Inima în tocuri: Cum să înfrângem entuziasmul înainte de interviu. Cum să depășiți frică înainte de interviu cum să depășim frica de interviu

Absolut să experimentezi îngrijorarea cu privire la interviul viitoare. La urma urmei, o persoană necunoscută vă va evalua aspectul pe care îl spuneți și cum spuneți. Dacă vă place el, atunci veți primi o ofertă mult așteptată despre salariile de lucru și tentante. Dacă nu-i place, atunci vei rămâne la jgheabul rupt. Astfel, ratele sunt ridicate.

Candidații se simt teamă la interviu, pentru că nu controlează situația. Nu știți ce întrebări specifice vă vor întreba intervievatorul și cum se va comporta în timpul unui interviu. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea controlului poate provoca starea dvs. nervoasă poate duce la erori grave în timpul conversației. Dacă nu sunteți atenți, atunci interlocutorul dvs. va fi distras de "Teaks" nervos și va uita complet de calificările și punctele forte. Există doar o singură modalitate de a face față acestui sentiment de neputință și de frică înainte de interviul în general.

Pregătirea

Principala este cea mai bună modalitate de a depăși nervozitatea la interviu. Cu toate acestea, nu uitați că un anumit procent de anxietate în situația stresantă este inevitabilă și chiar utilă! Problema apare atunci când starea nervoasă clătină și interferează focalizarea. Pregătirea vă va ajuta să ajutați o astfel de dezvoltare a evenimentelor, care vă impune încrederea și veți aștepta la datele interviului (nu glumesc). Încrederea vă va ajuta să direcționați nervozitatea în canalul pozitiv. Nu este atât de diferit de trenurile sportive să fie în stare excelentă în ziua concursului. Cu cât pregătiți și practicați mai mult, cu atât mai încrezător vă veți simți în timpul interviului.

Asa de, cum se pregătește corect?

Setare pozitivă

Specialiști în domeniul motivării dreptului: gândirea pozitivă este crucială și mai ales înainte de interviu! Căutarea de locuri de muncă este o perioadă dificilă în viața oricărei persoane: întâlniți un comportament indiferent, obțineți refuzuri și în curând transformați-vă într-un cinic negativ. Cei mai mulți vă sunt dăunători numai pentru tine: nimeni nu vrea să ia o persoană care are probleme cu comunicarea.
După ce ați fost pregătiți profesional: am scris răspunsuri la problemele de angajare pe scară largă, am compilat întrebări pentru intervievator, au desfășurat cercetări privind compania; este timpul să pregătim psihologic. În aceasta veți ajuta muzica distractivă ritmică sau discursul motivațional pe care îl veți asculta pe calea spre interviu. Nu veți îmbunătăți doar starea de spirit, ci și percepeți energia.

Nu cad în disperare

Nu depind de cât de mult aveți nevoie de muncă, amintiți-vă că aceasta este doar o singură posibilitate. Viitorul dvs. nu depinde de această poziție vacantă specială. Nici măcar nu vă puteți imagina cât de mult există încă vacanțe pentru calificările dvs. Nu puteți controla procesul de luare a deciziilor de către angajator, dar îl puteți influența, lăsându-vă o impresie indelebilă (în sensul bun al cuvântului!). Angajatorul alege un candidat de entuziasm și motivația completă de a lucra în această companie și nu disperată și care are nevoie de bani.

Tehnica "Încrederea străină"

Metodele de combatere a nervozității, inclusiv exercițiile de respirație și crearea de imagini mentale, nu sunt potrivite pentru toată lumea. Propun o tehnică simplă pentru găsirea încrederii numită "Puternic Pose". Știți că doar o poziție de 2 minute vă va ajuta să vă măriți imediat încrederea și să vă îmbunătățiți discursul la interviu? "Puternic Pose" este o postură super-erou care trebuie păstrată timp de două minute înainte de un interviu. Pentru o cunoaștere mai completă cu această posesiune, propun să văd videoclipul TED, în care psihologul social Amy Cuddy (Amy Cuddy) explică această tehnică de două minute. (Subtitrările rusești sunt disponibile).

Poate că acest videoclip pentru tine pentru prima dată nu pare să nu fie foarte convingător, dar această tehnică funcționează cu adevărat. Această poză de două minute schimbă literal natura omului. Încercați chiar acum pentru a vă asigura că singuri. Asigur că rezultatele vor surprinde plăcut! Și nu uitați să acceptați această postură înainte de interviu!

Frica de noi lucrări apare în personalități autodisdice. Acest lucru afectează lipsa de experiență în sfera potrivită, lipsa de conștientizare în subiect, stima de sine scăzută. Mai ales mamele tinere de panică după concediul de maternitate, care și-au pierdut calificările.

Teama de muncă este inerentă personalităților încrezătoare

Frica apare înaintea noilor șefi, de către personal. Dar tehnicile și afirmațiile respiratorii vor fi ajutate (instalații pozitive). Dacă o persoană nu poate să facă față fricii sale în mod independent, vă puteți întoarce la un psihoterapeut.

Cauze de frică

Frica apare din diverse motive - schimbarea locului de muncă, echipa, șefii. Provoacă stres nou, poziție înaltă. O persoană se confruntă înainte de a trece interviul, perioada de probă, stagiu. Este frică să nu predați examenul de testare, rezultatele căruia înseamnă eșec sau noroc. Motivul poate fi o experiență negativă la locul de muncă anterior - neîncrederea colegilor, un sef agresiv și excesiv de harnici, condiții de muncă proaste, plata scăzută a forței de muncă. O persoană se confruntă cu faptul că acum așteaptă aceeași situație.

Frica în fața capului

Adesea, la schimbarea muncii sau în timpul mișcării, angajatul se gândește la șeful. La urma urmei, el nu știe despre calitățile sale personale, atitudinile față de angajați. Este frică de excesiv și de agresiune din partea directorului.

Se întâmplă că compania celebrului mondial a invitat un angajat la el. El a fost stăpânit într-un nou loc de muncă, contactele stabilite cu colegii săi, a început să facă față îndatoririlor bine. A schimbat brusc șeful. În loc de bine și înțelegere, un mai strict a venit dictatorul. El nu ia în considerare inițiativele și ideile angajaților, el nu este interesat de problemele altor persoane.

Mai ales că asemenea șefii se tem de femei și mame tinere. Mă confrunt cu faptul că nu vor face față acestei presiuni, ei lasă un nou loc de muncă.

Altele sunt rezolvate pentru un astfel de pas din cauza reticenței de a obține tulburări psihice.

Frica de echipă

O nouă persoană din echipa formată nu poate fi ignorată. La început va fi obiectul principal al bârfei, uneori chiar ridicol. Dar dacă un angajat se prezintă inițial, atunci această situație poate fi evitată.

Principalele motive pentru apariția fricii asupra echipei sunt legate de frică:

• să fie nepotrivită profesional;
• să nu fie bine informați în zona potrivită;
• nu pentru a face față obiectivelor setate (nu au timp pentru Dedlayina, să facă incorect o sarcină, să facă o greșeală în calcule etc.);
• nu puteți găsi contacte cu colegii;
• fi
• să fie respinsă și incomprehensibilă.

Pentru a realiza locația colegilor în prima zi lucrătoare, va ajuta o atitudine pozitivă. Instalațiile negative trebuie schimbate la pozitiv. Este necesar să ne imaginăm că începătorul este întâlnit cu bucurie. Afișați un nou loc de muncă, partajați secretele, discutați despre seful. Trebuie să vă amintiți toate încercările dvs. de succes de a întâlni oameni. Se întâmplă că un aspect în mod corespunzător a spus anecdote sau o poveste amuzantă ameliorează tensiunea într-o conversație.

Temerile sociale

Teama de noul post

Poziția nouă este noi responsabilități, cerințe mai mari. Responsabilitatea drepturilor. Dacă aceasta este o poziție de ghidare, atunci o persoană trebuie să controleze activitatea subordonată. Pentru orice problemă, sarcina incorectă, erorile din raport sunt responsabile pentru lider. Principalele cauze ale fricii înainte de postare:

• să nu fie subordonați subordonați;
• nu se confruntă cu un număr mare de sarcini;
• face o greșeală în calcule, raportare, distribuția primelor;
• fi ridicol pentru un act ridicol;
• nu justificați încrederea șefului;
• rămâneți la locul de muncă târziu sau după sfârșitul trecerii la continuarea lucrului la domiciliu;
• luați soluții incorecte etc.

Pentru unii angajați, chiar un salariu mare nu este un argument. Îi sunt frică să dezamăgească șeful care a oferit o nouă poziție. Caracteristicile sunt pronunțate: nesiguranță, stima de sine subevaluate, constanță. Atac de panică, isterie, defalcări nervoase.

Trecerea la o nouă poziție, oamenii sunt adesea frică să rămână la locul de muncă târziu

Care se confruntă cu teama de noi lucrări

Frica sunt supuse unor persoane care doresc să schimbe locul de muncă. Îi sunt frică să dezamăgească conducerea, să fie respinsă de echipa, responsabilitatea. Se pare că este dificil să se facă față îndatoririlor. Orice invitație la directorul cabinetului este alarmantă și panică. Există întotdeauna un sentiment că cineva va face treaba mai bine, iar liderul dorește doar să conteze și să pedepsească.

• pierderea calificărilor;
• prezența unui copil mic (necesită îngrijire și supraveghere îndelungată);
• concediu medical frecvent;
• educația neterminată;
• nu există abilități de a lucra cu programele sau tehnica de calculator necesară etc.

O nouă activitate se este frică de identități prea emoționale și auto-critice. Ele sunt teribile orice schimbare. Ei se consideră insuficient pregătiți, pregătiți corespunzător. Căutând condiții ideale. Frica de noi lucrări apare de la cei care schimbă drastic sfera de lucru. Cunoștințele lor se limitează la cunoștințele teoretice și la lipsa abilităților practice. Dar ei au o mare motivație, dorința de a ști ceva nou, lucrează la dezvoltarea noastră.

Îngrijorat să înceapă activitățile profesionale Freelancers. Câștiguri instabile, teama de a nu găsi un client sau greșit să îndeplinească sarcina - principalele lor temeri.

Aceștia se tem de programul de lucru ne-normalizat, cu plata scăzută, cerințele supraestimate. Datorită activităților nereușite, ele pot obține o reputație proastă.

Într-o persoană cu o fobie a unei noi lucrări, atunci când se menționează, apare un sentiment de frică. El ia o nouă schimbare prea aproape de inimă. Dar există acelea că astfel de semne nu sunt prea pronunțate și vizibile pentru alții. Acești oameni dețin capacitatea de a-și controla propriile emoții. Cu toate acestea, în special colegii observaționali, după timp, poate exista un comportament ciudat al novice. Este însoțită de astfel de simptome:

• transpirație sporită;
• față de piele palidă;
• presiune scăzută;
• stare proastă de sănătate;
• stare Depresivă;
• bug-uri excesive și suspiciune;
• expresie facială ciudată, atrofiată;
• tremurând;
• greaţă;
• slabiciune musculara;
• palpitații de inimă;
• râsul isteric etc.

Manifestarea externă - Pungi sub ochi. Ele sunt pronunțate, ele nu pot fi ascunse. Aceasta indică o defalcare a somnului - insomnie. Acest lucru se datorează emoțiilor, panicii, anxietății. Frica de noi lucrări provoacă tulburări psihice. O persoană devine dezechilibrată, înspăimântată.

Manifestări fiziologice ale fricii și entuziasmului

Metodele de a scăpa de frică

Guvernatorii de succes vorbesc adesea în public și dau sfaturi cu privire la scăparea fricii de noi lucrări. Ei împărtășesc propriile lor povești de succes, vorbesc despre tehnici. Cele mai populare dintre ele sunt afirmații, tehnicile respiratorii.

Afirmații

Atitudine pozitivă - cheia succesului. Afirmațiile vor ajuta la ridicarea stării de spirit înainte de prima zi lucrătoare. Ei vor îmbunătăți starea psihologică, vor elimina toate temerile, scapa de auto-satisfacție. Exemple de afirmații pentru configurarea activității de succes:

• sunt un specialist excelent, deci totul va reuși;
• am o experiență practică bogată, știu cum să acționez într-o situație dificilă;
• nu sunt speriată, sunt stresantă;
• am multe abilități importante, bune, am trimis repede;
• fiecare angajator vrea să coopereze cu mine;
• noul meu loc de muncă este perfect pentru mine;
• calitățile mele sunt doar create pentru această poziție;
• am succes în activitatea mea;
• iubesc ce fac;
• am salariul dorit;
• colegii mei iubesc și mă respectă;
• am o perspectivă excelentă în carieră și așa mai departe.

O tehnică psihologică lucrează aici - auto-suge.

Omul este configurat la un rezultat pozitiv. El trebuie să-și ia eșecurile ca o nevoie de auto-dezvoltare, o oportunitate de creștere personală. La urma urmei, gândurile sunt o sursă puternică de energie.

Tehnici respiratorii.

Orice exerciții de respirație trebuie făcute în picioare sau minciună. Ochii ar trebui să fie închise. Este important să prezentați un peisaj frumos sau o imagine care provoacă o pace. Este necesar să se controleze respirațiile și expirațiile. Este inițial important să se concentreze asupra lor. Este important să relaxați toți mușchii corpului. Unele tehnici respiratorii:

1. Respirație burtă. Inspirați 3-5 s, expirați - 4-5 s. Interval - până la 3 s. Este necesar ca stomacul umflat în acest proces.
2. Respirați cu ajutorul clavilor. Pe respirația urcărilor claviculelor, în expirație - sunt coborâte. Intervalul dintre respirație este de 3-5 s.
3. Respirație fără undă. 3 organe de organe - burtă, claviculă, pieptul sunt implicate. Inspirația începe cu abdomenul, merge la claviculă și mai departe spre piept. Evacuarea merge în ordine inversă.

Este suficient să repetați fiecare exercițiu de 3-5 ori. Nu ar trebui să depășiți. În timpul respirației, este necesar să ne imaginăm că corpul este umplut cu energie și liniște pură. Cu expirație, întregul negativ iese. În plus față de exercițiile de respirație, o persoană efectuează o sesiune de meditație.

Dacă psihoterapia va ajuta

Există situații în care o persoană nu știe cum să depășească teama de noi lucrări. Prin urmare, merită să contactați un specialist. Psihologul vă va ajuta să vă depășiți. După cursul tratamentului, pacientul va avea dorința de a lucra, învăța noi. El depășește cu succes teama echipei, postul, șeful.

Terapia comportamentală cognitivă este construită pe auto-analiză. Inițial, sunt discutate posibilele cauze ale fricii. Acest lucru va contribui la crearea celui mai potrivit mod de tratament și a scăpa de fobie. În timpul sesiunii, pacientul trebuie să răspundă la întrebări:

• ce se întâmplă dacă primesc un nou loc de muncă;
• ce se va întâmpla dacă spun ceva greșit la interviu;
• de ce mi-e frică să fiu o echipă respinsă;
• ceea ce este legat de teama mea înaintea șefilor;
• ce se va întâmpla dacă am îmbunătățit în funcție;
• ce cresterea carierei ma sperie;
• din cauza a ceea ce eram speriat să schimb locul de muncă;
• de ce cred că cunoștințele mele nu sunt suficiente și așa mai departe.

Cu aceste întrebări, clientul analizează propriul său comportament. El are dorința de a depăși instalațiile negative, să le schimbe la pozitiv.

O cerință importantă este că medicul trebuie să fie într-adevăr interesat să-și vindece pacientul. Clientul ar trebui să fie cât mai deschis și cinstit posibil.

Tratamentul are loc în mai multe etape. Constă din sesiuni individuale și teme. Psihoterapeutul îi ajută să-i ajute pozitiv pentru a trece interviul. Dacă brusc ceva nu merge conform planului, o persoană știe cum să se liniștească și să păstreze calm. El învață să se controleze în timpul situației stresante. Șeful nervos sau colegii invidios nu provoacă iritații sau senzații deranjante. Ca temă, poate exista un joc de rol. Pacientul trebuie să fie depus că el este șeful, iar medicul este lucrătorul său angajat. Lăsați clientul să-și împărtășească sentimentele, emoții. Este important să realizăm unde provine teama de director.

Dacă aveți nevoie să luptați cu teama de noi responsabilități, permiteți pacientului să descrie imaginea ei a managerului perfect. Este important să se stabilească cu acuratețe calitățile sale pozitive. Ajută la citirea cărților de la managerii de succes, oameni de afaceri, lideri ai companiilor mari. Este necesar să evidențiem punctele forte și să înțelegem, peste pacientul trebuie să lucrați pentru a obține aceleași înălțimi.

Dacă dintr-o dată clientul se confruntă cu neacoperirea echipei, psihoterapeutul oferă cursuri de grup. Ei vor ajuta să devină activi din punct de vedere social și să se oprească de un grup mare de oameni.

Psihoterapia va ajuta la scăparea fricii directorului și a noii echipe

Concluzie

Phobia noii lucrări poate apărea din cauza autoevaluării scăzute, a nivelului de calificări, a cunoștințelor insuficiente în zona dorită. Se întâmplă că o persoană are supraestimarea așteptărilor, iar realitatea dezamăgește. O preocupare este o echipă nouă, alții se tem de un nou șef. A treia slăbiciune musculară apare din cauza unei creșteri sau a unei poziții noi.

Depășirea fricii vor ajuta afirmațiile și exercițiile de respirație. Este important pentru atitudinea pozitivă și pregătirea bună pentru interviu. Dacă o persoană însuși nu poate face față fricii, puteți folosi serviciile unui psihoterapeut. El va efectua terapie comportamentală cognitivă și va ajuta clientul să schimbe tipul de gândire și model de comportament.

Africați interviul? În zadar. În continuare despre totul, în ordine, și anume: Cum să depășiți frica și să opriți interviurile să vă fie frică!

Voi dezvălui un mic secret: nu numai noii veniți sunt îngrijorați înainte de interviu, ci și Corneea, care a schimbat locurile de muncă de la o duzină de locuri de muncă. Pe internet există o mulțime de exemple despre ceea ce prostii pot candidații pentru poziții de conducere, care nu a trebuit să nu fie frică de interviuri și să navigheze perfect - cum să se comporte acolo, ceea ce putem spune și ce este mai bine să nu bâlbâi.

• Este necesar să se înțeleagă că cauza temerilor și nesiguranței în sine se află în acele defecte și tije pe care reclamantul nu le-a putut sau nu aveau timp să-l elimine în fața pasajului său.

Dacă eliminați toate punctele slabe sau cel puțin cele mai multe dintre ele, atunci dacă o anumită teamă a interviului va rămâne în continuare, atunci nu va distruge frica care nimează toate punctele forte ale candidatului. Va rămâne frică că nu permite să vă relaxați pe interviu, ceea ce va stimula a fi colectat și cel mai axat pe ceea ce spune intervievatorul, precum și modul în care martorul să răspundă la întrebările ridicate.

Ar trebui să se țină cont de faptul că angajatorul nu este mai puțin interesat de găsirea unor candidați decente. Dacă credeți că sunt, este mult mai înțelept să se concentreze asupra temerilor și tulburărilor, ci despre cum să dovedești pe interviul că sunteți cel mai demnă candidat. Gândiți-vă cum să vă faceți interesul și dorința unui potențial angajator, în ceea ce privește găsirea unui candidat demn, a coincis.

• Deși există o mulțime de bariere pe care nu le-ați depășit în prealabil, va fi foarte dificil să depășiți frica de interviu, să faceți față tensiunii și nervozității.

Teama de interviuri.

1. Mulți se tem că le vor cere la care nu vor putea să răspundă în mod adecvat. Ar trebui reparat în prealabil întrebările principale, care, de regulă, sunt stabilite în majoritatea cazurilor;

• De ce ați decis să schimbați locul de muncă?;
• Ceea ce nu era mulțumit la locul de muncă anterior?;
• Ce nu ți-a plăcut manualul?;
• De ce vrei să lucrezi cu noi?
• Care sunt principalele tale etc.?

Dacă știți în mod clar răspunsurile la întrebările frecvente, apoi eliminați una dintre principalele cauze ale fricii înainte de interviuri. În ceea ce privește capcanele de încredere, în majoritatea cazurilor, 99% din astfel de probleme pot fi de asemenea pregătite cu succes.

2. Frica de a vă întreba despre presupusa companie nouă și nu aveți nimic de spus? Deci, aflați tot ce puteți găsi în surse deschise de informații. Acest articol este foarte important. Adesea, pentru că candidatul nu cunoaște informațiile elementare despre posibilul loc de muncă posibil, cu mulți specialiști demn sunt drăguți iertați ...

O astfel de atitudine sugerează că candidatul este absolut indiferent la modul de a obține, unde vor accepta - și vă mulțumesc. Mai valoroase și mai de dorit, din punctul de vedere al angajatorului, solicitanții care doresc în mod intenționat să lucreze, să crească și să se dezvolte într-o anumită companie, încercând în mod deliberat să se stabilească exact unde le place și unde simt că pot fi cât mai utili posibil . Prin urmare, teama de interviuri de la paragraful 3 crește.

3. Mulți pun întrebarea într-un scop mort: "De ce ar trebui să alegem de la toți solicitanții?" După ce ați înțeles cu paragraful anterior, veți fi mult mai ușor să răspundeți la această întrebare. Calculul valorii pentru ele însele la care se concentrează angajatorul, va fi mult mai ușor să demonstrați aceste abilități și abilități care pot fi în măsură să se potrivească armonios în obiectivele și planurile companiei.

4. Dacă știți exact ce CV-urile dvs. au defecte și deficiențe pe care intervievatorul cu o mare parte a probabilității va acorda atenție, atunci aceasta este o altă cauză a fricii și a nesiguranței înainte de interviu. Eliminați dezavantajele care compromite și vă prezintă în lumina inestetică. Nu este nevoie să încercați să arătați alb și pufos, dar dacă știți că unele informații din CV nu sunt deloc ca un intervievator, atunci încercați astfel de informații să fie tratate cât mai mult posibil. Și dacă acest subiect este cheltuit pe acest subiect, apoi pregătiți un răspuns inteligibil în avans.

• Este mult mai rațional decât să vă fie frică de interviuri, cu teamă, așteptând momente neplăcute și, fără a lua nimic.

5. Dacă aspectul dvs. pleacă mult de dorit, atunci ar trebui să se țină cont de faptul că acest factor va fi o sursă puternică de frică înainte de intervievare, tensiune și nervozitate inutilă. În timpul interviului, atunci va fi o chestiune de atenție la o cămașă zdrobită, pantofi murdari, păr uleios, un miros neplăcut de gură ... puteți merge în încredere.

• După cum puteți vedea, pentru a depăși teama de interviuri, este suficient să neutralizați toți factorii care sunt garantați să vă exprimați într-o lumină inestetică și va exista o sursă de anxietate excesivă și anxietate.

Dacă mandrage lumina rămâne, atunci nu confunda, este complet normal. Poți știi că cele mai tari stele lumii de sport, cinema și spectacol de afaceri sunt sincer recunoscute că de la an la an ei nu pot depăși anumite emoții și anxietate înainte de apariția publicului. Ce altceva ar trebui să fie cunoscut ca să se oprească de interviuri?

• În nici un caz nu zboară la interviu, de îndată ce a ajuns la el. Asigurați-vă că vă îndepărtați, vă liniștiți gândurile, acordați o conversație liniștită și numai după aceea!

Avertizat - înseamnă că dețineți situația. În primul rând, este necesar colectați cât mai multe informații despre compania unde va avea loc. Desigur, un intervievator trebuie să spună despre domeniul de activitate și responsabilitățile directe, dar nu toată lumea va fi încrezătoare în propria lor putere, intră în râul necunoscut. Este important să știți și cât timp va avea un interviu, despre el

De asemena ai nevoie Încercați să pre-prezicați lista de întrebări în avans Care va cere intervievatorului. În mod obișnuit, interviul este standard, deci poate fi ușor de găsit pe Internet. Deci, înarmați cu lista, puteți cere o persoană apropiată să rămână pe locul dominantului.

În același timp, este important să împingeți toate glumele în lateral. Dacă intervievați deja în această etapă, entuziasmul se simte însăși, trebuie să repetați din nou interviul și din nou. Se pare că se pregătește pentru examen: Dacă știți bine un bilet, atunci veți preda!

Va fi util să vă familiarizați cu personalul în cazul în care Internetul va putea găsi aceste informații pe Internet. Sentimentul că toți oamenii sunt deja familiari vor ajuta la ameliorarea tensiunii și, cu un rezultat favorabil al interviului, mai repede sa alăturat echipei noi.

Tot ce este folosit de corp

Cum să nu vă fie frică de interviuri de angajare? Pentru a fi complet implicat în dialog în timp ce vorbim și nu ne gândim la subiectele abstracte, este necesar să abandonați unele alimente și droguri în timpul zilei.

Alimentele sunt excluse din dietă, capabile de disconfort. Prea dulce, leguminoase și făină și produse slabe Poate provoca o balonare a abdomenului, care nu este o mână intervievată. Alcool, de exemplu, un pahar de vin, deși va ajuta la relaxare seara înainte de interviu, dar cantitatea excesivă de băutură poate afecta negativ dimineața și când o veți găsi, veți încerca să vă revedeți repede , promițând cu siguranță apel.

Nerespectarea nu este, de asemenea, în afara poziției. Fără micul dejun, când o întâlnire cu potențialul șef, cel mai probabil va fi capabil să audă nu numai cuvinte de o persoană de succes și promițătoare, ci și o serenadă care emană de la abdomenul foame.

Pentru a nu începe sistemul nervos, este mai bine să refuzați să primiți cafea și ceai negru, ciocolată și o cantitate mare de dulciuri.

Cum de a face față entuziasmului înainte de intervievare? Nu este necesar să luați antidepresive - ele pot duce la somnolență și dezorientare, iar interviul poate părea ca făină.

Așa că au abandonează prea picant, sărat și ascuțit, Având produse naturale și ușor de asimila produse.

Limbajul semnelor va spune totul pentru dvs.

Este important să studiem controlați corpul. Privind cu mâinile, faultatea și activitatea excesivă pot speria doar interlocutorii. De asemenea, precum și închiderea excesivă, un discurs liniștit și o comprimare completă a întregului corp nu vor fi reproduse pe intervievatorul efectului adecvat.

Dacă intervievatorul prea expresiv, el ar trebui să ia cu el subiectul în care vă puteți lua mâinile. Puteți deturna și manipula - dacă este necesar, vor servi serviciul corect, de exemplu, dacă trebuie să trageți un program. Și va fi mai bine dacă intervievatorul va vedea mânerul de tricotat în mâinile interlocutorului decât să participe la "bătălii de pumn".

Contact vizual este foarte important, fără ca niciunul să se uite la adversar în ochi - este suficient să evaluăm nasul sau o coafură a intervievatorului.

Muzica ar trebui să fie turnată din gură

Pentru a depăși teama de interviu, este necesar să fie tare și ușor de înțeles. Sunete, în mod definitiv și intermitent, împingând gratuit, nu vor fi evaluate, precum și o voce liniștită. Pentru a vă relaxa și calmul general, este mai bine să faceți gimnastică respiratorie.

Nevoie lent timp de cinci secunde, umpleți aerul ușor, întârziați-l și, de asemenea, expirați încet. Faceți acest exercițiu de mai multe ori. Corpul este saturat cu oxigen, respirația va fi ajustată, ceea ce va beneficia de vorbire.

Merită să tratați cu atenție și ce anume va fi pronunțat în timpul interviului. Nu este necesar să veniți cu plângeri dificile - în condiții de stres în ele puteți deveni confuz.

Deci, acum știi cum să nu mai îngrijorezi înainte de interviu și cum nu se tem de interviuri. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți următoarele:

1. Examinați compania, sfera sa de activitate, dacă este posibil, personalul.
2. Trece versiunea demo a interviului, Pentru a atrage o persoană apropiată la acest proces, care poate indica erori.
3. Nu mâncați produse care pot provoca disconfort.
4. Lucrați la gesticulare.
5. Exprimat vorbirea.

Sfaturile menționate mai sus vor ajuta să facă față lor și să treacă cu succes interviul.

Cum să depășiți teama de intervievare și pregătire în general pentru un interviu, urmăriți videoclipul:

În rețea puteți găsi suficiente informații despre interviuri la primirea muncii. Nu veți găsi întrebări și întrebări pe care le puteți întreba și citi despre experiența altcuiva în trecerea interviurilor și veți putea să aflați trucurile folosite de managerii HR (personal) de către potențialii lor angajați.

Cu toate acestea, chiar și citirea și digerarea acestei tone de informații, înțelegeți că frică înainte ca interviul să nu meargă nicăieri. Dimpotriva! Ați învățat multe dintre aceste "atrocități", care nu au fost suspectate înainte de a începe rumenul în rețea.

În primul rând, merită calmant pentru cel puțin pentru că cu dvs. cu o probabilitate de 99% nimic neobișnuit. În țările CSI, trucurile și situațiile stresante sunt rareori folosite și chiar că, în cea mai mare parte, numai atunci când personalul sau regizorul - băieții tineri (care se întâmplă și rar). Cu toate acestea, această probabilitate nu vă va calma nici măcar.

"Voi ajunge cu siguranță la acest 1% cu fericirea mea"," tu spui. "

Totul poate fi, dar probabilitatea acestui lucru este la fel ca și cum ați fi la întâmplare, fără a cunoaște camerele de apartamente unde locuiește prietenul dvs., numărul său a fost marcat pe panoul Intercom.

Dar dacă încă nu credeți în probabilități și frică înainte ca interviul să nu meargă nicăieri, există mai multe metode cu care poate fi cumpărat.

1. Revizuirea că nu aveți nevoie de această lucrare. Nu plătesc atât de mult, merg departe, se ridică mai devreme. Du-te acolo doar pentru că sunteți interesat și că există ceva de oferit angajatorului. Și va fi puternic
2. Îmbrăcați-vă într-un astfel de costum că eticheta necesită (deși este mai corectă, dar mulți manageri nu-i pasă astăzi, dacă i-ai adus bani), și în așa fel încât să te facă cât mai sigur posibil. Deci, ca și cu o anumită rigoare, a fost confortabil și accentuând demnitatea dvs. corporală (nu o exagerați, nu merităm îmbrăcarea legăturilor strânse).
3. Frica înainte de interviu, ca orice teamă pe care o poți ucide. Râsul sau meditația vine aici. Uită-te înainte de a pleca la angajator de film amuzant sau de transfer și chiar mai bine în tăcere.
4. Încercați să acceptați mai multe interviuri pentru o zi. Astfel, stima de sine interioară va crește, ceea ce înseamnă că va exista mai multă încredere. Principalul lucru aici nu este controversat în timp și nu va întârzia.
5. Încercați să aflați mai multe despre compania în care intenționați să fiți intervievați. Cu aceeași probabilitate de 99%, acest lucru nu vă va da nimic, deoarece această practică în CSI se aplică numai corporațiilor transnaționale mari, dar teama de interviu va fi ușor zdrobită și încrederea dvs. va crește.

Principalul lucru este să înțelegeți că aveți nevoie și de această lucrare, deoarece angajatorul are nevoie de un bun lucrător, adică. Tu. Nu este nevoie să vă fie frică, deoarece angajarea dvs. este o afacere reciprocă, iar teama dvs. de interviu este aceeași cu teama vânzătorului limonar înainte de a le vinde.