Afirmacje poczucia własnej wartości louise hey. Skuteczne potwierdzenia zaufania dla kobiet
Pewność siebie i pewność siebie zawsze przynoszą doskonałe efekty. Ważne jest, aby bez względu na to, jaki obszar samorealizacji wybierzesz: być kochanką, żoną i matką, angażować się w samorozwój, dążyć do rozwoju zawodowego lub łączyć się. Aby osiągnąć sukces w swoich przedsięwzięciach i upewnić się, że każdy biznes jest w twoich rękach, pomogą ci afirmacje pewności siebie dla kobiet, których przykłady pochodzą z szczegółowe instrukcje aby zapoznać się z najważniejszymi dziedzinami życia i wskazówkami, jak sporządzić indywidualne receptury, które sprawdzą się właśnie dla Ciebie, znajdziesz w tym artykule.
Jak i dlaczego działają afirmacje
Właściwa postawa jest tak ważna dla kobiet właśnie dlatego, że często nie doceniają swoich możliwości, czego przykładem jest następująca tendencja:
W pracy mężczyzna prędzej zgodzi się wykonać nietypowe zadanie, nawet jeśli nadal brakuje mu kompetencji. Zwykle nie ma wątpliwości, że po drodze będzie w stanie znaleźć potrzebne informacje, nawet jeśli początkowo nie ma niezbędnej wiedzy. Kobieta w takiej sytuacji często ma wątpliwości i zgadza się spróbować czegoś nowego tylko wtedy, gdy ma już do tego pełne kwalifikacje. Takie podejście może prowadzić do tego, że przegapisz korzystną okazję, spowolnisz karierę i nie poczujesz się spełniony i pożądany jako profesjonalista.
Pewność siebie pomoże uniknąć takich sytuacji. Jego tworzenie wymaga nie tylko poprawnych aktywnych działań, ale także narodzin aetodpowiednia motywacja (a bez niej żadna aktywność nie będzie skuteczna) do pracy z Twoją podświadomością. Afirmacje to krótkie, pozytywne afirmacje, których używasz, aby przygotować się na sukces:
- Tworząc właściwe sformułowanie, rozważasz swoje pragnienia i przeprowadzasz samoocenę, która ujawnia Twoje prawdziwe motywy. To sprzyja lepszemu zrozumieniu siebie i pomaga pozbyć się niezadowolenia z życia.
- Regularne powtarzanie tych sformułowań staje się rodzajem rytuału. Możesz wprawić się w dobry nastrój i dać sobie siłę na cały dzień lub wykorzystać je w wolnych chwilach na relaks i przyjemnie zachęcić do kolejnego kroku w kierunku celu.
- Uświadomienie sobie, że masz kontrolę nad swoim życiem i zauważony wpływ tej pracy na siebie, stają się jeszcze bardziej efektywne, podsumowując: im dokładniej i skutecznie zastosujesz afirmacje, tym bardziej na Ciebie wpływają. Każdy udany krok sprawi, że będziesz szczęśliwszy, pomagając znaleźć pełną harmonię ze sobą.
Przyjrzyjmy się bliżej, jakich afirmacji można użyć, aby nabrać pewności siebie w najważniejszych dziedzinach życia.
Pozytywne afirmacje dla kobiet: przykłady dla różnych dziedzin życia
Ta technika działa najlepiej, gdy jest zindywidualizowana. Nikt nie może wymyślić pozytywnych afirmacji, które działają na ciebie lepiej niż ty. Jednak ogólne informacje, że użyte zwroty powinny być wyrażone w formie twierdzącej i wskazywać, w jakim kierunku chcesz się poruszać i rozwijać, mogą nie wystarczyć do pełnego zrozumienia. Aby zrozumieć, jak działa ta technika, najlepiej nadają się ogólne przykłady do tworzenia własnych receptur.
Afirmacje zwiększające samoocenę i pewność siebie
To właśnie tych cech często brakuje, aby podjąć decydujący krok i wprowadzić jakościowe zmiany w życiu. Takie afirmacje są szczególnie przydatne dla kobiet, których pewność siebie i zdrowa samoocena zostały zachwiane przez stres, traumatyczne sytuacje rodzicielskie i negatywne postawy społeczne.
Opcje do tworzenia własnych formuł:
- Zasługuję na sukces.
- Wybieram własny kierunek życia.
- Kocham siebie.
- Moje talenty i umiejętności rozwijają się każdego dnia.
- Mówię o sobie tylko w pozytywny sposób.
- Moje cechy osobowości są wspaniałe.
- Jestem odważna i zdeterminowana.
- Jestem pewny siebie od wewnątrz.
- Kocham innych i jest to wzajemne.
- Odnoszę sukcesy w nauce i rozwoju.
Dobre afirmacje zdrowotne dla kobiet
Choroby przeszkadzają w realizacji naszych planów i odbierają siły. To sprawia, że \u200b\u200bpromocja zdrowia jest uniwersalnym celem afirmacji.
- Moje ciało funkcjonuje doskonale.
- Choroba mnie omija.
- Jestem pełen siły i wigoru.
- Nie poddaję się stresowi.
- (Chory organ lub układ) działa świetnie.
- Moja wizja się poprawia.
Afirmacje poprawiające wygląd i szczupłość
Zdrowa samoocena jest bardzo ważna dla urzeczywistnienia się we wszystkich dziedzinach życia, a stosunek do własnego wyglądu jest jedną z najważniejszych jego części. Nienawidząc swojego ciała, nie traktując go pozytywnie i zdenerwowani spojrzeniem w lustro, niemożliwe jest utrzymanie się w dobrej lub przynajmniej akceptowalnej kondycji fizycznej - stan psychiczny niezmiennie wpływa na stan organizmu, a osiągnięcie pożądanego rezultatu z treningu i odpowiedniej diety jest opóźnione lub staje się nieosiągalne. Afirmacje utraty wagi dla kobiet pomogą uniknąć takich zjawisk:
- Jestem dumna ze swojego ciała.
- Moja waga jest idealna.
- Cały mój wygląd promieniuje pięknem.
- Jestem piękna i seksowna.
- Jestem dumna z mojego wyjątkowego wyglądu.
- Moje ciało jest piękne i pełne siły.
- Moje kobiece kształty przyciągają mężczyzn.
Afirmacje, które poprawiają twoje życie osobiste i przyciągają miłość mężczyzny
Miłość i wzajemność to w niej jedna z najważniejszych dziedzin życia. Aby zbudować nowe harmonijne relacje lub poprawić zrozumienie w już istniejących, pomocne będą następujące stwierdzenia:
- Mam dość siły, by kochać i być kochanym.
- Jestem godzien miłości.
- Nasza pasja rośnie z dnia na dzień.
- Mamy wieloletni związek.
- Podoba mi się! To jest wspaniałe!
- Lubię chwile intymności.
- Jestem obok właściwej osoby.
- Odpycham od siebie konflikty.
- Bez przeszkód wyrażam swoje uczucia.
Codzienne afirmacje dla kobiet: jak skutecznie używać
Technika działa przy regularnym i świadomym stosowaniu. Posłuchaj siebie, zapisz wyniki, pamiętaj, aby nagrodzić się za każdy sukces po drodze, nawet jeśli wydaje się to małostkowe i niegodne uwagi.
Forma, w jakiej zastosujesz afirmacje, tak naprawdę nie ma znaczenia, liczy się tylko to, jak dobrze ci to zadziała. Następujące opcje mogą Ci odpowiadać indywidualnie lub w połączeniu:
- Powtarzanie formuł sobie lub na głos - głośno iz wyrazem.
- Pięknie zaprojektowany tekst na komputerze: ekran powitalny, tapeta na pulpit lub strona startowa w przeglądarce, na której Twoje oczy regularnie się zatrzymują. Przypomni ci to o potrzebie zastosowania afirmacji i możesz się do niej uciec w dogodnym momencie, kiedy nic Ci nie będzie przeszkadzać.
- Dobrze działa również odręczna lista sformułowań. Weź kartkę papieru ozdobną lub zwykłą białą i napisz afirmacje, które planujesz użyć, starannym, czytelnym pismem. Wsadź to odpowiedni czas lub po prostu przypnij w widocznym miejscu.
- Jeśli jesteś słuchaczem, poszukaj nagrań odpowiednich afirmacji dla kobiet. Kryterium wyboru może być autorstwo psychologa (mają techniki specjalne wymawianie słów nastawionych na dokładniejszy efekt) lub głos o przyjemnej dla Ciebie barwie.
Afirmacje pewności siebie dla kobiet są częścią przyjemnego codziennego rytuału samodoskonalenia i samodoskonalenia, który angażuje mechanizmy twojej psychiki, aby osiągnąć sukces i zyskać pewność siebie.
Pewność siebie to stan umysłu, w którym człowiek może przenosić góry. Bez tego uczucia trudno osiągnąć sukces. Jednak pewność siebie rzadko jest u kogokolwiek wrodzonym uczuciem. Uzyskuje się ją wraz z rozwojem sposobu myślenia i stosunku do życia. Każdy może być pewny siebie i swoich umiejętności. Aby to zrobić, wystarczy przestrzegać kilku praw życiowych:
- jeśli myślisz, że nie masz dość siły, aby wykonać jakąś czynność, nigdy tego nie zrobisz;
- jeśli myślisz, że zwycięstwo zostanie ci dane z trudem, to wcale nie wygrasz;
- jeśli myślisz, że twoi przeciwnicy są silniejsi od ciebie, poddałeś się przed rozpoczęciem bitwy;
- uwolnij swoje myśli od lęków i wszelkiego rodzaju wątpliwości. Wyobraź sobie, które z wielkich rzeczy chciałbyś osiągnąć, mając wszystkie cechy i zasoby, których potrzebujesz, i śmiało podejmij się realizacji swoich planów bez strachu o nic;
- natychmiast zacznij walczyć ze swoimi przekonaniami. Poproś kogoś, komu ufasz, aby powiedział mi, czy widzi w tobie cechy, które powstrzymują cię przed sukcesem i pewnością. Uważaj na konstruktywną krytykę.
Prawda życia jest taka, że \u200b\u200bnie jesteś gorszy od innych. A jeśli przed tobą są ludzie, którzy osiągnęli w życiu większe wyżyny niż ty, nie spiesz się, aby im zazdrościć. O wiele lepiej jest zapytać takich ludzi, jak odnieśli sukces. Pamiętaj, jeśli chcesz być bardziej pewny siebie, komunikuj się z pewnymi siebie ludźmi.
I wreszcie, najlepszym sposobem na nabycie cech osoby biznesowej jest autohipnoza pewności siebie. Każdego dnia wzywa się do pomocy w tej sprawie afirmacje.
Wpajanie pewności siebie. Afirmacje
Afirmacje mają na celu codzienne zastępowanie negatywnych emocji pozytywnymi przekonaniami. Im dłużej osoba powtarza swoje afirmacje, tym szybciej osiągnie pożądane rezultaty. Każdego dnia wasza świadomość będzie absorbować afirmacje i niepostrzeżenie zmienicie swoje zachowanie i nastawienie do życia.
Nie bój się rozmawiać ze sobą. Robisz to codziennie, ale zamiast pozytywnych recenzji o sobie, najczęściej myślisz negatywnie o swoich umiejętnościach, niezdolności do robienia czegokolwiek lub, mówiąc prościej, każdego dnia sprawiasz, że zwątpienie w siebie rozkwita i rozwija się. Afirmacje mogą pomóc ci zastąpić negatywność codziennymi pozytywnymi afirmacjami i ustawić mówienie o sobie, aby mieć pozytywne nastawienie do swoich cech.
Potwierdzenia zaufania działają tylko pod pewnymi warunkami. Musisz przynajmniej wierzyć w to, co mówisz. Aby upewnić się, że pozytywne wypowiedzi naprawdę działają, nie używaj szablonów. Afirmacje muszą być napisane przez Ciebie osobiście i indywidualnie. Istnieje kilka sposobów tworzenia własnych oświadczeń życiowych:
- Twoja afirmacja musi być prawdziwa i musisz wierzyć w to, co mówisz. Ułatw sobie to i dodaj do stwierdzenia słowo „rozwiązywanie”.
- Na przykład - tak naprawdę nie wierzyłeś w zwrot „Jestem atrakcyjny”. Teraz zamień go na zdanie - „od jutra będę wykonywać codziennie serię zabiegów (gimnastyka, pływanie, bieganie), aby inni zauważyli, jaka jestem atrakcyjna”.
- Twoja afirmacja musi być prawdziwa, aby została wcielona. Z frazą - „Mam dużo pieniędzy” nic nie osiągniesz. Najlepszą opcją jest powiedzenie sobie - „Postanowiłem, że będę zarabiać 80 000 rubli miesięcznie”. W ten sposób będziesz przynajmniej wiedział, ile pieniędzy musisz zarobić.
- Nigdy nie używaj „nie” i słów „nigdy” i „nie” w swoich deklaracjach pewności siebie. Negatywne nastawienie odegra przeciwko tobie złą rolę.
- Afirmacje muszą być osobiste. Twoje wypowiedzi powinny jedynie pomóc w rozwiązaniu problemów twojego życia.
- Zainwestuj emocje w autohipnozę pewności siebie. Im jaśniejsze uczucia i emocje wynikające z nowej postawy życiowej, tym szybciej te stwierdzenia przyniosą realne rezultaty.
Zanim ułożysz afirmacje dla pewności siebie, przeanalizuj całe swoje życie i spróbuj zrozumieć, co konkretnie, tj. jakich cech ci brakuje. Następnie zacznij pisać własne afirmacje na każdy dzień.
Przykłady wzbudzania zaufania obejmują następujące afirmacje:
Indywidualny jest także sposób odczytywania afirmacji. Możesz recytować je rano lub wieczorem, przed lustrem lub w łóżku przed pójściem spać. Najważniejsze jest, aby wierzyć w prawdziwość własnych słów, wtedy stopniowo zdobędziesz zaufanie do siebie, a niektóre stwierdzenia staną się Twoim credo.
Afirmacje to pozytywne afirmacje, które pomagają zmienić nasz sposób myślenia i kształtować przyszłość, do której dążymy.
Afirmacje to stwierdzenia opisujące pożądany stan. Dla większej skuteczności afirmacje powtarzane są kilkakrotnie, aby przekonać do czegoś podświadomość i wywołać pozytywne rezultaty.
Wielokrotne powtarzanie słów skupia Twoją uwagę na celu i automatycznie buduje odpowiednie obrazy w umyśle, co z kolei wpływa na podświadomość. Tak więc na początku stwierdzenie jest postrzegane świadomie, a następnie podświadomość bierze na siebie odpowiedzialność. Korzystając z tego świadomego procesu, możesz wpłynąć na podświadomą część umysłu, a tym samym zmienić swoje nawyki, zachowanie, postawy, reakcje, a nawet zmienić swoje zewnętrzne życie.
Niestety znacznie częściej ludzie powtarzają negatywne słowa i wypowiedzi na temat wydarzeń z ich życia, co powoduje niepożądane sytuacje.
Słowa i afirmacje mogą działać w dwóch kierunkach, tworząc i niszcząc, więc używamy ich, przynosząc pozytywne lub negatywne skutki.
Czasami ludzie nieświadomie powtarzają negatywne słowa i stwierdzenia, podążając za negatywnym myśleniem, wmawiają sobie, że nie mogą czegoś zrobić, że są zbyt leniwi, że nie mają wewnętrznej siły, a rozpoczęty przez nich biznes jest z konieczności skazany na niepowodzenie. A podświadomość akceptuje to jako prawdę, co ostatecznie prowadzi do odpowiednich wydarzeń i rezultatów w ich życiu. Podświadomość nie wie, czy to dla Ciebie dobre, czy złe, chłonie wszystko, co w nią wchodzi jak gąbka, więc czy nie lepiej to zmienić i przekonać się tylko w pozytywnym kontekście?
Oto kilka stwierdzeń, które pomogą Ci zbudować pewność siebie. Wystarczy wybrać kilka pozytywnych stwierdzeń, które Twoim zdaniem są dziś potrzebne, i zacząć od nich dzień. 
- Od teraz chcę widzieć własne piękno i blask.
- Mam cudowną równowagę kobiecej energii.
- Jestem młodą, szczupłą, piękną i seksowną kobietą!
- Jestem mądrą i piękną kobietą.
- Zdecydowanie postanowiłem pokochać siebie i zadowolić siebie.
- Jestem jedyny dla siebie.
- Jestem silną kobietą.
- Nie należę do nikogo; Jestem wolny.
- Jestem świadomy swojej siły i wykorzystuję ją.
- Dobrze jest być samemu.
- Lubię inne kobiety, kocham je i wspieram.
- Lubię być kobietą.
- Czuję własną uczciwość i doskonałość.
- Jestem bardzo silną kobietą, godną miłości i szacunku.
- Wiem, jak o siebie zadbać.
- Podoba mi się sposób, w jaki wyglądam.
- Akceptuję siebie za to, kim jestem.
- Kocham siebie!
- Jestem cudowną kobietą!
- Jestem z siebie zadowolony!
- Jestem z siebie zadowolony!
- Doceniam siebie! Dbam o siebie! Jestem godny troski i uwagi!
- Jestem samowystarczalny!
- Wszystkie decyzje podejmuję sam!
- Czuję przyjemność z samorealizacji i zdobywania nowych wyżyn!
- Z łatwością stawiam pierwsze kroki do szczęścia! Zasługuję na dużo!
- Pozwalam mężczyznom okazywać inteligencję, waleczność i hojność w ich relacjach ze mną!
- Jestem kochanką mojego życia!
- Jestem boskim stworzeniem i mam nieograniczone możliwości!
- Jestem godzien miłości iz łatwością spotykam godnego mnie mężczyznę!
- Dziękuję Stwórcy za stworzenie tak pięknej i doskonałej istoty jak ja!
- Pozwalam sobie na budowanie wszelkich relacji z mężczyznami!
- Każdy mężczyzna sprawia mi radość i przyjemność!
- Moja relacja ze wszystkimi mężczyznami sprawia mi radość i przyjemność!
- Mężczyźni mnie kochają!
- Mężczyźni postrzegają mnie jako czarującą kobietę!
- Jestem pod wrażeniem swojego ciała!
- Jestem zachwycona swoją kobiecością!
- Jestem zachwycona swoją seksualnością!
- Jestem zachwycona moją zmysłowością!
- Podziwiam swój wygląd i działanie!
- Z łatwością znajduję zgodę na moje ciało!
- Jestem idealną kobietą!
- Kocham siebie i kocham siebie!
- Jestem z siebie zadowolony!
- Jestem szczęśliwy, pewny siebie, odnoszę sukcesy - tu i teraz!
- Kocham i jestem kochany - tu i teraz!
- Jestem cały, mądry, skuteczny i odnoszę sukcesy - tu i teraz!
- Jestem kobieca i seksowna.
Szybkość, z jaką afirmacja przynosi rezultaty, jest bardzo zróżnicowana. W zależności od wielkości celu, wyniki mogą pojawić się natychmiast, za kilka dni, tygodni, miesięcy, a nawet dłużej. Na szybkość rezultatów mają wpływ takie czynniki, jak czas, uwaga, wiara, uczucia, z którymi powtarzasz wypowiedzi, siła twojego pragnienia oraz wielkość twojego celu.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że jeśli powtórzysz afirmacje przez kilka minut, a następnie zaczniesz myśleć negatywnie przez resztę dnia, efekt afirmacji zostanie zneutralizowany. Jeśli chcesz osiągnąć pozytywne rezultaty, musisz zrezygnować z negatywnego myślenia.
Na podstawie materiałów z newtomorrow.ru
Aby odnieść sukces w dowolnej dziedzinie życia, ważne jest, aby mieć zaufanie do siebie i swoich możliwości. Wiele od tego zależy, bo zgodnie z prawem przyciągania przyciągasz to, co kręcisz w myślach i co czujesz. Jeśli twój stosunek do samego siebie przechodzi przez pryzmat niepewności i wątpliwości, niszczysz szanse i tworzysz negatywną rzeczywistość, która odzwierciedla to, co myślałeś wcześniej. Zamiast sukcesu, stajesz w obliczu porażki i programujesz dalsze negatywne scenariusze na swoją przyszłość, zamiast pozytywnych.
Ponadto brak zaufania pozbawia osobę możliwości działania, pójścia naprzód, w kierunku swoich pragnień. Osoba, która nie wierzy w siebie, ma niską samoocenę i uważa, że \u200b\u200bi tak wszystko jest skazane na zagładę. Uważa się za niegodnego szczęścia i dlatego nic nie robi lub pogarsza to, co już jest.
Jednym ze sposobów budowania pewności siebie jest używanie afirmacji w połączeniu z techniką medytacyjną. Oznacza to, że przez cały dzień stosujesz formuły autohipnozy, które zostaną podane poniżej lub własne, a także pracujesz z komponentem sensorycznym przez co najmniej 30 minut dziennie, wyobrażając sobie i czując się teraz jako pewna osoba.
10 największych potwierdzeń zaufania - to „Pozwalam sobie być sobą” i „Kocham siebie”. Używaj ich stale, mają wielką moc.
Nie musisz się jakoś zmieniać, abyś był kochany i odnosił sukcesy. Musisz zaakceptować swoją duszę i ciało, pozwalając im pokazać swoją indywidualność. Naucz się przyciągać szczęście do swojego życia, używając siły rozumu w połączeniu z aktywnym działaniem.
Powinieneś szanować i rozwijać swoje mocne strony, zamiast skupiać się na słabościach i słabościach.
Przykłady afirmacji zwiększających pewność siebie
Akceptuję swoją indywidualność.
Kocham wszystko w sobie. Kocham każdą część mojego ciała i mojej duszy.
Pozwalam sobie podążać własną drogą, spełniając swoje marzenia.
Zasługuję na najlepsze i pozwalam sobie na to, co najlepsze.
Dostrzegam i wzmacniam swoje zalety.
Czuje się pewnie.
Jestem pewny siebie iz łatwością wybieram właściwą decyzję.
Jestem wolny w swoich decyzjach. Wiem, że osiągnę wszystko, co zamierzam.
Mam prawo żyć swoim życiem i wypełniać swoje przeznaczenie.
Lubię poszerzać swoją strefę komfortu i wchodzić w nowe.
Akceptuję i cieszę się elastycznością zmian, widząc ziarno sukcesu we wszystkim.
Doceniam moje umiejętności.
Wierzę w siebie! Wiem, że mogę się uszczęśliwić.
Jestem mistrzem mojej przyszłości!
Czuję się pewnie w każdym społeczeństwie.
Jestem odpowiedzialny za swój świat.
Jestem pewny swoich celów i zamierzam je osiągnąć.
Wiem, że troszczy się o mnie wszechświat.
W każdej sytuacji czuję spokój.
Wyrażam swoją opinię z pewnością.
Rozwijam pewność siebie i witalność.
Myślę pozytywnie o swoim ciele.
Moja pewność siebie jest na odpowiednim poziomie.
Mam do siebie miłość i inne pozytywne uczucia.
Stale zwiększam swoją pewność siebie.
Jak czytać afirmacje
1. Wybierz żądane ustawienie. Lepiej skomponuj to sam. Zwróć uwagę na fakt, że Twoja podświadomość akceptuje to, co mówisz. Tworząc nowe myśli, pamiętaj, że powinny one być w czasie teraźniejszym.
2. Czytaj przekonania pewnym głosem, skupiając się na słowach i obrazach. Wizualizując to, czego chcesz, zwiększasz skuteczność magicznych zdań. Na przykład, mówiąc afirmacje, możesz pamiętać, jak pewnie komunikujesz się z kimś, na kim ci zależy. Albo mówisz publicznie i jesteś oklaskiwany. Ważne jest, aby wybierać zdjęcia, które wywołują pozytywne skutki.
3. Regularnie pracuj z formułami. Od 1 miesiąca. Wszystkie rozwijają się indywidualnie. A żeby zmienić podświadome programy, ktoś potrzebuje miesiąca, ktoś pół roku.
4. Wykonaj ćwiczenie poprawnie. Żadnej mechaniki. Koncentracja i świadomość są ważne. Jeśli masz problemy z koncentracją, rozwijaj ją ćwiczeniami.
5. Wyjdź ze strefy komfortu. Rozwijaj go stale. Działać. Kontynuuj swoje lęki.
6. Możesz używać afirmacji na piśmie. Aby to zrobić, napisz je w zeszycie lewą ręką. Pamiętaj, aby zrelaksować się przed ćwiczeniami.
7. Najlepszym sposobem stosowania formuł jest czytanie ich w stanie alfa. Aby do niego wejść należy rozluźnić ciało, uspokoić umysł i policzyć od 100 do 1 patrząc na jeden punkt. Dla doświadczonych możesz obniżyć rachunek.
Następnie rytmicznie recytujemy dowolną mantrę, najlepiej głośno. Na przykład Free Den. Po policzeniu od 100 do 1 zamknij oczy i powiedz swoje przekonania.
8. Jeśli jesteś dobry w odbieraniu informacji dźwiękowych, zapisz ustawienia na dysku i słuchaj ich podczas medytacyjnych spacerów.
9. Stwórz mapę życzeń na dany temat z pozytywnymi zdjęciami i przekonaniami.
Uważność zawsze
Nie ma sensu czytać ustawień przez 10 minut dziennie, a przez resztę czasu mieć destrukcyjne nastawienie. Nie daj się zwieść. Aby praca odniosła sukces, powinieneś kontrolować swoje programy myślowe. A kiedy są czarne, zatrzymaj się i powiedz sobie:
„Co znowu kultywujesz brak pewności siebie? W rzeczywistości jestem taki, jaki powinien być!
Przykłady
1. Promieniuję wewnętrzną siłą. Jestem zwycięzcą. Wiem, że mogę dużo. Wierzę w siebie.
2. Rozwijam swoje talenty i skupiam się na mocnych stronach.
3. Jestem piękna.
4. Jestem akceptowany przez innych.
5. Jeśli działam, mogę zrobić wszystko.
6. Jestem przekonany.
7. Jestem bezpieczny. Świat życzy mi dobrze.
8. Z łatwością podejmuję decyzje.
9. Zawsze odnoszę sukcesy.
10. Kocham siebie. Mój wygląd i charakter są odpowiednie do szczęśliwego życia.
11. Jestem twórcą swojego życia. Działam w kierunku swoich marzeń.
12. Mam wysoką samoocenę.
13. Jestem godzien wszystkich błogosławieństw świata.
14. Mogę być szczęśliwy i jestem szczęśliwy!
15. Uświadamiam sobie siebie i swoje możliwości.
16. Wysoko sobie cenię.
17. Moja praca jest godna nagrody.
18. Akceptuję swój wiek. On jest odpowiedni dla mnie.
19. Promieniuję pewnością siebie.
20. Jestem magnesem na szczęście i pozytywne zmiany.
21. Jestem taki, jaki powinien być.
22. Ludzie tacy jak ja.
23. Jestem człowiekiem mego słowa. Powiedział, że tak. Wyznacz sobie cel, zrealizuj go. Jestem z siebie dumna.
24. Kończę to, co zacząłem.
25. Skupiam się na sukcesie. I widzę ich codziennie.
26. Jestem osobą samowystarczalną.
27. Wierzę w siebie.
28. Wierzę w nieograniczone możliwości.
29. Mam szczęście.
30. Wybaczam sobie moje błędy. Z przeszłości biorę tylko dobre rzeczy. Uczę się na błędach i idę dalej.
31. We wszystkim widzę dobro.
32. Realizuję swój cel w życiu.
33. Szanuję siebie.
34. Jestem cudowną ekspresją samego wszechświata. Jestem cudem życia.
35. Mam moc Boga i używam jej dla dobra.
36. Koncentruję się na tym, co mogę. I robię to.
37. Moje działania są produktywne.
Dodatkowe praktyki
Aby efekt był szybszy, zawsze stosuj zintegrowane podejście.
I pamiętajcie, żeby coś zmienić w życiu, to nie teoria jest ważna, ale pakt. Jeśli będziesz działać, dojdziesz do tego, czego chcesz.
1. Ćwiczenia z lustrem.
Codziennie patrz w lustro z wygodnej pozycji ciała i powiedz swojemu odbiciu słowa miłości.
2. Dziennik sukcesu.
Naucz się skupiać na pozytywach. Zobacz swoje zwycięstwa i osiągnięcia. Zapisz je i od czasu do czasu czytaj ponownie.
3. Wizualizacja.
W stanie odprężenia narysuj w umyśle obrazy pewności siebie. Poczuj ich. Poczuj się kompletną osobą, godną tego, co najlepsze.
Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z problemem, znajdź dobrego trenera. Weź udział w szkoleniach z profesjonalnymi psychologami.
Za pomocą afirmacji można zwiększyć zaufanie, najważniejsze jest przestrzeganie zasad ich stosowania, należy je czytać w stanie transu jasno i świadomie. I pamiętaj o regularności.
JAKO KOBIETA
ZWIĘKSZENIE OCENY WŁASNEJ.
AFIRMACJE
Zadowolony
- Źródło wszystkich kłopotów
- Oznaki niskiej samooceny
- Jak poprawić samoocenę?
Źródło wszystkich kłopotów
Podobnie jak wszystkie inne składniki osobowości, samoocena nie pojawia się znikąd. Powstaje na podstawie wspomnień z dzieciństwa, relacji z ludźmi, osobiste doświadczenie i cechy charakteru. Wszystkie te rzeczy razem tworzą nasze postrzeganie siebie - „Jestem dobry” lub „Jestem zły”. A jeśli dana osoba dobrze sobie radzi w jednej dziedzinie, a problemy w innej, może to odcisnąć wyraźny ślad w jego życiu.
Wiadomo, że większość problemów pochodzi z dzieciństwa. Człowiek rośnie i rozwija się dzięki temu, że swobodnie „przyswaja” wszystkie informacje, które przekazują mu rodzice i otoczenie. Postawa siebie kształtuje się w ten sam sposób: małe dziecko wciąż nie wie, jak oceniać swoje zachowanie, a jego samoocena opiera się na sugestiach z najbliższego otoczenia, a także na ich reakcjach. Dlatego, jeśli rodzice nieustannie karcą dziecko, przyzwyczaja się do poczucia własnej bezwartościowości.
Oczywiste jest, że ojciec i matka zawsze życzą dobrze swojemu dziecku. W niektórych przypadkach życzenia te przekształcają się w system wysokich wymagań dla dziecka. Musi się dobrze zachowywać, mieć tylko piątki, być czysty i schludny - z jednej strony te rzeczy brzmią całkiem normalnie, az drugiej mogą wywołać u dziecka poczucie nadpobudliwości, co w konsekwencji doprowadzi do poczucia ograniczenia emocjonalnego. Jeśli nie spełnia tych wymagań, czuje się porażką. Ale nawet jeśli się uda, dziecko rozwija stereotyp, że jest dobre tylko wtedy, gdy jest posłuszne rodzicom, a we wszystkich innych przypadkach jest złe.
Często przyczyną niskiej samooceny są wszelkie wady wyglądu lub choroby. W tym przypadku dziecko czuje się inaczej niż wszyscy, a otoczenie potwierdza jego przypuszczenia. Jest to szczególnie trudne, gdy rówieśnicy ciągle się z niego śmieją, bo wtedy trudne zadanie znalezienia i zapewnienia dziecku takiego zasobu, polegającego na tym, że dostrzeże własną godność i wyjątkowość, spada na barki rodziców.
Niska samoocena niekoniecznie ma swoje korzenie w głębokim dzieciństwie. Czasami wystarczy jedna poważna porażka zawodowa lub traumatyczny związek. Dzieje się tak zwykle w przypadkach, gdy negatywnemu zdarzeniu przypisuje się nadmierne znaczenie. Osoba zaczyna angażować się w samobiczowanie, zamiast myśleć o tym, jak naprawić obecną sytuację. Naturalnie prowadzi to do utraty poczucia własnej wartości, w wyniku czego człowiek przestaje odnosić sukcesy na wszystkich frontach, co powoduje jeszcze większy spadek samooceny.
W niektórych przypadkach znacząca osoba, na przykład mąż lub szef, przyjmuje rolę czynnika traumatycznego. Jeśli przez długi czas będzie robił tylko to, co cię krytykuje i podkreśla twoje wady, to nic dziwnego, że prędzej czy później się z nim zgodzisz. Niektórym wyjątkowym osobom udaje się nawet negatywnie ocenić Twoje zamierzone przyszłe działania. Dlatego nie powinieneś traktować wszystkiego, co jest o tobie powiedziane, za pewnik: rozważ konstruktywną krytykę i po prostu odetnij się od reszty negatywów.
Mechanizm porównania jest bardzo popularny wśród osób, które uważają się za przegrane. Obserwując sukcesy tych, którzy osiągnęli w życiu więcej, możesz zmotywować się do osiągania nowych celów. Jednak dla niektórych ludzi ten mechanizm staje się nadmierny i uzyskuje się efekt odwrotny: zamiast inspiracji, człowiek zaczyna czuć się bezwartościowy i przestaje przyjmować nowe początki. Pamiętaj, że zawsze jest ktoś, kto robi coś lepszego od ciebie, ale to nie znaczy, że jesteś zły. Wystarczy przyjrzeć się mu bliżej i pomyśleć o tym, co robi tak wyjątkowego i czy ci to odpowiada. I oczywiście powinieneś stawiać sobie odpowiednie sytuacje i realistyczne cele, ponieważ ciągłe rozczarowanie sobą nie zainspirowało jeszcze nikogo.
Oznaki niskiej samooceny
- Brak szacunku ze strony ludzi wokół ciebie. Świat jest tak ułożony, że osoba, z którą się komunikujesz, intuicyjnie czuje i postrzega Cię zgodnie z Twoim nastawieniem do siebie. A jeśli kochasz i szanujesz siebie, zrobi to samo - jak w przeciwnym przypadku. Ponadto osoba o niskiej samoocenie jest skłonna wybrać takich partnerów do komunikacji, którzy potwierdzą tę opinię. Okazuje się, że jest to błędne koło, z którego tylko Ty możesz się wydostać.
- Skłonność do samobiczowania. Jest to zarówno przyczyna, jak i konsekwencja niskiej samooceny. Nawyk narzekania na życie, złe okoliczności, własną bezradność - to właśnie robią osoby niepewne siebie przez całą dobę. Ciągłe użalanie się nad sobą i pozycja ofiary wskazują na niechęć do wzięcia odpowiedzialności za własne życie, ponieważ znacznie łatwiej jest zrzucić winę na otoczenie.
- Ciągła nerwowość i niepokój. Niepewnej dziewczynie bardzo trudno jest przejść przez życie: wydaje jej się, że wszędzie czyhają na nią niebezpieczeństwa i codzienne kłopoty. To bardzo wyczerpujące, a ręce osoby są jeszcze bardziej opuszczone.
- Podejrzliwość wobec innych. Osoba o niskim poczuciu własnej wartości jest skłonna winić nie tylko siebie, ale wszystkich wokół siebie. Jest pełen roszczeń do całego świata, ponieważ przenosi swoją negatywną percepcję na zewnątrz.
- Ciągłe myśli o tym, jaki jesteś nieszczęśliwy, pechowy, brzydki, chory itp. ... Nie lubisz w sobie absolutnie wszystkiego, od kształtu brwi po gusta literackie. Jednocześnie podświadomie nie starasz się ukrywać swoich niedociągnięć, a wręcz przeciwnie, podkreślasz je - na przykład dziwnym ubieraniem lub głupimi wypowiedziami.
- Samotność i brak bliskich przyjaciół. Ze względu na wymienione powyżej cechy, dla dziewczyny o niskiej samoocenie niemożliwe staje się nawiązanie bliskich, opartych na zaufaniu relacji. Jest wyrzucona z depresji i przygnębienia do okresowych prób stania się kimś innym w fałszywej masce. Oczywiście nie ma w tym sensu, w wyniku czego taka dziewczyna coraz bardziej zmienia się w zgorzkniałą ryjówkę.
Wszystko, co napisaliśmy powyżej, nie oznacza końca świata - nadal możesz naprawić obecną sytuację. Zastanawiając się, jak podnieść kobiecie poczucie własnej wartości, nie możemy zapominać, że magiczne różdżki nie istnieją. Oznacza to, że wysiłki, które musisz podjąć, muszą być regularne i szczere.
Przede wszystkim przestań karcić siebie i winić, ponieważ w ten sposób twój umysł jest nieustannie programowany do negatywnego postrzegania siebie. Na początku trudno będzie spełnić to zalecenie i prawdopodobnie będziesz musiał po prostu zatrzymać swój przepływ myśli w tych momentach i przejść na coś innego.
Kolejnym krokiem we właściwym kierunku jest znalezienie alternatywnych przyczyn niepowodzenia. Jeśli wcześniej obwiniałeś siebie za wszystkie nieszczęścia, nadszedł czas, aby to zatrzymać! Za każdym razem, gdy dzieje się coś złego i wydaje ci się, że przyczyną tego są twoje niedociągnięcia, spróbuj znaleźć alternatywne wyjaśnienia. Na przykład twój szef skrytykował twój raport. Możesz oczywiście bez końca „przeżuwać” myśl o swoim pechu lub poszukać innych wyjaśnień: napisałeś raport „jedną lewą nogą”, bo czasu nie było (różni się to od banalnego samobiczowania - tu przyznajesz się do odpowiedzialności i spróbuj naprawić błąd), szef jest w złym humorze itp. ... To ćwiczenie może na początku być trudne, ale wkrótce stanie się nawykiem i mózg automatycznie zacznie myśleć w konstruktywny sposób.
Musisz także przestać porównywać się z innymi ludźmi - przynajmniej na chwilę. Zawsze znajdą się na świecie tacy, którzy okażą się mądrzejsi, piękniejsi, silniejsi i lepsi od ciebie w inny sposób. Nie oznacza to, że powinieneś się z tym pogodzić - raczej przestań się tym denerwować. Porównania zajmują zbyt dużo czasu i siły psychicznej, dlatego lepiej poświęcić się samodoskonaleniu. A kiedy ktoś cię komplementuje, po prostu powiedz „dziękuję” zamiast „nic specjalnego”. W ten sposób przestaniesz wewnętrznie nie doceniać swoich zasług i zgodzić się z nimi.
Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że aby zwiększyć poczucie własnej wartości, dziewczyna musi być na swoim miejscu i robić to, co lubi. W tym przypadku za plecami wyrastają niewidoczne i lekkie skrzydła, które pomagają być aktywnym i radosnym. Wraz ze wzrostem poczucia własnej wartości zapomnisz o porażkach i zyskasz spokój ducha. A całe twoje życie potwierdzi fakt, że jesteś jasną i wyjątkową osobą.
Jak poprawić samoocenę i wiarę w siebie?
Oto 12 wskazówek, które pomogą Ci to zrobić:
1. Przestań porównywać się z innymi ludźmi. Zawsze znajdą się ludzie, którzy mają czegoś więcej niż ty i zawsze znajdą się ludzie, którzy mają tego mniej niż ty. Jeśli będziesz dokonywać porównań, zawsze będziesz miał przed sobą zbyt wielu przeciwników lub przeciwników, których nie możesz pokonać.
2. Przestań krytykować siebie i siebie. Nie możesz się rozwijać wysoki poziom poczucie własnej wartości, jeśli powtarzasz negatywne stwierdzenia o sobie i swoich umiejętnościach. Czy mówisz o swoim wyglądzie, karierze, związku, sytuacja finansowa lub jakikolwiek inny aspekt swojego życia, unikaj samooceniających komentarzy. Korekta poczucia własnej wartości jest bezpośrednio związana z Twoimi wypowiedziami o sobie.
3. Przyjmuj wszystkie komplementy i gratulacje w zamian za „dziękuję”. Kiedy odpowiadasz na komplement w stylu: „Och, nic specjalnego”, odrzucasz ten komplement i jednocześnie wysyłasz sobie wiadomość, że nie jesteś godny pochwały, co tworzy niskie poczucie własnej wartości. Dlatego chwal się, nie umniejszając siebie.
4. Używaj afirmacji (stwierdzeń) do budowania poczucia własnej wartości. Umieść oświadczenie na powszechnie używanym przedmiocie, takim jak plastikowa karta lub portfel, na przykład „Kocham i akceptuję siebie” lub „Jestem atrakcyjną kobietą i zasługuję na to, co najlepsze w życiu”. Niech to oświadczenie zawsze będzie z wami. Powtarzaj to zdanie kilka razy w ciągu dnia, szczególnie przed pójściem spać i po przebudzeniu. Ilekroć powtórzysz afirmację, poczuj pozytywne emocje związane z afirmacją. W ten sposób efekt uderzenia zostanie znacznie wzmocniony.
5. Korzystaj z seminariów, książek, nagrań audio i wideo, aby poprawić samoocenę. Wszelkie informacje, które wpuszczasz do swojego umysłu, zakorzeniają się tam i wpływają na twoje zachowanie. Dominujące informacje wpływają na twoje działania w dominujący sposób. Jeśli oglądasz negatywne programy telewizyjne lub czytasz kryminały w gazetach, prawdopodobnie twój nastrój będzie cyniczny i pesymistyczny. Podobnie, jeśli czytasz książki lub słuchasz programów, które mają pozytywny charakter i mogą zwiększyć twoją samoocenę, zyskasz z nich cechy.
6. Spróbuj nawiązać kontakt z pozytywnymi i pewnymi siebie ludźmi, którzy są gotowi cię wspierać. Kiedy jesteś otoczony przez negatywnych ludzi, którzy nieustannie tłumią Ciebie i Twoje pomysły, Twoje poczucie własnej wartości spada. Z drugiej strony, gdy jesteś akceptowany i zachęcany, czujesz się lepiej i wzrasta twoja samoocena.
7. Zrób listę swoich dotychczasowych osiągnięć. Nie musi być monumentalny. Lista może obejmować małe zwycięstwa, takie jak nauka jazdy na snowboardzie, zdobycie prawa jazdy, regularne chodzenie na siłownię itp. Regularnie przeglądaj tę listę. Czytając swoje osiągnięcia, spróbuj zamknąć oczy i ponownie doświadczyć satysfakcji i radości, których kiedyś doświadczyłeś.
8. Stwórz listę swoich pozytywnych cech. Czy jesteś szczery? Bezinteresowny? Pomocne dla innych? Czy jesteś kreatywny? Wspieraj siebie i zapisz co najmniej 20 swoich pozytywnych cech. Podobnie jak w przypadku poprzedniej listy, ważne jest, aby często przeglądać tę listę. Wiele osób skupia się na swoich niedociągnięciach, wzmacniając własną niską samoocenę, a potem zastanawia się, dlaczego ich życie nie jest tak dobre, jak by sobie tego życzyli. Zacznij skupiać się na swoich zasługach, a będziesz znacznie bardziej prawdopodobne, że osiągniesz to, czego chcesz.
9. Zacznij dawać więcej innym. Nie mówię o pieniądzach. Oznacza to poddanie się w formie działań, których możesz użyć, aby pomóc innym lub pozytywnie nagrodzić innych. Kiedy robisz coś dla innych, zaczynasz czuć się bardziej wartościowy jako jednostka, a twoja samoocena i nastrój rosną.
10. Staraj się robić to, co lubisz. Trudno jest mieć pozytywne nastawienie do siebie, jeśli spędzasz dni w pracy, którą gardzisz. Poczucie własnej wartości rozwija się, gdy jesteś zajęty pracą lub inną energiczną aktywnością, która przynosi ci przyjemność i sprawia, że \u200b\u200bczujesz się bardziej wartościowy. Nawet jeśli Twoja praca nie do końca Ci odpowiada, możesz poświęcić swój wolny czas na niektóre hobby, które sprawia Ci radość.
11. Bądź sobą. Żyj swoim własnym życiem. Nigdy nie będziesz szanować siebie, jeśli nie spędzisz swojego życia tak, jak chcesz. Jeśli podejmujesz decyzje w oparciu o aprobatę przyjaciół i rodziny, nie jesteś sobie wierny i będziesz mieć niskie poczucie własnej wartości.
12. Podejmij działanie! Nie możesz rozwinąć wysokiego poziomu samooceny, jeśli siedzisz spokojnie i nie akceptujesz wyzwań, które pojawiają się przed tobą. Kiedy działasz, niezależnie od uzyskanego wyniku, rośnie Twoje poczucie własnej wartości, czujesz o sobie przyjemniejsze uczucia. Kiedy wahasz się przed działaniem ze strachu lub innego niepokoju, poczujesz tylko smutek i smutek, co oczywiście doprowadzi do obniżenia poczucia własnej wartości.
Jesteś wyjątkową osobą, z ogromnymi możliwościami i ogromnym potencjałem. Wraz ze wzrostem poczucia własnej wartości rozwiną się Twoje prawdziwe zdolności. Zaczniesz podejmować większe ryzyko i nie będziesz się bać odrzucenia; nie będziesz kierował się aprobatą innych ludzi; twój związek będzie o wiele bardziej przydatny dla ciebie i dla innych; zrobisz to, co sprawia Ci radość i satysfakcję. Co najważniejsze, wysoka samoocena zapewni Ci spokój ducha i naprawdę będziesz cenić siebie.
Afirmacje - pozytywne wypowiedzi mające na celu zwiększenie pewności siebie doskonale radzą sobie z zadaniem. Są aktywnie wykorzystywane przez ludzi do samodoskonalenia w różnych sferach życia: kobiecość, zdrowie, sukces, osiąganie celów itp. … Wypowiadaj afirmacje kilka razy dziennie. Aby wzmocnić efekt, zapisz najważniejsze wypowiedzi na małych karteczkach papieru i rozwieś je po domu. Za każdym razem, gdy spojrzysz na nich, będziesz coraz bardziej wierzyć w siebie.
Zapisz listę swoich osobistych osiągnięć. Nie muszą to być sprawy globalne i poważne - uwzględnij wszystko, co osobiście uważasz za ważne i przynoszące radość i samozadowolenie. Na przykład wyszywane zdjęcie lub regularna wizyta w siłowni. Regularnie przeglądaj tę listę. Najlepiej robić to z zamkniętymi oczami, przywracając zdjęcia swoich dokonań. To samo dotyczy listy twoich pozytywnych cech, która powinna składać się z co najmniej dwudziestu wierszy. Będziesz zaskoczony, jaka jesteś wspaniałą osobą!
Staraj się ograniczać osoby, które nieustannie Cię krytykują. Zamiast tego umawiaj się z pozytywnymi i pewnymi siebie osobami, które dodadzą Ci energii własną witalnością. To niesamowite, jak łatwo i przyjemnie jest żyć w otoczeniu ludzi, którzy Cię wspierają i nie żywią się Twoją energią.
Afirmacje "Kocham siebie!"
1. Kocham siebie!
2. Jestem cudowną kobietą!
3. Jestem z siebie zadowolony!
4. Jestem pełen energii! Jestem energiczna i zdrowa!
5. Jestem z siebie zadowolony!
6. Czuję się świetnie! Dobrze się bawię!
7. Doceniam siebie! Dbam o siebie! Jestem godny troski i uwagi!
8. Jestem samowystarczalny!
9. Akceptuję wszystkie moje działania!
10. Wybaczam sobie wszystkie przeszłe lęki, wątpliwości, błędy. Jestem otwarta na nowe, radosne zmiany!
11. Jestem z siebie zadowolony!
12. Zawsze mam swoje zdanie! Pozwalam ludziom myśleć o mnie, czego chcą.
13. Kocham siebie bez względu na okoliczności zewnętrzne!
14. Jestem już dorosły! Wszystkie decyzje podejmuję sam!
15. Mam przyjemność z samorealizacji i zdobywania nowych wyżyn!
16. Samodzielnie podejmuję decyzje!
17. Jestem pełen energii! Z każdym oddechem moje ciało napełnia się energią witalną!
18. Czuję, jak moje ciało wypełnia się świeżą, silną pozytywną energią!
19. Jestem źródłem energii!
20. Promieniuję energią! Jestem mocą!
21. Wszystko, co robię, jest dobre i wspaniałe, cieszę się z tego.
22. Jestem boskim stworzeniem!
23. Bóg kieruje moimi działaniami, więc robię wszystko dobrze.
24. Kocham siebie i jestem szczęśliwy ze wszystkiego, co robię!
25. Jestem najwspanialszą istotą na świecie!
26. Jestem cząstką Boga i cieszę się z moich nieograniczonych możliwości!
27. Wszystko, co robię, jest wspaniałe!
28. Wszystko, co mówię, jest wspaniałe, bez względu na to, jakie słowa wypowiadam.
29. Cały czas się bawię.
30. Jestem godzien miłości!
31. Z łatwością stawiam pierwsze kroki do szczęścia! Zasługuję na dużo!
32. Pozwalam mężczyznom okazywać inteligencję, waleczność i hojność w ich relacjach ze mną!
33. Jestem zadowolony ze wszystkiego, co mówię,<делаю или собираюсь сделать!
34. Pozwalam życiu zaopiekować się mną i moją rodziną!
35. Wszystko będzie dla mnie świetne!
36. Uczę się ufać Życiu. Jestem pod ochroną Wyższych Sił!
37. Moja przyszłość jest w moich rękach!
38. Przyciągam do siebie tylko dobre wydarzenia!
39. Robię tylko to, czego naprawdę potrzebuję!
40. Dbam o siebie!
41. Zasługuję na wszystko, co najlepsze!
42. Wszystko, co mi się przydarza, jest najlepsze!
43. Jestem kochanką mojego życia!
44. Jestem boskim stworzeniem i mam nieograniczone możliwości!
45. Cieszę się życiem w każdej chwili!
46. \u200b\u200bJestem godzien miłości iz łatwością spotykam godnego mnie mężczyznę!
47. Jestem pełen życia!
48. Jestem godzien miłości!
49. Jestem źródłem miłości! Daję miłość ludziom! Jestem źródłem miłości!
50. Na początku wszystko, co robię, jest świetne!
