedeapsă nu pot obliga o persoană să ducă un stil de viață sănătos, să-și protejeze și să-și consolideze propria sănătate, dacă o persoană nu își formează conștient propriul stil de comportament sănătos. Care sunt motivațiile care stau la baza formării unui stil de viață sănătos?

1. Autoconservare. Când o persoană știe că această acțiune sau aceea acțiune amenință în mod direct viața, nu o efectuează. De exemplu, o persoană care dorește să trăiască nu va merge niciodată pe o cale ferată către un tren cu viteză mare. Experimental, o persoană a aflat că corpul său reacționează prost la albușul de ou:

Apar mâncărimi și erupții cutanate. Persoana nu va mânca ouă.

Formularea motivației personale poate fi astfel: „Nu comit anumite acțiuni, deoarece acestea îmi amenință sănătatea și viața”.

Declarație de motivație: „Mă voi supune cerințelor etno-culturale pentru că vreau să fiu un membru egal al societății în care trăiesc. Sănătatea și bunăstarea altora depind de stilul meu de viață sănătos. ”

3. Obținerea plăcerii de la auto-perfecționare. Această simplă motivație hedonistă este formulată astfel: „Să mă simt sănătos îmi aduce bucurie, așa că fac totul pentru a experimenta acest sentiment”.

Majorității copiilor le place să se spele, deoarece schimbarea circulației sângelui pe față creează o senzație plăcută. Dacă apa este prea rece sau adulții freacă prea activ pielea copiilor, atunci copilul percepe spălarea ca pe o pedeapsă și încearcă să o evite.

4. Oportunitate de autoperfecționare. Formularea: „Dacă sunt sănătos, mă pot ridica la un nivel mai înalt al scării sociale”.

5. Capacitatea de manevrare. Formulare:

„Dacă sunt sănătos, îmi pot schimba rolul în comunitate și în locația mea după cum consider potrivit”.

O persoană sănătoasă poate schimba profesiile, se poate deplasa dintr-o zonă climatică în alta.

6. Realizarea sexuală. Formulare:

„Sănătatea îmi oferă posibilitatea armoniei sexuale”. Având în vedere că dumneavoastră, dragă colegă, nu aveți mai mult de treizeci și cinci de ani, cred că acest punct nu are nevoie de o decodificare suplimentară.

7. Realizarea celui mai înalt confort posibil. Formularea: „Sunt sănătos, nu mă îngrijorează disconfortul fizic și psihologic”.

Cazurile în care șapte motivații sunt la fel de importante pentru o persoană sunt extrem de rare. Mai mult decât atât, o persoană pentru care toate motivele de stimulare de mai sus pentru consolidarea și menținerea sănătății sunt simultan semnificative dă motive să se gândească: este prea ocupat cu problema unui stil de viață sănătos și această preocupare a dobândit un caracter dureros?

Cu toate acestea, de-a lungul vieții, o persoană trece prin diferite motivații. În copilărie, aceasta este supunerea la cerințele etno-culturale și primirea plăcerii, în adolescență - o oportunitate de auto-perfecționare și capacitatea de manevră. Puteți explica adolescenților că vor dezvolta emfizem (mărirea) plămânilor în viitor dacă nu renunță la fumat acum. Dar este greu să-i ferim de un obicei prost: viitorul unui adolescent este mâine, duminica viitoare, cel mai bine sfârșitul trimestrului. Nici o referire la tradițiile etnoculturale nu le este potrivită. Această motivație nu este semnificativă pentru ei, mai mult, rupând-o, adolescentul experimentează plăcerea autoafirmării. Dar ideea de realizare sexuală începe deja să se formeze într-o imaginație ferventă și, dacă un adolescent nu o recunoaște cu voce tare, atunci se va gândi când tu calm, fără zâmbete sfințitoare, spui:

„Fată, nu te așeza pe pietre reci, vei răci apendicele, vor fi dificultăți la naștere”.

Pentru tineri, destul de ciudat, uneori prima motivație își pierde din semnificație: autoconservarea. Sănătatea și forța privează uneori precauția necesară, reduc simțul responsabilității pentru propriul corp. Acesta este cel care cauzează boli cu transmitere sexuală după contactele intime întâmplătoare, motivul pentru care a fost atras de dependența de droguri, de beție, care duce la alcoolism. Tinerilor în vârstă de 18-25 de ani li se pare că resursa lor personală de sănătate nu este limitată. Din păcate, acesta este un bug. Încearcă să te ții departe de asta.

Întrebări și sarcini:

1. Ce este motivația?

2. Dați exemple din viața de zi cu zi de diferite motivații.

3. Enumerați șapte motivații pentru sănătate și viață sănătoasă.

4. Descrieți fiecare motivație separat.

5. Cum sunt legate motivația pentru sănătate și vârsta unei persoane?

În orice moment, sănătatea a fost considerată baza unei vieți creative creative și a bunăstării umane. Un indicator al bunăstării societății și a statului, care reflectă situația prezentă și oferă o prognoză pentru viitor, este starea de sănătate a generației tinere.

Termenul de sănătate este o stare în care se realizează implementarea completă a funcțiilor biologice, mentale, sociale, economice, spirituale ale unei persoane și ale unei societăți.

Conceptul de „sănătate” și „stil de viață” sunt strâns interconectate. Prin „mod de viață” se înțelege modul de viață al oamenilor, care s-a dezvoltat în anumite condiții socio-economice, manifestate în munca lor, în timpul liber, satisfacerea nevoilor materiale și spirituale, normele de comunicare și comportament.

În definirea unui astfel de concept ca „un stil de viață sănătos” este necesar să se țină seama de: ereditatea, funcționarea corpului și stilul de viață (Fig. 1).

Se poate concluziona că conceptele de „sănătate” și „stil de viață sănătos” sunt complexe. Dacă termenul „sănătate” reflectă sensul păstrării și dezvoltării funcțiilor biologice, sociale, spirituale ale unei persoane și ale societății și este determinat de nivelul de asimilare a valorilor culturale universale, de stat. Că termenul „stil de viață sănătos” caracterizează stilul vieții umane.

Componentele unui stil de viață sănătos sunt determinate în primul rând de eforturile menite să mențină forma fizică și starea corpului într-o stare satisfăcătoare.

Pentru a face acest lucru, o persoană trebuie să respecte anumite reguli care vizează prevenirea deteriorării acestei afecțiuni. Refuzul de obiceiuri proaste, cum ar fi, de exemplu, fumatul sau abuzul de alcool ca singura modalitate de a menține corpul într-o stare sănătoasă. Alte activități sunt la fel de importante, care pot fi găsite mai detaliat în Fig. 2.

Figura 2 - Activități care promovează un stil de viață sănătos

Abaterea de la respectarea regulilor în aceste tipuri de activitate provoacă un prejudiciu semnificativ corpului uman, deși dovezile acestui lucru sunt departe de a fi înțelese în mod adecvat de către toți oamenii. La nivel de stat, se lucrează pentru îmbunătățirea stilului de viață sănătos al populației din țara noastră (Fig. 3).

Figura 3 - Prevenirea factorilor comportamentali în MNT)