วิธีจัดการกับความเกียจคร้านเมื่อเป็นผู้ใหญ่ การต่อสู้กับความเกียจคร้าน: คำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการกำจัดมัน

คนส่วนใหญ่เมื่อสิ้นสุดวันทำงานหรือหลังงานที่ต้องใช้แรงงานมากจะรู้สึกว่างเปล่า เหนื่อยล้า อย่างที่พวกเขาพูดในชีวิตประจำวัน พวกเขารู้สึก “เหมือนมะนาวบีบ”

สาเหตุของภาวะนี้คือการขาดพลังงาน เราทุกคนต้องการทำทุกอย่าง ประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต และในขณะเดียวกันก็จะมีอารมณ์ที่ดีและร่าเริงไปด้วย เมื่อบุคคลไม่รู้สึกถึงพลังและความปรารถนาที่จะทำอะไรสักอย่างเขาจะให้อิสระอย่างเต็มที่ในการพัฒนาความเกียจคร้าน

ความเกียจคร้านคืออะไร? ความเกียจคร้านคือการมีเวลาว่าง กิจกรรมแรงงาน. หากคุณปล่อยให้ความเกียจคร้านมีอิสระอย่างเป็นระบบ มันจะกินคุณและกลายเป็นชื่อกลางของคุณ ยิ่งขี้เกียจมากเท่าไหร่ พลังงานก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น และในทางกลับกัน. คุณสามารถและควรต่อสู้กับความเกียจคร้าน ฉันขอแนะนำให้คุณค้นหาวิธีการ

1) พลังงานเกิดในการเคลื่อนไหว นี่เป็นกฎหมายที่คุณไม่สามารถฝ่าฝืนได้ หากคุณต้องการเริ่มหรือทำอะไรสักอย่างให้เสร็จ หากคุณขี้เกียจเล่นกีฬาหรืออ่านหนังสือ ให้บังคับตัวเอง สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น ในกระบวนการของกิจกรรม คุณจะพัฒนาความปรารถนาและความกระตือรือร้น ไม่เชื่อก็ตรวจสอบได้

2) ตั้งเป้าหมายสุดท้าย คนส่วนใหญ่ยอมให้ตัวเองเกียจคร้านเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าสุดท้ายแล้วพวกเขาต้องการทำอะไรโดยการกระทำบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณต้องการที่จะเริ่มวิ่งในตอนเช้า แต่คุณขี้เกียจเกินกว่าจะตื่นในตอนเช้า กล่าวคือ คุณไม่มีแรงจูงใจเพียงพอสำหรับสิ่งนี้ และคุณเลือกที่จะนอนให้นานขึ้น ถามตัวเองด้วยคำถาม: “ทำไมวิ่งตอนเช้าจะได้อะไรจากวิ่ง”? คำตอบอาจเป็น: “ฉันอยากลดน้ำหนัก อยากแข็งแรงขึ้น ฯลฯ เพื่อหุ่นสวย ฉันจึงพร้อมที่จะสละเวลานอนหนึ่งชั่วโมงครึ่ง” หรือหาเวลาเรียนไม่ได้ ภาษาอังกฤษ. ถามตัวเองด้วยคำถามว่า “ทำไมฉันจึงควรรู้ภาษาต่างประเทศ”? บางทีคุณอาจต้องการสื่อสารอย่างอิสระกับเจ้าของภาษา บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะใช้ชีวิตในประเทศที่ภาษานี้เป็นภาษาราชการและคุณจะต้องติดต่อกับผู้คนในภาษานี้ บางทีคุณอาจต้องการอ่านวรรณกรรมต้นฉบับ บางทีอาจเป็นความรู้ ภาษาต่างประเทศจะทำให้คุณได้เปรียบในการทำงาน ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณมีแรงจูงใจเพียงพอ คุณจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

3) ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง แต่ละคนมีกิจกรรมบางอย่างที่ให้ความพึงพอใจทางจิตวิญญาณ ความสงบ และทำให้ภูมิใจในตนเอง เมื่อคุณทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ คุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย ไม่มีที่ว่างสำหรับความเกียจคร้าน แต่พลังงานจะเต็มเปี่ยม ชะล้างความทุกข์ยากไปจากคุณ และให้ความรู้สึกความสามัคคี

4) สรรเสริญตัวเอง. อย่างสม่ำเสมอ. แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่าละทิ้งคำชมเชย เราเอาชนะความเกียจคร้านได้ - ชื่นชมตัวเอง เริ่มรักและเคารพตัวเองมากยิ่งขึ้น ส่งผลให้ความนับถือตนเองสูงขึ้น และคุณจะต้องการรักษาระดับความพึงพอใจในตนเอง

เมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกระหว่างการเป็นคนกระตือรือร้นและประสบความสำเร็จ หรือเกียจคร้าน เสมอและไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ให้เลือกตัวเลือกหมายเลขหนึ่ง ร่างกายของคุณจะค่อยๆชินกับการกระทำอย่างต่อเนื่องและคุณจะอิ่มเอิบอยู่เสมอ ระดับสูงพลังงานและความอิ่มเอมใจ ท้ายที่สุดแล้วร่างกายจะผลิตพลังงานได้มากเท่าที่ต้องการเพื่อดำเนินการจนเป็นนิสัย โน้มน้าวร่างกายของคุณว่าคุณต้องการพลังงานมากและได้สิ่งที่คุณต้องการ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นการพัฒนาในชีวิตของคุณที่ตามมาเนื่องจากคุณสามารถเอาชนะความเกียจคร้านได้

วิธีการกระตุ้นตัวเอง? - ไม่มีทาง อยู่ใน f#ck ต่อไป — อาร์เทมี เลเบเดฟ

วิธีต่อสู้กับความเกียจคร้าน

4. การผัดวันประกันพรุ่ง- หนึ่งในสาเหตุของความเกียจคร้าน นี่เป็นนิสัยชอบเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปทีหลัง หรือทำเรื่องรองก่อน แต่บุคคลนั้นไม่มีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับเรื่องหลัก บุคคลอาจมีจิตตานุภาพไม่เพียงพอที่จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งจนกว่าจะถึงกำหนดเวลา จากนั้นจึงนอนไม่หลับทั้งคืนขณะเตรียมประกาศนียบัตรหรือส่งรายงาน รายงานประจำปี. แน่นอนว่าด้วยแนวทางการทำธุรกิจนี้ทั้งคุณภาพของงานและสุขภาพของตัวบุคคลเองก็ต้องทนทุกข์ทรมาน ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเองหลายคนกล่าวว่าคุณสามารถต่อสู้กับสิ่งนี้ได้ บางครั้งก็เพียงพอที่จะเริ่มทำงานบางอย่าง จากนั้นคุณก็จะเข้าไปพัวพันกับงานของคุณและพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหล ในที่สุด คุณจะทำมากกว่าที่คุณคาดหวังจากตัวเอง หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย คุณก็มีโอกาสที่จะเลิกขี้เกียจได้

5. การทำสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นที่ชื่นชอบของคุณ. แน่นอน เมื่อคุณไปเรียนที่พ่อแม่จัดให้ และคุณไม่ชอบความสามารถพิเศษของคุณ คุณจะขี้เกียจเรียน คุณจะขี้เกียจเกินไปที่จะทำเช่นเดียวกัน งานที่ไม่มีใครรักและไปที่นั่น คุณควรระมัดระวังในการเลือกอาชีพและงาน และคุณไม่ควรทำงานที่ไม่ปกติสำหรับคุณ

ตำนานแห่งความเกียจคร้านของรัสเซีย

ต่อสู้กับความเกียจคร้าน สาเหตุของความเกียจคร้าน

– จะสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองได้อย่างไร? - ไม่มีทาง อยู่ใน f#ck ต่อไป — อาร์เทมี เลเบเดฟ

ฉันไม่คิดว่ามันคุ้มค่าที่จะอธิบายว่าทำไมความเกียจคร้านถึงไม่ดี เมื่อเราขี้เกียจ ชีวิตก็ผ่านไป และเราไม่สามารถบรรลุสิ่งที่เราต้องการในความฝันได้ ในศาสนา ความเกียจคร้านถือเป็นบาปร้ายแรง ซึ่งเทียบได้กับความร้ายแรงกับตัณหา ความเย่อหยิ่ง และความตะกละ บาปทั้งหมดนี้ร้ายแรงเพราะมันทำให้จิตวิญญาณของเราเสียหาย ความเกียจคร้านทำให้คนอ่อนแอในทุกด้าน บุคคลที่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของความเกียจคร้านอาจเสื่อมถอยในศีลธรรม: มันจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะขโมยบางสิ่งบางอย่างมากกว่าการหารายได้จากการทำงานที่ซื่อสัตย์ ท้ายที่สุดแล้ว บุคคลอาจเสื่อมถอยลงในฐานะบุคคลหรือกลายเป็นเพียงผู้พึ่งพาอาศัยกัน ไม่ดีทั้งคู่

เกี่ยวกับอันตรายของความเกียจคร้าน สาเหตุของการเกิดขึ้น และวิธีการต่อสู้กับมัน

คนขี้เกียจสายแข็งคิดว่าการต่อสู้กับความเกียจคร้านมากเกินไป พวกเขาขี้เกียจเกินกว่าจะลุกจากโซฟาและเริ่มทำความฝันให้เป็นจริง คุณต้องตระหนักก่อนจึงจะเริ่มต่อสู้กับความเกียจคร้านได้

วิธีต่อสู้กับความเกียจคร้าน

ในการเริ่มต่อสู้กับความเกียจคร้าน คุณต้องรับรู้ถึงปัญหาก่อน ท้ายที่สุดแล้ว ความเกียจคร้านอาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีและเริ่มส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณได้ในที่สุด บางครั้งความเกียจคร้านสามารถทำลายโชคชะตาของคุณได้ หรืออย่างน้อยก็ทำให้เกิดความล้มเหลวร้ายแรงหากไม่ดำเนินการทันเวลา

ในวัฒนธรรมสลาฟของเรา เชื่อกันว่าความเกียจคร้านเป็นวิญญาณที่ทำให้บุคคลเสื่อมทรามและขัดขวางไม่ให้เขาใช้ชีวิตเหมือนมนุษย์ ในขณะเดียวกันความเกียจคร้านถือเป็นก้าวแรกสู่เหว ขั้นที่สอง (หรือวิญญาณที่สอง) คือโอเต็ต หากพูดเชิงเปรียบเทียบแล้ว นี่หมายถึงกรณีของความเกียจคร้านขั้นสูง เมื่อบุคคลหนึ่งอ้วนมากเกินไปจนทำให้ความหนาของเอวขัดขวางการเคลื่อนไหว และในกรณีที่ สถานการณ์ฉุกเฉินบุคคลนั้นไม่ได้ใช้งานและไม่ได้มีส่วนช่วยในการออกจากสถานการณ์แม้ว่าตัวเขาเองจะกลายเป็นเหยื่อหรือญาติคนใดคนหนึ่งของเขาก็ตาม ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็จบลงอย่างเลวร้าย - การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเนื่องจากโรคอ้วนและความตะกละ

ความเกียจคร้านผลักดันผู้คนถึงขนาดที่เขาหยุดทำความสะอาดบ้านของตัวเอง ไม่ทิ้งขยะไปทิ้ง และอื่นๆ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าผู้ชายจะไม่ข้ามตัวเองจนกว่าฟ้าร้องจะดัง ในกรณีของความเกียจคร้านก็เป็นเช่นนั้น - หากสถานการณ์ถูกละเลย ความเกียจคร้านจะกลายเป็นนิสัยแล้วการทำอะไรสักอย่างจะเป็นปัญหาอย่างมาก ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาบอกว่านิสัยนั้นเป็นนิสัยที่สอง

ความเกียจคร้านแต่ละกรณีเป็นรายบุคคล และคุณสามารถกำจัดความเกียจคร้านได้ วิธีทางที่แตกต่าง. เป็นที่น่าสังเกตว่าความเกียจคร้านไม่ใช่สิ่งชั่วร้ายที่ชัดเจนเสมอไป บางครั้งความเกียจคร้านเป็นปฏิกิริยาป้องกันร่างกายต่อความเครียดที่มากเกินไป

สาเหตุของความเกียจคร้านและวิธีการแก้ไข

1. ดังที่ Gleb Arkhangelsky เขียนไว้ ความเกียจคร้านมักเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าขั้นสุดของบุคคล ที่นั่นร่างกายพยายามป้องกันตัวเองจากการโอเวอร์โหลด ในกรณีนี้ คุณต้องหยุดพัก: ลาพักร้อนหรือหยุดอย่างน้อยสองสามวัน

2. ขาดสุขภาพและขาดพลังงานเพียงพอที่จะดำเนินการบางอย่าง ไม่ควรสับสนกรณีนี้กับความเหนื่อยล้าซ้ำซาก เหตุผลอาจเป็นเพียงรายบุคคลเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณกระตือรือร้นที่จะควบคุมอาหารมากเกินไป สมองของคุณก็อาจมีพลังงานไม่เพียงพอที่จะทำงานด้านสติปัญญาที่มีความเข้มข้นสูง น้ำตาลในเลือดต่ำอาจรู้สึกเหมือนเกียจคร้าน คุณอาจรู้สึกง่วงตลอดเวลาและไม่อยากทำอะไรเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว นี่อาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ในทำนองเดียวกัน เมื่อเราใช้น้ำตาลในทางที่ผิด เราอาจรู้สึกได้ถึงพลังงานที่ระเบิดในระยะสั้น แต่ในระยะยาว น้ำตาลจะทำหน้าที่เป็นผู้ใช้ - บุคคลจะเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว เขาขี้เกียจเกินกว่าจะทำอะไรได้ ปัญหาสุขภาพใดๆ ก็ตามสามารถลดประสิทธิภาพการผลิตลงได้อย่างมาก ดังนั้นหากมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (แพทย์) เมื่อสุขภาพของคุณดีขึ้น คุณจะมีพลังงานสำหรับงานที่ทำอยู่

3. ขาดแรงจูงใจ. พูดง่ายๆ ก็คือ คุณแค่ไม่ต้องการทำสิ่งที่คุณต้องทำ เป็นไปได้ว่าเป้าหมายนี้หรือเป้าหมายนั้นถูกกำหนดให้คุณจากภายนอก คุณสามารถต่อสู้กับการขาดแรงจูงใจได้โดยใช้เทคนิคการสร้างแรงจูงใจในตนเอง บางครั้งคุณต้องเตรียมพร้อมทำงานและทำสิ่งที่คุณไม่อยากทำจริงๆ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ความเกียจคร้านอาจเป็นสัญญาณอันตรายได้ เป็นไปได้ที่คุณจะไม่ทำสิ่งนี้หรืองานนั้นเพียงเพราะมันไม่สำคัญจริงๆ และคุณรู้สึกถึงมันในระดับจิตใต้สำนึก โดยทั่วไปแล้ว คนๆ หนึ่งจะมีแรงจูงใจจากเป้าหมายหรือความฝันที่ยิ่งใหญ่ ฉันแนะนำให้คุณอ่านเกี่ยวกับวิธีการทำงานของการแสดงภาพ

4. การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความเกียจคร้าน นี่เป็นนิสัยชอบเลื่อนสิ่งต่างๆ ออกไปทีหลัง หรือทำเรื่องรองก่อน แต่บุคคลนั้นไม่มีความแข็งแกร่งเพียงพอสำหรับเรื่องหลัก บุคคลอาจมีกำลังใจไม่เพียงพอที่จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งจนกว่าจะถึงกำหนดเวลา จากนั้นคืนนอนไม่หลับก็เริ่มต้นขึ้นเมื่อเตรียมประกาศนียบัตรหรือส่งรายงานประจำปี แน่นอนว่าด้วยแนวทางการทำธุรกิจนี้ทั้งคุณภาพของงานและสุขภาพของตัวบุคคลเองก็ต้องทนทุกข์ทรมาน ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเองหลายคนกล่าวว่าคุณสามารถต่อสู้กับสิ่งนี้ได้ บางครั้งก็เพียงพอที่จะเริ่มทำงานบางอย่าง จากนั้นคุณก็จะเข้าไปพัวพันกับงานของคุณและพบว่าตัวเองอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหล ในที่สุด คุณจะทำมากกว่าที่คุณคาดหวังจากตัวเอง หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย คุณก็มีโอกาสที่จะเลิกขี้เกียจได้

5. การทำบางอย่างไม่เป็นที่ชื่นชอบของคุณ แน่นอน เมื่อคุณไปเรียนที่พ่อแม่จัดให้ และคุณไม่ชอบความสามารถพิเศษของคุณ คุณจะขี้เกียจเรียน ในทำนองเดียวกัน คุณจะขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานที่คุณไม่ชอบและไปที่นั่น คุณควรระมัดระวังในการเลือกอาชีพและงาน และคุณไม่ควรทำงานที่ไม่ปกติสำหรับคุณ

เคล็ดลับในการต่อสู้กับความเกียจคร้าน

ให้รางวัลตัวเองขณะทำงาน ผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลาหลายคนเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่น หลังจากเขียนย่อหน้าในวิทยานิพนธ์ของคุณแล้ว คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองกินช็อกโกแลตสักแท่งและดื่มกาแฟได้

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน สภาพจิตใจจะต้องเป็นบวก ฉันสังเกตมานานแล้วว่าการไปดูหนังดีๆ เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้นก็เพียงพอแล้ว งานก็จะเร็วขึ้นมาก โดยส่วนตัวแล้วดนตรีดีๆก็ช่วยฉันได้

หากคุณไม่สามารถรับมือกับความเกียจคร้านได้คุณสามารถจ่ายเงินให้คนอื่นควบคุมคุณได้ นี่คือวิธีการจัดซื้อการฝึกอบรมส่วนบุคคล มีข้อสังเกตว่า: เมื่อใช้เทรนเนอร์ส่วนตัว คุณจะทำอะไรได้มากกว่าการออกกำลังกายคนเดียวในยิม พูดง่ายๆ ก็คือ โค้ชไม่เพียงแต่มีส่วนร่วมในการร่างโปรแกรมเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมใน "การเตะตูด" ด้วย

ศึกษาชีวประวัติ คนดัง,อ่านหนังสือเกี่ยวกับความสำเร็จ เป็นทางเลือกสุดท้าย ดูวิดีโอของโค้ชธุรกิจที่ดีและผู้เชี่ยวชาญในสาขาแรงจูงใจ เรื่องราวของความสำเร็จและความล้มเหลว คนที่ประสบความสำเร็จมักนำไปสู่ความคิดที่น่าสนใจ

ตำนานแห่งความเกียจคร้านของรัสเซีย

มีทัศนคติเหมารวมเกี่ยวกับชาวรัสเซียว่าเป็นคนเกียจคร้าน อันที่จริงนี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าทัศนคติเหมารวมที่เกิดจากเทพนิยายเกี่ยวกับ Emelya ที่นอนอยู่บนเตาและไม่ทำอะไรเลย บางทีแบบเหมารวมนี้ซึ่งมีรากฐานมาจากสมัยที่ชาวนามีส่วนร่วมในการเกษตร และเนื่องจากสภาพอากาศทางตอนเหนือของเรา ผู้คนจึงถูกบังคับให้ ฤดูร้อนทำงานอย่างรวดเร็วและหนัก แต่ในฤดูหนาวก็ไม่มีงานทำ ทุกวันนี้ชาวรัสเซียทุกคนสามารถแสดงให้เห็นถึงรูปแบบการระดมพลในการทำงานและการทำงานตามวิธีการวัดแบบตะวันตก คนคนเดียวกันเมื่ออยู่คนละองค์กรสามารถแสดงทั้งประสิทธิภาพแรงงานต่ำและประสิทธิภาพสูงมาก ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความเกียจคร้านเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติและศาสนา แต่ความเกียจคร้านอาจได้รับอิทธิพลจากสภาพอากาศ ไลฟ์สไตล์ สิ่งแวดล้อม แม้แต่เพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ใครก็ตามที่ชอบดื่มเบียร์ทุกเย็นจะทำให้ระดับฮอร์โมนเสียหายอย่างรุนแรง ผลที่ได้คือโรคอ้วน ประเภทผู้หญิงและความเกียจคร้านอันเป็นผลมาจากฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำ ในทางตรงกันข้าม แฟนกีฬาจะกระตือรือร้นและมีประสิทธิผลในที่ทำงานมากกว่า

คุณคงไม่อยากลุกจากเตียงในตอนเช้าไปทำงานเสมอไป บางครั้งความเกียจคร้านธรรมดา ๆ สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่สามารถหางานทำได้หรือไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่างในสถานที่ที่เขาทำงานอยู่ตลอดเวลา บ้านสกปรกไม่มีคนรักรุงรัง รูปร่างและอีกหลายอย่างสามารถอธิบายได้ด้วยความเกียจคร้าน บุคคลมักจะยังไม่เป็นระเบียบซึ่งนำไปสู่การขาดความสำเร็จในสิ่งที่เขาต้องการ จะจัดการกับสิ่งนี้อย่างไรถ้าคุณต้องการเปลี่ยนชีวิต?

ไซต์ช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจะไม่ถือว่าความเกียจคร้านและความระส่ำระสายเป็นเพียงคุณสมบัติเชิงลบเท่านั้น บางคนถึงกับบอกว่าความเกียจคร้านเป็นกลไกของความก้าวหน้า หากบุคคลไม่ต้องการขี้เกียจเขาก็คงจะไม่มีอุปกรณ์และเครื่องจักรที่ยอดเยี่ยมที่เขาใช้อยู่ในปัจจุบัน:

1. รถอนุญาตให้คุณเดินไม่ได้
2. เครื่องซักผ้าช่วยลดความจำเป็นในการซักผ้า
3. เครื่องล้างจานช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาล้างจาน ฯลฯ

ความเกียจคร้านบังคับให้บุคคลเกิดเทคโนโลยีที่จะช่วยให้เขาได้สิ่งที่ต้องการโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ในขณะเดียวกันก็ยังมีประเด็นที่ไม่สามารถแก้ไขได้หากไม่มีความพยายาม เช่น อยากมีเงินก็ต้องไปทำงาน หากต้องการเลี้ยงลูกให้ประสบความสำเร็จ คุณต้องทำงานร่วมกับเขา

ความเกียจคร้านไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นคุณภาพเชิงลบโดยเฉพาะ เป็นการดีกว่าที่จะตัดสินจากสิ่งที่นำไปสู่:

• หากผลของความเกียจคร้านทำให้สูญเสียโอกาสเป้าหมายและความปรารถนาที่ไม่บรรลุผลก็ควรกำจัดมันออกไปจะดีกว่า
• หากผลของความเกียจคร้านของคุณคือความสำเร็จ การพัฒนา การเลื่อนตำแหน่งใหม่ ๆ ก็เป็นการดีกว่าที่จะปลูกฝังความเกียจคร้านดังกล่าว

อย่างไรก็ตาม ความเกียจคร้านในปัจจุบันถูกมองในแง่ลบอย่างมาก เนื่องจากผู้คนมักจะหันมาใช้มันโดยสูญเสียบางสิ่งที่มีค่าและสำคัญไป นั่นคือเหตุผลที่คุณควรหาวิธีกำจัดความเกียจคร้านที่ทำให้บุคคลขาดความสำเร็จและความสุข

วิธีจัดการกับความเกียจคร้าน?

หลายๆ คนสงสัยว่าจะจัดการกับความเกียจคร้านได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องงานหรืองานบ้าน บางคนสามารถกำจัดความเกียจคร้านได้ภายในวันเดียว บางคนต้องดิ้นรนกับมันเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี เพื่อทำความเข้าใจวิธีเอาชนะมัน คุณควรศึกษาความเกียจคร้าน ความระส่ำระสาย และธรรมชาติของมัน

ความเกียจคร้าน – ผู้คนมีทัศนคติทั้งด้านลบและด้านบวกต่อปรากฏการณ์นี้ หากบุคคลไม่สามารถกำจัดความเกียจคร้านของตนเองได้ เขาก็จะหาข้อแก้ตัวที่ดี อาจเป็นไปได้ว่าบุคคลมักจะพบข้อโต้แย้งที่พิสูจน์ว่าการกระทำของเขาถูกต้อง ไม่ว่าเขาจะขี้เกียจหรือกระตือรือร้นเขาก็จะพูดถูกเสมอ

ไม่จำเป็นต้องประณามความปรารถนาที่จะขี้เกียจ เราสามารถพูดได้ว่าความเกียจคร้านเป็นเพื่อนร่วมทางโดยตรงกับวันหยุดพักผ่อน บุคคลจะต้องพักผ่อนเพื่อไม่ให้ร่างกายหมดแรงสำรอง และความเกียจคร้านมีบทบาทสำคัญที่นี่ หากบุคคลไม่สามารถเกียจคร้านได้เขาก็จะอยู่ได้ไม่นาน ดังนั้นความเกียจคร้านก็มีประโยชน์เช่นเดียวกับผลร้าย

ความเกียจคร้านคือการขาดความเข้มแข็งและพลังในการกระทำ ผู้คนมีทัศนคติเชิงลบต่อความเกียจคร้านเพียงเพราะมันไม่ได้ช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมาย ดำเนินการที่จำเป็น หรือแก้ไขปัญหา บุคคลตั้งเป้าหมายไว้แต่ไม่ได้ทำอะไรเลยเพราะเกียจคร้าน ต้องทำงานบ้างแต่ไม่เริ่มเพราะขี้เกียจ ในกรณีนี้ เขาหาข้อแก้ตัวว่าเขาไม่มีอารมณ์ ไม่มีความปรารถนา หรือว่าเขายุ่งกับเรื่องอื่นอยู่ทั่วไป อาจเป็นไปได้ว่าความเกียจคร้านกลายเป็นปัจจัยขัดขวางในการบรรลุเป้าหมาย

อะไรทำให้ความแข็งแกร่ง พลังงาน และแรงบันดาลใจของบุคคลหายไป? ความกลัว ความสงสัย และการขาดวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของเป้าหมายที่เขาต้องการบรรลุ

ประการแรก หากบุคคลไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการอย่างชัดเจน เขาจะอ่อนแอต่อความเกียจคร้านมากกว่าความปรารถนาที่จะดำเนินการ วิสัยทัศน์ที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังเพื่อให้มีพลังงานปรากฏขึ้นด้วย หากคุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจนและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณจะมีพลังที่จะขจัดความเกียจคร้าน

ประการที่สองคุณไม่ควรสงสัย ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณดำเนินการ ฯลฯ จะทำให้คุณหยุดดำเนินการ คุณอาจไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณอาจทำผิดพลาด หรือกระทำการโดยไม่ได้ตั้งใจ แต่ถ้าคุณมั่นใจ 100% ว่าการบรรลุเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ คุณจะไม่มีข้อสงสัยแม้แต่นิดเดียวซึ่งกระตุ้นให้เกิดความเกียจคร้าน

ประการที่สาม เมื่อบุคคลหนึ่งกลัว เขาจะเกียจคร้าน เรากำลังพูดถึงความกลัวอะไร? “ฉันกำลังไปถูกทางหรือเปล่า” “ฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือเปล่า” “ฉันจะทำผิดหรือเปล่า” “ฉันจะทำอย่างไรต่อไป” ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่งคน ๆ หนึ่งกลัวสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จ หากคุณกลัวเป้าหมายของตัวเอง คุณจะไม่มีวันบรรลุเป้าหมาย ความปรารถนาตามธรรมชาติที่สุดที่เกิดขึ้นกับคนที่กลัวคือการวิ่งหนี และถ้าคุณกลัวอนาคตที่คุณสามารถไปถึงได้เมื่อคุณบรรลุหรือบรรลุเป้าหมาย คุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น และวิธีที่แน่นอนที่สุดคือไม่ทำอะไรเลย เกียจคร้าน และยุ่งอยู่กับสิ่งอื่นๆ ที่ไม่น่ากลัว

ความเกียจคร้านไม่ได้เป็นเพียงการฝืนใจที่จะไม่ทำอะไรเลยเสมอไป บ่อยครั้งที่มีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าอยู่เบื้องหลังซึ่งตัวบุคคลเองอาจไม่สามารถตระหนักได้

นักจิตวิทยาให้คำแนะนำเพียงข้อเดียวเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความเกียจคร้าน - ค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้นและกำจัดมัน อะไรคือสาเหตุของความเกียจคร้าน?

• ความเหนื่อยล้าทางจิตใจหรือทางร่างกาย
• ขาดความมั่นใจในตนเองและตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ
• ความเกลียดชังตนเองการก่อวินาศกรรมตนเอง
• ความล้มเหลวที่ทำให้เกิดความกลัวต่อการวิจารณ์และการประณาม
• การวิจารณ์ตนเองเนื่องจากความรู้สึกผิดต่อการกระทำที่กระทำ
• ทัศนคติที่ปลูกฝังจากผู้อื่น: “นั่งเงียบ ๆ”, “ไม่ทำอะไรเลย”, “คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ” ฯลฯ
• ความมั่นใจว่าไม่มีอะไรในชีวิตของคุณที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
• ความรู้สึกในหน้าที่และความรับผิดชอบที่ทำให้เกิดการประท้วงต่อต้าน "ควร" มีการพัฒนามาตั้งแต่เด็ก
• ความซับซ้อนที่ชัดเจนของงานที่ต้องทำให้เสร็จ
• ขาดความเคารพตนเอง

ถ้าขจัดเหตุแห่งความขี้เกียจออกไปก็จะเอาชนะมันได้โดยง่าย บ่อยครั้งสาเหตุของความเกียจคร้านมักเกิดจากความกลัวความล้มเหลว ซึ่งเกิดขึ้นในอดีตเมื่อบุคคลทำผิดพลาด ไม่บรรลุผลสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือสูญเสียบางสิ่งอันมีค่าไป เมื่อประสบกับความบอบช้ำทางอารมณ์บุคคลปฏิเสธที่จะเริ่มงานใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อความล้มเหลว

ทั้งหมดนี้สามารถเสริมด้วยคำพูดของคนที่รักและญาติซึ่งเตือนคนถึงความล้มเหลวของเขาด้วย พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์เขา ประณามเขา เตือนเขาถึงความล้มเหลวในอดีต ทำให้อับอาย ฯลฯ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้บังคับให้เขาปฏิเสธที่จะทำงานให้เสร็จเพื่อไม่ให้ทำผิดพลาดอีกและไม่สูญเสียสิ่งที่มีค่าไป

สำหรับความระส่ำระสายนั้นก็ขึ้นอยู่กับความกลัวด้วย ในตอนแรกคน ๆ หนึ่งจะขี้เกียจและพยายามหลีกเลี่ยงการทำอะไรบางอย่าง ความระส่ำระสายเป็นผลจากการที่คนวิ่งหนี กลัว ไม่อยากคิดว่าจะต้องทำอะไร คุณจะวางแผนอะไรได้บ้างถ้าคุณไม่อยากจะคิดถึงอนาคตเช่นนั้น?

ความระส่ำระสายคือการไม่เต็มใจที่จะทำอะไรบางอย่าง หากมีความปรารถนาภายในว่า "ไม่ทำ" "ไม่น่าสนใจ" "ฉันไม่ต้องการ" บุคคลนั้นก็จะไม่วางแผนอะไรเลย ด้วยเหตุนี้หลายสิ่งหลายอย่างจึงถูกเลื่อนออกไปในภายหลัง คนพยายามที่จะทำหน้าที่ของเขาให้สำเร็จในนาทีสุดท้ายเพราะก่อนหน้านั้นเขามีเวลาที่จะขี้เกียจ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถปฏิเสธบางสิ่งบางอย่างได้ ทุกอย่างก็จะจบลง

นักจิตวิทยามักถูกถามคำถามเช่น "จะจัดการกับความเกียจคร้านได้อย่างไร" "จะกำจัดความเกียจคร้านได้อย่างไร" "ทำอย่างไรให้ตรงเวลา" งานที่ถูกต้อง? เป็นต้น มีเคล็ดลับตลอดจนวิธีการมากมาย คุณสามารถกระตุ้นตัวเอง กล่าวยืนยัน โน้มน้าว บังคับ เชิญที่ปรึกษามาควบคุม ลงโทษ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับบางคนที่จะได้ผลสำหรับคนอื่นๆ

วิธีจัดการกับความเกียจคร้าน?

1. พยายามผ่านสถานการณ์จากอดีตที่ทำให้คุณกลัวความผิดพลาดหรือความล้มเหลว หากเหตุผลคือคุณกลัว คุณก็ควรกำจัดความกลัวออกไป นักจิตวิทยาสามารถช่วยได้
2. ใช้ทรัพยากรของคุณอย่างถูกต้อง นักจิตวิทยาเชื่อว่าไม่มีความเกียจคร้าน เป็นเพียงการที่บุคคลใช้ทรัพยากรทางจิตใจและร่างกายที่เขามีในทางที่ผิด เขาชี้นำพวกเขาไปในทิศทางที่ผิดซึ่งเกิดจากความเชื่อและทัศนคติที่ผิด คุณควรกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไป ซึ่งนักจิตวิทยาสามารถช่วยได้เช่นกัน
3. เข้าใจสาระสำคัญของธุรกิจของคุณ บ่อยครั้งที่คนขี้เกียจและไม่สามารถจัดระเบียบตัวเองได้เพราะเขาไม่เข้าใจธุรกิจหรือวิชาที่เขาต้องทำงานด้วย เขาขาดข้อมูล เขาไม่เข้าใจแก่นแท้ของสิ่งที่เกิดขึ้น ซึ่งไม่กระตุ้นความสนใจ เป็นผลให้เกิดความเกียจคร้าน - ผลที่ตามมาของการขาดข้อมูลที่ครบถ้วนและวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนของสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่เป็นแก่นแท้ของสิ่งต่าง ๆ
4. แบ่งเวลามาทำหน้าที่ ความไม่แยแสและบลูส์เกิดขึ้นเนื่องจากการที่บุคคลไม่มีเวลาว่างในการทำสิ่งที่จำเป็น คุณทำอะไรในช่วงเวลานี้? เช่น เกมหรือความบันเทิง สิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งดูเหมือนสำคัญ คุณควรทำให้วันของคุณเคลียร์เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่กินเวลาเท่านั้น เมื่อบุคคลไม่มีอะไรจะครอบครองตัวเองในช่วงเวลาหนึ่งเขาก็เริ่มทำสิ่งที่จำเป็น
5. วางแผนวันของคุณ เพื่อกำจัดความระส่ำระสาย คุณควรวางแผนวันของคุณ รวมเฉพาะเรื่องที่สำคัญและจำเป็นไว้ที่นี่ ซึ่งแต่ละเรื่องจะมีการจัดสรรเวลาของตัวเอง ตั้งเป้าหมาย - ทำไมคุณต้องทำงานนี้หรืองานนั้นให้สำเร็จเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง จากนั้นยึดติดกับตารางเวลาของคุณ

ความเกียจคร้านคือเมื่อหลังจากพักผ่อนแล้วคุณต้องการพักผ่อนอีกครั้ง ความเกียจคร้านเช่นนี้เป็นอันตรายอย่างแท้จริง เพราะไม่ช้าก็ทำให้คนคิดว่านี่คือแนวทางการใช้ชีวิต หากความเกียจคร้านเป็นเพียงการพักผ่อนเพื่อให้คุณมีกำลังมากขึ้น คุณก็ไม่ควรกำจัดมันออกไป

บรรทัดล่าง

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่น่าทึ่ง ในด้านหนึ่งเขาต้องการมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุข เพื่อเติมเต็มชีวิตให้มีความหมาย แต่ในทางกลับกัน เขาทำทุกอย่างเพื่อพิสูจน์ความเกียจคร้านของเขา คนขี้เกียจ - และหาข้อแก้ตัวสำหรับมัน คน ๆ หนึ่งกลัวหรือสงสัย - และยังหาข้อแก้ตัวในเรื่องนี้ด้วย

คนไม่ได้ทำอะไร แต่เขาต้องการมีทุกสิ่งที่สามารถทำได้โดยการใช้ความพยายามบางอย่างเท่านั้น ความปรารถนาที่ขัดแย้งกันซึ่งโดยธรรมชาติแล้วนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่มีสิ่งที่เขาต้องการ

ทุกๆ วันมีคนได้รับข้อมูลที่ขัดแย้งกันสองประการ: "เป็นตัวของตัวเอง รักตัวเอง" และ "ปรับปรุงตัวเอง มุ่งมั่นเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น" คุณจะเป็นตัวของตัวเองได้อย่างไรและในขณะเดียวกันก็เปลี่ยนชีวิตของคุณ? นิรนัยอันหนึ่งรบกวนอีกอันหนึ่ง บุคคลซึ่งเป็นตัวของตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างที่เขาสามารถทำได้แล้ว เพื่อชีวิต ชีวิตที่ดีขึ้นคุณต้องใช้ความพยายาม ดำเนินการที่ผิดปกติ และพัฒนาคุณสมบัติอื่น ๆ ของอุปนิสัย เป็นตัวของตัวเองและเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? คุณจะรักตัวเองและต้องการที่จะดีขึ้นได้อย่างไร? กลยุทธ์ชีวิตที่ขัดแย้งกันมาก

ผลก็คือ หลายๆ คนดำเนินชีวิตตามที่พวกเขาใช้ชีวิต ในขณะเดียวกันก็รู้สึกหดหู่ใจกับความคิดที่ว่าพวกเขาไม่มีอะไรดีขึ้นไปกว่านี้แล้ว คุณจะทำเช่นนี้ได้อย่างไรหากทุกวันคุณได้รับแนวคิดที่ตรงกันข้ามกันโดยสิ้นเชิงสองข้อ?

ขี้เกียจหรือพยายามทำอะไรสักอย่าง? ตัวเลือกที่ถูกต้องจะเป็นทั้งสองอย่าง แต่ละคนก็ต้องตัดสินใจเลือก เป็นไปไม่ได้ที่จะมีทุกอย่างพร้อมๆ กัน เว้นแต่คุณจะสนุกกับสิ่งที่คุณมีแต่ยังคงไม่พอใจกับชีวิตปัจจุบันของคุณ ฟังดูขัดแย้งกันใช่ไหม? พูดแบบนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่คิดอีกครั้งว่าคุณสามารถ "เป็นตัวของตัวเอง" และในขณะเดียวกันก็ "เปลี่ยนแปลงตัวเอง" ในการเป็นตัวของตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ในการเริ่มเปลี่ยนแปลง คุณต้องไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี

ขี้เกียจหรือพยายามทำอะไรสักอย่าง? ทางเลือกขึ้นอยู่กับคุณ แต่จะต้องเลือกหากคุณไม่ต้องการเปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นความเครียด ไม่ว่าคุณจะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นและพอใจกับชีวิตที่คุณมี หรือคุณไม่พอใจกับตัวเองซึ่งกระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณ กระบวนการเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน แต่สามารถใช้แทนกันได้ กล่าวคือ ตอนนี้คุณมีความสุขกับชีวิตแล้ว และในอีกไม่กี่วันคุณจะต้องการปรับปรุงมัน เพื่อว่าเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย คุณจะมีความสุขกับชีวิตใหม่อีกครั้งอีกระยะหนึ่ง

แอนตัน สเมคอฟ

เวลาในการอ่าน: 3 นาที

เอ เอ

หลายคนคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไร การคิดถึงงานที่ยังไม่เสร็จไม่ออกไปจากหัวฉันเลย ความเกียจคร้านที่ไม่อาจต้านทานได้เข้าครอบงำจิตใจและร่างกาย คำถามเกิดขึ้น จะจัดการกับความเกียจคร้านและไม่แยแสสำหรับผู้ใหญ่และเด็กได้อย่างไร?

ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ใหญ่จะแบ่งออกเป็นหลายบุคลิก ผู้ที่เหมาะสมเข้าใจว่าต้องทำอะไรสักอย่าง เนื่องจากการใช้เวลาทั้งวันกับคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีเป็นการเสียเวลา บุคลิกภาพที่สองเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ฉันควรทำอย่างไรดี?

ศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของความเกียจคร้านถือเป็นงานหรืองานอดิเรก ก่อนอื่น ให้ทำอะไรสักอย่างที่ทำให้เวลาผ่านไปและความเกียจคร้านหายไป แต่มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถดำเนินการแม้แต่ขั้นตอนง่ายๆ ได้ หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง เริ่มต้นด้วยเป้าหมายที่ไม่ต้องใช้ความพยายามและเวลามากนักในการบรรลุเป้าหมาย ลองนึกภาพตัวเองเป็นฮีโร่ เกมคอมพิวเตอร์หรือแฮกเกอร์ที่ต้องทำงานต่างๆ ให้สำเร็จ ซึ่งแต่ละงานจะได้รับรางวัลเป็นทักษะและความสามารถ

แผนปฏิบัติการทีละขั้นตอน

• วางแผนกิจกรรมและสร้างกิจวัตรประจำวัน เมื่อรู้ว่าต้องทำอะไรในช่วงเวลาหนึ่ง คุณจะมีเวลามากขึ้นและการไม่มีเวลาจะไม่รบกวนสิ่งนี้ เขียน แผนรายละเอียดสิ่งที่ต้องทำประจำสัปดาห์เพื่อประเมินโอกาสและเรียนรู้วิธีจัดการเวลาอย่างเหมาะสม
• มีเพียงคนที่มีแรงบันดาลใจเท่านั้นที่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ แรงจูงใจจะช่วยให้คุณลุกจากโซฟาและลงมือทำธุรกิจได้ การแสดงภาพจะให้ความช่วยเหลืออันล้ำค่า จินตนาการถึงผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับหลังจากทำงานเสร็จ หากคุณต้องทำอาหารเย็นลองจินตนาการดูว่าอาหารจะอร่อยแค่ไหน
• หาแรงจูงใจเพิ่มเติมสักเล็กน้อย สัญญาว่าหลังจากทำงานเสร็จ คุณจะให้รางวัลตัวเองด้วยขนมหวานหรือการไปดูหนัง หากต้องการเพิ่มเอฟเฟกต์ ให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
• วิธีต่อสู้กับความเกียจคร้านต่อไปนี้อาจดูไร้สาระแต่ได้ผล สาระสำคัญของเทคนิคนี้อยู่ที่ว่าคุณต้องเกียจคร้านอย่างเต็มที่ นั่งบนโซฟาแล้วนั่ง ด้วยกิจกรรมนี้ เวลาจะผ่านไปอย่างช้าๆ หลังจากนั่งไปได้ครึ่งชั่วโมง รับรองว่าจะเริ่มหาอะไรทำ

มักมีกรณีที่บุคคลไม่ต้องการทำอะไรเนื่องจากความเหนื่อยล้า สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการจัดระเบียบตารางงานผิดวิธีและขาดการพักผ่อน ลองพิจารณาปัญหานี้อีกครั้งและเรียนรู้ที่จะสลับงานกับการพักผ่อนและความบันเทิง

การทำสิ่งที่มีประโยชน์ บริหารเวลาอย่างถูกต้อง ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ คุณจะบรรลุผลสำเร็จ เวลาผ่านไปเล็กน้อยและคุณจะจดจำช่วงเวลาที่คุณไม่ใช้งานและเสียเวลาอย่างไม่มีจุดหมายด้วยรอยยิ้ม

7 ขั้นตอนช่วยเอาชนะความเกียจคร้านในลูกของคุณ

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ขี้เกียจ ดังนั้นปัญหาของการต่อสู้กับความเกียจคร้านในเด็กจึงทำให้ผู้ปกครองหลายคนทรมาน บางคนตื่นตระหนกเมื่อเห็นว่าเด็กไม่ยอมแพ้ต่อการโน้มน้าวใจ

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เด็กเกียจคร้าน ตัวอย่างเช่น การขาดความปรารถนาที่จะทำความสะอาดห้องอาจทำให้เกิดพฤติกรรมของผู้ปกครองได้ เด็กเป็นผลจากการเลี้ยงดูของผู้ปกครอง หากเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยคุ้นเคยกับการที่พ่อแม่หรือปู่ย่าตายายทำความสะอาดตามเขา เมื่ออายุมากขึ้น เขาจะสงสัยว่าทำไมเขาจึงต้องทำงานนี้

อย่าลืมว่าเด็กๆ มักจะเลียนแบบพฤติกรรมของไอดอลของตัวเอง ในกรณีของเด็กเล็ก เรากำลังพูดถึงพ่อแม่ และเด็กโตจะรับฟังคำแนะนำจากเพื่อนและคนรอบข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้ความเกียจคร้านส่งต่อไปยังลูกหลานของคุณ จงพิชิตมันภายในตัวคุณเองก่อน

1. ความสนใจมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมของเด็ก พ่อแม่รู้เรื่องนี้ แต่ในทางปฏิบัติพวกเขาลืมเรื่องนี้ไป เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะแสดงเจตจำนงในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และไม่น่าสนใจ
2. แรงจูงใจคือกุญแจสู่ความสำเร็จ หากลูกของคุณมีอาการเจ็บคอและไม่อยากบ้วนปาก บอกเขาว่าเด็กป่วยอย่าไปสวนสาธารณะและพวกเขาจะได้รับการฉีดยา ไม่ใช่ ตัวอย่างที่ดีที่สุด, แต่ยังคง. ใช้แรงจูงใจเชิงบวก มิฉะนั้นเด็กจะเชื่อฟังและทำในสิ่งที่พวกเขาพูด แต่จะมีทัศนคติเชิงลบต่อกิจกรรมนี้
3. กระบวนการใด ๆ ที่เด็กมีส่วนร่วมควรน่าสนใจ อย่ากลัวว่าทีหลังเขาจะเอาเรื่องสำคัญมาเบา ๆ เมื่อเวลาผ่านไป เขาจะตระหนักถึงความจำเป็นของพวกเขา เรียนรู้ที่จะดึงดูดความสนใจของเขา และเข้าใจว่าความสำเร็จคืออะไร กิจกรรมที่น่าสนใจจะช่วยต่อสู้กับความเกียจคร้าน
4. ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานอดิเรกของบุตรหลานของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกของคุณเลือกกิจกรรมที่เขาสนใจ
5. ให้โอกาสลูกของคุณได้เลือก อำนาจของผู้ปกครองไม่ควรกดดัน ทันทีที่ลูกของคุณตัดสินใจเลือกประเภทของกิจกรรม จงสนับสนุนเขาในความพยายามของเขา
6. งานใด ๆ จะต้องมีองค์ประกอบของการเล่น สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจและกิจวัตรประจำวัน และเด็กจะมีเมตตามากขึ้น โปรดจำไว้ว่าผู้ช่วยที่ดีที่สุดในการกำหนดและบรรลุเป้าหมายคือการแข่งขัน
7. หากลูกของคุณต้องทำงานสำคัญแต่น่าเบื่อและใช้เวลานาน จงให้กำลังใจและชมเชยเขา มุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าปัญหาใด ๆ สามารถแก้ไขได้

วิธีเอาชนะความไม่แยแส

ผู้ที่มีความหลงใหลในชีวิตจะรู้ว่าความไม่แยแสคืออะไร คนที่คุ้นเคยกับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการอดทนเมื่อชีวิตไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจและความสุข

สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจ เพราะความเครียดควบคู่กับเหตุการณ์ที่เร่งรีบนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ซึ่งเพื่อนที่ดีที่สุดของเขาคือความไม่แยแสและความเกียจคร้าน เมื่ออยู่ในสภาพไม่แยแสผู้คนจึงไม่ต้องการสิ่งใดและดำเนินการใด ๆ ด้วยความพยายามอย่างตั้งใจ

ความเฉยเมยเป็นสิ่งที่อันตราย หากบุคคลอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลานาน แนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายจะปรากฏขึ้น เห็นด้วย คนที่จิตวิญญาณไม่แยแสจะจบชีวิตลงอย่างง่ายดาย

วางแผนที่จะต่อสู้กับความไม่แยแส

• วันของทุกคนเริ่มต้นด้วยเสียงนาฬิกาปลุก ทำนองเพลงที่ส่งเสียงดังมักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้อารมณ์เสียในตอนเช้า เปลี่ยนการปลุกแบบมาตรฐานเป็นเพลงโปรดของคุณเพื่อตื่นขึ้นมาด้วยเสียงเพลงโปรดของคุณ
• ปรับเปลี่ยนมื้อเช้าของคุณด้วยน้ำผลไม้และขนมแสนอร่อย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากล้วย ช็อคโกแลต และไอศกรีมช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณ ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ระบุไว้ควรรวมอยู่ในอาหารเช้า
• ทำให้ตัวเองมีความสุขทุกครั้งที่ทำได้ ทุกคนมีกิจกรรมที่ชื่นชอบ บางคนชอบอ่านหนังสือ บางคนชอบพูดคุยกับเพื่อน เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น ใช้เวลาสักสองสามนาทีต่อวันเพื่อตัวเอง
• การช้อปปิ้งเป็นวิธีหนึ่งในการยกระดับอารมณ์ของคุณ หากคุณมีชุดแฟชั่นและเสื้อผ้าสีสันสดใสมากมายในตู้เสื้อผ้าของคุณ ให้ซื้อชุดชั้นในสวยๆ หรือกระเป๋าถือที่มีสไตล์ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับความไม่แยแส
• กีฬา. เพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง ให้ออกกำลังกายง่ายๆ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงทุกวัน สิ่งนี้จะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น กำจัดอาการปวดหัว และขับไล่อาการง่วงนอน
• นำสีสันมาสู่ชีวิต ย้ายเฟอร์นิเจอร์ในห้อง เพิ่มสีสันให้กับการตกแต่งภายใน แขวนรูปถ่ายของคนที่คุณรักไว้บนผนังที่จะเตือนคุณถึงช่วงเวลาแห่งความสุข
• เพลงเชิงบวกและภาพยนตร์สารคดี ด้วยคอลเลกชั่นคอเมดี้ที่มีให้เลือกมากมาย คุณสามารถทำให้ตัวเองยิ้มได้ตลอดเวลา
• ทุกคนจะต้องบันทึกผลลัพธ์ จดบันทึกรายการสิ่งที่ต้องทำหรือไดอารี่ หลังจากเสร็จงานให้ใส่เครื่องหมายบวกไว้หน้าทางเข้า ในตอนท้ายของสัปดาห์คุณจะเห็นว่าคุณทำสำเร็จไปมากเพียงใด

เคล็ดลับวิดีโอ

เมื่อสัญญาณแรกของความไม่แยแส ให้ต่อสู้กับมัน จำไว้ว่าชีวิตคือสิ่งมหัศจรรย์ พยายามกำจัดความคิดเศร้าและอารมณ์ไม่ดีอย่างรวดเร็ว นี่เป็นวิธีเดียวที่ทุกวันใหม่จะนำความสุขและความสุขมาให้

ทำไมเราถึงขี้เกียจ?

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมุ่งมั่นที่จะรับข้อมูลและสารที่เป็นประโยชน์จาก ต้นทุนขั้นต่ำพลังงาน. ความเกียจคร้านเป็นปรากฏการณ์ทางพันธุกรรมที่เตือนร่างกายไม่ให้ทำงานหนักเกินไป

ความเกียจคร้านมักถูกมองว่าเป็นความปรารถนาที่จะไม่ดำเนินการใดๆ หากบุคคลรู้สึกว่างานที่เขาทำไม่เหมาะสม การต่อต้านภายในจะปรากฏขึ้น ซึ่งเป็นปัญหาที่จะเอาชนะ ประชาชนไม่เต็มใจที่จะทำงานหากไม่เห็นผลประโยชน์ในอาชีพการงาน

ความเกียจคร้านอาจเกิดจากการขาดกำลังใจหรือความกลัวผู้คน บุคคลนั้นเข้าใจว่างานจำเป็นต้องทำให้เสร็จ แต่ไม่สามารถเริ่มได้ มีข้อแก้ตัวและเหตุผลที่ช่วยชะลอการแก้ปัญหา บางคนทำงานที่มีคุณภาพภายใต้สภาวะที่มีความเครียดสูงเท่านั้น ดังนั้นงานจึงจงใจเลื่อนออกไปจนกว่าจะมีเงื่อนไขที่เหมาะสมเกิดขึ้น

ในบางกรณี ความเกียจคร้านเป็นการสำแดงสัญชาตญาณ คน ๆ หนึ่งต่อต้านการทำงานและเลิกงานอยู่ตลอดเวลา แต่ต่อมากลับกลายเป็นว่าไม่จำเป็น ความเกียจคร้านดังกล่าวเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจเพราะสัญชาตญาณเป็นกระบวนการที่ไม่รู้สึกตัว

บางคนหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบด้วยความเกียจคร้าน การก่อตัวของปรากฏการณ์นี้ซึ่งเป็นลักษณะของผู้ชายเกิดขึ้นในวัยเด็ก ในขณะเดียวกัน ผู้ปกครองที่ปกป้องบุตรหลานจากการทำงานถือเป็นต้นเหตุของการขาดความรับผิดชอบของผู้ใหญ่

ผู้คนมุ่งมั่นที่จะใช้เวลาและพลังงานอย่างชาญฉลาดอยู่เสมอ ด้วยความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มนุษยชาติจึงใช้พลังงานน้อยลงในการทำงานด้านจิตใจหรือกายภาพ เครื่องซักผ้าแทนที่การล้างมือ และคอมพิวเตอร์แทนที่การคำนวณด้วยตนเอง สิ่งนี้มีส่วนทำให้เกิดความเกียจคร้าน

เพื่อให้การต่อสู้กับความเกียจคร้านมีประสิทธิผลคุณต้องระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นก่อน เมื่อเอาชนะจุดอ่อนทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสนุกกับงานและกิจกรรมการพัฒนาตนเองได้ แต่ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความระส่ำระสายและความเฉื่อยชา มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ เราควรเริ่มต้นด้วยการให้ความรู้แก่ตนเอง เอาชนะความยากลำบากเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน คนๆ หนึ่งจะสามารถฝึกฝนตัวเองเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าได้ เมื่อผ่านไประยะหนึ่ง สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และความเกียจคร้านก็จะเริ่มลดลง ถ้ามันอยู่ในใจ ความคิดที่น่าสนใจคุณควรจดบันทึกไว้ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้พกสมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกติดตัวไปด้วย นักจิตวิทยาแนะนำให้ค้นหาแบบอย่างให้กับตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นนักแสดง หรือแม้แต่ตัวละครจากภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความชื่นชม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีความพากเพียร มั่นใจในตัวเองและความสำเร็จ เพราะความคิดเป็นสิ่งวัตถุ

• แสดงทั้งหมด

  สาเหตุของความเกียจคร้าน

  จิตวิทยาของความเกียจคร้านคือการไม่เต็มใจที่จะทำกิจกรรมใดๆ เพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้านและไม่แยแส คุณต้องเข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้น หลังจากกำจัดสาเหตุแล้ว ไม่เพียงแต่ความเกียจคร้านจะหายไป แต่ยังรวมถึงปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องด้วย มีอาการดังต่อไปนี้:

  • ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย
  • การตระหนักถึงความปรารถนาและเป้าหมายที่ไม่ใช่ของคุณเอง
  • ขาดความสนใจในงานที่กำลังทำอยู่
  • รายล้อมไปด้วยคนไม่มีสมาธิและเกียจคร้าน
  • กลัวการวิพากษ์วิจารณ์และประณาม
  • ขาดความมั่นใจในตนเอง
  • ความนับถือตนเองต่ำเกินสมควร;
  • การประท้วงภายในต่อความรับผิดชอบและ "ควร" ใด ๆ ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก
  • ขาดความปรารถนาเนื่องจากความล้มเหลวในอดีต
  • ความเห็นที่ว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงได้
  • ปริมาณงานที่ต้องการมากเกินไปจนน่ากลัว

  สาเหตุหลักคือกลัวความล้มเหลว ถ้าคนๆ หนึ่งล้มเหลวในธุรกิจบางอย่างไปแล้ว เขาจะไม่เต็มใจที่จะรับมัน เพราะเมื่อเจอความยากลำบากครั้งหนึ่ง เขาก็จะกลัวที่จะเผชิญหน้าอีกครั้ง

  หลายๆ คนไม่ทราบวิธีตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน จัดลำดับความสำคัญ และวางแผนเวลา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนเกิดความกลัวและปรารถนาที่จะละทิ้งทุกสิ่งและไม่รับสิ่งเหล่านี้เลย หากเกิดไอเดียใดๆ ขึ้นมาอย่างกะทันหัน จำเป็นต้องเริ่มนำไปปฏิบัติตั้งแต่โอกาสแรก เพราะการติดไว้ข้างหลังจะทำให้ผู้คนใช้ความพยายามอย่างมากในการคิดและวางแผน สิ่งนี้นำไปสู่ความเกียจคร้านและลดคุณค่าของความคิดนี้ในแง่ที่สร้างแรงบันดาลใจในที่สุด

  การกำจัดสาเหตุ

  คุณควรต่อสู้กับความเกียจคร้านอย่างถูกต้องโดยมีวิธีทางจิตวิทยาในการต่อสู้ในแต่ละเงื่อนไขอยู่เสมอ มีเงื่อนไขเช่น:

  • กำลังใจที่อ่อนแอ;
  • แรงจูงใจในระดับต่ำ
  • รูปแบบกิจกรรมประจำวันของแต่ละบุคคล
  • ความเหนื่อยล้าทางจิตใจและกล้ามเนื้อ
  • ขาดความรับผิดชอบ

  

  ความแข็งแกร่งของความตั้งใจ

  หากเราพิจารณาความเกียจคร้านจากด้านจิตตานุภาพที่อ่อนแอ เราก็ควรหันไปต่อสู้กับการพัฒนาระดับการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง นักจิตวิทยาแนะนำแบบฝึกหัดหลายอย่างที่นี่:

  1. 1. ลงมือทำทั้งๆ ที่ล้มเหลว มันยากแค่ช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง มันยากสำหรับผู้ใหญ่ที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง คุณไม่ต้องการทำอะไรเลย แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จ
  2. 2. เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญ แน่นอนว่าบ่อยครั้งที่คุณแค่อยากนอนบนโซฟาและดูหนัง แต่สิ่งนี้ขโมยเวลาอันมีค่าไป คุณต้องวางแผน: ขั้นแรก ทำสิ่งสำคัญ คุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองพักช่วงสั้นๆ ระหว่างนั้นได้ ถ้าไม่ใช่อินเทอร์เน็ตหรือทีวี เพราะการกลับไปทำงานในภายหลังเป็นเรื่องยากมาก
  3. 3. รอห้านาทีก่อนรับประทานอาหารอะไร ดูเหมือนว่าอาหารเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับความไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะทำงานอย่างไร? อย่างไรก็ตาม หากบุคคลเรียนรู้ที่จะละทิ้งความปรารถนาของเขาไประยะหนึ่ง นิสัยของการสนองความปรารถนาของเขาในทันทีก็จะถูกกำจัดออกไป
  4. 4. ตารางการนอนหลับ มีการพัฒนาเพื่อตัวเอง กำหนดการส่วนบุคคลการนอนหลับคุณสามารถพัฒนาการควบคุมตนเองได้ หากเป็นเรื่องยากที่จะยึดตารางการนอนหลับและเข้านอนตามเวลาที่กำหนดทุกวัน แล้วเราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องยากๆ ได้บ้าง ความสามารถในการดึงตัวเองเข้าหากันในตอนเย็นจะส่งผลต่อการกระทำของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น ปล่อยให้มันกลายเป็นนิสัย แล้วชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว การเริ่มทำงานและบรรลุเป้าหมายจะง่ายกว่ามาก

  ประเด็นทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยเอาชนะความเกียจคร้านได้หากสาเหตุของมันคือกำลังใจที่อ่อนแอ

  

  แรงจูงใจ

  หากปัญหาคือแรงจูงใจในระดับต่ำ การขาดความจำเป็นในการทำบางสิ่งเมื่อทุกคนทำเพื่อคุณ หรือบุคลิกของบุคคลกับประเภทของกิจกรรมที่ไม่ตรงกัน ก็มีทางเดียวเท่านั้นที่จะหาทางออกได้ นั่นคือการค้นหาแรงจูงใจ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คนรอบตัวคุณสนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจ คุณต้องสร้างแรงจูงใจให้กับสามี ลูกๆ รวมถึงวัยรุ่นด้วย เพราะในยุคนี้ การสนับสนุนและแรงจูงใจมีความสำคัญมาก ในอนาคตจะส่งผลต่อการสร้างบุคลิกภาพ ในกรณีนี้ ครอบครัวก็จะจูงใจบุคคลนั้นด้วย

  คุณสามารถลองใช้เทคนิคต่อไปนี้เพื่อต่อสู้กับความเกียจคร้าน:

  • ทำป้ายเป้าหมายและแขวนไว้ใกล้ที่ทำงาน ซึ่งจะส่งเสริมแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายทั้งหมดโดยเร็วที่สุด
  • แรงจูงใจมักจะหายไปเนื่องจากขาดพลังงาน ดังนั้นจึงควรฝึกงีบหลับสั้นๆ สัก 15 นาที ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงในการเริ่มทำงาน
  • สร้างแผนที่ความคิดด้วยรูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ
  • อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือดูวิดีโอ
  • "พุก". ปล่อยให้มีวัตถุและการกระทำของคุณเองที่เสร็จสิ้นก่อนเริ่มงานและจะช่วยให้เริ่มดำเนินการได้ง่ายขึ้นเสมอ
  • แผนปฏิบัติการที่มีรายละเอียดสูง แบ่งงานของคุณออกเป็นส่วนย่อยๆ อธิบายรายละเอียดว่าต้องทำอะไรและต้องทำอย่างไร เป็นที่ทราบกันดีว่าการกิน "ช้าง" (งานที่เป็นไปไม่ได้) กับสเต็กนั้นง่ายกว่าซึ่งจะช่วยรับมือกับความกลัวและเพิ่มแรงจูงใจในการนำแผนของคุณไปปฏิบัติ

  ขาดความรับผิดชอบ

  ในกรณีนี้ คุณต้องพิจารณาว่าสาเหตุหลักคืออะไร และจากนั้นคุณจึงจะสามารถเอาชนะความเกียจคร้านดังกล่าวได้ เพราะคนที่ขาดความรับผิดชอบไม่ต้องการทำงาน พวกเขากลัวความรับผิดชอบ ก่อนอื่น คุณต้องหยุดกลัวที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ คุณต้องเข้าใจตัวเองและความรู้สึกของคุณ

  เพื่อไม่ให้สูญเสียความปรารถนาที่จะกระตือรือร้น บางครั้งคุณควรปล่อยให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลย สิ่งสำคัญคือต้องให้ยาและมีขอบเขตที่ชัดเจน ไม่เช่นนั้นคุณสามารถกลับสู่สถานะก่อนหน้าได้

  วิธีจัดการกับความเกียจคร้านในครอบครัว

  เพื่อเอาชนะความเกียจคร้านของสามี คุณควรจำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องตำหนิผู้ชาย เพราะการทำเช่นนี้ทำให้เขาท้อใจจากการทำทุกอย่างเพื่อบ้านและครอบครัว ต้องนั่งอธิบายและแบ่งหน้าที่รับผิดชอบรอบบ้านโดยเฉพาะ

  หากสังเกตเห็นการโจมตีของเด็กก็ไม่จำเป็นต้องกลัวคุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

  1. 1. ตัวอย่างส่วนตัว เด็กจะเข้าใจคำพูดได้ยากดังนั้นจึงจำเป็นต้องแสดงตามตัวอย่างส่วนตัวของคุณเนื่องจากเป็นการยากที่จะบังคับให้เด็กทำความสะอาดของเล่นของเขาหากคนในครอบครัวไม่ทำความสะอาดของเล่นของตัวเอง ที่ทำงานหรือสิ่งของจากเก้าอี้
  2. 2. วิธีลองผิดลองถูก ควรปล่อยให้เด็กทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง ในแบบที่สะดวกและน่าพอใจมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องห้าม หรือชี้แนะว่าวิธีไหนถูก และวิธีไหนผิด เพราะวิธีการนี้จะทำลายความปรารถนาของเด็กที่จะช่วยและทำอะไรบางอย่าง
  3. 3. ธุรกิจคือเกม นักจิตวิทยาแนะนำให้เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันเป็นเกม เพราะในรูปแบบที่สนุกสนาน ผู้ใหญ่มักจะบังคับเด็กให้ทำอะไรบางอย่าง เด็กจึงเต็มใจที่จะทำงานมากขึ้น
  4. 4. การสรรเสริญ. เพื่อให้ลูกอยากช่วยเหลือตัวเองและทำอะไรสักอย่างต้องไม่ลืมชมเชยกำลังใจที่สำคัญที่สุดคือพ่อแม่สังเกตว่าเขาพยายามอย่างหนักและให้รางวัลเขาด้วยคำชมหรือโอ้อวดกับคุณยายว่าความดีและ หลานชายของพวกเขาทำงานหนักกำลังเติบโตขึ้น
  • ควรรักษาพื้นที่ทำงานและพื้นที่โดยรอบให้เป็นระเบียบ ท้ายที่สุดแล้ว ความยุ่งวุ่นวายนำไปสู่ความคิดที่ยุ่งเหยิงในหัวของคุณ ความสับสนปรากฏให้เห็นและส่วนใหญ่มักไม่ชัดเจนว่าจะเริ่มต้นจากจุดใด สิ่งนี้จึงผลักไสออกจากการกระทำ
  • เราต้องเริ่มต้นด้วยงานที่ยากที่สุด เพราะเมื่อจิตใจของเราเข้าใจว่าทุกสิ่งยากอยู่ข้างหลังเรา มันง่ายกว่ามากที่จะดำเนินการงานย่อยถัดไป มันทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจในตนเอง
  • แนะนำให้เพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิต กิจกรรมและสถานที่ใหม่ๆ จะช่วยกระตุ้นความสนใจ ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นประเภทเดียวกัน กิจวัตรประจำวันมีแนวโน้มที่จะน่าเบื่อ
  • วิธีแครอทและสติ๊ก คุณไม่ควรลืมสนับสนุนความสำเร็จ เพราะเป้าหมายที่สำเร็จแล้วปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลจะลดระดับกำลังใจในภายหลัง คุณต้องคิดระบบการลงโทษด้วย ปล่อยให้เป็นการสควอช 100 ครั้งหรืองดอาหารมื้อเดียวหรืออาจบริจาค 1,000 รูเบิลเพื่อการกุศล การลงโทษควรเป็นแบบที่คุณไม่ต้องการรับ และสิ่งจูงใจควรเป็นสิ่งที่ไม่พบในชีวิตประจำวัน เช่น ซื้อ สิ่งใหม่ไปร้านอาหารที่มีอาหารประจำชาติที่แตกต่างกัน ไปสปา หรือซื้อเครื่องใช้สำนักงานใหม่ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าไดอารี่เล่มใหม่กระตุ้นความสนใจในการวางแผนและการทำงาน
  • ขอแนะนำอย่าห้ามใครทำอะไรเพราะสุดท้ายคน ๆ หนึ่งก็จะพังทลายลง แต่ผลลัพธ์จะแย่ลงกว่าเดิมมาก

  การออกกำลังกายยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยต่อสู้กับความระส่ำระสายได้ การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกเป็นประจำช่วยกระจายเลือดและส่งเสริมความแข็งแกร่ง

  ร่างกายควรได้รับรางวัลสำหรับความสงบเรียบร้อยและมีระเบียบวินัย และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมว่าการพักผ่อนเป็นค่านิยมที่สำคัญอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับความเกียจคร้านเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะดูละครโทรทัศน์จนถึงตีสามและเรียกร้องกิจกรรมที่มีประสิทธิผลจากตัวคุณเองตอนแปดโมงเช้า

  จากมุมมองทางจิตวิทยาสามารถให้คำแนะนำต่อไปนี้:

  • การเคลื่อนไหวคือชีวิต พลังงานจะปรากฏเฉพาะเมื่อดำเนินการบางอย่างเท่านั้น เพราะเหตุใดร่างกายจึงต้องผลิตพลังงานขณะนอนอยู่บนโซฟา? ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงแนะนำให้เริ่มดำเนินการแม้ว่าจะเป็นสิ่งพื้นฐาน แต่ก็จะให้พลังงานในการเริ่มต้นสิ่งที่จริงจังมากขึ้น
  • เป้าหมายสุดท้าย เป้าหมายสุดท้ายควรเป็นแรงจูงใจ หลายๆ คนเกียจคร้านเนื่องจากขาดแรงจูงใจ และไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาทำอะไรบางอย่าง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มทำงานโดยถามคำถามว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำเช่นนี้ ชีวิตฉันจะเปลี่ยนไปอย่างไร”
  • ความพึงพอใจ. สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขอย่างแท้จริง จากนั้นแรงจูงใจและความพยายามเพิ่มเติมจะไม่เป็นประโยชน์