Как да преодолеем срамежливостта пред хората

За безсмислието на срамежливостта

Срамежливостта е едно от онези качества, които не могат да бъдат свързани с нищо положително. Човек има много отрицателни черти, но много от тях, въпреки очевидната вреда, която причиняват, понякога могат да бъдат използвани в своя полза. Например, яростта може да добави сила към осъзнаването на нещо, страхът в много ситуации помага да оцелеете. Разбира се, ползите от такива качества са много по-малко от неприятностите, които ни сполетяват благодарение на тях, но въпреки това.

Срамежливостта, каквото и да се каже, почти винаги е безполезна. Освен в отношенията с тези, които поради своята неразумност възприемат срамежливостта като учтивост и проява на чувство за такт, тя може да донесе шепа плюсове. За останалото може би бъдете срамежливи от хорататолкова срам, колкото и не да бъдеш срамежливнеговата срамежливост. Затова си струва да работите върху себе си и Спри сесе чувстват несигурни, когато общуват с хора.

Дискомфорт в присъствието от хорапри определени обстоятелства е присъщо на много много. Дори тези, които смятате за бързи и напористи момчета, в някои ситуации може да изпитват срамежливост пред човек. Например на интервю, ако работното място е желано и потенциалният шеф е уважаван.

Какво ни мотивира да бъдеш срамежлив? Защо понякога не можем Спри сегледайки в пода и мърморейки глупости? Зад срамежливостта стои страхът да не попаднеш в неудобно положение, да не бъдеш осмиван, да не станеш човек, етикетиран като глупаво, слабо същество. От една страна, такъв страх помага в живота. Стремим се да изглеждаме добре, равняваме се на успешната (според нашите разбирания) част от обществото, развиваме се. Разбира се, ние правим това, водени от различни мотивации, но срамежливостта също играе важна роля тук.

Въпреки това, поддавайки се на срамежливостта, ние губим шанса за пълноценен живот, предаваме юздите на нашето съществуване в неподходящи ръце. Вместо да се наслаждаваме на реалността, обръщаме внимание на дреболии. срамежлив от хораможе да се сравни с тези, които изгарят живота си в очакване на пенсия, разчитайки на помощи от държавата. Докато техните колеги, които са избрали по-финансов път, вървят напред, без да се съобразяват с бъдещи трохи, тези хора отиват на нископлатена, но социално сигурна (понякога малко) работа. Такива са и жертвите на срамежливостта – те се страхуват да преминат отвъд комфорта с очакването, че ще загубят спокойствието си. Без да осъзнават, че те, баланс, просто не миришат.

Справяне със срамежливостта

Пътят към спри да се срамуваш, се състои от няколко стъпки. Степента на срамежливост е различна за всеки, следователно усилията за преодоляване на коварното чувство са различни от хораса различни. Не е необходимо стъпките да са в строга последователност. Освен това някои от стъпките специално за вас може да са незначителни. Е, за някои може да се наложи да платите допълнително.

Анализ на причините

С търсенето на причините започва борбата с всякакви проблеми. Срамежливостта не е изключение. Опитайте се да определите откъде идва срамежливостта пред хора като вас. Може би въпросът е във външния вид - срамувате се от себе си и се страхувате отново да привлечете вниманието към недостатъците си. Може би се страхувате да не нараните човек, като кажете грешна дума. Причината може да се крие в банален, но дълбоко скрит, маскиран като срамежливост, страх от неприятности. Във всеки случай корените на срамежливостта растат от детството, така че е много важно Спри сесвободно време и мислено връщане в миналото. Може би по пътя към този период ще се натъкнете на значимо събитие, което е повлияло не по-малко от детските преживявания.

Бъдете смели

Струва ви се, че срамежливостта е желанието да се избегне неудобна външна ситуация. Като се притеснява да се приближи до момичето, човекът избягва потенциалната възможност да попадне на отхвърляне, грубост, безразличие или смях. Така че няма риск да попаднете в неприятни обстоятелства. Всъщност ние отстъпваме или дори не правим крачка напред поради страх да не изпитаме определени неприятни емоции. Виждате ли разликата?

Всъщност не външните прояви на срамежливост ни плашат. Научете се да възприемате правилно срамежливостта - като феномен на вашия вътрешен свят, какво е това чувство. Нека обясним с пример. Всички ние ежедневно се сблъскваме с необходимостта да извършваме неприятни действия: физически и психически. В много случаи, когато сме принудени от обстоятелствата, ние не бягаме от неизбежното, а го вземаме и го правим или се съгласяваме да приемем съдбата, дори и да звучи жалко.

Ставайки на будилник, приемаме необходимостта да отидем на работа. На срещата с лекаря, който ни донесе огромна, както ни се струва, спринцовка, ние не блестим с петите си, бягайки от кабинета. Не, колкото и да ни е неприятно, ние търпим, осъзнавайки необходимостта от случващото се. Замислете се, в тези ситуации търпим не обстоятелства, а болезнени чувства, емоции.

Същото важи и за срамежливостта. Представете си, че трябва да имате малко търпение - като в клиника, като във фитнес, като на изпит ... Време е Спри сеизолирайте срамежливостта и други чувства от реалността. Свържете срамежливостта с други аспекти от собствения си живот. Тогава спри да се срамувашще бъде много по-лесно! Преценете сами: може да има хиляди ситуации, в които да се чувствате неловко. Невероятно трудно е да се адаптираш към всички. Но емоционалният компонент е само един. Ако можете да започнете да лекувате срамежливостта по този начин, скоро ще станете уверен човек.
Вземете за правило да бъдете смели, готови да изтърпите срамежливост поне двадесет секунди. Това е доста малко, една трета от минута всеки може да издържи - основното е да се присъедините към битката. Игнорирайте срамежливия вътрешен глас и направете това, което сметнете за подходящо за този кратък период. Скоро двадесет и втората фаза ще се увеличи значително и с течение на времето ще стане „гумена“.

Повдигнете самочувствието

Неприятни реакции, изразени в нужда бъдете срамежливи от хората, в крайна сметка възникват поради неадекватно възприемане на себе си. Недоволството от себе си се проектира върху очакваната реакция на другите . По начина, по който Спри сесрамежлив, трябва да започнеш да гледаш на себе си с други очи.

Например, обръщайки се към човек с прекомерен такт, вие по този начин го поставяте над себе си. Освен това прекалената учтивост, примесена със срамежливост, отблъсква другите от вас. По-специално, човек трябва да спре да работи с „входа“: „Извинете ме великодушно, можете ли, ако, разбира се, нямате нищо против, да ми простите отново?“ Разберете, че сте заобиколени от хора като вас, които имат какво да научат от вас. Не, не трябва, разбира се, да бягате на противоположния полюс и да ставате прави, като стълб. Няма нужда да бъдете като лейтенант Ржевски, който да бъдеш срамежливне знаех как и не го харесвах. Трябва да се стремите към баланс от хораравни на себе си.

Това ще ви помогне да разберете силните си страни. Пишете, само пребройте - както искате - собствените си заслуги. Помислете в какво могат да се превърнат с правилния подход - това ще направи плюсовете още по-тежки. Припомняйте си ги често, вярата се храни с повторение. Да, повторението е майка не само на ученето, но и на увереността. Да вкарате в главата това, което трябва да бъде в него по подразбиране, но, уви, често липсва, е най-добре с помощта на утвърждения.

Отделяйте време всеки ден за мантри, като повтаряте положителни фрази за вашите силни страни. В началото може да се почувствате неудобно (и сте свикнали да бъдеш срамежлив от хора), но не обръщайте внимание - след известно време "магиите" ще проработят. Важно е да разберете, че това не е училищно тъпчене, трябва да се включите в самохипноза, напрягайки онова оскъдно подобие на самочувствие, което всеки има.

Арт терапия за срамежливост

Това психотерапевтично направление помага много. Спри сесрамежлив в присъствието от хора. Той има много прояви, но ако сте срамежливи, препоръчваме ви да се занимавате с театрални дейности (навсякъде има чаши). Тя съчетава изкуството, признато от психолозите като добър лечител на много заболявания, и способността да бъде публична личност до известна степен. Сцената е много добра, нокаутира срамежливостта, да бъдеш срамежливобществото след такова разтърсване няма да бъде комилфо.

Фокусирайте се върху бизнеса

Да се Спри се"страх" от хора, струва си да забравите за тях в известен смисъл. И за това трябва да напълните главата си с други неща: работа, хобита ... Съсредоточете се върху полезни неща.

Бъдете прости

Поставянето на цели и очакването на гарантиран резултат от себе си са малко различни неща. Първото е добро, второто води до различни разстройства и развитие на неприятни качества, включително срамежливост, ако говорим за социален перфекционизъм. След като поставите летвата твърде високо, при най-малката пета ще страдате от срамежливост - в края на краищата, според вас, вие не отговаряте на очакванията: не само вашите собствени, но и, според вас, другите. Бъдете прости. Живейте с цел, но не се изтощавайте в зависимост от мненията на непознати. Време е Спри сезатруднявай нещата за себе си, нали?