กิจกรรมที่จำเป็นสำหรับการสร้างแรงจูงใจในเชิงบวกสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ การวิจัยพื้นฐานส่งเสริมแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

แรงจูงใจเป็นแรงกระตุ้นที่ทำให้เกิดกิจกรรมของร่างกายและกำหนดทิศทางของกิจกรรมนี้

ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งพูดกับตัวเองว่า "ฉันจะไปร้านเบเกอรี่" และมันจะไป ง่ายไหมที่จะตอบคำถามว่าอะไรทำให้เขาดำเนินการนี้? แวบแรกใช่

ขนมปังก็หมด แต่ในความเป็นจริงอาจมีหลายเหตุผล: ฉันแค่อยากเดินเล่นฉันอยากเห็นพนักงานขายเบเกอรี่สวย ๆ ถนนไปร้านเบเกอรี่ผ่านสนามกีฬาที่ลูกชายวัย 10 ขวบฝึก แต่คุณไม่เคยรู้ว่าอาจมีเหตุผล ตัวอย่างในชีวิตประจำวันที่กำหนดสำหรับความดั้งเดิมทั้งหมดทำให้สามารถคิดถึงความจริงที่ว่าการพยายามอธิบายแรงจูงใจที่ชัดเจนในตัวเองเราอาจเข้าใจผิดได้ สำหรับการคำนวณแรงจูงใจที่ถูกต้องคุณต้องคำนึงถึงเพศและอายุของบุคคล ใครก็ตามที่ไปทานขนมปังที่ร้านเบเกอรี่สามารถเป็นได้ทุกเพศและทุกวัยตั้งแต่เจ็ดขวบเป็นต้นไปตราบใดที่ร่างกายแข็งแรง ใครก็ตามที่กำลังจะได้เห็นสาวขายบริการน่ารักน่าจะยังเป็นผู้ชายอยู่และแทบจะไม่ถึงสิบสองคน และผู้ปกครองที่มีอายุระหว่างสามสิบถึงห้าสิบห้าสามารถดูแลการออกกำลังกายของลูกชายวัย 10 ขวบได้ คนที่มีอายุมากกว่าและอายุน้อยกว่าไม่ค่อยมีเด็กอายุสิบขวบ

เห็นได้ชัดว่าคุณเข้าใจดีว่าแม้ในตัวอย่างง่ายๆเช่นแรงจูงใจในการไปร้านเบเกอรี่เราก็สามารถหาทางเลือกได้หลายทางดูเหมือนว่าการพูดถึงแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและสุขภาพนั้นเป็นเรื่องยาก แต่ที่นี่แนวคิดเกี่ยวกับหมวดหมู่ที่คุ้นเคยอยู่แล้วมาช่วยเราและเราสามารถแยกแยะหมวดหมู่ที่สร้างแรงบันดาลใจได้เจ็ดประเภทที่รวมแรงจูงใจที่คล้ายกัน ตั้งแต่เริ่มต้นคุณต้องเข้าใจว่าการไม่มีความปรารถนาคำสั่งการลงโทษสามารถบังคับให้บุคคลมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีปกป้องและเสริมสร้างสุขภาพของตนเองได้หากบุคคลไม่ได้กำหนดรูปแบบพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพของตนเองอย่างมีสติ อะไรคือแรงจูงใจที่ก่อให้เกิดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี?

1. การรักษาตนเอง. เมื่อบุคคลรู้ว่าสิ่งนี้หรือการกระทำนั้นคุกคามชีวิตโดยตรงเขาจะไม่กระทำการนี้ ตัวอย่างเช่นคนที่ต้องการมีชีวิตอยู่จะไม่มีวันเดินบนรางรถไฟไปยังรถไฟความเร็ว ในการทดลองมีคนพบว่าร่างกายของเขาตอบสนองต่อไข่ขาวไม่ดี:

อาการคันและผื่นจะปรากฏขึ้น เจ้าตัวจะไม่กินไข่

คำพูดของแรงจูงใจส่วนตัวอาจเป็นเช่นนี้: "ฉันไม่ได้กระทำการบางอย่างเพราะมันคุกคามสุขภาพและชีวิตของฉัน"

การกำหนดแรงจูงใจ:“ ฉันจะยอมทำตามข้อกำหนดทางวัฒนธรรมชาติพันธุ์เพราะฉันต้องการเป็นสมาชิกที่เท่าเทียมกันในสังคมที่ฉันอาศัยอยู่ สุขภาพและความเป็นอยู่ของผู้อื่นขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉัน”

3. ได้รับความสุขจากการพัฒนาตนเอง แรงจูงใจในการเกลียดชังที่เรียบง่ายนี้มีวลีดังนี้: "การรู้สึกมีสุขภาพดีทำให้ฉันมีความสุขดังนั้นฉันจึงทำทุกอย่างเพื่อสัมผัสกับความรู้สึกนี้"

เด็กส่วนใหญ่ชอบที่จะล้างหน้าเพราะการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดที่ใบหน้าทำให้รู้สึกสบายตัว หากน้ำเย็นเกินไปหรือผู้ใหญ่ถูผิวเด็กมากเกินไปเด็กจะมองว่าการซักเป็นการลงโทษและพยายามหลีกเลี่ยง

4. โอกาสในการพัฒนาตนเอง คำพูด: "ถ้าฉันมีสุขภาพดีฉันก็สามารถก้าวขึ้นสู่ขั้นบันไดทางสังคมที่สูงขึ้นได้"

5. ความสามารถในการซ้อมรบ สูตร:

“ ถ้าฉันแข็งแรงฉันสามารถเปลี่ยนบทบาทในชุมชนและสถานที่ของฉันได้ตามที่เห็นสมควร”

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเปลี่ยนอาชีพย้ายจากเขตภูมิอากาศหนึ่งไปยังอีกเขตหนึ่งได้

6. สำนึกทางเพศ. สูตร:

"สุขภาพเปิดโอกาสให้ฉันมีความสามัคคีทางเพศ" เมื่อพิจารณาว่าคุณเป็นเพื่อนร่วมงานที่รักอายุไม่เกินสามสิบห้าปีฉันคิดว่าประเด็นนี้ไม่จำเป็นต้องถอดรหัสเพิ่มเติม

7. บรรลุความสะดวกสบายสูงสุด ข้อความ: "ฉันมีสุขภาพดีฉันไม่กังวลเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและจิตใจ"

กรณีที่แรงจูงใจเจ็ดประการมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับบุคคลนั้นหายากมาก ยิ่งไปกว่านั้นบุคคลที่มีเหตุผลจูงใจข้างต้นทั้งหมดในการเสริมสร้างและรักษาสุขภาพนั้นมีความสำคัญพร้อม ๆ กันให้เหตุผลที่จะคิดว่าเขายุ่งกับปัญหาการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีมากเกินไปและความกังวลนี้ได้รับตัวละครที่เจ็บปวดหรือไม่?

อย่างไรก็ตามตลอดชีวิตบุคคลต้องผ่านแรงจูงใจที่แตกต่างกัน ในวัยเด็กนี่คือการยอมทำตามข้อกำหนดทางวัฒนธรรมชาติพันธุ์และการได้รับความสุขในวัยรุ่น - โอกาสในการพัฒนาตนเองและความสามารถในการซ้อมรบ คุณสามารถอธิบายให้วัยรุ่นเข้าใจว่าพวกเขาจะเป็นโรคถุงลมโป่งพอง (การขยายตัว) ของปอดในอนาคตหากพวกเขาไม่เลิกสูบบุหรี่ในตอนนี้ แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันพวกเขาจากนิสัยที่ไม่ดี: อนาคตของวัยรุ่นคือพรุ่งนี้วันอาทิตย์หน้าสิ้นไตรมาสที่ดีที่สุด การอ้างอิงถึงประเพณีวัฒนธรรมชาติพันธุ์ก็ไม่เหมาะสำหรับพวกเขาเช่นกัน แรงจูงใจนี้ไม่สำคัญสำหรับพวกเขายิ่งไปกว่านั้นวัยรุ่นจะมีความสุขจากการยืนยันตัวเอง แต่ความคิดเรื่องการสำนึกทางเพศเริ่มก่อตัวขึ้นแล้วในจินตนาการอันแรงกล้าและหากวัยรุ่นไม่ยอมรับดัง ๆ เขาก็จะคิดเมื่อคุณสงบสติอารมณ์โดยปราศจากการแสยะยิ้มอย่างศักดิ์สิทธิ์ให้พูดว่า:

"เด็กผู้หญิงอย่านั่งบนก้อนหินเย็น ๆ คุณจะทำให้อวัยวะต่างๆเย็นลงจะมีปัญหาในการคลอดบุตร"

สำหรับคนหนุ่มสาวสิ่งที่น่าแปลกพอสมควรบางครั้งแรงจูงใจแรกก็สูญเสียความสำคัญไป: การเก็บรักษาตนเอง บางครั้งสุขภาพและความแข็งแรงทำให้คุณขาดความระมัดระวังที่จำเป็นลดความรู้สึกรับผิดชอบต่อร่างกายของคุณเอง นี่คือสาเหตุของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หลังจากการสัมผัสใกล้ชิดซึ่งเป็นสาเหตุของการติดยาเสพติดการเมาสุรานำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรัง คนหนุ่มสาวอายุ 18-25 ปีดูเหมือนว่าทรัพยากรด้านสุขภาพส่วนบุคคลมีไม่ จำกัด น่าเสียดายที่นี่เป็นข้อบกพร่อง พยายามไม่ให้ตัวเองหลุดออกไป

คำถามและงาน:

1. แรงจูงใจคืออะไร?

2. ยกตัวอย่างจากชีวิตประจำวันของแรงจูงใจที่แตกต่างกัน

3. ระบุ 7 แรงจูงใจเพื่อสุขภาพและการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดี

4. อธิบายแรงจูงใจแต่ละอย่างแยกกัน

5. แรงจูงใจด้านสุขภาพและอายุของบุคคลสัมพันธ์กันอย่างไร?

ตลอดเวลาสุขภาพถือเป็นพื้นฐานของชีวิตสร้างสรรค์ที่กระตือรือร้นและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ ตัวบ่งชี้ความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมและรัฐซึ่งสะท้อนถึงสถานการณ์ปัจจุบันและการคาดการณ์อนาคตคือสภาวะสุขภาพของคนรุ่นใหม่

คำว่าสุขภาพคือสภาวะที่มีการดำเนินการตามหน้าที่ทางชีวภาพจิตใจสังคมเศรษฐกิจจิตวิญญาณของบุคคลและสังคมอย่างเต็มที่

แนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" และ "ไลฟ์สไตล์" มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด โดย "วิถีชีวิต" เป็นที่เข้าใจวิถีชีวิตของผู้คนซึ่งพัฒนาขึ้นในสภาพเศรษฐกิจและสังคมบางอย่างซึ่งแสดงออกมาในการทำงานการพักผ่อนความพึงพอใจในความต้องการทางวัตถุและจิตวิญญาณบรรทัดฐานของการสื่อสารและพฤติกรรม

ในการกำหนดแนวคิดดังกล่าวว่า "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" จำเป็นต้องคำนึงถึง: กรรมพันธุ์การทำงานของร่างกายและวิถีชีวิต (รูปที่ 1)

สรุปได้ว่าแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" และ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" มีความซับซ้อน หากคำว่า "สุขภาพ" สะท้อนถึงความหมายของการรักษาและการพัฒนาหน้าที่ทางชีววิทยาสังคมจิตวิญญาณของบุคคลและสังคมและถูกกำหนดโดยระดับการพัฒนาของคุณค่าทางวัฒนธรรมอันเป็นสากลของรัฐ คำว่า "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" เป็นลักษณะของชีวิตมนุษย์

ส่วนประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่พิจารณาจากความพยายามที่มุ่งรักษารูปแบบทางกายภาพและสถานะของร่างกายให้อยู่ในสภาพที่น่าพอใจ

ในการทำเช่นนี้บุคคลต้องปฏิบัติตามกฎบางประการที่มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของเงื่อนไขนี้ การปฏิเสธของ นิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่หรือการดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง กิจกรรมอื่น ๆ มีความสำคัญเท่าเทียมกันซึ่งสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในรูปที่ 2.

รูปที่ 2 - กิจกรรมที่ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การเบี่ยงเบนจากการปฏิบัติตามกฎในกิจกรรมประเภทนี้ทำให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายมนุษย์แม้ว่าหลักฐานนี้จะยังห่างไกลจากการที่ทุกคนเข้าใจอย่างเพียงพอ ในระดับรัฐงานกำลังดำเนินการเพื่อปรับปรุงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของประชากรในประเทศของเรา (รูปที่ 3)

รูปที่ 3 - การป้องกันปัจจัยทางพฤติกรรมใน NCDs)