Cercetarea controlului subiectiv. Controlul subiectiv
Chestionar de test elaborat de E.F. Bazhin pe baza scării locusului de control de J. Rotter.
Locus de control -aceasta este o caracteristică a sferei volitive a unei persoane, care reflectă tendința sa de a atribui forței externe responsabilitatea pentru rezultatele activităților sale sau abilități proprii și efort. Atribuirea responsabilității pentru rezultatele activităților lor către forțe externe se numește extern sau extern,locus de control și atribuirea responsabilității propriilor abilități și eforturi - intern, intern,locus de control.
Locusul de control caracteristic unei persoane este universal în raport cu orice tip de evenimente și situații cu care trebuie să se confrunte. Același tip de control se manifestă în cazurile de eșec și în cazurile de realizare, iar acest lucru se observă în diferite sfere ale vieții subiectului.
Instrucțiuni:Chestionarul oferit de dvs. conține 44
aprobare. Citiți-le și răspundeți dacă sunteți de acord sau nu cu această afirmație. Dacă sunteți de acord, atunci în formularul anterior
cu numărul corespunzător puneți un semn dacă nu sunteți de acord - un semn Amintiți-vă că nu există răspunsuri „rele” sau „bune” în test. Exprimă-ți opinia în mod liber și sincer. Răspunsul care îți vine mai întâi în minte este de preferat.
Textul chestionarului:
Progresul în carieră depinde mai mult de o coincidență norocoasă decât de capacitatea și efortul unei persoane.
Majoritatea divorțurilor se datorează faptului că oamenii nu doresc să se adapteze unul la altul.
Boala este o chestiune de întâmplare, dacă este destinată să se îmbolnăvească, atunci nu se poate face nimic.
Oamenii se trezesc singuri datorită faptului că ei înșiși nu manifestă interes și prietenie față de ceilalți.
Îndeplinirea dorințelor mele depinde adesea de noroc.
Este inutil să depui eforturi pentru a câștiga simpatia celorlalți.
Circumstanțele externe (părinți, bunăstare) afectează fericirea familiei nu mai puțin decât relația dintre soți.
Simt adesea că am puțină influență asupra a ceea ce mi se întâmplă.
De regulă, managementul este mai eficient atunci când are un control complet asupra acțiunilor subordonaților, mai degrabă decât să se bazeze pe independența lor.
Notele mele la școală depindeau adesea de circumstanțe aleatorii (de exemplu, starea de spirit a profesorului) mai degrabă decât de eforturile mele.
Când fac planuri, în general cred că pot să le realizez.
Ceea ce mulți oameni consideră că sunt norocoși sau norocoși este de fapt rezultatul unui efort îndelungat și concentrat.
Cred că stilul de viață potrivit vă poate ajuta sănătatea mai mult decât medicii și medicamentele.
Dacă oamenii nu se potrivesc unii cu alții, atunci, oricât de mult ar încerca, tot nu vor putea stabili viața de familie.
Lucrurile bune pe care le fac sunt de obicei apreciate de alții.
Copiii cresc așa cum îi cresc părinții.
Cred că întâmplarea sau soarta nu joacă un rol important în viața mea.
Încerc să nu planific mult înainte, pentru că multe depind de modul în care evoluează circumstanțele.
Notele mele la școală depindeau mai ales de eforturile și gradul meu de pregătire.
În conflictele familiale, de multe ori mă simt mai vinovat față de mine decât de cealaltă parte.
Viața majorității oamenilor depinde de o combinație de circumstanțe.
Prefer un manual unde puteți stabili ce să faceți și cum să o faceți singur.
Cred că modul meu de viață nu este în niciun caz cauza bolilor mele.
De regulă, este o combinație nefericită de circumstanțe care împiedică oamenii să reușească în afacerea lor.
La urma urmei, oamenii care lucrează pentru organizație sunt responsabili pentru gestionarea deficitară a unei organizații.
De multe ori simt că nu pot schimba nimic în relația existentă în familie.
Dacă vreau cu adevărat, pot câștiga aproape pe oricine.
Tânăra generație este influențată de atât de multe circumstanțe diferite, încât eforturile părinților de a-i educa sunt adesea inutile.
Ceea ce mi se întâmplă este lucrarea propriilor mâini.
Este dificil de înțeles de ce liderii fac acest lucru și nu altfel.
O persoană care nu a reușit să reușească în munca lor cel mai probabil nu a depus suficient efort.
Cel mai adesea, pot obține ceea ce vreau de la membrii familiei mele.
Pentru necazurile și eșecurile care au fost în viața mea, mai des au fost vinovați alți oameni decât mine.
Un copil poate fi întotdeauna protejat de răceli dacă îl monitorizezi și îl îmbraci corect.
În circumstanțe dificile, prefer să aștept până se rezolvă problema.
Succesul este rezultatul muncii grele și puțin depinde de șansă sau de noroc.
Simt că fericirea familiei mele depinde mai mult de mine decât de oricine altcineva.
Întotdeauna mi-a fost greu să înțeleg de ce unii oameni mă plac și nu alții.
Întotdeauna prefer să iau o decizie și să acționez pe cont propriu, mai degrabă decât să mă bazez pe ajutorul altor oameni sau pe soartă.
Din păcate, meritele unei persoane rămân deseori nerecunoscute, în ciuda tuturor eforturilor sale.
În viața de familie, există situații care nu pot fi rezolvate nici cu cea mai puternică dorință.
Oamenii talentați care nu au reușit să-și realizeze capacitățile ar trebui să se învinovățească doar pentru acest lucru.
Multe dintre succesele mele au fost posibile doar cu ajutorul altor oameni.
Majoritatea eșecurilor din viața mea provin din incapacitate, ignoranță sau lene și puțin depindea de noroc sau ghinion.
Prelucrarea tehnicii și interpretarea rezultatului.
Scopul procesării rezultatelor este obținerea unui indicator al locului controlului subiectiv, adică un indicator al internalității generale a „Io”. Este suma coincidențelor răspunsurilor subiectului cu răspunsurile la întrebările date în cheie.
Tabelul 3.13
Chestionar cheie „Cercetarea controlului subiectiv”
Pentru a determina nivelul locusului de control, se utilizează următoarele limite ale scalei de internalitate.
Tabelul 3.14
Nivelul de control subiectiv
Cand nivel scăzut de internalitateoamenii nu urmăresc cu greu legătura dintre acțiunile lor și evenimentele vieții care sunt semnificative pentru ei. Ei nu se consideră capabili să controleze dezvoltarea unor astfel de evenimente și cred că majoritatea sunt rezultatul unui accident sau al acțiunii altora. Prin urmare, „externalitățile” sunt instabile din punct de vedere emoțional, predispuse la comunicare și comportament informal, sunt necomunicative, au un control slab de sine și tensiune ridicată.
Nivel ridicat de internalitatecorespunde nivel inalt control subiectiv asupra oricăror situații semnificative. Oamenii cu un astfel de loc de control cred că majoritatea evenimentelor importante din viața lor au fost rezultatul propriilor acțiuni, că îi pot controla și se pot simți responsabili de aceste evenimente și de modul în care se desfășoară viața lor în general. „Internele” cu niveluri ridicate de control subiectiv au stabilitate emoțională, tenacitate, determinare, sunt sociabile, au un bun control de sine și sunt înfrânate.
Nivelul mediu de internalitatetipic pentru majoritatea oamenilor. Particularitățile controlului lor subiectiv pot varia oarecum în funcție de situația în care o persoană consideră situația dificilă sau simplă, plăcută sau neplăcută etc. Dar, deși comportamentul și sentimentul lor psihologic de responsabilitate pentru acesta depinde de situații sociale specifice, este totuși posibil să se stabilească prevalența unuia sau altui tip de locus de control în ele.
Astfel, locusul subiectiv al controlului este asociat cu sentimentul unei persoane asupra puterii sale, demnității, responsabilității pentru ceea ce se întâmplă, cu stima de sine, maturitatea socială și independența personalității. Prin urmare, atunci când faceți recomandări pentru auto-îmbunătățire, ar trebui să țineți cont de faptul că:
comportamentul conform, conform este în mare parte inerent persoanelor cu un loc de control extern; internele sunt mai puțin înclinate să asculte presiunea (opinia, emoțiile etc.) ale altor persoane;
o persoană cu un locus de control intern funcționează mai bine singură;
internele caută mai activ informații și sunt de obicei mai conștiente de situație decât cele externe;
internele au o poziție mai activă în raport cu sănătatea lor decât cele externe.
Studiile au arătat că stagiarii sunt mai populari, ocupă o poziție favorabilă în sistemul relațiilor interumane. Sunt mai binevoitori, mai încrezători în sine și mai toleranți.
Persoanele cu un locus de control intern preferă metode nedirective de educație și psiho-corecție. Și în lucrul cu externalitățile, este important să aveți grijă să reduceți anxietatea și depresia adesea observate.
Trimite-ți munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Folosiți formularul de mai jos
Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.
Postat pe http://www.allbest.ru/
PLAN
Introducere
1. Criterii pentru formarea culturii fizice
2. Controlul obiectiv
3. Controlul subiectiv
Concluzie
Lista de referinte
INTRODUCERE
Educația fizică, indiferent de formele de implementare a acesteia, indiferent dacă este vorba de antrenament sportiv sau de muncă de cultură fizică și îmbunătățire a sănătății, din punct de vedere al conținutului este, în primul rând, un proces social și pedagogic specializat. Cu toate acestea, obiectul acestui proces este un sistem biologic de autoreglare foarte complex - corpul uman, care se află în interacțiune constantă cu mediul său natural și social. În această privință, este evident că eficacitatea procesului educațional și de formare este determinată de corespondența optimă a mijloacelor și metodelor de educație fizică utilizate cu starea de sănătate, capacitățile funcționale, caracteristicile individuale legate de vârstă ale celor care merg la cultură fizică și sport.
În condițiile socio-economice și de mediu moderne, când sănătatea populației și, în primul rând, a generației tinere, s-a deteriorat semnificativ și, din păcate, continuă să se deterioreze rapid, acest tip de abordare rațională a implementării procesului de educație fizică ca componentă obligatorie a politicii valeologice, în special în condițiile moderne secundar general și educatie inalta, capătă semnificație fundamentală. În caz contrar, scade motivația pentru exerciții fizice, scade eficiența procesului de antrenament și nivelul de sportivitate, scade longevitatea sportului, se creează condiții pentru dezvoltarea unui număr de condiții patologice. Orice greșeală a unui instructor, profesor în cazul organizării necorespunzătoare și implementării procesului de educație fizică are un preț foarte ridicat - sănătatea elevilor.
Numeroase studii cuprinzătoare au dovedit în mod obiectiv că exercițiile fizice sistematice au efecte complexe și diverse semnificative asupra corpului uman, mai ales perceptibile în perioadele critice și sensibile ale dezvoltării ontogenetice. Numai cursurile organizate corespunzător, sub supravegherea unui medic, în conformitate cu principiile antrenamentului sportiv, întăresc sănătatea, îmbunătățesc dezvoltarea fizică, sporesc capacitatea fizică și performanța corpului, contribuie la dezvoltarea abilităților sportive. Organizarea irațională a sesiunilor de instruire, implementare munca fizica, din punct de vedere al focalizării, volumului, intensității, nu corespunde capacităților morfologice și funcționale și fizice individuale ale corpului celor implicați în cultura fizică și sport, lipsa supravegherii medicale regulate, neglijarea instrucțiunilor metodologice ale unui antrenor, profesor, medic, poate avea un preț foarte ridicat - pentru a dăuna sănătății.
În procesul de educație fizică, se recomandă utilizarea diferitelor tipuri de control, în timpul cărora este monitorizată starea funcțională a diferitelor organe și sisteme fiziologice ale corpului. Controlul subiectiv operațional sau actual reflectă reacțiile zilnice ale corpului la activitatea fizică efectuată în conformitate cu cei mai variați indicatori morfologici și funcționali (de exemplu, greutatea corporală, ritmul cardiac, tensiunea arterială etc.).
Numărul indicatorilor de control poate fi diferit, dar este important să învățăm cum să determinăm corect metodologic indicatorii individuali, să-i formulăm și să-i evaluăm corect. Prin urmare, principalele criterii pentru selectarea indicatorilor care se recomandă a fi introduși sistematic într-un jurnal individual de control subiectiv sunt gradul conținutului informațional al acestora (obiectiv și / sau subiectiv) despre starea fizică, morfologică, funcțională, psihofiziologică actuală a corpului, precum și disponibilitatea metodelor pentru determinarea și evaluarea lor practică în condiții naturale de implementare. procesul de instruire și recuperare fără utilizarea de echipamente speciale. Un medic sportiv, un antrenor trebuie să le explice cursanților cum să țină un jurnal, cum să evalueze acest indicator sau altul și, cel mai important, să le explice ce efect are fiecare dintre indicatorii diagnosticați asupra sănătății lor.
1. Criterii pentru formarea fiziculuiecultură
Indicatorii obiectivi și subiectivi sunt criteriile după care se poate judeca formarea culturii fizice a unei persoane. Pe baza acestora, este posibil să se dezvăluie proprietățile esențiale și măsura manifestării culturii fizice în activitate. Acestea includ:
Gradul de formare a necesității culturii fizice și modalitățile de satisfacție a acesteia;
Intensitatea participării la cultura fizică și activități sportive (timp petrecut, regularitate);
Natura complexității și nivelul creativ al acestei activități;
Exprimarea manifestărilor emoțional-volitive și morale ale unei personalități în cultura fizică și activitățile sportive (independență, perseverență, intenție, autocontrol, colectivism, patriotism, muncă grea, responsabilitate, disciplină);
Satisfacția și atitudinea față de activitatea desfășurată;
Manifestarea performanței amatorilor, autoorganizarea, autoeducarea, autoeducarea și auto-perfecționarea în cultura fizică;
Nivelul perfecțiunii fizice și atitudinea față de acesta;
Posesia mijloacelor, metodelor, abilităților și abilităților necesare îmbunătățirii fizice;
Coerența, profunzimea și flexibilitatea asimilării cunoștințelor științifice și practice despre cultura fizică pentru utilizare creativă în practica culturii fizice și a activității sportive;
Lărgimea gamei și regularitatea utilizării cunoștințelor, abilităților, abilităților și experienței culturii fizice și a activităților sportive în organizarea unui stil de viață sănătos, în educație și activitate profesională.
Astfel, formarea culturii fizice a unei persoane poate fi judecată după cum și în ce formă specifică se manifestă atitudinile personale față de cultura fizică și valorile acesteia. Un sistem complex de nevoi individuale, abilitățile ei apar aici ca o măsură de stăpânire a culturii fizice a societății și o măsură de auto-exprimare creativă în ea.
În conformitate cu criteriile, se pot distinge o serie de niveluri de manifestare a culturii fizice a unei persoane.
Nivelul pre-nominal se dezvoltă spontan. Motivele pentru aceasta se află în sfera conștiinței în raport cu elevii și sunt asociate cu nemulțumirea față de programul oferit de profesori, conținutul orelor și activitățile extracurriculare, potențialul său semantic și cultural general; relații interumane complicate cu profesorul. Elevii nu au nevoie de activitate cognitivă, iar cunoștințele se manifestă la nivelul de familiaritate cu materialul educațional. Legătura dintre cultura fizică și formarea personalității unui viitor specialist și procesul de pregătire profesională a acestuia este refuzată. În sfera motivațională, domină o atitudine negativă sau indiferentă. În clasă, astfel de studenți sunt pasivi, sfera activităților extracurriculare este respinsă. Nivelul lor de capacitate fizică poate varia.
Nivelul nominal se caracterizează printr-o atitudine indiferentă a elevilor față de cultura fizică și utilizarea spontană a mijloacelor și metodelor sale individuale sub influența colegilor de clasă, timpul liber, impresiile emoționale dintr-o emisiune sportivă, televiziune sau informații despre film. Cunoașterea este limitată, nesistematică; sensul claselor este văzut doar în promovarea sănătății, parțial în dezvoltarea fizică. Abilitățile practice se limitează la cele mai simple elemente - exerciții de dimineață (sporadic), anumite tipuri de întărire, odihnă activă; orientare - personală. Uneori, elevii de acest nivel pot lua parte la anumite tipuri de cultură fizică și activități sportive de natură reproductivă, la cererea profesorului. Nivelul de sănătate și capacitate fizică a acestor studenți are o gamă largă. În perioada postuniversitară, aceștia nu manifestă inițiativă în îngrijirea sănătății, a stării fizice.
Nivelul potențial se bazează pe o atitudine conștientă pozitivă a elevilor față de cultura fizică în scopul auto-perfecționării și al activității profesionale. Ei au cunoștințele, convingerile, abilitățile practice și abilitățile necesare care le permit să desfășoare în mod competent o varietate de culturi fizice și activități sportive sub supravegherea și cu sfatul profesorilor și al tovarășilor experimentați. Activitatea cognitivă se manifestă atât în \u200b\u200bdomeniul performanțelor sportive, cât și în dezvoltarea literaturii de știință populară.
Auto-orientare. Ele acordă o mare importanță comunicării emoționale și auto-exprimării în cursul orelor. Folosesc autoeducarea fizică parțială, ghidată de motive personale. Aceștia activează în cultura fizică publică numai atunci când sunt solicitați din exterior (profesori, public, decanat). După absolvirea universității, aceștia arată cultură fizică și activitate sportivă, ajungând doar într-un mediu favorabil.
Nivelul creativ este tipic pentru elevii care sunt convinși de valoarea și necesitatea de a utiliza cultura fizică pentru dezvoltarea și realizarea capacităților personalității. Acești studenți au o cunoaștere aprofundată a culturii fizice, posedă abilitățile și abilitățile de auto-îmbunătățire fizică, organizarea unui stil de viață sănătos, utilizarea culturii fizice pentru reabilitare cu stres neuro-emoțional ridicat și după boală; ei introduc creativ cultura fizică în activitățile profesionale, în viața de familie. După absolvire, ei arată inițiativă în multe sfere ale vieții.
Limitele nivelurilor selectate sunt mobile. Acestea indică prezența contradicțiilor, a căror principală este discrepanța dintre cerințele moderne pentru dezvoltarea profesională și personală a viitorului specialist și nivelul său real. Și aceasta este forța motrice din spatele dezvoltării culturii sale fizice.
2. Controlul obiectiv
Exercițiul are un efect neobișnuit de puternic, complex și variat asupra corpului uman. Numai cursurile organizate corespunzător sub supravegherea unui medic, în conformitate cu principiile antrenamentului sportiv, consolidează sănătatea, îmbunătățesc dezvoltarea fizică, sporesc capacitatea fizică și performanța corpului, contribuie la creșterea abilităților sportive. Organizarea necorespunzătoare a orelor, neglijarea instrucțiunilor metodologice, implementarea volumului și intensității activității fizice fără a lua în considerare starea de sănătate și caracteristicile individuale ale cursanților, lipsa supravegherii medicale periodice poate dăuna sănătății.
Implicarea în masă a persoanelor în vârstă și în vârstă în educația fizică și sport necesită un control medical aprofundat asupra lor. În funcție de starea fizică și de starea fizică, sexul și vârsta, precum și alți indicatori, acest grup de stagiari este împărțit în următoarele grupe medicale:
Primul - oameni practic sănătoși care nu merg la medici cu reclamații, care au o stare fizică suficientă pentru vârsta lor.
Al doilea - persoane cu modificări legate de vârstă, însoțite de mici abateri funcționale cu compensare suficientă, sau forme inițiale de boli, adesea caracteristice procesului de îmbătrânire, precum și persoane practic sănătoase, cu capacitate fizică insuficientă.
3 - persoane cu adaptare funcțională redusă, anomalii în starea de sănătate de natură permanentă sau temporară, cu condiții fizice slabe.
Persoanele în vârstă și vârstnici cu abateri semnificative și peste 75 de ani pot fi trimise în sălile de fizioterapie ale instituțiilor medicale și preventive pentru cursuri sub supravegherea medicilor.
În absența contraindicațiilor, examinatorului i se eliberează un certificat care dă dreptul de a se angaja în exerciții fizice într-un grup care îmbunătățește sănătatea. În funcție de dinamica stării de sănătate și a condiției fizice în procesul orelor obișnuite, elevul poate fi transferat la unul sau alt grup medical.
O parte importantă a examinărilor medicale este observarea medicală și pedagogică și controlul exercițiului. În plus, se efectuează control sanitar și igienic asupra locurilor de muncă, se efectuează lucrări sanitare și educaționale în rândul elevilor.
Doctorul participă lucru metodic, oferă recomandări adecvate, oferă consultări. În acest caz, el ar trebui să fie ghidat de tabelul restricțiilor și contraindicațiilor.
Toți studenții implicați în educație fizică și sport în programul academic sau pe cont propriu trebuie să fie supuși examenelor medicale. Examinări medicale suplimentare se efectuează înainte de competiție, după boli, cu senzații subiective adverse, în direcția unui profesor de educație fizică.
Dacă evaluăm importanța controlului în procesul de educație fizică dintr-un punct de vedere obiectiv, atunci controlul independent asupra stării fizice și funcționale a propriului corp permite, în primul rând, obținerea de date despre dinamica mai densă a stării sale actuale, ceea ce reprezintă informații obiective importante despre starea de sănătate a celor implicați pentru un medic. , un antrenor, un profesor, elevul însuși, care, dacă este necesar, poate ajuta un specialist să diagnosticheze corect abaterile în sănătatea elevilor, să identifice și să elimine posibilele cauze ale acestora (fiziologice și / sau patologice), să planifice și să corecteze corect procesul de instruire în timp; în al doilea rând, permite cursanților să câștige experiență practică în utilizarea corectă independentă a metodelor metodologice de determinare și evaluare a stării fizice și morfofuncționale a propriului organism, pe care, din păcate, foarte des formatorii și profesorii nu o au; în al treilea rând, vă permite să câștigați experiență în autoevaluarea adecvării și eficacității activității fizice, luând în considerare caracteristicile individuale ale corpului celor implicați, ceea ce este foarte important pentru autocontrolul propriei sănătăți fizice, regim de antrenament; în al patrulea rând, permite studenților să stăpânească în mod independent cunoștințele valeologice moderne fundamentale aplicate și, pe baza lor, să formeze orientări conștiente de valoare pentru auto-îmbunătățire fizică și conservarea sănătății, pentru o atitudine pozitivă activă față de sănătatea lor, față de organizarea unui stil de viață sănătos.
3. Controlul subiectiv
O procedură semnificativă de control subiectiv la nivel personal îi ajută pe cei care merg la cultură fizică și sport să își cunoască mai bine corpul, îi învață să-și monitorizeze propria sănătate.
Într-un sens mai larg, global, controlul subiectiv poate fi considerat un factor în asigurarea siguranței valeologice a celor implicați în procesul de educație fizică, care ar trebui înțeles ca protecția sănătății lor atunci când un profesor, formator al procesului educațional, educațional, științific și metodologic (cercetare, experiment ) activități fără a aduce atingere sănătății individuale și dezvoltării depline a celor implicați în cultura fizică și sport.
O fundamentare metodologică și fiziologică aprofundată a principalilor indicatori principali ai controlului subiectiv este de o importanță fundamentală pentru dobândirea și îmbunătățirea experienței practice a observațiilor independente ale stării fizice și morfofuncționale a propriului corp de către cei care merg la cultură fizică și sport.
Greutatea corporală, un important indicator somatometric al stării morfofuncționale a corpului, se recomandă să fie determinată zilnic dimineața, pe stomacul gol, pe aceleași cântare medicale, în aceleași haine. Dacă nu este posibil să vă cântăriți în fiecare zi, vă puteți limita la o zi pe săptămână în același timp. În etapa inițială a procesului de antrenament, greutatea corporală scade de obicei, apoi se stabilizează și apoi crește treptat datorită creșterii masei musculare. Cu o scădere sau creștere bruscă a greutății, ar trebui să consultați un medic.
Pulsul este un indicator fiziometric important al stării funcționale a corpului. O persoană sănătoasă bine antrenată are o frecvență cardiacă de repaus mai mică (40-55 bătăi / min) decât o persoană neinstruită (60-80 bătăi / min). Puls mai rar dimineața. Gama optimă a modificărilor ritmului cardiac sub influența încărcărilor fizice medii în lecțiile de cultură fizică este de 130-150 bătăi / min, sub influența unor sarcini semnificative de antrenament - 180-200 bătăi / min. După încărcări intense de antrenament acceptabile fiziologic, pulsul revine la normal în 40-50 de minute. În caz contrar, putem vorbi despre o stare de suprasolicitare din cauza capacității fizice insuficiente sau a anomaliilor în sănătate.
Tensiunea arterială (TA) este una dintre caracteristicile principale ale stării funcționale a sistemului cardiovascular, în primul rând, sistemul de reglare și starea patului vascular arterial. controlează sănătatea fizică îmbunătățind persoana
Tensiunea arterială sistolică (SBP sau BPmax) este nivelul maxim de presiune înregistrat în vasele arteriale mari în timpul sistolei. SBP este o caracteristică generală a sistemului cardiovascular. Valoarea SBP depinde de rezistența periferică la nivelul vaselor arteriale și de valoarea ejecției sistolice a sângelui. În repaus, SBP la persoanele sănătoase este egal cu 100-125 mm Hg. Artă. În timpul efortului fizic, valoarea SBP crește și la o persoană sănătoasă poate ajunge la 160-220 mm Hg. Artă.
Tensiunea arterială diastolică (DBP sau BPmin) caracterizează presiunea în vasele arteriale mari în timpul diastolei cardiace totale. În repaus, DBP are 60-80 mm Hg. Artă. Valoarea DBP în timpul exercițiului poate scădea la 50-40 mm Hg. Artă.
Tensiunea arterială pulsată (PAP \u003d SBP-DBP) în repaus este de 35-55 mm Hg. Artă. iar după efort poate crește până la 100 mm Hg. Indirect, acest indicator caracterizează starea vaselor periferice mai mici (arteriole, venule, capilare), care asigură microcirculație și procese metabolice la nivelul celulelor și țesuturilor.
Unul dintre cei mai importanți parametri hemodinamici este presiunea arterială medie (MAP \u003d ((MAP + DBP) / 2). Cu oboseala fizică, MAP crește cu 10-30 mm Hg. Modificările de mai sus ale tensiunii arteriale sunt cele mai importante reacții adaptative ale sistemului circulator la nivel muscular Activități.
Evaluarea tipului de reacție a sistemului cardiovascular la activitatea fizică se bazează pe evaluarea direcției și severității schimbărilor în parametrii hemodinamici de bază (ritm cardiac, SBP, DBP, PAP) sub influența activității fizice standard, precum și rata de recuperare a acestora. Există cinci tipuri principale de reacții ale sistemului cardiovascular la activitatea fizică: normotonic, distonic, hipertensiv, hipotonic, treptat.
Cel mai rațional tip de reacție, care reflectă buna adaptabilitate a corpului la activitatea fizică, este tipul normotonic, care se caracterizează printr-o intensitate și o durată adecvate a muncii fizice efectuate printr-o creștere a ritmului cardiac, o creștere a SBP (cu 15-30%) și PAP (procentul de creștere a PAP este în același interval ca și procentul unei creșteri a ritmului cardiac atunci când se efectuează sarcini de intensitate diferită), o scădere a DBP (cu 10-35%), o recuperare rapidă a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale în intervalele de timp specificate (3-5 minute) la valorile inițiale (după 20 de genuflexiuni - după 3 min., după 15 secunde de alergare la un ritm maxim - după 4 minute, după 3 minute. Alergând la un ritm de 180 de pași pe minut - după 5 minute).
Pentru controlul subiectiv obiectiv al stării de fitness, se recomandă utilizarea testelor funcționale pentru a evalua starea sistemului cardiorespirator - principalul sistem funcțional de susținere a vieții în timpul activității musculare.
În scopul controlului subiectiv, este cel mai oportun să se utilizeze teste funcționale ale lui Stange și Genchi cu respirație maximă pentru a evalua rezistența corpului la hipoxie;
test ortostatic pentru a evalua starea legăturii vegetative a reglării nervoase a activității cardiace; test funcțional de șase momente pentru a evalua nivelul de fitness;
Testul motor al lui K. Cooper de 12 minute pentru a evalua starea fizică; testare stepergometrică pentru a determina valorile absolute și relative ale indicatorului PWC 170, caracterizând nivelul performanței fizice generale;
consumul maxim de oxigen (MOC), care caracterizează performanța aerobă a corpului;
indicele testului de etapă Harvard (IHST), care caracterizează nivelul capacității fizice speciale de lucru (fitness), ținând cont de starea corpului în perioada de recuperare;
indicele Rufier care caracterizează reactivitatea, nivelul de fitness al sistemului cardiovascular.
Informativ în scopul controlului subiectiv sunt, de asemenea, valorile reale și datorate ale VC, caracterizând starea funcțională a sistemului de respirație externă;
indicatori actuali și corespunzători ai metabolismului bazal, caracterizând capacitățile energetice de rezervă ale corpului;
indicatorii indicelui vital;
valorile indicelui de creștere în masă Quetelet I, care caracterizează gradul de grăsime;
indicatori de nămol (rezistența mâinilor drepte și stângi, rezistența mortă, indicii de rezistență); un indicator al calității reacției (RQR) a sistemului cardiovascular în timpul exercițiului;
indicele Robinson (produs dublu), care caracterizează capacitățile funcționale ale mușchiului cardiac în timpul exercițiului; Indicele Skibinsky care caracterizează starea sistemului cardiorespirator;
indicele modificărilor funcționale (IFI), indicele vegetativ Kerdo (IR \u003d DBP / HR), care caracterizează starea funcțională a sistemului de reglare nervoasă a sistemului circulator;
coeficientul de economisire a circulației sanguine (KEC \u003d (SBP-DBP) x HR), care caracterizează nivelul tensiunii funcționale în activitatea sistemului cardiovascular.
Trebuie remarcat faptul că, în procesul controlului subiectiv, este importantă nu numai valoarea numerică a indicatorului funcțional determinat, ci în primul rând dinamica valorilor indicatorului studiat sub influența exercițiilor fizice sistematice la aceeași persoană. În acest scop, se recomandă ca testele funcționale cele mai simple (în ceea ce privește stresul fizic și funcțional aparent al corpului, precum și echipamentul instrumental) să fie efectuate săptămânal și mai complexe (conform acelorași criterii) - lunar. Primii experți includ teste ortostatice și funcționale în șase momente. Este necesar să se clarifice faptul că testarea funcțională necesită un echipament minim din punct de vedere tehnic, și anume: un metronom, un pas de test, un tonometru, un spirometru cu aer, un cronometru. Descrierea metodelor de testare funcțională recomandate este conținută în literatura educațională și metodologică, care este destul de accesibilă atât pentru antrenori și profesori, cât și pentru cei implicați în cultura fizică și sport în sistemul educației fizice secundare generale și superioare și a educației non-fizice.
Pe baza unui număr mare de studii, se recomandă ca intensitatea antrenamentului în scopuri recreative să fie la nivelul de 60-90% din ritmul cardiac maxim, 50-85% din ritmul cardiac maxim sau rezerva maximă de puls (care se calculează ca diferența dintre creșterea maximă a ritmului cardiac în timpul activității fizice ((220 de vârstă) x 0,82) și ritmul cardiac în repaus) cu durata de 20-60 minute de 3-5 ori pe săptămână.
Baza metodologică a acestui concept este conceptul unui organism viu ca un sistem de autoreglare termodinamic deschis, a cărui stabilitate, în conformitate cu legile termodinamicii, depinde în primul rând de potențialul său energetic, în special de nivelul capacităților aerobice. În acest sens, indicatorul BMD este considerat drept principalul criteriu cantitativ și calitativ pentru evaluarea nivelului de sănătate fizică individuală a unei persoane. Raportul dintre capacitatea pulmonară și greutatea corporală (indicele vital) este, de asemenea, propus ca un indicator important al sănătății somatice.
Un număr de autori au propus metode formalizate (în puncte) de evaluare rapidă a stării fizice a celor care practică cultura fizică și sport conform celor mai simpli indicatori clinici și fiziologici, care au corelații destul de mari cu nivelul potențialului energetic aerob al unui individ. Pentru controlul subiectiv, un sistem de evaluare rapidă conform G.L. Apanasenko și R.G. Naumenko (1988), care include indicatori precum indicele de creștere în masă Quetelet I, indicele vital, indicele de forță în funcție de datele dinamometriei mâinilor, indicele Robinson, timpul de recuperare a ritmului cardiac după 20 de genuflexiuni în 30 de secunde, evaluarea generală a nivelului de sănătate fizică individuală în puncte. Când se compară indicatorii enumerați, se disting cinci niveluri de sănătate: scăzut, sub medie, mediu, peste medie, ridicat.
R.M. Baevsky a propus să se determine indicele modificărilor funcționale (IFI) ca criteriu pentru capacitățile de adaptare ale organismului, pentru calcularea cărora sunt necesare doar date despre ritmul cardiac, SBP, DBP în repaus, înălțime, greutate corporală și vârstă. Screeningul pre-medical bazat pe evaluarea IFI, cu toată simplitatea sa, oferă o abordare sistematică a evaluării stării funcționale a sistemului circulator ca indicator al capacităților de adaptare ale corpului.
Atunci când este expus factorilor de stres (efort fizic intens sistematic), trecerea de la stările donzologice (de la stresul fiziologic al mecanismelor adaptative) la premorbidă și patologică (adaptarea nesatisfăcătoare și eșecul adaptării) are loc treptat și poate fi urmărită de dinamica IFI.
Durata și natura sarcinii de instruire ca indicatori ai controlului subiectiv fac posibilă explicarea obiectivă a motivelor abaterilor în starea funcțională a cursanților.
Nivelul de dezvoltare a abilităților motorii, determinat de rezultatele testelor motorii, vă permite să monitorizați măsura în care se realizează efectiv capacitățile funcționale și abilitățile motorii ale celor care merg la cultură fizică și sport.
Cantitatea de consum de energie, determinată de metoda de calcul a tabelului, în timpul implementării sarcinii de antrenament, împreună cu o evaluare subiectivă a senzației de foame în timpul zilei, sunt criterii indirecte pentru evaluarea echilibrului energetic din organism. Fiziologii susțin că pentru dezvoltarea și funcționarea normală a corpului uman, este necesar să cheltuiți 1200-1300 kcal pe zi pentru activitatea musculară. Lipsa activității fizice este cauza multor boli și abateri în dezvoltarea fizică, în special în rândul elevilor.
Determinarea caracteristicilor cronobiologice și bioritmologice individuale ale unui organism este necesară pentru a obține informații obiective despre perioadele celei mai optime activități fizice și funcționale ale organismului celor care participă la micro-, mezo-, macrocicluri ale activității motorii. Caracteristicile individuale ale fazelor bioritmurilor (faze pozitive, negative, zile critice) pot fi considerate drept criterii pentru evaluarea fluctuațiilor ritmice pe termen lung ale performanței fizice, mentale, reactivității emoționale a corpului.
Observarea rezultatelor sportive este cea mai importantă etapă a controlului subiectiv, care permite să evalueze destul de obiectiv corectitudinea utilizării mijloacelor și metodelor de educație fizică. Dacă rezultatele activității competitive se îmbunătățesc sau rămân la un nivel stabil, sănătatea sportivului nu provoacă îngrijorare, deoarece în rezultatul sportiv se înregistrează gradul de perfecțiune a funcțiilor tuturor sistemelor corpului. Starea supraîntrenării se caracterizează mai întâi printr-o încetare, apoi printr-o scădere bruscă a creșterii rezultatelor sportive.
Starea de bine este o importantă evaluare subiectivă a stării generale a corpului în timpul efortului fizic. Poate fi evaluat calitativ ca fiind bun, satisfăcător sau rău. Dacă vă simțiți rău, este indicată natura senzațiilor neobișnuite. Diferite abateri în sănătate se reflectă în pofta de mâncare. Apetitul poate fi caracterizat ca fiind bun, rău, satisfăcător, scăzut.
Somnul este o perioadă importantă a funcționării corpului, în timpul căreia rezervele sale funcționale și eficiența sunt restabilite. Se remarcă durata și profunzimea somnului, tulburările acestuia (adormirea dificilă, somnul neliniștit, insomnia, lipsa somnului).
Încălcările regimului sportiv din motive subiective permit, de asemenea, explicarea diferitelor abateri în starea corpului celor care merg la cultură fizică și sport.
Transpirația este evaluată ca fiind abundentă, mare, moderată, scăzută. Intensitatea transpirației depinde de condițiile microclimatice, de tipul de activitate fizică și de cantitatea de lichid consumată.
Durerea în mușchi, în hipocondrul drept, în regiunea inimii, durerile de cap pot fi asociate cu oboseala generală a corpului ca urmare a încălcării regimului zilnic, forțând sarcinile de antrenament, precum și cu bolile cronice. Durerea musculară la sportivii începători după pauze la antrenament este un fenomen natural. În caz de durere prelungită, consultați un medic.
Dorința de a face mișcare este caracteristică oamenilor sănătoși. Cu abateri de sănătate, dorința de a face mișcare scade sau dispare.
Necesitatea unei fundamentări metodologice detaliate a conținutului și semnificației procedurii de control subiectiv în procesul de cultură fizică sistematică și sport este legată, în primul rând, de faptul că, ca sondaj anonim al unui număr semnificativ de oameni, inclusiv sportivi, din păcate, niciunul dintre ei nu are experiență practică elementară a controlului subiectiv, de exemplu, obiceiul conștient de a determina pulsul înainte și după exercițiu. S-a dovedit că profesorii și formatorii nu necesită control subiectiv din partea elevilor pentru a ține un jurnal. Sperăm că specialiștii din domeniul educației fizice vor trata această problemă cu atenția cuvenită și interesul practic, înțelegând semnificația valeologică fundamentală a controlului subiectiv pentru optimizarea procesului de educație fizică și menținerea sănătății celor care merg la cultură fizică și sport.
CONCLUZIE
În contextul celor de mai sus, experții recomandă supunerea sistematică a autocontrolului următorilor indicatori obiectivi și subiectivi ai sănătății individuale a stagiarilor.
Obiectiv:
masa corpului;
indicele de creștere a masei Quetelet I;
compoziția masei corporale pe componente musculare-grase;
indicatori de putere;
puls înainte și imediat după finalizarea sesiunilor de antrenament, precum și la 40-50 de minute după finalizarea antrenamentului;
valori datorate, maxime, ale ritmului cardiac de rezervă;
indicatori ai tensiunii arteriale (sistolică, diastolică, puls, medie);
valorile reale și adecvate ale capacității vitale a plămânilor (VC), indicatori ai metabolismului bazal;
indicatori PWC 170 (nivel de performanță fizică generală), VO2 max (consum maxim de oxigen), IHST (indicele de testare Harvard step), indicele vital (VI);
indicatori ai calității reacției sistemului cardiovascular la activitatea fizică (RCC), indicele Ruffier, indicele Kerdo vegetativ, indicele Robinson (produs dublu), indicele Skibinsky, indicele modificărilor funcționale, coeficientul de economizare a circulației sanguine (CEC);
tipul de reacție a sistemului cardiovascular la activitatea fizică;
rezultatele testelor ortostatice, testelor funcționale ale lui Shtange și Genchi;
indicator de fitness în conformitate cu testul funcțional de șase momente (testul Martine modificat);
evaluarea performanței fizice în funcție de indicele testului Cooper modificat;
indicatori ai dezvoltării abilităților motorii (conform rezultatelor testelor motorii);
durata și natura sarcinilor de instruire, momentul implementării acestora;
consumul de energie la efectuarea activităților fizice de orientare generală și specială; rezultatele activității competitive; cronotip;
caracteristicile fazelor bioritmurilor fizice, emoționale, intelectuale individuale. Femeile trebuie să noteze frecvența și natura ciclului menstrual într-un jurnal.
Indicatori subiectivi ai controlului subiectiv: sănătate, reclamații, modele de somn, pofta de mâncare, gradul de foame în timpul zilei, tulburări ale regimului sportiv (indiferent dacă sunt sau nu), durere, transpirație, dorința de a face mișcare.
LISTA DE REFERINTE
1. Alekseenko, T.I. Indicatori de vârstă ai stării funcționale a sistemului cardiorespirator al adolescenților moderni / T.I. Alekseenko // Teoria și practica culturii fizice.-2007.- №2.-P. 64-66.
2. Apanasenko, G.L. Valeologie medicală / G.L. Apanasenko, L.A. Popov.-Kiev, 1998.- S. 47-72.
3. Apanasenko, G.L. Sănătatea sportivului: criterii de evaluare și prognoză / G.L. Apanasenko, Yu.S. Chistyakov // Teoria și practica culturii fizice. -2006.- Nr. 1.-C. 19-22.
4. Artemenkov, A.A. Dinamica funcțiilor vegetative în timpul adaptării la sarcini fizice / A.A. Artemenkov // Teoria și practica culturii fizice.-2006 - Nr. 4.-P. 59-61.
5. Belotserkovsky, Z.B. Ergometrie și criterii cardiologice de performanță fizică la sportivi / Z.B. Belotserkovsky .- M.: Sport sovietic, 2005.- S. 11-133.
6. Balsevich, V.K. Ontokinesiologie umană / V.K. Balsevich.-M., 2000.- S. 229-231.
7. Belyakova, N.T. Jurnal de control subiectiv pentru fete / N.T. Belyakova, S. Yu. Yurovsky.- M.: Cultură fizică și sport, 1984.- 36 p.
8. Belyakova, N.T. Jurnal de control subiectiv pentru bărbați tineri / N.T. Belyakova, S. Yu. Yurovsky.- M.: Cultură fizică și sport, 1984.- 37 p.
9. Vasilkov, A.A. Metoda de control operațional asupra reacțiilor adaptative ale corpului uman / A.A. Vasilkov // Teoria și practica culturii fizice.-2006. Nr. 8.- S. 31-32.
10. Voinov, VB Atelier despre valeologie / V.B. Voinov, L.A. Bugaev, S.N. Kulba, A.G. Trushkin [și alții] .- Rostov-pe-Don: Editura Universității de Stat din Rusia, 1999.- S. 61-62, 65-68, 175-178.
11. Graevskaya, N.D. Aplicarea noilor tehnologii în medicina sportivă / N.D. Graevskaya, T.I. Dolmatova, I.E. Makarchuk, V.V. Lakin, K.V. Laptev // Teoria și practica culturii fizice.-2007.- Nr. 2.- P. 67-71.
12. Medicină sportivă pediatrică / Ed. S. B. Tikhvinsky, S.V. Hrușciov. - M.: Medicină, 1991. - S. 13-19, 288-407.
13. Dubrovsky, V.I. Medicina sportului: Manual / V.I. Dubrovsky .- M., 1999 .- S. 229-231.
14. Dudin, E. D. Capacități aerobe și starea de sănătate: paralele clinice și morfologice / E.A. Dudin // Teoria și practica culturii fizice.-2006. - Nr. 1.- S. 25-26.
15. Zaitsev, V.P. Observații medicale și pedagogice în timpul unei sesiuni de instruire / V.P. Zaitsev, S.M. Artemiev, P.A. Zaharov // Cultura fizică: educație, educație, instruire. -2007. Nr. 1.- S. 38-40.
16. Ibragimov, I.F. Indicatori funcționali ai activității cardiace la copii și adolescenți angajați în lupte greco-romane / I.F. Ibragimov, R.S. Safin // Cultura fizică: educație, educație, instruire. -2006. - Nr. 5.-С. 58-60.
17. Ilyushin, O.V. modificări ale indicatorilor volumului accident vascular cerebral la studenți după testul Harvard step test / O.V. Ilyushin, R.A. Abzalov // Teoria și practica culturii fizice.-2003 №1.-P. 48-49.
18. Iordanian, F.A. Pregătirea funcțională și starea de sănătate a sportivilor în procesul de adaptare pe termen lung la sarcini fizice intense / F.A. Iordanskaya, V.N. Kuzmina, B.P. Bolotov // Teoria și practica culturii fizice.-1988 Nr. 11.- P. 41-43.
19. Kazin, E.M. Fundamentele sănătății umane individuale: manual / E.M. Kazin, N.G. Blinova, N.A. Litvinov. - M., 2000. - S. 31.
20. Kim, S.V. Siguranța valeologică a unui profesor în activități educaționale / S.V. Kim // Teoria și practica culturii fizice.-2006. - Nr. 1.-C. 53 - 56.
21. Kozhanov, V.V. Dezvoltarea de sine a culturii sănătății unui elev în procesul de educație fizică orientată spre sport / V.V. Kozhanov // Teoria și practica culturii fizice. -2006 №2.- P. 12-14.
22. Koinosov, P.G. Starea funcțională a sistemului cardiovascular al bărbaților tineri în contextul utilizării teznologiilor individuale de îmbunătățire a sănătății / P.G. Koinosov // Teoria și practica culturii fizice. - 2005 - Nr. 8.-P. 20-23.
23. Korneeva, I. T. Testarea ortostatică în evaluarea disponibilității funcționale a tinerilor sportivi / I.T. Korneeva, S.D. Polyakov // Teoria și practica culturii fizice. -2002. - Nr. 2.-С. 9-12.
24. Korzhenevsky, A.N. Diagnosticul nivelului de pregătire al luptătorilor / A.N. Korjenevski, V.S. Dakhnovsky, B.A. Podlivaev // Teoria și practica culturii fizice. -2004 №2.- P. 28-32.
25. Kulba, S.N. Dezvoltarea fizică. Evaluarea stării sistemelor somatice ale corpului uman în ontogeneză / S.N. Kulba, L.A. Bugaev, I.S. Khusainova - Rostov-pe-Don: Editura Universității de Stat din Rusia, 1999. 12, 53-71.
26. Laptev, A.P. Atelier de igienă / A.P. Laptev, I.N. Malysheva.- M.: Cultură fizică și sport, 1985.- S. 86-89.
27. Lozhkin, V.L. Evaluarea adaptării la activitatea fizică a elevilor din 5-7 clase experimentale ale școlii secundare № 1 / V.L. Lozhkin // Cultura fizică: educație, educație, instruire.-2005 №5.-P. 49.
28. Lyakh, V.I. Teste în educația fizică a elevilor: manual pentru profesori / V.I. Lyakh. - M., 1998. - 272 p.
29. Makarov, V.A. Fiziologie: Manual / V.A. Makarov.- M., 2001.- S. 61-62, 124.
30. Makarova, G.A. Un ghid practic pentru medici sportivi / G.A. Makarova .- M., 2002.- S. 53, 79-80, 93-96, 124-127, 131-132, 140-142, 147-149, 169-176, 190-191, 223, 234-235, 239, 690, 697.
31. Makarova, G.A. Medicina sportului: Manual / G.A. Makarov .- M.: Sport sovietic, 2003.- S. 172-174.
Postat pe Allbest.ru
...Documente similare
Influența culturii fizice care îmbunătățește sănătatea asupra corpului. Educație generală și sistem de pregătire fizică. Principiul conștiinței și activității, vizibilitate, accesibilitate și individualizare, sistematicitate. Bazele unui stil de viață sănătos.
rezumat, adăugat 17.01.2003
Valoarea și rolul culturii fizice în viața persoanelor cu dizabilități. Cercetarea mijloacelor și metodelor sistemului de educație fizică atunci când se lucrează cu persoane cu dizabilități. Luarea în considerare a organizării orelor de cultură fizică adaptivă pentru persoanele cu dizabilități cu patologii mentale.
hârtie la termen, adăugată 24.05.2015
Cauzele bolilor, elementele de bază ale autocontrolului asupra stării de sănătate. Reguli pentru utilizarea medicamentelor moderne. Autocontrolul în cultura fizică de masă. Evaluarea stării fizice a corpului și a capacității sale fizice.
rezumat adăugat în 19.05.2015
Sarcini de monitorizare a sănătății și dezvoltării copiilor. Criterii pentru determinarea grupurilor de sănătate. Caracteristici ale ontogenezei și evaluării istoriei biologice. Indicatori ai dezvoltării fizice și neuropsihice, comportamentul unui nou-născut, niveluri de rezistență corporală.
prezentare adăugată 13.03.2014
Caracteristicile anatomice și fiziologice ale organismului copiilor din școala primară. Caracteristici ale educației fizice, elemente ale exercițiilor de fizioterapie. Prevenirea și tratamentul tulburărilor posturale. Influența educației fizice familiale asupra sănătății copilului.
teză, adăugată 23.09.2009
Metode de impact fizic asupra corpului uman pentru a corecta starea acestuia. Metoda de diagnostic pentru studierea umplerii cu sânge a țesutului este pletismografia. Principalele puncte de codare ale impulsului volumetric. Criterii calitative pentru evaluarea fotopletismogramelor.
termen de hârtie adăugat 21.11.2013
Istoria apariției și dezvoltării culturii medicale și fizice. Persoanele vârstnice ca obiect al asistenței sociale. Locul și semnificația culturii fizice medicale în sistemul de reabilitare modernă. Dezvoltarea unui sistem de monitorizare a sănătății persoanelor în vârstă.
termen de hârtie, adăugat 21.12.2009
rezumat, adăugat 29.12.2002
hârtie de termen adăugată la 01.01.2002
Factori fizici terapeutici. Metode de tratament bazate pe utilizarea diferitelor tipuri curent electric... Principalele metode de acțiune simultană asupra corpului a factorilor fizici și a medicamentelor. Efectele locale de vindecare ale fizioterapiei.
La selectarea solicitanților pentru funcții de conducere, formarea echipelor, este adesea nevoie să se determine cât de responsabilă este o persoană, să se afle cât de mult „se deține” în diverse situații semnificative din punct de vedere profesional, pentru a evalua gradul de activitate și maturitatea emoțională.
Nivelul controlului subiectiv este o caracteristică generalizată a unei personalități care se manifestă în mod similar în diferite situații. Psihologii cred că nivelul controlului subiectiv este asociat cu sentimentul de responsabilitate al unei persoane pentru ceea ce se întâmplă „aici și acum”, precum și pentru consecințele pe termen lung, adică cu maturitatea socială și independența individuală. Pentru prima dată, tehnicile de diagnostic pentru o astfel de caracteristică a personalității au fost testate în anii '60 în Statele Unite. Cel mai faimos dintre ele este locusul scalei de control ( locusul scalei de control), dezvoltat de J. Rotter ( J. B. Rotter). Această scară se bazează pe presupunerea că toți oamenii sunt împărțiți în două tipuri - interne și externe - în funcție de modul în care evaluează ce cauzează diferite evenimente din viața lor și cine este responsabil pentru acestea. Fiecare persoană poate fi evaluată pe scara „internalitate-externalitate”... Internele au un locus de control intern, cele externe. Diferențele dintre cele două tipuri de localizare a controlului pot fi semnificative în ceea ce privește succesul activității profesionale (locusul intern de control este semnificativ corelat cu indicele succesului profesional).
Oamenii de tip intern evaluează toate evenimentele semnificative care li se întâmplă ca urmare a propriilor activități. Lucrează mai productiv singuri și sunt mai activi în căutarea informațiilor. În plus, personalitățile interne se pricep mai bine la munca care necesită inițiativă. Sunt mai decisivi, încrezători în sine, principiali în relațiile interumane și nu se tem să-și asume riscuri. Cercetările arată că liderii interni sunt capabili să ofere cu succes conducerea directivă.
O personalitate externă, dimpotrivă, interpretează toate evenimentele care au loc în viața ei ca nu dependente de ea, ci de unele forțe externe (Dumnezeu, alți oameni, soarta etc.). Întrucât externalitățile nu se simt capabile să-și influențeze viața în vreun fel, controlând dezvoltarea evenimentelor, se scutesc de orice responsabilitate pentru tot ceea ce li se întâmplă. În același timp, acestea sunt mai conforme, mai conforme și mai sensibile la opiniile și aprecierile altora. În general, indivizii externi se dovedesc a fi buni interpreți, care lucrează eficient sub controlul altor persoane.
În practica internă, este folosit metoda de cercetare a nivelului de control subiectiv (USC), creat de E.F. Bazhin, E.A. Golynkina și A.M. Etkind la Institutul de psihoneurologie din Leningrad numit după VM Bekhterev pe baza scalei lui J. Rotter. Autorii acestei tehnici pornesc de la faptul că direcția controlului subiectiv la aceeași persoană poate avea variații în diferite sfere ale vieții. Prin urmare, USC include o serie de scale care măsoară nu numai internalitatea-externalitatea, ci și manifestările acestei caracteristici în domenii precum atitudinile față de realizări, eșecuri, sănătate și boală, precum și în domeniul relațiilor familiale, industriale și interpersonale.
Această tehnică psihologică experimentală face posibilă evaluarea relativ rapidă și eficientă a nivelului de control subiectiv asupra diferitelor situații de viață formate la subiect.
CHESTIONAR
pentru a studia nivelul controlului subiectiv (USC)
Instrucțiuni: Vi se prezintă 44 de afirmații care descriu diferite moduri în care o persoană interpretează cele mai frecvente situații sociale. Citiți fiecare declarație cu atenție, evaluați gradul de acord sau dezacord și introduceți foaie de răspuns numărul corespunzător alegerii dvs.:
3 - sunt de acord
+2 - de acord
+1 - mai degrabă de acord decât de dezacord
-1 - mai degrabă nu sunt de acord decât de acord
–2 - nu sunt de acord
–3 - nu sunt de acord
Încercați să utilizați întreaga gamă de evaluări.
Formular de răspuns
_______________________________________________
Numele complet
|
№ |
Afirmație |
Evaluare |
|||||
| Promovarea în carieră depinde mai mult de noroc decât de capacitatea și efortul personal. | |||||||
| Majoritatea divorțurilor se datorează faptului că oamenii nu doresc să se adapteze unul la altul. | |||||||
| Boala este o chestiune de întâmplare; dacă ești destinat să te îmbolnăvești, atunci nu se poate face nimic | |||||||
| Oamenii se trezesc singuri datorită faptului că ei înșiși nu manifestă interes și prietenie față de ceilalți | |||||||
| Îndeplinirea dorințelor mele depinde adesea de noroc. | |||||||
| Este inutil să depui eforturi pentru a câștiga simpatia celorlalți. | |||||||
| Circumstanțele externe, părinții și bunăstarea afectează fericirea familiei nu mai puțin decât relația soților | |||||||
| Simt adesea că am puțină influență asupra a ceea ce mi se întâmplă. | |||||||
| De regulă, managementul este mai eficient atunci când are un control complet asupra acțiunilor subordonaților, mai degrabă decât să se bazeze pe independența lor. | |||||||
| Notele mele la școală au fost mai dependente de circumstanțe aleatorii (cum ar fi starea de spirit a profesorului) decât de eforturile mele. | |||||||
| Când îmi fac planuri, în general cred că pot implementați-le |
|||||||
| Ceea ce mulți oameni consideră noroc sau noroc este de fapt rezultatul unui efort îndelungat și concentrat. | |||||||
| Cred că stilul de viață potrivit vă poate ajuta sănătatea mai mult decât medicii și medicamentele | |||||||
| Dacă oamenii nu sunt potriviți unul pentru celălalt, atunci, oricât de mult ar încerca, nu vor putea stabili viața de familie. | |||||||
| Lucrurile bune pe care le fac sunt de obicei apreciate de alții. | |||||||
| Copiii cresc așa cum îi cresc părinții | |||||||
| Cred că întâmplarea sau soarta nu joacă un rol important în viața mea | |||||||
| Încerc să nu planific mult înainte, pentru că multe depind de modul în care evoluează circumstanțele. | |||||||
| Notele mele la școală depindeau mai ales de eforturile și gradul meu de pregătire. | |||||||
| În conflictele familiale, mă simt mai vinovat de mine decât de cealaltă parte. | |||||||
| Viața oamenilor depinde de coincidența circumstanțelor | |||||||
| Prefer un manual în care puteți decide ce să faceți și cum să o faceți singur. | |||||||
| Cred că stilul meu de viață nu este în niciun caz cauza bolilor mele | |||||||
| De regulă, este o combinație nefericită de circumstanțe care împiedică oamenii să aibă succes în afacerea lor. | |||||||
| La urma urmei, oamenii care lucrează pentru organizație sunt responsabili pentru guvernarea slabă a organizației. | |||||||
| De multe ori simt că nu pot schimba nimic în relația existentă în familie. | |||||||
| Dacă vreau cu adevărat, pot câștiga pe oricine | |||||||
| Tânăra generație este influențată de atât de multe circumstanțe diferite, încât eforturile părinților de a-i educa sunt adesea inutile. | |||||||
| Ceea ce mi se întâmplă este lucrarea mea manuală | |||||||
| Este dificil de înțeles de ce liderii fac acest lucru și nu altfel. | |||||||
| Cel mai probabil, persoana care nu a reușit să își desfășoare activitatea nu a depus eforturi suficiente | |||||||
| Cel mai adesea, pot obține ceea ce vreau de la membrii familiei mele. | |||||||
| Problemele și eșecurile care s-au întâmplat în viața mea au fost mai des blamate pentru alți oameni decât mine. | |||||||
| Un copil poate fi întotdeauna protejat de răceli dacă îl urmezi și îl îmbraci corect. | |||||||
| În circumstanțe dificile, prefer să aștept până se rezolvă problemele. | |||||||
| Succesul este rezultatul muncii grele și puțin depinde de șansă sau de noroc | |||||||
| Simt că fericirea familiei mele depinde mai mult de mine decât de oricine altcineva. | |||||||
| Întotdeauna mi-a fost greu să înțeleg de ce unii oameni mă plac și nu ca alții. | |||||||
| Întotdeauna prefer să iau o decizie și să acționez pe cont propriu, mai degrabă decât să te bazezi pe alte persoane pentru a te ajuta sau soarta |
|||||||
| Din păcate, meritele unei persoane rămân deseori nerecunoscute, în ciuda tuturor eforturilor sale. | |||||||
| În viața de familie, există situații care nu pot fi rezolvate nici cu cea mai puternică dorință | |||||||
| Oamenii talentați care nu au reușit să-și realizeze capacitățile ar trebui să se învinovățească doar pentru acest lucru. | |||||||
| Multe dintre succesele mele au fost posibile doar cu ajutorul altor oameni. | |||||||
| Majoritatea eșecurilor din viața mea au venit din ignoranță sau lene și puțin depindea de noroc sau ghinion | |||||||
Rezultatele procesării
Rezultatele testării sunt procesate în mai multe etape. Numărul corespunzător alegerii determină numărul de puncte primite pentru fiecare răspuns. În primul rând, tastele sunt utilizate pentru a calcula punctele pentru fiecare scară (prin însumare simplă). În acest caz, scorurile pentru răspunsul la întrebări cu semnul „+” sunt rezumate cu propriul semn, iar pentru întrebările cu „-” - cu semnul opus.
Cheile pentru cântare
1. Scara de internalitate generală (despre)
2. Scara de internalitate în domeniul realizării (E)
3. Scara de internalitate în zona eșecului (I n)
5. Scara internalității în domeniul relațiilor industriale (I n)
7. Scara de internalitate în legătură cu sănătatea și boala (I h)
Ca rezultat al calculului punctelor pentru fiecare dintre scale, se obțin așa-numitele puncte "brute", care trebuie convertite în grade standard (pereți). Pentru aceasta, utilizați un tabel special.
Tabelul de conversie a punctelor „brute” la note standard
Faceți clic pe imagine pentru o vizualizare mai mare
Clasele rezultate în pereți sunt introduse într-un tabel:
Tabel rezumat al rezultatelor
Rezultatele exprimate în pereți sunt comparate cu norma (5,5 pereți). Un indicator deasupra 5.5 pereți indică un tip de control intern în această zonă, sub 5.5 - unul extern.
Rezultatele pot fi, de asemenea, prezentate sub formă de grafic sau profil.
Exemplu de grafic USK
Exemplu de profil USK
Interpretarea rezultatelor obținute
Psihologic, o persoană cu control subiectiv ridicat posedă stabilitate emoțională, perseverență, determinare, sociabilitate, autocontrol ridicat și reținere. Om cu control subiectiv scăzut instabil din punct de vedere emoțional, predispus la un comportament informal, necomunicativ, stăpânire de sine slabă și tensiune ridicată.
Scara generală de internalitate (I despre). Rata ridicată pe această scară corespunde un nivel ridicat de control subiectiv asupra oricăror situații semnificative. Astfel de oameni cred că majoritatea evenimentelor importante din viața lor sunt rezultatul propriilor acțiuni, că le pot controla. Ei își simt propria responsabilitate pentru aceste evenimente și pentru modul în care viața lor se dezvoltă în general. Subiecți cu nivel scăzut controlul subiectiv nu vede legătura dintre acțiunile lor și evenimentele semnificative ale vieții pentru ei. Ei nu se consideră capabili să-și controleze dezvoltarea și cred că majoritatea evenimentelor sunt rezultatul unui accident sau al acțiunilor altor persoane.
Scala de internalizare a realizărilor (Id). Rata ridicată pe această scară corespunde un nivel ridicat de control subiectiv asupra evenimentelor și situațiilor emoțional pozitive. Astfel de oameni cred că ei înșiși au atins tot ceea ce a fost și este în viața lor și că sunt capabili să-și atingă obiectivul în viitor. Rată scăzută pe scară indică faptul că o persoană își atribuie succesele și realizările circumstanțelor - noroc, noroc sau ajutorul altor persoane.
Scara de internalitate în zona eșecului (I n). Rata ridicată pe această scară reflectă un simț dezvoltat al controlului subiectiv în raport cu evenimentele și situațiile negative, care se manifestă printr-o tendință de a se învinui pentru diverse necazuri și suferințe. Rată scăzută indică faptul că subiectul este înclinat să atribuie altor persoane responsabilitatea pentru evenimente similare sau să le considere rezultatul ghinionului.
Scara internalității în domeniul relațiilor de familie (I). Rata ridicată Și c înseamnă că o persoană se consideră responsabilă pentru evenimentele care au loc în viața sa de familie. Rată scăzută Și c indică faptul că subiectul consideră că partenerii săi sunt responsabili pentru situațiile care apar în familia sa.
Scara internalității în domeniul relațiilor industriale (I p). Rata ridicată pe această scară indică faptul că în organizarea activității sale de producție, o persoană se bazează în principal pe sine. El crede că poate influența, gestiona și fi responsabil pentru relațiile sale cu colegii; crede că a lui cariera profesionala, promovarea depinde mai mult de el însuși decât de alte persoane sau de forțe externe. Rată scăzută indică faptul că o persoană tinde să nu își asume responsabilitatea pentru succesele și eșecurile sale profesionale. O astfel de persoană crede că nu el însuși, ci altcineva - șefi, colegi, noroc etc. - determină tot ce i se întâmplă în acest domeniu.
Scara internalității în domeniul relațiilor interpersonale (I m). Rata ridicată Și m indică faptul că o persoană se consideră capabilă să-și controleze relațiile formale și informale cu alte persoane, să trezească respect și simpatie pentru sine. Rată scăzută dimpotrivă, indică faptul că o persoană nu își poate forma activ cercul social și este înclinată să considere relațiile sale interpersonale ca rezultatul activității partenerilor.
Scala internă pentru sănătate și boli (I h). Rata ridicată indicați că subiectul se consideră responsabil pentru sănătatea sa: dacă este bolnav, se învinovățește pentru asta și crede că recuperarea depinde în mare măsură de acțiunile sale. Om cu rată scăzută pe această scară, el consideră că boala este rezultatul unui accident și speră că recuperarea va veni ca urmare a acțiunilor altora, în primul rând a medicilor.
Pentru diagnosticarea profesională, cele mai informative sunt rezultatele pe scara internalității în relațiile industriale (Ip). Rezultatele pe alte scale fac posibilă construirea unui profil multidimensional. Deoarece majoritatea oamenilor se caracterizează printr-o variabilitate mai mult sau mai puțin largă a comportamentului în funcție de situații sociale specifice, atunci caracteristicile controlului subiectiv se pot schimba și la o persoană în funcție de situația în care i se pare dificilă sau simplă, plăcută sau neplăcută etc.
Nivelul controlului subiectiv crește ca urmare a corecției psihologice. Trebuie amintit că internele preferă metode nedirective de corecție psihologică; iar externalitățile, ca indivizi cu anxietate crescută, predispuși la depresie, sunt subiectiv mai mulțumiți de metodele comportamentale.
Articolul este furnizat portalului nostru
birou editorial
Tehnica lui E. Bazhin (1984) dezvoltat pe baza locusului scalei de control a lui D. Rotter. Această tehnică psihologică experimentală este un instrument pentru identificarea indicatorilor nivelului controlului subiectiv ca o calitate care caracterizează tendința unei persoane de a atribui responsabilitatea pentru rezultatele activităților sale forțelor externe sau propriilor sale abilități și eforturi.
Metoda de cercetare a nivelului de control subiectiv (USK) adecvat pentru utilizare în psihodiagnostica clinică, în selecția profesională, consiliere familială, în școli la examinarea studenților (începând cu clasa a IX-a) etc. V. M. Bekhterev.
Pentru prima dată, astfel de metode au fost testate în anii 60 în SUA. Cel mai faimos dintre acestea este locusul scalei de control J. Rotter. Această scară se bazează pe două principii.
1. Oamenii diferă între ei prin cum și unde localizează controlul asupra evenimentelor semnificative pentru ei înșiși. Există două tipuri polare de astfel de localizare: externă și internă. În primul caz, o persoană crede că evenimentele care au loc cu el sunt rezultatul acțiunii forțelor externe - șansa, alți oameni etc. În al doilea caz, o persoană interpretează evenimentele semnificative ca urmare a propriei sale activități. Orice persoană are o poziție definită pe un continuum care se întinde de la tipul extern la cel intern.
2. Locul de control caracteristic unui individ este universal în raport cu orice tip de evenimente și situații cu care trebuie să se confrunte. Același tip de control caracterizează comportamentul unui individ dat în caz de eșec și în sfera realizărilor, iar acest lucru, în diferite grade, se aplică diferitelor zone ale vieții sociale.
Munca experimentală a stabilit o legătură între diferite forme de comportament și parametrii de personalitate cu externalitate - internalitate. Comportamentul conform și conform este mai inerent persoanelor cu locus extern. Internele, spre deosebire de cele externe, sunt mai puțin înclinate să se supună presiunii altora, să reziste atunci când simt că sunt manipulate; reacționează mai puternic decât externalitățile la pierderea libertății personale. Persoanele cu locuri de control interne funcționează mai bine singure decât sub observație sau înregistrare video. Opusul este adevărat pentru externalități.
Internele și externalitățile diferă în modul în care interpretează diferite situații sociale, în special în modul în care obțin informații și în mecanismele explicației cauzale. Internele caută mai activ informații și sunt de obicei mai conștiente de situație decât cele externe. În aceeași situație, internele atribuie o mare responsabilitate indivizilor implicați în situație. Internele evită explicațiile situaționale ale comportamentului într-o măsură mai mare decât cele externe.
Cercetările care leagă internalitatea-externalitatea de relațiile interumane au arătat că stagiarii sunt mai populari, mai simpatici, mai încrezători și mai toleranți. Există o legătură între internalitate ridicată și stimă de sine pozitivă, cu o mai mare consistență a imaginilor realului și idealului „eu”. S-a constatat că internele au o poziție mai activă în ceea ce privește sănătatea lor decât cele externe: sunt mai bine informați despre starea lor, au mai multă grijă de sănătatea lor și solicită mai des îngrijiri preventive.
Externitatea se corelează cu anxietatea, depresia și bolile mentale.
Internii preferă metode de psiho-corecție nedirective; externii sunt subiectiv mai mulțumiți de metodele comportamentale.
Cea mai importantă caracteristică dinamică a unei personalități în curs de dezvoltare este tendința de a-și asuma responsabilitatea. S-a stabilit că multe probleme de instruire și educare a elevilor sunt asociate cu „neputința învățată”. Se dezvoltă atunci când o persoană este convinsă de incapacitatea sa de a controla și schimba situația și devine „evident” pentru el că motivele a ceea ce se întâmplă se află în afara domeniului de activitate al său. Iar acest lucru, la rândul său, duce la scăderea stimei de sine și la refuzul de a întreprinde acțiuni active.
Procesul psihologic central al adolescenței - formarea identității de sine - se corelează, de asemenea, cu dezvoltarea capacității unei persoane de a-și atribui responsabilitatea pentru rezultatele activităților sale. Nivelurile ridicate de identitate de sine indică capacitatea unei persoane de a-și asuma responsabilitatea în situații dificile de viață. Nivelurile scăzute de identitate de sine, caracterizate prin prezența diferitelor probleme psihologice, sunt asociate cu tendința de a atribui responsabilitatea forțelor externe.
Chestionarul USK este format din 44 de itemi. Spre deosebire de școala lui J. Rotter, include elemente care măsoară externalitatea-internalitatea în relațiile interpersonale și familiale; include, de asemenea, elemente care măsoară USC în raport cu boala și sănătatea.
Pentru a crește gama posibilelor aplicații ale chestionarului, acesta a fost conceput în două versiuni, diferind în ceea ce privește formatul răspunsurilor respondenților. Opțiunea A, destinată cercetării, necesită un răspuns la
Scală în 6 puncte (–3, –2, –1, + 1, + 2, + 3), în care răspunsul „+3” înseamnă „complet de acord”, „–3” - „complet de acord” cu acest element ... Opțiunea B, destinată psihodiagnosticului, necesită răspunsuri pe o scară binară „de acord - dezacord”.
Instrucțiuni.„Vă rugăm să răspundeți la fiecare dintre cele 44 de elemente ale chestionarului folosind opțiunile de răspuns ¾„ sunt de acord ”,„ nu sunt de acord ”.
Răspundeți punând un semn „+” în câmpul obligatoriu ¾ sunt de acord,
"-" ¾ nu sunt de acord.
Textul chestionarului
1. Progresul în carieră depinde mai mult de o combinație norocoasă de circumstanțe decât de abilitățile și eforturile unei persoane.
2. Majoritatea divorțurilor apar pentru că oamenii nu au vrut să se adapteze unul la altul.
3. Boala este o chestiune de întâmplare; dacă ești destinat să te îmbolnăvești, atunci nu se poate face nimic.
4. Oamenii se trezesc singuri datorită faptului că ei înșiși nu manifestă interes și prietenie față de ceilalți.
5. Îndeplinirea dorințelor mele depinde adesea de noroc.
6. Este inutil să depunem eforturi pentru a câștiga simpatia celorlalți.
7. Circumstanțele externe - părinții și bunăstarea - influențează fericirea familiei nu mai puțin decât relația dintre soți.
8. De multe ori simt că am puțină influență asupra a ceea ce mi se întâmplă.
9. De regulă, managementul este mai eficient atunci când controlează complet acțiunile subordonaților și nu se bazează pe independența lor.
10. Notele mele la școală depindeau adesea de circumstanțe aleatorii (cum ar fi starea de spirit a profesorului), mai degrabă decât de eforturile mele.
11. Când fac planuri, în general cred că pot să le realizez.
12. Ceea ce mulți oameni cred că este bun sau norocos este de fapt rezultatul unui efort îndelungat și concentrat.
13. Cred că stilul de viață potrivit poate ajuta mai mult sănătatea decât medicii și medicamentele.
14. Dacă oamenii nu se potrivesc împreună, atunci oricât de mult ar încerca, nu vor putea stabili viața de familie.
15. Binele pe care îl fac este de obicei apreciat de alții.
16. Copiii cresc așa cum îi cresc părinții.
17. Cred că întâmplarea sau soarta nu joacă un rol important în viața mea.
18. Încerc să nu planific mult înainte, pentru că multe depind de modul în care evoluează circumstanțele.
19. Notele mele la școală depindeau mai ales de eforturile și gradul meu de pregătire.
20. În conflictele familiale, mă simt adesea vinovat față de mine decât de cealaltă parte.
21. Viața majorității oamenilor depinde de coincidența circumstanțelor.
22. Prefer o îndrumare în care să puteți stabili în mod independent ce și cum să faceți.
23. Cred că modul meu de viață nu este în niciun caz cauza bolilor mele.
24. De regulă, este o combinație nefericită de circumstanțe care împiedică oamenii să aibă succes în afacerea lor.
25. În cele din urmă, oamenii care lucrează pentru organizație sunt responsabili de gestionarea deficitară a unei organizații.
26. De multe ori simt că nu pot schimba nimic în relațiile existente în familie.
27. Dacă vreau cu adevărat, pot câștiga aproape pe oricine.
28. Generația în creștere este influențată de atâtea circumstanțe diferite, încât eforturile părinților de a-i educa sunt adesea inutile.
29. Ceea ce mi se întâmplă este lucrarea propriilor mâini.
30. Este dificil de înțeles de ce liderii fac acest lucru și nu altfel.
31. O persoană care nu a reușit să obțină succes în munca sa, cel mai probabil nu a demonstrat suficient efort.
32. Cel mai adesea, pot obține ceea ce vreau de la membrii familiei mele.
33. Alți oameni au fost mai des vinovați de problemele și eșecurile din viața mea decât mine.
34. Un copil poate fi întotdeauna protejat de răceli dacă îl privești și îl îmbraci corect.
35. În circumstanțe dificile, prefer să aștept până când problemele vor fi soluționate de la sine.
36. Succesul este rezultatul muncii grele și puțin depinde de șansă sau de noroc.
37. Simt că fericirea familiei mele depinde mai mult de mine decât de oricine altcineva.
38. Întotdeauna mi-a fost greu să înțeleg de ce unii oameni mă plac și nu ca alții.
39. Întotdeauna prefer să iau o decizie și să acționez pe cont propriu, mai degrabă decât să mă bazez pe ajutorul altor oameni sau pe soartă.
40. Din păcate, meritele unei persoane sunt adesea nerecunoscute, în ciuda tuturor eforturilor sale.
41. În viața de familie, există situații care nu pot fi rezolvate nici cu cea mai puternică dorință.
42. Oamenii talentați care nu au reușit să-și realizeze potențialul ar trebui să se învinovățească doar pentru acest lucru.
43. Multe dintre succesele mele au fost posibile numai datorită ajutorului altor oameni.
44. Majoritatea eșecurilor din viața mea au provenit din incapacitate, ignoranță sau lene și puțin depindea de noroc sau ghinion.
Prelucrarerăspunsurile completate trebuie efectuate conform tastelor de mai jos, însumând răspunsurile la articolele din coloanele „+” cu semnul lor propriu și răspunsurile la articolele din coloanele „-” cu semnul opus.
Cheie
1. Io |
||||||
După cum au arătat studiile efectuate pe subiecți normali, răspunsurile la toate articolele chestionarului au o răspândire suficientă: niciuna dintre jumătățile scalei nu a fost aleasă mai rar decât în \u200b\u200b15% din cazuri. Rezultatele completării chestionarului de către subiecți individuali sunt transformate într-un sistem standard de unități - pereți și pot fi prezentate grafic sub forma unui profil de control subiectiv.
Indicatori ai chestionarului USK sunt organizate în conformitate cu principiul structurii ierarhice a sistemului de reglementare a activității - în așa fel încât să includă un indicator generalizat al unei USC individuale, invariante la anumite situații de activitate, doi indicatori ai nivelului mediu al comunității și un număr de indicatori situaționali.
1. Scara internalității generale (Io). Un scor mare pe această scală corespunde unui nivel ridicat de control subiectiv asupra oricăror situații semnificative. Astfel de oameni cred că majoritatea evenimentelor importante din viața lor au fost rezultatul propriilor acțiuni, că le pot controla și, astfel, își simt propria responsabilitate pentru aceste evenimente și pentru modul în care se dezvoltă viața lor în general. Un scor Io scăzut corespunde unui nivel scăzut de control subiectiv. Astfel de subiecți nu văd legătura dintre acțiunile lor și evenimentele din viața lor care sunt semnificative pentru ei, nu se consideră capabili să-și controleze dezvoltarea și cred că majoritatea sunt rezultatul unui accident sau al acțiunii altor oameni.
2. Scara de internalitate în domeniul realizării (ID)... Ratele ridicate pe această scară corespund unui nivel ridicat de control subiectiv asupra evenimentelor și situațiilor emoțional pozitive. Astfel de oameni cred că ei înșiși și-au atins tot binele care a fost și este în viața lor, că sunt capabili să-și urmărească cu succes obiectivele în viitor. Scorurile scăzute pe scara de identificare indică faptul că o persoană își atribuie succesele, realizările și bucuriile circumstanțelor externe - noroc, noroc sau ajutorul altor persoane.
3. Scara de internalitate în zona eșecului (Jing)... Indicatori înalți pe această scară indică un sentiment dezvoltat al controlului subiectiv în raport cu evenimentele și situațiile negative, care se manifestă printr-o tendință de a se învinui pentru diverse necazuri și suferințe. Indicii Yin scăzuți indică faptul că subiectul este înclinat să atribuie altor persoane responsabilitatea pentru astfel de evenimente sau să le considere rezultatul ghinionului.
4. Scara de internalitate în relațiile de familie (Is)... Indicatorii IS ridicați înseamnă că o persoană se consideră responsabilă pentru evenimentele din viața sa de familie. Indicatorii IS reduși indică faptul că subiectul nu se consideră pe sine, ci pe partenerii săi, ca fiind cauza unor situații semnificative care apar în familia sa.
5. Scara internalității în domeniul relațiilor industriale (Ip). Indicii PI ridicați indică faptul că o persoană consideră că acțiunile sale sunt un factor important în organizarea propriei activități de producție, în dezvoltarea relațiilor într-o echipă, în progresul său, etc. conducere, colegi de lucru, noroc sau ghinion.
6. Scara internalității în domeniul relațiilor interpersonale (ele), gradul de responsabilitate pentru relațiile cu alte persoane.
7. Scara de internalitate în relația dintre sănătate și boală (De la)... Ratele ridicate din indică faptul că subiectul se consideră în mare parte responsabil pentru sănătatea sa: dacă este bolnav, se învinovățește pentru asta și crede că recuperarea depinde în mare măsură de acțiunile sale. O persoană cu o stare de sănătate scăzută consideră că sănătatea și boala sunt rezultatul întâmplării și speră că recuperarea va veni ca urmare a acțiunilor altor persoane, în special ale medicilor.
Valabilitatea scalelor USC este demonstrată de conexiunile lor cu alte caracteristici ale personalității, măsurate, în special, cu ajutorul. O persoană cu un control subiectiv scăzut (care crede că are puțin efect asupra a ceea ce i se întâmplă și este înclinată să-și considere succesele și eșecurile ca o consecință a circumstanțelor externe) este instabilă din punct de vedere emoțional (factor -C), predispusă la un comportament informal (factor -G), necomunicativ (factor + Q), are un control slab de sine (factor –Q3) și tensiune ridicată (factor + Q4). O persoană cu un nivel ridicat de control subiectiv are stabilitate emoțională (factor + C), tenacitate, determinare (factor + G), sociabilitate (factor -Q2), bun control de sine (factor + Q3) și reținere (factor -Q4). Este semnificativ faptul că inteligența (factorul B) și mulți factori asociați cu extroversia - introversia nu se corelează nici cu Io, nici cu caracteristicile situaționale ale controlului subiectiv.
Controlul subiectiv asupra evenimentelor pozitive (realizări, succese) este mai corelat cu puterea ego-ului (factor + C), autocontrol (factor + Q3), extraversiune socială (factori + A; –Q2) decât controlul subiectiv asupra evenimentelor negative (probleme, eșec). Pe de altă parte, persoanele care nu se simt responsabile pentru eșecuri sunt mai adesea mai practice, de afaceri (factor -M) decât persoanele cu un control puternic în acest domeniu, ceea ce nu este tipic pentru controlul subiectiv asupra evenimentelor pozitive.
O persoană care alege o profesie ar trebui să fie suficient de independentă și capabilă să fie responsabilă de alegerea sa. Dacă, în mintea ta, independența constă în capacitatea de a avea grijă de tine în viața de zi cu zi, atunci ai captat doar o parte din acest fenomen cu privirea ta interioară. A fi autonom pe tine înseamnă să-ți stabilești propriile obiective, să nu aștepți ca adulții mai în vârstă sau puternici să facă acest lucru și să fii dispus să recunoști că greșelile tale sunt mult mai de vină pentru necazurile tale decât circumstanțele nefericite.
Unii oameni tind să creadă în noroc și circumstanțe și nici prietenii, nici cărțile utile nu vor reuși să-i convingă că totul depinde de fiecare dintre noi. Fiecare este liber să facă o alegere pentru el însuși - dacă este responsabil pentru viața sa sau se bazează pe soartă. În orice caz, trebuie să studiați modul în care aveți tendința de a vă controla viața sau de a o încredința circumstanțelor și, pe baza acestor indicatori, luați în considerare care este profesia potrivită pentru dvs.
Instrucțiuni
Vă rugăm să răspundeți la fiecare dintre cele 44 de elemente ale chestionarului folosind opțiunile de răspuns - „sunt de acord”, „nu sunt de acord”.Răspundeți punând un semn „+” în coloana necesară - Sunt de acord,
"-" - Nu sunt de acord.
Textul chestionarului
- Progresul în carieră depinde mai mult de o coincidență norocoasă decât de capacitatea și efortul unei persoane.
- Majoritatea divorțurilor sunt cauzate de faptul că oamenii nu vor să se adapteze unul la altul.
- Boala este o chestiune de întâmplare; dacă ești destinat să te îmbolnăvești, atunci nu se poate face nimic.
- Oamenii se trezesc singuri datorită faptului că ei înșiși nu manifestă interes și prietenie față de ceilalți.
- Îndeplinirea dorințelor mele depinde adesea de noroc.
- Este inutil să depui eforturi pentru a câștiga simpatia altor oameni.
- Circumstanțele externe - părinții și bunăstarea - afectează fericirea familiei nu mai puțin decât relația dintre soți.
- Simt adesea că am puțină influență asupra a ceea ce mi se întâmplă.
- De regulă, managementul este mai eficient atunci când are control complet asupra acțiunilor subordonaților, mai degrabă decât să se bazeze pe independența lor.
- Notele mele la școală depindeau adesea de circumstanțe aleatorii (cum ar fi starea de spirit a profesorului), mai degrabă decât de eforturile mele.
- Când fac planuri, în general cred că pot să le realizez.
- Ceea ce mulți oameni consideră că sunt norocoși sau norocoși este de fapt rezultatul unui efort îndelungat și concentrat.
- Cred că stilul de viață potrivit vă poate ajuta sănătatea mai mult decât medicii și medicamentele.
- Dacă oamenii nu se potrivesc unii cu alții, oricât de mult ar încerca, tot nu vor putea stabili viața de familie.
- Lucrurile bune pe care le fac sunt de obicei apreciate de alții.
- Copiii cresc așa cum îi cresc părinții.
- Cred că întâmplarea sau soarta nu joacă un rol important în viața mea.
- Încerc să nu planific mult înainte, pentru că multe depind de modul în care evoluează circumstanțele.
- Notele mele la școală depindeau mai ales de eforturile și gradul meu de pregătire.
- În conflictele familiale, mă simt mai des vinovat față de mine decât de cealaltă parte.
- Viața majorității oamenilor depinde de o combinație de circumstanțe.
- Prefer un manual în care puteți decide ce să faceți și cum să o faceți singur.
- Cred că stilul meu de viață nu este în niciun caz cauza bolilor mele.
- De regulă, este o combinație nefericită de circumstanțe care împiedică oamenii să reușească în afacerea lor.
- La urma urmei, oamenii care lucrează pentru organizație sunt responsabili pentru gestionarea deficitară a unei organizații.
- Simt adesea că nu pot schimba nimic în relația existentă în familie.
- Dacă vreau cu adevărat, pot câștiga aproape pe oricine.
- Tânăra generație este influențată de atât de multe circumstanțe diferite, încât eforturile părinților de a-i educa sunt adesea inutile.
- Ceea ce mi se întâmplă este lucrarea propriilor mâini.
- Este dificil de înțeles de ce liderii fac acest lucru și nu altfel.
- O persoană care nu a reușit să reușească în munca lor cel mai probabil nu a demonstrat suficient efort.
- Cel mai adesea, pot obține ceea ce vreau de la membrii familiei mele.
- Pentru necazurile și eșecurile care au fost în viața mea, alte persoane au fost mai des de vinovat decât mine.
- Un copil poate fi întotdeauna protejat de răceli dacă îl monitorizezi și îl îmbraci corect.
- În circumstanțe dificile, prefer să aștept ca problemele să se rezolve singure.
- Succesul este rezultatul muncii grele și puțin depinde de șansă sau de noroc.
- Simt că fericirea familiei mele depinde mai mult de mine decât de oricine altcineva.
- Întotdeauna mi-a fost greu să înțeleg de ce unii oameni mă plac și nu alții.
- Întotdeauna prefer să iau o decizie și să acționez pe cont propriu, mai degrabă decât să mă bazez pe ajutorul altor oameni sau pe soartă.
- Din păcate, meritele unei persoane rămân deseori nerecunoscute, în ciuda tuturor eforturilor sale.
- În viața de familie, există situații care nu pot fi rezolvate nici cu cea mai puternică dorință.
- Oamenii talentați care nu au reușit să-și realizeze capacitățile ar trebui să se învinovățească doar pentru acest lucru.
- Multe dintre succesele mele au fost posibile doar cu ajutorul altor oameni.
- Majoritatea eșecurilor din viața mea provin din incapacitate, ignoranță sau lenea și puțin depindea de noroc sau ghinion.
Cheie
|
|
3. Da | |||||
|
4. Este | ||||||
|
5. Ip | ||||||
|
6. Lor | ||||||
|
2. Id |
7. De | |||||
1. Scara internalității generale (Io).
Un scor mare pe această scală corespunde unui nivel ridicat de control subiectiv asupra oricăror situații semnificative. Astfel de oameni cred că majoritatea evenimentelor importante din viața lor au fost rezultatul propriilor acțiuni, că le pot controla și, astfel, își simt propria responsabilitate pentru aceste evenimente și pentru modul în care se dezvoltă viața lor în general. Un scor scăzut Io corespunde unui nivel scăzut de control subiectiv. Astfel de subiecți nu văd legătura dintre acțiunile lor și evenimentele din viața lor care sunt semnificative pentru ei, nu se consideră capabili să-și controleze dezvoltarea și cred că majoritatea sunt rezultatul unui accident sau al acțiunii altor oameni.
2. Scara de internalitate în domeniul realizării (ID).
Scorurile ridicate pe această scară corespund unui nivel ridicat de control subiectiv asupra evenimentelor și situațiilor emoționale pozitive. Astfel de oameni cred că ei înșiși și-au atins tot binele care a fost și este în viața lor, că sunt capabili să-și urmărească cu succes obiectivele în viitor. Scorurile scăzute pe scara de identificare indică faptul că o persoană își atribuie succesele, realizările și bucuriile circumstanțelor externe - noroc, noroc sau ajutorul altor persoane.
3. Scara de internalitate în zona eșecului (In).
Indicatorii înalți pe această scară indică un sentiment dezvoltat al controlului subiectiv în raport cu evenimentele și situațiile negative, care se manifestă printr-o tendință de a se învinui pentru diverse probleme și suferințe. Scorurile Yin scăzute indică faptul că subiectul este înclinat să atribuie altor persoane responsabilitatea pentru evenimente similare sau să le considere rezultatul ghinionului.
4. Scara de internalitate în relațiile de familie (Is). Indicatorii IS ridicați înseamnă că o persoană se consideră responsabilă pentru evenimentele din viața sa de familie. Indicatorii IS reduși indică faptul că subiectul nu se consideră pe sine, ci pe partenerii săi, ca fiind cauza unor situații semnificative care apar în familia sa.
5. Scara de internalitate în domeniul relațiilor industriale (Ip). Indicii PI ridicați indică faptul că o persoană consideră că acțiunile sale sunt un factor important în organizarea propriei activități de producție, în dezvoltarea relațiilor într-o echipă, în progresul său, etc. leadership, colegi de lucru, noroc / ghinion.
6. Scara internalității în domeniul relațiilor interpersonale (ele) , gradul de responsabilitate pentru relațiile cu alte persoane.
7. Scara de internalitate în relația dintre sănătate și boală (De la). Ratele ridicate indică faptul că subiectul se consideră în mare măsură responsabil pentru sănătatea sa: dacă este bolnav, se învinovățește pentru asta și consideră că recuperarea depinde în mare măsură de acțiunile sale. O persoană cu o stare de sănătate scăzută consideră că sănătatea și boala sunt rezultatul întâmplării și speră că recuperarea va veni ca urmare a acțiunilor altor persoane, în special ale medicilor.
O persoană cu un control subiectiv scăzut (care crede că are un efect redus asupra a ceea ce i se întâmplă și este înclinată să-și considere succesele și eșecurile ca o consecință a circumstanțelor externe) este instabilă din punct de vedere emoțional, predispusă la un comportament informal, necomunicativă, are un control slab de sine și tensiune ridicată. O persoană cu un nivel ridicat de control subiectiv are stabilitate emoțională, tenacitate, determinare, sociabilitate, bun control de sine și reținere. Este semnificativ faptul că inteligența și mulți factori asociați cu extroversia - introversia nu se corelează nici cu Io, nici cu caracteristicile situaționale ale controlului subiectiv.
Controlul subiectiv asupra evenimentelor pozitive (realizări, succese) este mai corelat cu puterea ego-ului, autocontrolul, extraversiunea socială decât controlul subiectiv asupra evenimentelor negative (necazuri, eșecuri). Pe de altă parte, persoanele care nu se simt responsabile pentru eșecuri sunt mai susceptibile de a fi mai practice și de afaceri decât persoanele cu un control puternic în acest domeniu, ceea ce nu este tipic pentru controlul subiectiv asupra evenimentelor pozitive.
1.
Formular de testare USK
Fără dată __________________________
NUMELE COMPLET. ____________________________________________________________
|
+
|
-
|
+
|
-
|
||
