Cum reacționează creierul la activitățile care ne inspiră? Cum să găsești surse de inspirație și să trăiești o viață plină Ce inspiră aprox.

Cercetările arată că atunci când trăim în armonie cu ceea ce ne inspiră, activitățile noastre devin mai productive. Devenim mai activi, mai sârguincioși și mai creativi. Cu alte cuvinte, este mult mai ușor pentru noi să reușim.

Gândiți-vă ce este cu adevărat succesul? Societatea ar putea să o definească în termeni de bani sau proprietate. Dar contează materialul dacă nu sunteți cu adevărat mulțumiți de activitățile dvs.? Adevăratul succes este ceva legat de activitatea unei persoane, de realizările sale în sfere personale și profesionale.

Iată câteva informații despre ce se întâmplă în creierul și corpul tău, în funcție de faptul dacă activitatea ta te inspiră sau nu.

Trăind în conformitate cu valorile vieții

Dr. comportamentalist John DeMartini a descoperit recent că toți avem un set unic de valori care joacă un rol semnificativ în conducerea comportamentului și percepției noastre de sine. El a ajuns la concluzia că toate emoțiile noastre pozitive și negative sunt un sistem de feedback pentru a înțelege dacă trăim în conformitate cu sistemul nostru de valori. Sunt lucrurile care contează cu adevărat pentru noi în viață.

DeMartini a constatat că, atunci când ne îndepărtăm de valorile noastre, suntem mai predispuși la un comportament aditiv, autodistrugere, creându-ne dificultăți. Când ne ținem de un sistem de valori, memoria noastră funcționează mai bine, suntem mai concentrați și mai productivi.

Există o secțiune în creierul nostru numită sistemul de activare reticulară care filtrează în mod constant informațiile în funcție de ierarhia noastră de valori. Luați, de exemplu, un soț și o soție care merg pe stradă. Dacă pentru un bărbat, în primul rând, relațiile sunt importante, iar o femeie iubește foarte mult animalele, atunci soțul va observa inițial cuplul ținându-se de mână, iar soția va acorda atenție bărbatului cu câinele.

Creierul nostru lucrează constant pentru sistemul nostru de valori!

Creativitate

Magia creativă se manifestă atunci când ați obținut o rezonanță cognitivă între conștient și inconștient. Această rezonanță joacă un rol important în cursul vieții tale. Când nu trăiești în conformitate cu valorile, inevitabil te regăsești într-un conflict intern, deoarece conștiința și subconștientul tău nu sunt de acord.

Dr. Kahn de la Universitatea din Arizona a constatat că o persoană este mult mai probabil să devină creativă dacă mintea sa este deschisă la lucruri noi și starea lui de spirit este ridicată. Făcând ceea ce ne inspiră, realizăm ambele lucruri.

Inspirație împotriva disperării

Dr. DeMartini descrie, de asemenea, două forțe principale care conduc o persoană. El spune că motivatorul este fie inspirație, fie disperare.

Disperarea provine din gândurile bazate pe frică, iar oamenii care sunt îndrumați de ei caută în mod constant să evite durerea. Este mai probabil să cedeze dificultăților și să renunțe atunci când se apropie o problemă.

Sursele de inspirație sunt iubirea și autenticitatea. Inspirați, „suntem mai predispuși să ne descurcăm cu durerea și să ne bucurăm de obiectiv” (Dr. DeMartini). Vedem o imagine mai completă în acest caz și suntem capabili să depășim obstacolele din calea succesului.

Deschidere versus izolare

Când suntem cu adevărat inspirați de drumul către un scop, percepția noastră se schimbă. Suntem mai puțin susceptibili de a trata eșecul ca fiind un eșec, deoarece suntem prea ocupați să-l vedem ca oportunități de creștere. Acest lucru joacă un rol important în depășirea prejudecăților programate în subconștient.

În plus, cercetătorii Schnell, Brandstatter și Knopfel au efectuat un experiment care a arătat că oamenii sunt mai deschiși atunci când fac ceva care îi inspiră.

Cu alte cuvinte, suntem mai predispuși să fim pregătiți pentru dificultățile care apar dacă ne bucurăm de ceea ce facem. De asemenea, este mai probabil ca frica de necunoscut să fie înlocuită de curiozitate, ceea ce va îmbunătăți cu siguranță procesul de învățare.

Reacția neurochimică și corpul nostru

Mintea și corpul sunt strâns legate. Când participăm la o activitate sau învățare care ne place, creierul produce mai multă serotonină și dopamină. Concentrația acestor hormoni crește atunci când o persoană este ocupată cu ceva interesant pentru el. Dopamina este un neurotransmițător responsabil de activitate, memorie, sentimente de satisfacție și motivație. Serotonina este importantă pentru buna dispoziție, pofta de mâncare, transmiterea impulsurilor către celulele nervoase.

Atunci când suntem implicați în activități pe care le percepem ca o amenințare la adresa valorilor noastre, producem doze mai mari de cortizol și substanță P. Primul este cunoscut în mod obișnuit ca un hormon legat de stres, iar substanța P este responsabilă pentru transmiterea informațiilor despre durere către creier. .

De-a lungul timpului, ne simțim fie exaciați, fie epuizați de hormoni produși de creier și care afectează întregul corp.

Auto-evaluare

Când ești sincer și deschis, stima de sine crește pentru că ți-ai acceptat unicitatea și lucrurile pe care le prețuiești. Este mai probabil să crezi în tine, să fii calm sub presiune și să-ți exprimi opinia atunci când faci ceea ce te interesează.

Când trăiești în afara valorilor tale, mintea ta subconștientă trimite un semnal că nu ești demn să fii cine ești. Sentimentele negative care vin cu o stimă de sine scăzută sunt un semnal de feedback, care vă spune să nu mai negați ceea ce este important pentru dvs.

Realizarea de sine a unei persoane este legată în principal de capacitatea de a stabili și atinge obiective interne.

Schimbarea nu se va întâmpla peste noapte

Amintiți-vă, este nevoie de timp pentru a face schimbări durabile în bine. În timp ce informațiile de mai sus vor rezona cu dvs., o tranziție lină necesită consecvență, răbdare și persistență. Pașii corecți contribuie la transformarea obiectivului în realitate.

1. Definiți-vă obiectivele. Dacă banii nu ar avea nicio valoare, ce ți-ai dori să faci pentru tot restul vieții? Puteți găsi întotdeauna o modalitate de a vă transforma visele în bani.
2. Faceți-vă cercetările și faceți un plan. Ce măsuri trebuie luate? Câți bani să economisiți? Cât timp ar trebui să dedici acestui săptămânal? Dacă într-adevăr contează, te vei îndrepta spre obiectivul tău și vei atinge succesul. Crearea unei cronologii este de asemenea utilă.
3. Combină munca ta curentă cu valorile tale. În loc să rezistați la ceea ce vă face să lucrați în prezent, evaluați pur și simplu beneficiile pe care le aduce planului dvs. pe termen lung. Vederea beneficiilor în locul de muncă actual vă va ajuta să vă deplasați mai energic și mai productiv către obiectivele dvs.

Este posibil să trebuiască să lucrați încă 10 ore pe săptămână pentru a vă îndeplini dorințele. Dar să-ți faci treaba de vis îți va da putere și sens în viață.

Amintiți-vă că uneori trebuie să faceți ceea ce trebuie, în timp ce nu puteți face ceea ce doriți să faceți.

Oricare dintre noi a avut o astfel de situație când am simțit o lipsă completă de forță. Apatia, indiferența, lipsa muncii sau comunicarea cu cei dragi, chiar și depresia sunt doar câteva dintre manifestările a ceea ce numim o defalcare. Iar motivul pentru aceasta este lipsa de inspirație. Și se întâmplă fiecărei persoane: una nu poate picta o imagine nouă, cealaltă nu știe cum să înființeze o afacere, iar a treia caută pur și simplu un motiv pentru a refuza să se întâlnească din nou cu prietenii. Cum să schimbi această situație și să vezi din nou în fața ochilor tăi nu o lume plictisitoare și plictisitoare, ci o lume strălucitoare și interesantă? Găsiți noi surse de inspirație pentru dvs. Fiecare persoană are ale sale. Dar dacă nu ți-ai găsit încă propriile, încearcă să le folosești pe cele mai des numite de psihologi.

Ce este inspirația?

Aceasta este o stare foarte plăcută atunci când este ușor să respiri, gândurile sunt clare, vrei să miști munții și există forță pentru asta. Psihologii numesc o astfel de stare o creștere puternică a tuturor forțelor vitale, atunci când productivitatea unei persoane crește de mai multe ori simultan. Dar ce inseamna? Datorită noilor sentimente, emoții, experiențe. Cuvântul cheie aici este nou. Poate fi o carte, o imagine, un film, o nouă cunoștință sau chiar o nouă călătorie la serviciu.

Fiecare persoană are ceva diferit. Un fel de impuls care se suprapune experienței anterioare și generează noi sentimente și senzații. El este cel care ne încurajează să facem ceva - să ne deschidem propria afacere, să scriem o poezie, să plecăm într-o călătorie. Sau poate înscrieți-vă pentru un dans sau începeți să vă scufundați. Deci, ce ar putea motiva toate acestea? Să încercăm să ne dăm seama, dar cu o condiție: vom respinge imediat o astfel de „sursă” ca alcool. Deși pentru mulți este o inspirație, dar este mai bine să încercați să găsiți o sursă „mai sobru”.

Top 10 cele mai bune surse de inspirație

• Pasiunea preferata

Când unei persoane îi place munca, i se garantează atât câștigurile, cât și plăcerea: așa au spus gânditorii din Grecia Antică. Transformarea unui hobby în principala sursă de venit nu este posibilă imediat și nu pentru toată lumea, dar trebuie să te străduiești în acest sens. În grabă dimineața către slujba preferată, nu va fi nevoie să căutați surse suplimentare de inspirație. Noi obiective și dorința de a le îndeplini vor apărea de la sine, vrei să te dezvolți și să atingi noi culmi. În același timp, este posibil ca la un moment dat să obosiți și să vă săturați de tot. Rețeta pentru „tratamentul” unei astfel de afecțiuni este simplă: pentru câteva zile trebuie să vă distrageți atenția chiar de la afacerea dvs. foarte preferată și să vă odihniți bine.

• Oameni cu care comunicăm

Depinde mult de ele. Uneori este dificil să rezolvi o problemă sau o problemă fără un aspect nou. Puteți lupta pentru asta mai mult de o zi, iar apoi un străin va arăta și vă va spune imediat care este esența sa. Prin urmare, sfaturile oamenilor din jurul nostru nu ar trebui niciodată refuzate. Este foarte util să ascultați păreri inutile. Și nu ezitați să căutați sfaturi și ajutor de la familie, prieteni sau colegi.

• Dezvoltare de sine constantă

O persoană trebuie să se dezvolte tot timpul pentru a merge mai departe.

Aceasta este o axiomă care este susținută de exemple de oameni de succes. Trebuie întotdeauna să îți setezi noi sarcini, astfel încât să ai ceva de care să te străduiești. Acest lucru va menține un interes constant chiar și pentru o afacere foarte iubită. Dezvoltarea de sine poate include citirea cărților, învățarea unei noi limbi, un program de calculator, susținerea de cursuri profesionale și instruiri. Uneori poate fi nevoie chiar de o nouă educație. Pentru a nu pierde surse de inspirație - dezvoltați-vă întotdeauna.

Goliți-vă mintea - acest lucru vă va permite să priviți lumea mai larg, să vă simțiți mai adânc și găsiți inspirație în cele mai neașteptate locuri... Pentru a purifica mintea -.

• Cărți, muzică, filme

Natura surselor de inspirație stă și în ele. Dacă vă simțiți obosiți, este mai bine să nu vă ocupați de treabă, dar încercați să vă distrageți atenția - urmăriți filmul preferat, recitiți cea mai bună carte sau ascultați muzica preferată. Și acest lucru vă va încărca cu siguranță cu emoții bune și va provoca o explozie de energie. Muzica este cel mai accesibil mod de a vă distrage atenția de la gândurile rele și de a vă conecta la lucru, deoarece o puteți asculta oriunde (datorită gadgeturilor). Psihologii chiar sfătuiesc să nu încerce să termine lucrarea începută atunci când aceasta nu argumentează. Mai bine să fii distras timp de o oră și apoi să termini lucrarea începută mult mai repede.

• Tăcere completă

Lumea noastră este atât de aranjată încât există întotdeauna mult zgomot în jur. Chiar și noaptea, locuitorii orașului dorm adesea la sunetul mașinilor care trec pe lângă casele lor sau la sunetele din apartamentele învecinate. Încercați să stați cel puțin 10-15 minute pe zi într-o liniște absolută - puteți închide bine ferestrele și puteți pune căștile. Fiind singur cu tine, uneori este mai ușor să-ți aduni gândurile și să-ți asculți vocea interioară. Și atunci viața va părea mult mai interesantă și vei dori să faci ceva nou.

• Meditaţie

Nu toată lumea iubește această sursă de inspirație, nici măcar toată lumea nu este de acord să o încerce. Dar uneori ar trebui să închizi ochii și să te cufunzi în lumea ta interioară. Poate că îți va oferi idei sau soluții noi. Dacă această practică nu este foarte clară, nu vă fie teamă să cereți ajutor psihologilor practicanți.

• Dragoste

O persoană iubitoare și iubită este aproape întotdeauna plină de inspirație. Acest sentiment emoțional îi dă putere, îl îndeamnă la acțiune, îi permite să atingă noi obiective. Într-adevăr, mulți eroi realizează fapte de dragul dragostei. Pentru o persoană care cunoaște puterea iubirii, conceptul de energie puternică este, de asemenea, familiar. Și dacă nu ți-ai întâlnit încă dragostea, fii sigur că o cauți.

• Experimentare constantă

Natura surselor de inspirație constă în noutate și orice experiment este întotdeauna ceva nou.

Nu vă fie frică să schimbați ceva și să începeți.

Uneori, chiar și o schimbare de haine sau coafură poate transforma viața unei persoane. Nu vă fie frică să vă schimbați mediul de acasă sau să vă asumați noi hobby-uri. De ce să nu te înscrii la un curs de dans sau gătit? Puteți alege chiar un alt drum de lucru - de-a lungul străzilor diferite, iar atunci lumea nu va părea gri, ci își va deschide noile sale culori și nuanțe. Curățarea minții vă permite să depășiți fricile și să deveniți mai liberi pe plan intern.

• Natură

Sursa de inspirație este potrivită în special pentru locuitorii orașelor. Uneori este foarte util să mergi la natură pentru o zi, să faci o plimbare în parc sau să mergi în pădure. Natura este atât de bogată încât poate inspira absolut orice persoană. La urma urmei, ea are o „cheie” pentru toată lumea: va încărca pe cineva cu energia munților, pe cineva - o pădure verde. Altora le va plăcea stepa sau lacul înghețat de iarnă. Încercați să fiți în natură cel puțin o dată pe lună, iar apoi o defecțiune nu va fi un fenomen permanent pentru dvs.

• Călătorii

Țările noi deschid întotdeauna lumea din nou pentru noi. Dar dacă până acum nu poți merge într-o călătorie lungă, ieși cel puțin într-o excursie în jurul țării tale natale. Cu siguranță, la 20-30 km de orașul tău natal, vor exista locuri neexplorate în care nu ai fost. Emoțiile noi dintr-o astfel de călătorie sunt garantate, ceea ce înseamnă că va apărea inspirația.

• Sport

Nu este o sursă de inspirație mai puțin puternică decât iubirea. Vă ajută să vă despărțiți de gândurile triste, să îmbunătățiți sănătatea și să vă reîncărcați cu energie pozitivă pentru o lungă perioadă de timp. Puteți cumpăra un abonament la centrul de fitness, vă puteți înscrie pentru a înota sau pur și simplu începeți să vă exercitați acasă sau să alergați dimineața. Astăzi, sportul este atât de accesibil încât nu ar trebui să renunți la ocazia de a le oferi cel puțin o jumătate de oră pe zi.

Ce poate împiedica inspirația?

Motivele absenței sale sunt direct proporționale cu sursele menționate mai sus. Sănătate slabă, frică de experimentare, lectură slabă, lipsă de dorință de a se dezvolta, înconjurându-vă de oameni nereușiți și de muncă indragită. Oricare dintre aceste puncte poate priva o persoană de energie vitală și dorința pentru ceva nou. Și dacă sunt mai multe dintre ele simultan?

Pentru a vă schimba intern, nu este nevoie să vă rupeți sau să exagerați, există o soluție - utilizați un sistem special conceput -. Peste 80.000 de utilizatori au făcut deja schimbări armonioase în lumea interioară.

Și nu uitați că natura ne ajută și la „reîncărcare”. Inspirația nu vine întotdeauna de la sine. Stabiliți-vă obiective: atunci când le aveți, este mai ușor să mergeți mai departe. La urma urmei, o muză vine doar pentru cei care o doresc și o vor putea folosi cu competență.

Trăiește așa cum vrei, nu așa vei face. Găsiți modalități de a vă schimba viața, nu scuze. Străduiți-vă pentru motivație, nu pentru manipulare. Lucrați pentru succes, nu pentru concurență. Ascultă vocea ta interioară, nu opiniile amestecate ale altora.

Așa poți inspira oamenii din jurul tău! Așa poți fi cel mai bun eu al tău!

Mai jos sunt câteva alte idei pentru a vă ajuta să începeți să inspirați pe toți cei din jur:

1. Fii tu însuți și fii sincer cu tine. - În această lume nebună, care se străduiește să te facă să-ți placă restul, găsește-ți curajul de a fi incredibil, uimitor, unic. Acceptați că aveți idei, forță și frumusețe pe care nimeni altcineva nu le are. Fii persoana pe care o poți fi - cea mai bună versiune a ta - în propriile condiții. Și cel mai important, fii sincer cu tine însuți. Dacă cu greu te poți convinge să faci ceva, nu este mai bine să renunți la el cu totul? Nu spun că va fi ușor - atunci când vine vorba de o viață sinceră și sinceră, începeți să vă dați seama că singurul lucru mai dificil decât încercarea de a trăi viața altcuiva este să înveți să trăiești cu adevărat a ta.
2. Nu renunța la ceea ce îți place. - Participă la ceva care îți pasă. Acest lucru poate fi orice, de la a fi implicat în viața comunității locale sau a fi activ într-o comunitate religioasă, până la a fi membru al unui club de hobby sau a merge cu capul înainte într-o slujbă interesantă. Oricum ar fi, rezultatul psihologic va fi același, deoarece participați la ceva în care credeți, ceea ce vă place și ceea ce vă place. În acest fel îți poți umple rapid viața de fericire și sens - și crede-mă, este dificil să nu găsești inspirație lângă cineva care își face treaba cu pasiune și dragoste.
3. Exprimă-ți entuziasmul. - Pentru a inspira alți oameni, trebuie să fii o persoană pasionată. Puteți influența semnificativ alte persoane pur și simplu exprimându-vă public admirația pentru un subiect și arătându-vă pasiunea pentru acesta. O astfel de pasiune este contagioasă, chiar dacă doar pentru că stârnește interes pentru ceilalți. Oamenii încep să se întrebe de ce iubești ceea ce iubești atât de mult, iar unii dintre ei încep chiar să dedice timp subiectului care te motivează atât de mult.
4. Fii un maestru al meșteșugului tău. - Oamenii privesc faptele mult mai mult decât ascultă cuvinte. Așadar, fii cineva demn de emulat. Majoritatea oamenilor sunt inspirați de mari muzicieni, scriitori, artiști, vorbitori, antreprenori, ingineri, mame, tați, sportivi și așa mai departe. Știți ce au toate în comun? Ei sunt stăpânii meșteșugurilor lor. Gândește-te la asta - ce rost are să faci ceva dacă nu o vei face bine? Și, prin urmare, încercați să fiți un maestru în toate - atât în \u200b\u200bmuncă, cât și în hobby-uri. Construiește-ți reputația potrivită - o reputație de maestru al ambarcațiunii tale.
5. Concentrează-te pe dezvoltarea personajului tău. - Încearcă să-ți faci mai multe griji despre propriul tău caracter și personalitate decât despre reputația ta. La urma urmei, personalitatea ta ești tu, iar reputația ta este exact ceea ce crede altcineva despre tine. Și oamenii foarte buni se descurcă bine în cele din urmă, indiferent de ceea ce spun pe la spate.
6. Îți faci griji pentru oameni. - Oamenilor nu le pasă cât de extinse sunt cunoștințele până când își dau seama că ții la ele.
7. Încercați să scoateți în evidență cele mai bune dintre oameni. „Așa cum a spus odată Ralph Waldo Emerson,„ dorința noastră principală este să existe cineva în viața noastră care să ne inspire să devenim cine putem fi și să știm despre asta ”. Dacă oamenii știu că vă așteptați la lucruri grozave de la ei, adesea devin capabili de ele.
8. Condus de exemplu. „Fie practicați ceea ce predicați, fie legați de predici. Lasă faptele să vorbească în loc de cuvinte! Și dacă doriți ca lumea din jurul vostru să se schimbe, deveniți forța care îi va aduce schimbarea. La urma urmei, dacă vreți cu adevărat să inspirați oamenii să facă ceva, atunci acel „ceva” ar trebui să fie o parte esențială a vieții voastre. Nu trebuie să fii expert la asta, ci trebuie să o faci cu dragoste și pasiune.
9. Vorbește despre ceea ce gândesc alții. - Suntem conectați unii cu alții în multe moduri diferite, iar cel mai important dintre ei sunt gândurile noastre. Dar, din cauza fricii sau a modestiei excesive, ne este adesea rușine să le exprimăm cu voce tare. Dar dacă ai curajul să spui cu voce tare ce gândesc alții, poți deveni lipiciul care ține oamenii laolaltă.
10. Fă-i pe oameni să se simtă pozitivi. - Oamenii își amintesc rareori ce faci, dar își amintesc întotdeauna cum i-ai făcut să se simtă. Încercați să observați ce vă place la alte persoane și spuneți-le despre asta. Recunoașteți și apreciați oamenii care au reușit să iasă din rutină și să reușească în ceva. După cum a spus Goethe odată, „Gândește-te la o persoană așa cum apare și tu o vei înrăutăți. Dar tratează-l ca și cum ar fi devenit deja ceea ce ar putea fi - și tu îl vei face ceea ce ar trebui să fie ".
11. Ajută oamenii să se vindece. - În loc să judece oamenii după trecutul lor, susține-i și ajută-i să intre în viitor. Amintiți-vă - faptele noastre se întorc la noi mai devreme sau mai târziu. Și când îmbunătățești viața altcuiva, îți îmbunătățești propria viață. Faceți ceva care merită - ceva care îi va ajuta pe ceilalți să fie mai fericiți sau cel puțin să sufere mai puțin. Cu toții apreciem ajutorul neașteptat - și în special cei care ni-l oferă.
12. Împărtășiți lecțiile învățate din victorii și înfrângeri. - Ajută-i pe cei care te înconjoară cu tot ce poți. Și dacă aveți informații valoroase, nu le păstrați pentru dvs., împărtășiți-le. Și ține minte - știi mult mai multe decât crezi. Sapă în experiența ta bogată și împărtășește-ți înțelepciunea și punctul de vedere unic. Fii generos. împărtășește povestea atât a succeselor, cât și a eșecurilor tale. Oamenilor din jurul meu le place. Vor înțelege că nu sunt singurii care au fost nevoiți să facă față acestor probleme.
13. Rămâneți calm în situații dificile. - Modul în care ne comportăm în situații dificile spune multe despre autocontrolul nostru. Oamenii observă cât de mult trebuie să se acumuleze presiunea disconfortului social în jurul tău înainte de a pierde controlul asupra ta și asupra situației. Președintele Obama, care se pare că este cel mai calm și calm, a spus odată în discursul său de la Casa Albă: „În următoarele 100 de zile, probabil că mă voi gândi să-mi pierd puțin cumpătul”. Firește, aceste cuvinte l-au făcut și mai liniștit și mai adunat în ochii privitorilor. Dacă nu îți pierzi capul în situații dificile, oamenii încep să te vadă ca pe o persoană cu o voință de fier - și sunt atrași de tine.
14. Concentrați-vă asupra pozitivului. - Vă mulțumiți cu ceea ce aveți acum și lăsați pozitivitatea să vă lumineze drumul în viitor. Ceea ce ni se întâmplă nu este niciodată bun sau rău. Noi înșine îi dăm o culoare emoțională. Și amintiți-vă - indiferent de modul în care evoluează lucrurile în cele din urmă, totul merge așa cum ar trebui. Fie vei reuși, fie vei învăța ceva. Așadar, fii mai pozitiv, valorizează succesul și învață din eșec. Și știi - pozitivitatea ta îi inspiră pe cei din jur.
15. Respectați promisiunile și spuneți întotdeauna adevărul. - Încurajați oamenii cu încrederea și pasiunea pentru adevăr. Dacă spui că vei face ceva, fă-o! Dacă spui că vei fi undeva, fii acolo! Dacă spui că ai anumite sentimente, ele trebuie să fie reale! Și dacă nu este așa - cel puțin nu minți. Un adevăr amar este întotdeauna mai bun decât o minciună dulce.
16. Ascultă cu atenție alte persoane. - Fă-i pe oameni să se simtă importanți și inspiră-i arătând că sunt cu adevărat importanți pentru tine. Uită-te la ei, ascultă-i și uită de telefonul tău mobil. În lumea noastră accelerată, oamenii îi apreciază în special pe cei care știu să asculte.
17. Fii lipsit de ambiguitate. - Secretele și ghicitorile nu sunt inspiratoare. Spune ce crezi și gândește ce spui. Împărtășiți-vă punctul de vedere cu cei din jur. Stabilirea contactului vizual în timp ce vorbești este una dintre cele mai inspirate interacțiuni personale. Într-un fel, te apropie și atrage atenția.
18. Fii loial celor care te iubesc. - Nu există nimic mai inspirat decât dragostea și afecțiunea de neîntrerupt între doi oameni. Mai mult, loialitatea ta față de o relație intimă pe termen lung creează o bază sănătoasă pentru orice altceva.

Și amintiți-vă - aveți deja totul pentru a-i inspira pe ceilalți. Trebuie doar să-l găsești. Așadar, începeți să îi inspirați pe ceilalți cu propria viață și cu modul în care o trăiți.

Nici o realizare umană nu este completă fără inspirație - o obsesie, o muză, ceva care ne împinge spre fapte și pași grandioși. Sursele de inspirație pentru toată lumea sunt individuale, unii trag idei noi din comunicarea cu oamenii, iar alții din citirea cărților și vizitarea teatrelor. Ce este inspirația în sine? Aceasta este o stare de vârf care provoacă un aflux de emoții pozitive, contribuind la muncă fructuoasă, schimbări cardinale în viață. O persoană simte un val de forță, vrea să trăiască și să creeze. Mulți oameni compară acest fenomen cu o gură de aer curat care schimbă viziunea asupra lumii.

În funcție de calitățile personale ale unei persoane, de preferințele sale, de moralitate și de valori, precum și de domeniul de activitate, există mai multe surse de inspirație. Să le luăm în considerare pe cele mai frecvente.

Iubire (îndrăgostire, poftă, pasiune)

Emoții, energie debordantă - probabil toată lumea este familiarizată cu starea când, de dragul obiectului de adorare, se poate „muta munții”. Iubirea i-a făcut întotdeauna pe oameni să facă lucruri, uneori neprevăzute și ilogice. Multe mari opere de artă, poezie și proză au fost create de autori sub influența euforiei îndrăgostirii și pasiunii. Pentru unii, dragostea este o sursă de viață, inspirație, forțându-i să creeze și să meargă spre obiectivele lor. Relațiile reciproce fericite duc la căsătorie, dar totuși, în majoritatea cazurilor, acestea provoacă o activitate viguroasă doar în etapele inițiale, când emoțiile sunt proaspete și noi.

Pentru activitatea creatoare, dragostea neîmpărtășită este mai caracteristică, deoarece ea este cea care trezește dorința de a cuceri iubitul (iubitul). Acele sentimente pe care o persoană, din orice motiv, nu le poate exprima, se află pe hârtie sub formă de lovituri de perie, note, linii frumoase despre dragoste, din care sunt compuse ulterior cântece și poezii, proză, precum și imagini frumoase.

Natura (plimbări, animale, fenomene naturale)

Uneori este suficientă o singură privire asupra lumii din jurul tău pentru a începe să mergi înainte. Din cele mai vechi timpuri, natura a trezit emoții de nedescris în oameni, inspirându-i să creeze ceva nou, unic. Sursele naturale de inspirație sunt ceea ce ne înconjoară în lumea de zi cu zi. Chiar și animalele de companie care sunt în mod constant lângă tine pot deveni un fel de „generatoare” de idei și gânduri noi.

Ploaia abundentă și vremea rea \u200b\u200bîn afara ferestrei, precum și o zi senină după o furtună sunt adevărate surse de inspirație creativă. De exemplu, sunetul picăturilor de ploaie, tunetele și estomparea culorilor provoacă un aflux de lumină tristețe și disperare, iar nuanțele suculente ale naturii după vreme rea, dimpotrivă, provoacă un val de emoții pozitive.

Făcând ceea ce îți place (hobby)

O slujbă care aduce nu numai venituri, ci și satisfacție morală, emoțională, care în sine este un stimulent, este poate visul fiecăruia dintre noi. Sursele de inspirație care vă permit să vă realizați planurile și ideile și, în același timp, nu necesită mult feedback sunt un hobby. Vrei să primești o emoție pozitivă? Începeți să faceți ceea ce faceți cel mai bine, care vă face să zâmbiți și să vă bucurați de munca pe care o faceți.

Cultură, artă

Unde altundeva se poate găsi inspirație dacă nu în opera clasicilor, cărților, producțiilor lor, la expozițiile de picturi? Operele de artă pe care autorii au fost odată inspirați să le creeze sunt surse de inspirație. O privire asupra picturii cuiva, citirea unei cărți, ascultarea muzicii clasice, mersul la un teatru sau balet este cel mai simplu mod de a simți „aripile din spatele tău”, dorința de a face ceva nou.

Vis

Sursele de inspirație care pot face o persoană să acționeze fără ajutor din afară sunt vise care necesită toată puterea și capacitățile de realizare. Particularitatea dorinței cele mai interioare este că inspirația pentru realizarea acesteia este extrasă din rezervele interioare ale „euului” uman. Acest lucru nu necesită citirea literaturii suplimentare, mersul în aer curat și dragostea neîmpărtășită - totul este simplu: există un vis, ceea ce înseamnă că există forțe pentru punerea sa în aplicare.

Experimentare

Schimbarea constantă a diferitelor aspecte ale vieții, inclusiv a lucrurilor mici, vă permite să obțineți o încărcătură colosală de emoții care vă conduc către noi realizări. Vrei să te inspiri? Schimbați-vă aspectul, schimbați ruta de acasă la serviciu - și veți vedea lumea cu alți ochi. Cele mai bune surse de inspirație sunt experimentele, deoarece schimbându-ne în exterior și schimbându-ne obiceiurile, acțiunile de zi cu zi, ne schimbăm în interior, atât la nivel emoțional, cât și psihologic.

Dezvoltarea de sine și călătoria

Învățați ceva nou, vă schimbați locul de reședință, vă odihniți în țări exotice - toate acestea sunt surse de inspirație umană, ajutând nu numai la obținerea de noi emoții, ci și la cunoașterea lumii. Cauti inspiratie exterioara? Dezvoltarea de sine este cea mai bună cale. Vizitați cursuri de dans oriental, relaxați-vă pe mare, în cazuri extreme - mergeți la cel mai apropiat corp de apă și bucurați-vă de frumusețea din jur.

Fiind singur și în deplină tăcere, meditație

Uneori, agitația vieții de zi cu zi te face să îți dorești să te închizi în propria cameră și să nu o lași cel puțin o zi. Exercitați-l - și puteți respira cu ușurință, eliberându-vă de cătușele care v-au împiedicat până în acest moment. Astfel de surse de inspirație, a căror exemple pot fi găsite în multe cărți și filme, au permis oamenilor să atingă anumite înălțimi. Tăcerea și armonia cu lumea exterioară sunt necesare pentru toată lumea, altfel o persoană se poate pierde pur și simplu în grijile și experiențele de zi cu zi. Este suficientă o oră dedicată conversațiilor interne cu sine și înțelegerii a ceea ce se întâmplă în jur - și veți vedea lumea în diferite culori.

Surse de inspirație îndoielnice

Există opinia că utilizarea substanțelor alcoolice și narcotice contribuie la gândirea filosofică și, ca rezultat, la câștigarea perspicacității și inspirației. Dar acest lucru este departe de a fi cazul. Fără îndoială, unii dintre marii acestei lumi nu numai că erau dependenți de alcool și droguri, dar chiar au abuzat de ei, dar pentru o persoană obișnuită cu gândire obișnuită și voință slabă, hobby-urile de acest fel pot aduce doar consecințe negative sub formă de alcool și dependența de droguri.

Tine minte! Pentru a găsi inspirație, trebuie cel puțin să fii deschis la ceva nou, să îți dorești schimbarea, să poți comunica și să te perfecționezi.

Inspirația este o stare de tensiune și creștere a forțelor spirituale, entuziasmul creativ al unei persoane, care duce la apariția sau implementarea conceptului și ideii unei opere de știință, artă, tehnologie. IN. pentru tot ce pare spontaneitate este de obicei rezultatul preliminar munca grea.
Inspirația este necesară nu numai pentru poeți, scriitori și muzicieni, ci și pentru fiecare persoană pentru a-și desfășura activitățile. Probabil, un muncitor necugetat care știe doar un singur lucru astăzi poate lucra fără inspirație, că trebuie să mergi la muncă astăzi, să lucrezi o zi, cineva îi va plăti un salariu și poate.

Pentru toți ceilalți, pentru a folosi puterea de voință pentru a atinge obiectivele, este nevoie de inspirație, deoarece viața și orice lucrare implică anumite acțiuni care par complet rutinare, iar rezultatul dorit nu este întotdeauna clar vizibil înainte. Această stare de fapt este foarte stresantă în viața de zi cu zi, iar inspirația aduce un astfel de scop, a cărui realizare devine interesantă, tentantă, atractivă.

De unde vine inspirația?

Trebuie să vă acordați inspirația și creativitatea și există tehnologii în acest sens.
Inspirația este o stare de transă atunci când o persoană este complet scufundată în ceea ce face și nu observă nimic inutil.
Când crezi în tine, lucrurile sunt mai ușoare. A crede în tine este mai ușor când lucrurile merg bine. În inspirație, se bucură: a dispărut, cred în mine, merge chiar mai bine!

Amintiți-vă rețeta de inspirație din P.I. Ceaikovski: "Mă așez la pian și încep să cânt ceva, cel puțin atingerea tastelor. O fac atât timp cât îmi place: până vine inspirația". Dacă așteptați inspirația, lipsindu-vă de afaceri și activitate, va dura mult timp. Mestecarea chipsurilor cu fața plictisită, privirea la televizor nu este o opțiune: melancolia se va răsturna, nu veți aștepta inspirația. Fii în afaceri mai des și cu o dispoziție bună, inspirația îți va veni singură.

Inspirația iubește activul

Fiziologii sugerează că, pentru ca creierul să funcționeze optim, nu este necesară odihna completă, ci un anumit nivel chiar de „zgomot de activitate”. Este util să dormi suficient, să te calmezi în meditație, dar mai departe pentru inspirație ai nevoie de un „starter”. Mayakovsky a scris cel mai ușor când mergea cu un tramvai, oamenilor de știință le place să gândească în timp ce mergea sau alerga în liniște, Einstein a intrat într-o stare creativă sub duș, când dușul a făcut un zgomot constant și a făcut un masaj plăcut al capului. Este bine când ai ritualurile tale preferate, cheile tale de inspirație.

Seara este plăcut să evadezi din ziua cea mare în afacerea ta preferată, seara și mai aproape de inspirație de noapte vine mai des. Dar este mai bine să nu abuzați de acest lucru: această resursă se epuizează rapid, după ceva timp după nopțile nedormite, în loc de inspirație, veți obține doar un cap greu, iar cafeaua nu va mai ajuta. Mai productive sunt orele de dimineață devreme, când casele sunt complet liniștite și orașul din afara ferestrei se trezește.
Ați lucrat o oră - faceți o pauză, încălziți-vă, faceți un duș bun. O odihnă scurtă și frecventă, cum ar fi 10 minute la fiecare oră, este mai benefică decât lucrul cu ore lungi fără întrerupere.

Există atât de puține lucruri și fenomene în jurul nostru care ne afectează. Și cu atât mai puțin asta te face să încerci, să lucrezi și să creezi.

Gândindu-mă la ce să scriu în articol despre sursele de inspirație, am ajuns la concluzia că pentru mulți dintre noi sunt individuali. Unora le este incredibil de greu să găsească ceva inspirator, alții găsesc inspirație în tot ceea ce îi înconjoară. Cu toate acestea, există câteva lucruri din care majoritatea dintre noi ne inspirăm. Aceste lucruri ne ajută să găsim puterea de a crea. Și este foarte util să le cunoașteți pentru cei cărora le este greu să se forțeze să facă ceva sau care nu reușesc ca rezultat al unei munci îndelungate: nu numai artiști, poeți și muzicieni, ci și toți cei care pur și simplu încearcă să-și depășească lene.

În momentele de inspirație creativă, o persoană are o influență puternică asupra celorlalți oameni, o poate convinge cu ușurință, o poate convinge spre opinia, ideea și o poate conduce. O trăsătură de personalitate care oferă posibilitatea unei astfel de influențe situaționale asupra altora, asociată cu inspirația personală, se numește carisma. Starea de inspirație apare într-o persoană care se străduiește cu pasiune și persistență să obțină o soluție creativă la sarcina de față.

Problema cu inspirația creativă este că poate fi dificil de realizat în mod intenționat. De fapt, inspirația este rodul dragostei pentru munca cuiva, o idee strălucită care este ferm înrădăcinată în capul unei persoane, precum și o combinație de multe circumstanțe. Pe de altă parte, problema inspirației este legată de faptul că nu există o sursă eternă de inspirație. Avem în permanență nevoie să căutăm ceva nou care să ne poată motiva.

Cum să găsiți o sursă de inspirație

Ce poate deveni o sursă de inspirație, ce ne va oferi o astfel de stare, care se caracterizează prin ușurința mișcării gândurilor și imaginilor, claritatea și completitudinea lor, sentimentele profunde, când toate procesele cognitive sunt deosebit de productive? Oamenii se inspiră dintr-o varietate de surse.

Încălcarea zonei de confort, dificultăți și încercări.
Atunci când zona de confort este încălcată, o persoană are dorința de a reveni într-o stare confortabilă pentru sine. Depășirea obstacolelor dă satisfacție și inspiră noi realizări.

Disonanță cognitivă sau inconsecvențe psihologice. Absolut toți oamenii experimentează din când în când o stare de disconfort mental cauzată de ciocnirea din mintea sa a ideilor conflictuale: idei, credințe, valori sau reacții emoționale. În caz de disonanță, individul va încerca cu toată puterea să reducă gradul de inconsecvență dintre cele două atitudini ale sale, încercând să obțină consonanță. Aceasta este sursa inspirației.

Sublimarea Este trecerea energiei psihice de la o stare la alta. Potrivit lui Sigmund Freud, în timpul sublimării, energia instinctivă (în cea mai mare parte sexuală) este transformată în forme de comportament neinstinctive. Cu alte cuvinte, sublimarea este transformarea dorinței erotice nesatisfăcute, sentimentul în activitate creativă.

Dragoste Este una dintre cele mai puternice surse de inspirație. Adesea dragostea ca sursă de impuls creativ este identificată doar cu sublimarea, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Iubirea nu este întotdeauna o reflectare a dorinței sexuale. De exemplu, o mamă își iubește copilul, iar acest lucru este asociat cu dorința de a avea grijă și de a proteja obiectul iubirii sale. Multe mari realizări au fost făcute în numele iubirii, iar poeții au fost inspirați de muzele lor, ale căror femei le-au iubit cu adevărat.

Citind. Cărțile sunt o sursă de înțelepciune. Lectura este o investiție pe termen lung în dezvoltarea dvs. Pe măsură ce citim cărți, acumulăm constant idei, opinii, puncte de vedere, citate și simboluri, astfel încât să putem începe să lucrăm inspirați.

Călătorii. Călătoriile în orașe și țări noi, precum cărțile, sunt întotdeauna noi impresii, emoții și o sursă excelentă de inspirație. Deseori cele mai interesante idei ne vin în timpul călătoriilor lungi.

Natură. Varietatea și culorile sale au inspirat oamenii în orice moment. În condițiile urbane, influența naturii poate fi semnificativă: trebuie doar să ieșiți din oraș și veți simți un val de forță și ridicare emoțională.

Oameni de succes. Oamenii de succes pot fi în mediul dvs., încercați să comunicați cu ei cât mai mult posibil, adoptându-și modul de gândire și acțiune. De asemenea, succesul unor oameni de renume mondial poate fi un exemplu și poate inspira. Poate fi un banal sentiment de invidie sau, de exemplu, admirație sinceră - în orice caz, succesul altcuiva ne poate stimula să lucrăm mai mult și mai bine.

Muzică și alte forme de artă. Ele evocă în noi o mulțime de emoții, asociații, ajută la despărțirea de viața de zi cu zi, devin o sursă de creativitate. Pictură, poezie (poezie), muzică, teatru, cinema, operă.

Familia și prietenii apropiați - o sursă de inspirație, de fapt este iubirea, dar și un sentiment de rudenie, ceva propriu. Suntem proprietari din fire și ne prețuim familia și prietenii, suntem inspirați de ei, facem fapte semnificative pentru ei.

Cunoașterea de sine. Studierea naturii umane, scufundarea în motivele și emoțiile noastre, ajută adesea să înveți multe despre tine, inclusiv cum să te motivezi și să te inspiri.

Sport... Într-un corp sănătos minte sănătoasă. Sportul ne afectează frumusețea externă și, de asemenea, trezește unele procese fizice și chimice din corp, care pot da putere creativității. De exemplu, o alergare de seară te poate energiza cu creativitate și poate inspira creativitate.

Copii. Comunicând cu copiii, participând la creșterea lor, ne vedem adesea în ei. Ne bucurăm de succesele lor de parcă ar fi ale noastre, ne hrănim cu energia lor irepresibilă și cu mintea lor pură.

Amintiri. Puteți evoca sentimentele de care aveți nevoie pentru inspirație cu amintiri, acestea pot fi diferite în funcție de ce urmă au lăsat în sufletul vostru. Cele mai fericite momente din viața ta vă vor ajuta să creați o atitudine pozitivă, iar emoțiile triste vă vor obliga să vă regândiți experiența și să începeți o nouă viață.