Ergophobia - กลัวการทำงาน กลัวงานใหม่: จะเชื่อมั่นในตัวเองได้อย่างไรน่ากลัวในการเริ่มงานใหม่
ในบทความนี้ฉันจะไม่พิจารณากรณีที่คุณเพิ่งได้งานจริงจังครั้งแรกในชีวิต ทุกอย่างใหม่ที่นี่ ทุกอย่างผิดปกติ และยังมีเคล็ดลับมากมายสำหรับการปรับตัวอย่างมืออาชีพและสังคม
กฎข้อที่หนึ่ง มาเปิดจักระและสงบสติอารมณ์
ดังนั้นในวันแรกที่คุณได้นั่งเก้าอี้ตัวใหม่และต้องการสร้างความประทับใจให้กับผู้นำคนใหม่ด้วยพรสวรรค์อันน่าทึ่งของคุณในทันที มันจะไม่ทำงาน คุณอยู่ภายใต้ความเครียด
ไม่ว่าคุณจะกังวลมากจนมือสั่นหรือรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อยก็ขึ้นอยู่กับคุณ คุณสมบัติส่วนบุคคล... เมื่อคุณอยู่ในบริเวณขอบรกเช่นนี้พยายามพิสูจน์ว่าคุณเก่งที่สุดมันจะนำไปสู่ความยุ่งยากโดยไม่จำเป็น คุณจะทำผิดเป็นสองเท่า
อย่างไรก็ตามหากคุณทำผิดอย่ากลัวที่จะยอมรับมัน ลองแนะนำทางเลือกในการแก้ไข และตอนนี้ให้หายใจเข้าลึก ๆ จำไว้ว่ามีเพียงเทวดาที่ไม่มีข้อบกพร่องและแม้แต่ผู้ที่อยู่ในสวรรค์และเราจะเปิดจักระเพื่อรับข้อมูลจากภายนอกให้มากที่สุด
กฎข้อที่สอง เราถามคำถามและทำให้หูของเราอบอุ่น
แต่ข้อมูลจะหลั่งไหลมาที่คุณในกระแสไม่รู้จบ และการเก็บมันไว้ในหัวของคุณเป็นงานอันดับหนึ่งในวันแรกของการทำงาน
คุณโชคดีถ้าที่ปรึกษาที่ชาญฉลาดมาพบคุณที่หน้าประตูสำนักงาน และเขาบอกคุณดังต่อไปนี้:
- รายละเอียดงาน. ในความเป็นจริงมีการมอบหมายความรับผิดชอบอะไรให้กับคุณและขอบเขตเท่าใด
- กฎการสั่งซื้อภายใน เป็นที่ยอมรับหรือไม่ที่จะขับชาด้วยคุกกี้ในที่ทำงานคุณสามารถไปพักควันได้กี่ครั้งต่อวันกำหนดเวลาสำหรับมื้อกลางวันเท่าไร
- จะเป็นการดีอย่างยิ่งหากคุณเป็นองคมนตรีในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สมมติว่าพ่อครัวไม่ชอบเวลาที่พวกเขาฮัมเพลงกับตัวเองในที่ทำงาน แต่ส่วนใหญ่แล้วคุณจะต้องได้รับข้อมูลดังกล่าวด้วยตนเอง
ดังนั้นเราจึงอุ่นหูของเรา! นั่นคือเราเรียนรู้เกี่ยวกับกฎระเบียบของการแต่งกายหากมีอยู่ หากปล่อยให้มีการรัดรูปพยายามอย่าแต่งตัวยั่วยุเกินไปในช่วงแรก ๆ หลังจากนั้นคุณจะสามารถระบุได้ว่าสิ่งใดที่ยอมรับได้ในทีมที่กำหนดและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด การปรากฏตัวของพนักงานใหม่อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่น่ารำคาญสำหรับ“ เนียร์”
กฎข้อสี่ห้าข้อที่หกเป็นต้น
ไม่มีการนินทา. การล้างกระดูกเป็นอาชีพที่ไม่สมควร และสำหรับพนักงานใหม่นั้นเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้
อย่าพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อส่วนตัวบนมือถือของคุณและอื่น ๆ ในโทรศัพท์สำนักงานของคุณ ในกรณีที่รุนแรงคุณควรออกจากพื้นที่ทำงาน
อย่ามาสาย จำไว้ว่าความถูกต้องเป็นความเอื้อเฟื้อของกษัตริย์!
อย่านอนดึกนะ การสังสรรค์ในช่วงเย็นมักจะหมายความว่าคุณไม่สามารถวางแผนวันทำงานได้อย่างเหมาะสมหรือพยายามที่จะให้เจ้านายโปรดปราน ทั้งหนึ่งและอื่น ๆ จะไม่นับสำหรับคุณ
แน่นอนว่าการวิ่งหัวทิ่มทันทีที่ลูกศรถึงหกลูกในตอนเย็นก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน เรารักษาความสมดุล
จำไว้ว่าองค์กรใด ๆ เป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อน และคุณจะกลายเป็นฟันเฟืองที่สมบูรณ์ได้ในเวลาไม่กี่เดือนเท่านั้น ฉันหวังว่ากฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่านเดือนนี้ไปได้โดยไม่ต้องกังวลอะไรเพิ่มเติม!
พวกเราเกือบทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกกังวลก่อนวันทำงานวันแรกที่ งานใหม่... ในบทความนี้เราจะพยายามอธิบายสาเหตุของเงื่อนไขนี้เนื่องจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเกือบธรรมดา การย้ายไปทำงานใหม่เป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับบางคน เราทุกคนรู้ดีถึงความรู้สึกเมื่อ“ หัวใจของเราเรียกร้องการเปลี่ยนแปลง” แต่“ หนอน” ที่กระวนกระวายอยู่ภายในแทะและทำให้เรานั่งนิ่ง บทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่ความกลัวของงานใหม่โดยเฉพาะเพื่อไม่ให้สับสนกับงานปกติ
ความกลัวงานใหม่เป็นสภาวะธรรมชาติ ไม่ว่าเราจะถูกกดขี่จากการรับใช้ก่อนหน้านี้อย่างไรไม่ว่าเราจะถูกเจ้านายทำให้ขุ่นเคืองหรือโกรธเคืองจากการได้รับค่าจ้างต่ำทั้งหมดนี้เป็นเขตสบาย ๆ ที่ทำให้เราต้องเผชิญ แม้ว่าคุณจะพูดว่า: "นี่คือความสบายใจแบบไหน" - นี่คือเรื่องจริง ความสะดวกสบายคือคุณรู้ว่ามีอะไรรอคุณอยู่ ไม่มีความไม่แน่นอนสำหรับคุณใช่เงินเดือนเพียงเล็กน้อยใช่ผู้กำกับที่เป็นอันตรายใช่งานเป็นแบบดั้งเดิม - แต่ไม่น่าแปลกใจ นี่คือความสะดวกสบาย
ความกลัวเมื่อเปลี่ยนงานเกิดขึ้นจากการไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ท้ายที่สุดการจ้างงานมีผลต่อหลายปัจจัยพร้อมกัน: ความรับผิดชอบในงานการปฏิสัมพันธ์กับผู้คน (เจ้านายพนักงานลูกค้า) สภาพการทำงาน ค่าจ้าง... ความไม่พอใจในประเด็นเหล่านี้อาจนำไปสู่ความจริงที่ว่างานนั้นกลายเป็นนรกและจบลงด้วยการถูกไล่ออก
ความกลัวในงานใหม่อาจเกิดจากหลายสาเหตุ บ่อยที่สุดเขาแซงหน้าคนที่มีความสงสัยในตัวเองทั่วไป คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะวิตกกังวลมากขึ้นว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับพวกเขา สถานที่ใหม่หมายถึงประสบการณ์ใหม่และไม่ใช่ความจริงที่ว่าจะประสบความสำเร็จ
บุคคลเช่นนี้มักจะผิดหวังเพราะเขากลัวที่จะถามคำถามอื่นเพื่อไม่ให้ดูเหมือนไร้ความสามารถ และในตำแหน่งใหม่มักจะมีคำถามมากมายเกิดขึ้นการขาดคำตอบซึ่งจะยิ่งเพิ่มความวิตกกังวลและวงกลมก็ปิดลง
ประสบการณ์เชิงลบก่อนหน้านี้อาจเป็นเหตุผลสำคัญ บุคคลมีแนวโน้มที่จะถ่ายโอนประสบการณ์ในอดีตของตนไปยังสถานที่ใหม่และโดยพฤติกรรมของเขาก่อให้เกิดปัญหาเดียวกันทั้งหมด หากความสัมพันธ์ของคุณกับผู้บริหารไม่ได้ผลในงานก่อนหน้านี้คุณจะสงสัยและวิตกกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับเจ้านายใหม่ อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าผู้จัดการสามารถเปลี่ยนที่งานเก่าได้เช่นกัน แต่สิ่งนี้ไม่ได้รับการรับรู้อย่างรวดเร็วเพราะทุกอย่างคุ้นเคย
คนประเภทไหนที่กลัวงานใหม่
ความกลัวเป็นพิเศษในสถานที่ใหม่เป็นลักษณะเฉพาะของคนบางประเภทและที่นี่เราไม่เพียง แต่พูดถึงความนับถือตนเองเท่านั้น ปัญหาการสื่อสารปรากฏอย่างชัดเจนในสถานการณ์ของทีมใหม่ คนเก็บตัวมักจะรู้สึกวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเมื่อต้องเปลี่ยนงาน จิตใจของพวกเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การติดต่อทางสังคมทำได้ช้าและในบางตำแหน่งนี่เป็นปัญหา ทำความคุ้นเคยกับความรับผิดชอบใหม่และเพื่อนร่วมงานเคลื่อนไหวช้าและไม่ได้พบกับความเข้าใจเสมอไป Introverts รู้เรื่องนี้เกี่ยวกับตัวเองและเริ่มกังวลล่วงหน้า
อารมณ์ยังมีบทบาทสำคัญ คนที่มีอาการซึมเศร้าและเศร้าโศกจะไม่สามารถรักษาสมดุลในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้และงานใหม่ก็เครียดแน่นอน คำถามและความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้นทำให้พวกเขาหลุดออกจากร่องลึกระดับความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอารมณ์เข้าครอบงำ
ที่เลวร้ายที่สุดหลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มรู้สึกผิดและทำให้ตัวเองมีความสุขมากยิ่งขึ้นแม้ว่าในความเป็นจริงแล้วมีแนวโน้มว่าไม่มีใครจากสิ่งแวดล้อมให้ความสำคัญกับพฤติกรรมของพวกเขามากนัก และอีกครั้งวงกลมแห่งความวิตกกังวลก็ถูกปิดลง สำหรับคนเช่นนี้การออกจากเขตความสะดวกสบายนี้เป็นปัญหาใหญ่ พวกเขากลัวทั้งงานใหม่และการย้ายงานอย่างมาก
สถานการณ์มักจะรุนแรงขึ้นเมื่อพูดถึงผู้หญิงที่ลาคลอดหรือผู้ชายที่ทนทุกข์ในงานจริงไม่พัฒนาและรู้สึกว่ามีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง
สัญญาณและอาการแสดงของความกลัว
ความกลัวอาจรุนแรงมากจนไม่อนุญาตให้คุณตัดสินใจออกจากตำแหน่งเดิม คน ๆ หนึ่งอาจทราบดีว่าเขาโตเกินกว่าที่เงินเดือนไม่น่าพอใจมีทางเลือกที่ดีกว่าในทุกแง่มุม แต่ความกลัวอย่างรุนแรงไม่อนุญาตให้ทำตามขั้นตอนนี้ เมื่อคน ๆ หนึ่งเอาชนะตัวเองและตัดสินใจที่จะเปลี่ยนงานร่างกายของเขาก็เปลี่ยนไปอย่างทรยศ
ก่อนการสัมภาษณ์หรือก่อนวันทำงานวันแรกการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งจะเริ่มขึ้น คนที่สงบและเลือดเย็นก่อนหน้านี้เริ่มวิ่งไปที่ห้องน้ำหายใจไม่ออกรู้สึกเวียนหัว อาการที่น่ารังเกียจเหล่านี้ยิ่งเพิ่มความวิตกกังวล:“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันอับอายขายหน้าในที่ทำงาน? พวกเขาจะคิดยังไงกับฉัน” และทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการแก้แค้น
ระบบประสาทอัตโนมัติตอบสนองต่อความเครียด มีอาการคลื่นไส้ขาหลีกทางหัวใจเพิ่งกระโดดออกจากหน้าอกหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดงแล้วซีดปากแห้งเหงื่อออกรักแร้เสียงพัง คนที่น่าสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเริ่มประสบปัญหามานานก่อนเหตุการณ์ พวกเขาฝันร้ายหรือนอนไม่หลับความอยากอาหารหายไปและโรคเรื้อรังกำเริบ
วิธีเอาชนะความกลัวในงานใหม่
ความกลัวทางพยาธิวิทยาอาจเกิดจากความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงดังนั้นหากความกลัวผลักดันให้คุณตื่นตระหนกควรติดต่อนักจิตอายุรเวชหรืออย่างน้อยนักจิตวิทยาให้คำปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณทราบว่าคุณกลัวอะไรความกลัวของคุณมีพื้นฐานมาจากอะไรและคุณจะจัดการกับมันได้อย่างไร
มักจะมีหลายกรณีที่ความกลัวที่ไร้เหตุผลดังกล่าวหยั่งรากลึกและนี่เป็นเพียงหนึ่งในอาการที่เป็นไปได้ ในสมัยของเราการหันไปหานักจิตวิทยาไม่ใช่เรื่องน่าอาย
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ผู้คนมีความคิดว่าคนป่วยทางจิตหรือผู้ที่มีเงินมากและมีเวลาว่างไปหานักจิตวิทยา โชคดีที่ผู้คนค่อยๆเริ่มตระหนักว่านักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญคนเดียวกับช่างทำผมที่คุณใช้บริการ คุณคิดว่าแปลกไหมที่คิดว่าคนที่ได้รับการฝึกฝนพิเศษสามารถตัดผมบนศีรษะของคุณได้ดีกว่าตัวคุณเอง? นั่นคือเหตุผลที่คุณควรมาหามืออาชีพพร้อมกับปัญหาบางอย่างในหัวของคุณและอย่าทรมานตัวเองหรือรบกวนเพื่อนและญาติของคุณ
อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งสามารถเอาชนะความกลัวในงานใหม่ได้อย่างอิสระ เพื่อให้ความกลัวลดลงคุณต้องยอมรับกับตัวเองว่ามันเป็น การสนทนาอย่างตรงไปตรงมากับตนเองเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการรับรู้ แล้ว "ป้องกันตัว" ตัวเอง: กลัวอะไร? คุณกลัวใคร? ทำตามความคิดของคุณไม่ว่าคุณจะดูไร้สาระแค่ไหนก็ตาม
พยายามที่จะไปที่ด้านล่างของความจริง ในความเป็นจริงคุณมีคำตอบทั้งหมดสำหรับคำถามในหัวของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณกลัวที่จะไม่เข้าร่วมทีม สิ่งนี้มีความหมายสำหรับคุณอย่างไร? คุณต้องการหาเพื่อนที่นั่นไหม อาจจะ. และถ้าคุณไม่พบ? ใช่คุณมีเพื่อนนอกเหนือจากงาน ท้ายที่สุดแล้วคุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่เป็นทางการกับเพื่อนร่วมงานได้โดยไม่ต้องใกล้ชิดเกินไปและไม่ส่งผลเสียต่อชื่อเสียงของคุณแม้แต่น้อย
อยากขอความกรุณาทุกคน เพื่ออะไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่ใช่ทุกคนที่ชอบคุณ? หากคำถามดังกล่าวนำคุณไปสู่ความจริงที่ว่าความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองขึ้นอยู่กับว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณคุณก็ต้องพยายามพึ่งตัวเอง การมีสมาธิจดจ่อกับคุณธรรมและคุณสมบัติเชิงบวกช่วยเอาชนะความกลัว ใช่คุณยังไม่รู้ว่าคุณจะรับมือกับงานใหม่ได้ดีแค่ไหนอย่างไรก็ตามคุณมีจำนวนมาก ตัวอย่างเชิงบวกในสิ่งที่คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดี
คุณกลัวเจ้านายของคุณหรือไม่? และทำไม? อะไรทำให้คุณคิดว่าเขาเป็นคนชั่วร้ายทรราชหรือคนโง่? ทำไมคิดว่าเขาจะไม่ชอบล่ะ? อะไรที่ควรทำให้เขาแปลกแยก? ตรงกันข้ามคุณอาจกลัวว่าคุณจะชอบเขามากจนเขาเริ่มมีพฤติกรรมต่อคุณในเชิงอนาจาร? อะไรคือสาเหตุของความกลัวนี้? คุณเคยมีประสบการณ์เชิงลบหรือไม่? ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณไม่สามารถปกป้องขอบเขตของคุณได้? การตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดจะช่วยให้คุณแยกแยะความกลัวได้อย่างละเอียดและจัดการกับมันได้
คุณอาจตกใจกับคำถามที่ดูเหมือนไร้สาระ: จะเรียกเพื่อนร่วมงานรุ่นน้องว่า "คุณ" หรือ "คุณ" ได้อย่างไร? ถ้าเกี่ยวกับ "คุณ" - พวกเขาจะคิดว่าฉันเป็นคนโดดเดี่ยวเกินไปหรือเปล่าและถ้าเป็น "คุณ" - ฉันสามารถให้ความรู้สึกเหมือนคนไร้มารยาทได้ ปกติมาทานอาหารที่นี่อย่างไร? พกอาหารกลางวันไปกับคุณหรือไปที่ร้านกาแฟ? ที่นี่มีบุฟเฟ่ต์ไหม ฉันสามารถดื่มกาแฟในช่วงเวลาทำงานได้หรือไม่? ฉันจะสบายไหม สถานที่ทำงานเหรอ? ทั้งหมดนี้สำคัญมากคุณแค่ต้องทำให้ชัดเจนว่าเวลาจะต้องผ่านไปเพื่อปรับตัวและไม่มีอะไรน่ากลัวเกี่ยวกับมัน
และที่สำคัญที่สุดในระหว่างการสนทนากับตัวเองให้ตอบคำถามว่า“ ถ้าทุกอย่างแย่ล่ะ? ไม่มีอะไรได้ผลพนักงานเป็นลูกครึ่งเจ้านายเป็นทรราชเงื่อนไขไม่น่าพอใจ " แต่ไม่มีอะไร! เพียงแค่ออกจากงานและมองหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ไม่มีอะไรผิดปกติคุณไม่ได้เซ็นสัญญากับปีศาจคุณจะไม่ต้องทำงานใหม่นี้ไปตลอดชีวิต ความคิดนี้มักจะช่วยเอาชนะความกลัวในการเริ่มต้นใหม่ กิจกรรมแรงงาน... คุณแค่ลองทำยังไงถ้ามันเป็น "ของคุณ" แล้วล่ะก็
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อย้ายไปที่ใหม่:
- ก่อนอื่นเป็นมิตรยิ้มและอย่าพยายามเสแสร้ง
- ประการที่สองอย่ากลัวที่จะถามคำถาม ผู้คนชอบที่จะพูดถึงตัวเองและแสดงความสามารถในทุกสิ่ง อย่างไรก็ตามอย่าไปไกลเกินไปคำถามของคุณไม่ควรเป็นเรื่องส่วนตัวและล่วงล้ำเกินไป
- ที่สามคำพูดที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับอารามแปลก ๆ นั้นถูกต้องมาก ขั้นแรกให้สังเกตว่าสมาชิกในทีมใหม่มีพฤติกรรมอย่างไร คุณจะค่อยๆรวมเข้ากับมันและหากคุณได้รับความน่าเชื่อถือคุณก็จะสามารถแก้ไขบางจุดที่ดูเหมือนไม่เหมาะสมสำหรับคุณได้
- ประการที่สี่อย่าปล่อยให้เราก้าวข้ามขอบเขตของเราและในเวลาเดียวกันอย่าโอ้อวดพวกเขา และสุดท้ายหากความตื่นเต้นและความกังวลของคุณไม่สามารถบรรเทาลงได้ในทางใดลองคิดดูว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับคนใหม่ ๆ ในทีม? คุณจะใส่ใจกับทุกสิ่งที่ทำให้คุณกังวลตอนนี้หรือไม่? คุณเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อบุคคลโดยขึ้นอยู่กับว่าเขาแต่งตัวอย่างไรหรือเขาเชี่ยวชาญงานใหม่ของเขาเร็วแค่ไหน? อย่าประเมินคนอื่นสูงเกินไปและให้คุณค่ากับตัวเอง
โค้ชชีวิตและธุรกิจ Larisa Kislova พูดถึงวิธีเอาชนะความกลัวในงานใหม่ในวิดีโอต่อไปนี้:
ข้อสรุป
ความกลัวในการทำงานใหม่เป็นที่คุ้นเคยในระดับหนึ่งสำหรับเราเกือบทุกคน ใครบางคนสามารถเอาชนะมันได้ด้วยตัวเองบางคนต้องการคำปรึกษาจากนักจิตวิทยา ไม่น่าแปลกใจเพราะที่ทำงานสำหรับหลาย ๆ คนคือบ้านหลังที่สองและฉันอยากให้มันน่าอยู่หรืออย่างน้อยก็สบายใจที่จะไปที่นั่น ก่อนเริ่มงานใหม่พยายามยอมรับความคิดที่ว่าความวิตกกังวลนี้เกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและค่อยๆคุ้นเคยกับความแตกต่างทั้งหมดและคุณจะรู้สึกดี และถ้าไม่เช่นนั้นไปนรกกับเธอคุณจะพบคนใหม่!
ความกลัวในการทำงานเป็นปัญหาร้ายแรงที่ขัดขวางไม่ให้ผู้คนวางแผนชีวิตอย่างถูกต้องสร้างอาชีพและสร้างรายได้ ทุกคนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อความสะดวกสบายและสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น แต่สถานการณ์ไม่ได้พัฒนาไปอย่างที่เราต้องการเสมอไป ปัญหาที่เกิดขึ้นในทีมการขาดคุณสมบัติส่วนบุคคลการไม่เคารพผู้นำซ้ำ ๆ ซาก ๆ สามารถสร้างความประทับใจในแง่ลบให้กับบุคคลที่อ่อนไหวมากเกินไปส่งผลให้เกิดอาการ ergophobia
ลักษณะเฉพาะ
หากต้องการเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์และการแสดงผลอย่างถูกต้องการขู่กรรโชกดังนั้นปัญหาคุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร? ชื่อ "ergophobia" ในการแปลจากภาษากรีกแปลว่า "ergo" - งาน, "ความหวาดกลัว" - ความกลัว ดังนั้นจุดประสงค์โดยตรงของคำนี้คือกลัวการทำงาน อย่างไรก็ตามนักจิตวิทยายังรวมถึงความเกลียดชังที่จะทำงานในแนวคิดนี้
บางคนพร้อมที่จะยอมแพ้หลังจากมีประสบการณ์การทำงานที่ไม่ดีหรือการสัมภาษณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขากลัวที่จะไปทำงานพวกเขาไม่ต้องการเอาชนะความยากลำบากและพิชิตยอดเขาโดยเชื่อว่าพวกเขาจะล้มเหลวหรือทำให้อับอายอีกครั้ง คนเหล่านี้เลือกวิถีชีวิตที่ขี้เกียจ - พวกเขาใช้เวลาทั้งวันอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ทุกวันเพื่อหาข้อแก้ตัว พวกเขาถูกเก็บไว้โดยญาติสนิทของพวกเขาที่พยายามชักชวนให้ผู้อยู่ในอุปการะหางานที่เหมาะสม แล้วคนทำงานปกติจะมีเนื้อหาอย่างไร นี่เป็นผลมาจากการปฏิเสธในครอบครัว
นักจิตวิทยาระบุลักษณะของโรคกลัวน้ำว่าเป็นโรควิตกกังวลทางสังคม การวินิจฉัยจะทำเมื่อมีปัญหาทางจิตที่ซับซ้อน พื้นฐานคือความกลัวในการสื่อสารกับผู้คนในที่ทำงานไม่สามารถเจรจาถามอีกครั้งชี้แจง ในระหว่างการสัมภาษณ์ผู้ป่วยกลัวที่จะแสดงด้านที่ดีที่สุดเพื่อแสดงความมั่นใจและผู้สมัครเช่นนี้ไม่น่าจะเป็นที่ต้องการของใครในฐานะพนักงาน
หลายคนกลัวงานที่มีคุณสมบัติสูงและตำแหน่งผู้นำเนื่องจากพวกเขาจะต้องเอาชนะความยากลำบากแบกรับความรับผิดชอบเพิ่มเติมควบคุมผู้ใต้บังคับบัญชาเข้มงวดและเรียกร้อง ไม่ใช่ทุกคนที่มี คุณสมบัติที่จำเป็นแต่เมื่อรู้ว่าการเติบโตในอาชีพเป็นไปได้ในตำแหน่งที่เลือกคอมเพล็กซ์จึงเริ่มก่อตัวขึ้น
Ergophobia อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่หากการพัฒนาไม่หยุดลงทันเวลา ไม่มีใครไม่สามารถสื่อสารกับผู้คนหรือไปทำงานได้มีเพียงคนพิการดังนั้นคุณต้องจัดการกับตัวเองและความกลัวของคุณเอง ทุกวันคุณจะบรรลุเป้าหมายของคุณ - ซื้อของซื้อของชำทำการบ้านกับเด็ก ๆ ทำความสะอาดฟิตเนส ในขณะเดียวกันก็ไม่มีใครตื่นตระหนกจากสิ่งนี้ - คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับการสื่อสารด้วย อ่านเพิ่มเติมเพราะคนที่น่าสนใจดึงดูดความสนใจเพราะพวกเขาสามารถบอกสิ่งที่คนอื่นไม่รู้ได้
เหตุผล
ความกลัวในการทำงานสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุระดับการศึกษาและการศึกษา แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จขนาดใหญ่ก็สามารถเผชิญกับโรคกลัวน้ำได้ตลอดเวลา สาเหตุหลักของพยาธิวิทยาคือ:
- โรคจิตเภท - ด้วยความเจ็บป่วยทางจิตนี้ผู้ป่วยมีความกลัวทุกคน สถานการณ์ทางสังคม... ด้วยการวินิจฉัยเช่นนี้คนมักจะไม่ได้งานเพราะพวกเขามีความพิการและได้รับเงินบำนาญ
- ฉันกลัวที่จะถูกปฏิเสธ - เมื่อคนที่ประสบความสำเร็จในตำแหน่งสูงแล้วถูกไล่ออกโดยไม่คาดคิดก็กลัวที่จะหวนนึกถึงอารมณ์ที่คล้ายกันโดยอัตโนมัติ
- ยา - ยาบางชนิดมีผลข้างเคียงของความเหนื่อยล้าและไม่แยแส รัฐดังกล่าวทำให้คุณกลัวงานที่ฝ่ายบริหารกำหนด
- ภาวะเครียด - เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัญหาในที่ทำงานที่บ้าน คน ๆ หนึ่งเริ่มใช้ยาระงับประสาทตกอยู่ในกับดักเนื่องจากยาระงับประสาทสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เท่านั้น
- การบาดเจ็บทางจิตใจ - หากคุณต้องทนกับความเครียดที่รุนแรงในระหว่างการทำงานของคุณตัวอย่างเช่นการจับตัวประกันในที่ทำงานการปล้นการคุกคามทางพยาธิวิทยาจากเพื่อนร่วมงานหรือการข่มขู่โดยมีจุดประสงค์เพื่อบีบบังคับให้ทำงานที่ไม่รวมอยู่ใน รายละเอียดงานความหวาดกลัวก่อตัวขึ้น
- ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น - หากคุณกลัวที่จะพูดต่อหน้าสาธารณะให้สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานในชีวิตประจำวันและให้คำแนะนำไม่ช้าก็เร็วสิ่งนี้อาจนำไปสู่สถานการณ์ตึงเครียดที่ทำให้ไม่อยากทำงาน
- ประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้า - ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตนี้มีความอ่อนไหวต่อความยากลำบากในการทำงาน ดังนั้นพวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวน้ำมากขึ้น
ความหวาดกลัวแสดงออกอย่างไร?
อาการของโรคจะแตกต่างกันพวกเขามักจะสับสนกับความรังเกียจและไม่ชอบที่จะตื่นนอนในตอนเช้าแต่งตัวให้เรียบร้อยแต่งตัวและออกเดินทางหลีกเลี่ยงการจราจรติดขัดไปยังงานโปรดของคุณ ส่วนหนึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดจากความหวาดกลัว แต่ความกลัวที่แท้จริงในการทำงานจะแสดงออกมาในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้น - เพียงแค่คิดว่ามันทำให้คนเราเสียขวัญหายใจถี่หัวใจสั่นและแม้แต่อาการชาที่แขนขา
อาการของโรค ergophobia ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนเหงื่อออกเวียนศีรษะดาวในดวงตามีหมอกไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องไม่เข้าใจสิ่งที่คนอื่นพูดและความจำที่อาจจะหมดไป
ด้วยโรคกลัวน้ำความกลัวที่จะทำงานจะแสดงออกมาภายในเท่านั้น - จากภายนอกบุคคลไม่ได้แตกต่างจากคนรอบข้างเขาสามารถแสร้งทำเป็นว่าเขากำลังทำงานอยู่ แต่ในความเป็นจริงแล้วไฟก็แตกออกภายในตัวเขา มีกระบวนการมากมายที่เกิดขึ้นในใจพวกเขาสามารถวิ่งไปที่ห้องน้ำและเริ่มร้องไห้พวกเขามีความปรารถนาที่จะซ่อนตัวจากผู้คนจากแสงแดดบางครั้งพวกเขาก็มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย
โรคนี้อาจมาพร้อมกับพยาธิสภาพเพิ่มเติม - บ่อยครั้งที่ผู้คนพยายามล้างความกลัวด้วยแอลกอฮอล์เสพยาจึงต้องการหลีกหนีจากปัญหา ในขณะเดียวกันพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาเริ่มที่จะรับมือได้ แต่ในความเป็นจริงพวกเขากลับซ้ำเติมสถานการณ์
อาการของโรคกลัวนี้ยังรวมถึงความไม่เต็มใจที่จะทำหน้าที่บางอย่างซึ่งนำไปสู่การตำหนิและการเลิกจ้าง เป็นผลให้ความสัมพันธ์กับญาติและเพื่อนแย่ลงหนี้สินทางการเงินปรากฏขึ้นบุคคลหยุดติดตามสุขภาพและสุขอนามัยส่วนบุคคล ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าถึงการสูญเสียทรัพย์สินและอสังหาริมทรัพย์
บำบัด
จะเอาชนะความกลัวในการทำงานได้อย่างไร? แนะนำให้ใช้การรักษาโรคกลัวด้วยตนเองในกรณีที่ไม่รุนแรงเท่านั้น การพูดซ้ำ ๆ ว่า“ ฉันทำได้ฉันทำได้” หลายคนหลุดพ้นจากสภาพที่โดดเดี่ยวและบรรลุเป้าหมาย แต่ในสถานการณ์ขั้นสูงเราไม่สามารถทำได้หากปราศจากความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาการรักษาหมายถึงการสะกดจิตจิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมการให้คำปรึกษา ปัญหาหลักในขั้นตอนนี้เกิดจากการขาดเงินสำหรับการนัดหมายและความกลัวเช่นเดียวกันกับการยอมรับตัวเองและแพทย์ต่อหน้าพยาธิวิทยา
การรักษาเป็นไปได้ในกลุ่ม - นักจิตวิทยามักทำการฝึกอบรมที่กระตุ้นให้ผู้คนบรรลุความสำเร็จ ต้องขอบคุณการสนทนาดังกล่าวบุคคลจึงมีโอกาสที่จะกำจัดความกลัวที่กำหนดเข้าใจว่าจะไม่ถูกชักนำโดยอารมณ์อย่างไรและจะทำอย่างไรหากอาการตื่นตระหนกยังคงมีอยู่ตลอดทั้งวัน การรักษากับนักจิตอายุรเวชไม่ได้ให้ผลลัพธ์แรกในทันที - หลายคนต้องการการเยี่ยมชมและการสนทนาที่ยาวนาน
คุณสามารถรักษาความกลัวในงานใหม่ได้ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะแนะนำเทคนิคพฤติกรรมที่จะช่วยให้คุณไม่กลัวสิ่งแปลกใหม่การสื่อสารและความยากลำบาก หากความกลัวที่จะไม่รับมือกับงานยังคงตามหลอกหลอนหรือการปฏิบัติต่อบุคคลใดบุคคลหนึ่งไม่ใช่โอกาสในการกำจัดคอมเพล็กซ์คุณสามารถทำงานจากที่บ้านได้ หลายคนไม่ต้องการเปิดเผยตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจากการสนทนากับผู้บังคับบัญชาดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นฟรีแลนซ์
สรุป
มีโรคกลัวจำนวนมากผู้คนกลัวความสูงพื้นที่ จำกัด และสิ่งอื่น ๆ ที่ติดตัวพวกเขาไปทุกที่ แต่จะเอาชนะความกลัวในงานใหม่ได้อย่างไรหากจะมีสถานการณ์อยู่ข้างหน้าอย่างแน่นอนเนื่องจากพนักงานจะต้องมองหาแนวทางแก้ไข? ในเรื่องนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจตัวเอง - เงินและอาชีพแน่นอนว่าสำคัญ แต่สุขภาพและอนาคตสำคัญกว่า บางทีระดับความสูงที่ถ่ายออกมานั้นยากเกินกว่าจะพิชิตได้และควรเปลี่ยนงานหรือไม่? หรือฝึกอบรมคุณสมบัติอื่นโดยการเปลี่ยนอาชีพ?
มีเรื่องราวมากมายตัวอย่างเช่นเมื่อพนักงานคนหนึ่งกลัวที่จะทำงานร่วมกับผู้ชายเนื่องจากอาจมีการล่วงละเมิดทางเพศ (และนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคกลัวน้ำด้วย) ในที่สุดก็ลาออกและได้งานในทีมหญิงในตำแหน่งอื่นพบคนและเพื่อนที่มีใจเดียวกัน สิ่งสำคัญคืออย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง - หากงานทำให้เกิดความไม่สบายใจคุณควรคิดที่จะเปลี่ยนแปลง ท้ายที่สุดเวลาในการทำงานใช้เวลาถึงครึ่งหนึ่งของชีวิตของเราและทิ้งความประทับใจที่ลบไม่ออกเกี่ยวกับคุณภาพของมัน
การค้นหางานที่เหมาะสมเป็นเวลานานและการสัมภาษณ์ก็สิ้นสุดลงในที่สุด ดูเหมือนว่าเมื่อได้ตำแหน่งที่ต้องการแล้วใคร ๆ ก็ลืมความกังวลไปได้ อย่างไรก็ตามคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าวันแรกในการทำงานจะเป็นอย่างไร ความตื่นเต้นนี้เข้าใจได้ แต่อย่ากลัวเกินไป การเตรียมตัวอย่างรอบคอบความใจเย็นและคำแนะนำของนักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณสร้างความประทับใจให้กับเพื่อนร่วมงานใหม่ได้
เริ่มเตรียมการล่วงหน้า
หากคุณได้รับการว่าจ้างในตอนท้ายของการสัมภาษณ์อย่าเพิ่งหนีไปทันทีโปรยความขอบคุณและรีบไปฉลองชัยชนะกับเพื่อนและครอบครัว หายใจเข้าลึก ๆ ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและถามคำถามสำคัญสองสามข้อจากเจ้านายของคุณ เพื่อให้การทำงานวันแรกของคุณง่ายขึ้นโปรดระบุข้อมูลต่อไปนี้:
- คุณจะพบใครใครจะดูแลงานของคุณและใครที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือและคำแนะนำได้
- ระบุตารางการทำงาน
- อย่าลืมถามว่าองค์กรมีระเบียบการแต่งกายหรือไม่
- จัดทำรายการเอกสารที่คุณจำเป็นต้องมีสำหรับการลงทะเบียน
- ค้นหาผลิตภัณฑ์ซอฟต์แวร์ที่คุณจะต้องใช้เพื่อศึกษาอย่างถูกต้องที่บ้าน
- อย่าลืมจดข้อมูลทั้งหมดลงในสมุดบันทึกเพื่อไม่ให้ลืมอะไร
การสแกนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการขององค์กรที่คุณจะไปทำงานนั้นไม่เจ็บเลย คุณจะพบ ข้อมูลเพิ่มเติมและรวมไว้ในหน่วยความจำข้อมูลที่ได้รับแล้ว
สิ่งที่ต้องทำในวันก่อน
ในงานใหม่นี่เครียดมากแน่นอน เพื่อลดความกังวลของคุณคุณควรเตรียมวันก่อนอย่างรอบคอบ วิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินไปกับวันคือการไปดูหนังกับเพื่อน ๆ หรือออกไปข้างนอกกับครอบครัวของคุณ คุณควรมีอารมณ์เชิงบวกให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้มีที่ว่างสำหรับความตื่นเต้น อย่าลืมเข้านอนเร็ว
เพื่อไม่ให้ลืมสิ่งใด ๆ ในตอนเย็นคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- ตัดสินใจเลือกตู้เสื้อผ้าของคุณและเตรียมทุกอย่างเพื่อที่ว่าในตอนเช้าคุณจะต้องแต่งตัว
- ทำรายการ เอกสารที่จำเป็น แล้วใส่ถุงทันที
- สร้างสถานการณ์การกระทำในตอนเช้าเพื่อไม่ให้สับสน
- วางแผนว่าคุณจะไปทำงานอย่างไรโดยคำนึงถึงทุกสิ่งเพื่อไม่ให้สาย
อย่าถอดบรรจุภัณฑ์ในตอนเช้า เชื่อฉันคุณจะไม่ถึงมัน ควรนอนเพิ่มอีกครึ่งชั่วโมงทำอาหารเช้าอร่อย ๆ และใช้เวลากับผมหรือแต่งหน้า
สิ่งใหม่ ๆ คือความเครียดและยิ่งไปกว่านั้นเมื่อต้องทำงาน คุณจะต้องสบายใจในทีมที่ไม่คุ้นเคยและเข้าใจความรับผิดชอบของคุณอย่างรวดเร็ว โดยปกติคนที่ไม่ได้เตรียมตัวอาจสับสนหรือถึงกับเสียอารมณ์ได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรใช้วิธีการที่รับผิดชอบอย่างยิ่งต่อเหตุการณ์เช่นวันแรกที่ทำงาน วิธีปฏิบัติตัวนักจิตวิทยาจะบอกคุณ:
- ละทิ้งความกังวลที่ไม่จำเป็น ทุกคนต้องผ่านขั้นตอนที่ยากลำบากปรับให้เข้ากับความจริงที่ว่าทุกวันมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ
- ปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างสุภาพที่สุด ในขณะเดียวกันใบหน้าของคุณควรเปล่งประกายความเป็นมิตร สิ่งนี้จะเชื่อมต่อกับพนักงานและสร้างเพื่อนได้อย่างรวดเร็ว
- มีส่วนร่วม การเอาใจใส่ต่อความล้มเหลวและความยินดีกับความสำเร็จของเพื่อนร่วมงานเป็นจุดสำคัญในการสร้างรายชื่อติดต่อ อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรหมกมุ่น
- คุณไม่ควรเปิดเผยปัญหาและปัญหาของคุณต่อสาธารณะ นอกจากนี้อย่าแสดงให้เพื่อนร่วมงานเห็นภายใต้สถานการณ์ใด ๆ
- ห้ามจัดการสถานที่ทำงานของผู้อื่นภายใต้สถานการณ์ใด ๆ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่ บริษัท จะใช้โทรศัพท์เครื่องเย็บกระดาษหรือเครื่องพิมพ์ของใครก็ตามคุณไม่ควรทำเช่นนี้ในวันทำการแรก
- อย่าพูดถึงตัวเองมากเกินไปและอย่าโอ้อวดเกี่ยวกับทักษะและพรสวรรค์ของคุณ ขั้นตอนแรกคือการแสดงความสนใจในงาน
- ใช้เวลาวันแรกในการทำงานเพื่อสังเกตการณ์ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ใช้กับเวิร์กโฟลว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมของเพื่อนร่วมงานด้วย เมื่อรู้ลักษณะนิสัยของพวกเขาแล้วคุณจะปรับตัวในทีมได้ง่ายขึ้น
- อย่ารอให้เจ้านายของคุณโทรหาคุณเพื่อแสดงความคิดเห็น ในตอนแรกควรรายงานต่อผู้บริหารอย่างเป็นอิสระเพื่อควบคุมความถูกต้องของการดำเนินการสำหรับงาน
- ขับไล่การปฏิเสธและความท้อถอย ลองนึกภาพว่าความสำเร็จที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ในหนึ่งสัปดาห์ในหนึ่งเดือนในหนึ่งปี ความคิดเป็นสิ่งที่มีสาระดังนั้นจึงควรเป็นแง่บวกและสว่าง
- ใช้สถานะมือใหม่และอย่าหวังผลทันที เริ่มต้นด้วยพยายามทำความเข้าใจรายละเอียดของงานให้ลึกขึ้น
กฎหลักที่คุณต้องได้รับคำแนะนำเมื่อเริ่มต้นธุรกิจใหม่คืออารมณ์เชิงบวก มาที่สำนักงานด้วยรอยยิ้มและขอให้วันทำงานที่ดี เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำอย่างจริงใจ หากคุณไม่อยู่ในอารมณ์ก็ไม่จำเป็นต้องทำหน้าตาบูดบึ้ง ก็เพียงพอแล้วที่จะ จำกัด ตัวเองให้ทักทายอย่างสุภาพ
สิ่งที่ไม่ควรทำ
ในวันแรกที่ทำงานหลายคนทำผิดพลาดซึ่งอาจขัดขวางการปรับตัวในทีมต่อไป ในการทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างราบรื่นคุณไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้:
- มาสาย (แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นโดยไม่ใช่ความผิดของคุณในสายตาของเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาคุณจะเป็นคนไม่ตรงต่อเวลา)
- ลืมชื่อ (ดูเหมือนว่านี่เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สามารถทำให้ขุ่นเคืองและเขียนลงไปหากคุณไม่แน่ใจในความจำของคุณ)
- ประจบทั้งเจ้านายและพนักงาน
- โม้ (เป็นการดีกว่าที่จะพิสูจน์ความเหนือกว่าของคุณด้วยผลงานที่ยอดเยี่ยม);
- พูดคุยเกี่ยวกับงานก่อนหน้าของพวกเขา (เพื่อนร่วมงานอาจจะฟังคุณด้วยความสนใจ แต่เจ้านายอาจไม่ชอบ)
- สร้างกฎของคุณเองในสำนักงาน รับภาระผูกพันมากเกินไปทั้งในแง่ของงานและในแง่ของความสัมพันธ์ส่วนตัวกับเพื่อนร่วมงาน
- ยืนยันในบางสิ่งหากคุณไม่เข้าใจปัญหา
- โฆษณามิตรภาพหรือเครือญาติกับเจ้านายหรือเจ้าหน้าที่ระดับสูง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้งานภายใต้การอุปถัมภ์ของพวกเขา)
- กำหนดมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้นทันที
แน่นอนว่าไม่มีใครรอดพ้นจากความผิดพลาดได้ แต่ในตอนแรกจะเป็นการดีกว่าที่จะควบคุมตัวเองให้อยู่หมัด หากคุณสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ดีและกลายเป็นพนักงานที่มีคุณค่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้รับการอภัยสำหรับความผิดพลาดบางอย่าง
สิ่งที่คุณต้องทำในวันแรก
วันแรกที่ทำงานใหม่เป็นความท้าทาย อย่างไรก็ตามคุณต้องลดความตื่นตระหนกและเปิดใช้การคิดอย่างมีเหตุผล เพื่อให้งานง่ายสำหรับคุณในอนาคตในวันแรกคุณต้องทำตามโปรแกรมขั้นต่ำต่อไปนี้:
- ริเริ่มที่จะพบปะเพื่อนร่วมงานของคุณ โปรดจำไว้ว่าคุณอยู่ในทีมที่จัดตั้งขึ้นแล้วและเพื่อที่จะครอบครองช่องทางใดช่องหนึ่งคุณต้องใช้ความพยายาม
- เริ่มต้นด้วยการจัดระเบียบสถานที่ทำงานของคุณทันที ในอนาคตคุณอาจไม่มีเวลาสำหรับเรื่องนี้ นอกจากนี้วิธีนี้คุณสามารถสร้างความประทับใจของคนที่กระตือรือร้นและทำงานหนัก
- พยายามเจาะลึกถึงคุณลักษณะทั้งหมดของงานในทีมนี้ให้มากที่สุดและเข้าใจบรรยากาศของงาน เป็นคนช่างสังเกต.
- ทำความเข้าใจลักษณะเฉพาะของงานของคุณตลอดจนคุณลักษณะของระบอบการปกครอง รวบรวมและศึกษาเอกสารทั้งหมดที่มีข้อมูลเกี่ยวกับสิทธิ์ภาระผูกพันและเงื่อนไขที่สำคัญอื่น ๆ ของคุณ
หากคุณเป็นผู้จัดการแผนก
บางครั้งเจ้านายจะปรับตัวเข้ากับที่ทำงานใหม่ได้ยากกว่าพนักงานธรรมดามาก หากคุณเป็นหัวหน้าแผนกในวันแรกและในการทำงานในอนาคตคุณควรได้รับคำแนะนำจากกฎต่อไปนี้:
- ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามที่วิพากษ์วิจารณ์ผู้ใต้บังคับบัญชาต่อหน้าเพื่อนร่วมงานของเขา
- ฝากความประทับใจส่วนตัวที่มีต่อบุคคลนั้นไว้กับคุณ - คุณมีสิทธิ์พูดเกี่ยวกับคุณสมบัติทางวิชาชีพของเขาเท่านั้น
- แสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจงเมื่อมอบหมายงานหรือแสดงความคิดเห็น
- การวิจารณ์ควรช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพและไม่ใช่วิธีการแสดงออก
- ในการสื่อสารอย่างไม่เป็นทางการกับผู้ใต้บังคับบัญชาสุภาพและเป็นมิตร
- เอาใจใส่พนักงานของคุณ - สอบถามเกี่ยวกับความเป็นอยู่ของพวกเขาเสมอและแสดงความยินดีกับพวกเขาในวันหยุด
ทำงานหลังวันหยุด
วันแรกในการทำงานหลังจากวันหยุดอาจเป็นเรื่องทรมาน แม้แต่คนบ้างานระดับฮาร์ดคอร์เมื่อสิ้นสุดการพักผ่อนที่สมควรได้รับก็อาจรู้สึกหดหู่จากการต้องกลับมาทำหน้าที่ประจำวันต่อไป ตามที่นักจิตวิทยายืนยันอาการนี้ค่อนข้างปกติและผ่านไปตามกาลเวลา อย่างไรก็ตามควรเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการสิ้นสุดวันหยุดพักผ่อน
วางแผนวันหยุดพักผ่อนของคุณเพื่อให้วันหยุดพักผ่อนสิ้นสุดลง 2-3 วันก่อนไปทำงาน ในเวลานี้คุณควรปรับตารางเวลาการนอน - ให้คุ้นเคยกับการเข้านอนเร็วและตื่นเช้าอีกครั้ง แต่คุณไม่ควรหมกมุ่นอยู่กับงานบ้านเพราะคุณยังอยู่ในช่วงพักร้อนตามกฎหมาย
เป็นที่น่าสังเกตว่ามันค่อนข้างยากที่จะรักษาให้เต็มที่หลังจากพักผ่อน นั่นคือเหตุผลที่พยายามวางแผนวันหยุดพักผ่อนของคุณเพื่อที่คุณจะได้เริ่มหน้าที่ของคุณเช่นในวันพุธหรือวันพฤหัสบดี ดังนั้นคุณจะมีเวลาเข้าร่วมจังหวะการทำงานก่อนวันหยุดสุดสัปดาห์และไม่มีเวลาเหนื่อยมากเกินไป
เพื่อให้วันแรกของการทำงานหลังจากวันหยุดพักผ่อนเป็นเรื่องง่ายและสงบให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
สัญญาณและความเชื่อโชคลาง
สำหรับหลาย ๆ คนทั้งที่ถูกใจและน่ากลัวคือประโยคที่ว่า "ฉันกำลังจะออกไปทำงานใหม่ในวันแรก!" สัญญาณและความเชื่อโชคลางแพร่หลายไม่เพียง แต่ในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังแพร่หลายในสำนักงานด้วย บางครั้งหากต้องการได้รับความโปรดปรานจากผู้บังคับบัญชาหรือขึ้นเงินเดือนพนักงานของ บริษัท ที่มีชื่อเสียงสามารถหันไปใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหมอดูและแม้แต่ประกอบพิธีกรรมที่มีมนต์ขลัง
แน่นอนว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะปรุงยาวิเศษหรือทำหรือทำตุ๊กตาวูดูของผู้กำกับ เพื่อให้วันแรกของคุณโชคดีในงานใหม่โปรดจำป้ายสำนักงานไว้:
- กระจายเหรียญที่มุมสำนักงานของคุณเพื่อดึงดูดการขึ้นเงินเดือนหรือโบนัส
- เพื่อให้คอมพิวเตอร์ไม่ค้างและเครื่องพิมพ์ไม่เคี้ยวกระดาษสื่อสารกับอุปกรณ์ด้วยความสุภาพและด้วยความรักขอบคุณสำหรับการทำงาน (ถ้าคุณอายต่อหน้าเพื่อนร่วมงานให้ทำด้วยจิตใจ)
- พยายามอย่าเริ่มงานในวันที่ 13
- ในวันแรกคุณไม่ควรออกจากที่ทำงานจนกว่าจะสิ้นสุดวันทำการไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือธุรกิจ (นี่คือการเลิกจ้าง)
- อย่าเปิดประตูสำนักงานไว้มิฉะนั้นคุณจะได้รับธุระจำนวนมาก
- ในวันแรกอย่าสั่งนามบัตรป้ายหรือป้ายที่ประตูมิฉะนั้นจะมีความเสี่ยงที่คุณจะทำงานนี้ได้ไม่นาน
คุณสมบัติของกระบวนการปรับตัว
การทำงานในทีมใหม่จะเริ่มต้นด้วยกระบวนการปรับตัวอย่างแน่นอน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับผู้เริ่มต้นเท่านั้น ทีมยังต้องคุ้นเคยกับการเกิดลิงก์ใหม่และช่วยในทุกวิถีทางเพื่อรวมเข้ากับกระบวนการทำงาน มีสี่ขั้นตอนต่อเนื่องที่ประกอบขึ้นจากการปรับตัว:
- ในการเริ่มต้นพนักงานใหม่จะได้รับการประเมินในแง่ของทักษะทางวิชาชีพและสังคม จากข้อมูลที่ได้รับสามารถร่างโปรแกรมการปรับตัวได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าวิธีที่ง่ายที่สุดคือการเข้าร่วม ทีมใหม่ พนักงานที่มีประสบการณ์ในตำแหน่งเดียวกัน อย่างไรก็ตามแม้แต่คนเช่นนี้ก็ยังไม่ชินกับเงื่อนไขใหม่และกิจวัตรประจำวันในทันที
- การปฐมนิเทศหมายถึงการทำความคุ้นเคยกับผู้มาใหม่กับหน้าที่ความรับผิดชอบในงานของเขาตลอดจนรายการข้อกำหนดที่นำมาใช้ทั้งในด้านวิชาชีพและคุณสมบัติส่วนตัวของเขา เพื่อจุดประสงค์นี้การสนทนาการบรรยายพิเศษหรือหลักสูตรเตรียมความพร้อมสามารถจัดขึ้นได้
- การปรับตัวที่มีประสิทธิผลเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่พนักงานเริ่มเข้าร่วมทีม เขาสามารถพิสูจน์ตัวเองได้ทั้งในการทำงานและการสื่อสาร เราสามารถพูดได้ว่าในช่วงเวลานี้พนักงานนำความรู้ที่ได้มาไปปฏิบัติจริง
- ขั้นตอนการทำงานหมายถึงการเปลี่ยนไปสู่ประสิทธิภาพที่มั่นคง ความรับผิดชอบต่อหน้าที่ตามกำหนดเวลาที่กำหนด ขึ้นอยู่กับวิธีการจัดระเบียบงานในองค์กรขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาหลายเดือนถึงหนึ่งปีครึ่ง
ข้อสรุป
วันแรกของการทำงานทำให้เกิดประสบการณ์และความประทับใจใหม่ ๆ มากมาย ในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณต้องมีเวลาไม่เพียง แต่ทำความเข้าใจกับงานเท่านั้น แต่ยังต้องทำความรู้จักกับพนักงานและรับความเห็นใจจากพวกเขาด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าตื่นตระหนกในกรณีที่มีปัญหาและรับรู้คำวิจารณ์อย่างเป็นกลาง ควรสังเกตว่าวันแรกของการทำงานของพนักงานใหม่เป็นจุดเปลี่ยน แต่ยังห่างไกลจากช่วงเวลาที่เด็ดขาด แม้ว่าทุกอย่างจะราบรื่น แต่คุณยังมีช่วงเวลาปรับตัวที่ยาวนาน
เป็นที่น่าสังเกตว่าในทางปฏิบัติตะวันตกกินเวลาประมาณหกเดือน ในช่วงเวลานี้คุณไม่เพียง แต่ต้องแสดงความรู้และทักษะของคุณเท่านั้น แต่ยังต้องปรับตัวในทีมใหม่ด้วย สำหรับองค์กรในประเทศผู้มาใหม่จะได้รับไม่เกินสองสัปดาห์สำหรับสิ่งนี้ (ในบางกรณี - หนึ่งเดือน) ดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวสำหรับวันทำงานวันแรกล่วงหน้า พยายามหาข้อมูลเกี่ยวกับองค์กรให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และอ่านคำแนะนำของนักจิตวิทยาชั้นนำ เพื่อให้ตัวเองมีความมั่นใจมากขึ้นให้ปฏิบัติตามป้ายพื้นบ้าน
แต่พวกเขาไม่ได้กล่าวถึงความกลัวที่คนเกือบทั้งหมดประสบเมื่อเข้าทำงานใหม่ ไม่น่าจะมีชื่อวิทยาศาสตร์ แต่ความจริงนี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ผู้เริ่มต้นกังวลและกลัวจนเข่าสั่น ตัวเลือกที่เป็นไปได้ การพัฒนาเหตุการณ์และการนำเสนอภาพที่น่าสยดสยอง: ทั้งทีมไม่ยอมรับเขาและสร้างแผนการทุกรูปแบบจากนั้นเจ้านายก็กลายเป็นทรราชที่กระจายคำสั่งโง่ ๆ ไม่น่าแปลกใจที่วันแรกในงานใหม่และความคาดหวังนั้นเป็นการทดสอบที่หนักหน่วงสำหรับพวกเราทุกคน วิธีเอาชนะโดยเสียอารมณ์น้อยที่สุด - ในการให้เหตุผลของผู้เขียน "Cleo"
บางทีฉันอาจจะน่าประทับใจเป็นพิเศษหรืออาจจะเกิดขึ้นกับเกือบทุกคน แต่วันแรกที่ทำงานใหม่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันเสมอและแม้กระทั่งการรอคอยมันก็เหนื่อย โดยปกติจะเริ่มในสองสามวันโดยนำคำถามที่ยังไม่ได้รับคำตอบจำนวนมากมาใช้และกระตุ้นจินตนาการที่ค่อนข้างสมบูรณ์ อย่างหลังไม่ไว้ชีวิตฉันเลย: ฉันจินตนาการว่าเพื่อนร่วมงานของฉันหัวเราะเย่อหยิ่งกับการกระทำที่น่าอึดอัดใจของฉันอย่างไรไม่ต้องการช่วยเหลืออะไรเลยและในมื้อกลางวันพวกเขาแสร้งทำเป็นว่าฉันไม่มีตัวตนเลย ไม่จำเป็นต้องบอกว่าวันก่อนไปทำงานฉันเกือบเกลียดเธอ? ความกลัวของสิ่งที่ไม่รู้จักฆ่าอารมณ์เชิงบวกทั้งหมดที่ฉันเคยพบมาก่อนหน้านี้อย่างแน่นอนและทั้งหมดที่ฉันรู้สึกคือก้อนในลำคอ ฉันกลัวที่จะเข้าใจผิดในงานแรกฉันกลัวที่จะกลายเป็นเรื่องของการเยาะเย้ยและเรื่องตลกในทีมที่จัดตั้งขึ้นแล้วฉันกลัวในท้ายที่สุดว่าทีมนี้จะไม่ยอมรับฉันเข้าสู่ "ครอบครัว" ของพวกเขาและฉันจะร้องไห้อย่างขมขื่นกินคนเดียวในคอกห้องน้ำตามที่พวกเขาแสดง ในคอเมดี้เยาวชนอเมริกัน แน่นอนว่าอย่างหลังนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการประชดและเด็กนักเรียนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหวาดกลัวมากกว่าผู้ใหญ่ แต่เราก็ไม่ได้แปลกแยกกับความรู้สึกที่ต้องสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานใหม่ แม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดก็ยังกังวลเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
แม้แต่คนที่มั่นใจที่สุดก็ยังกังวลเมื่อพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย
เนื่องจากฉันเปลี่ยนสถานที่ทำงานมากกว่าหนึ่งครั้งฉันก็คลั่งไคล้ด้วยความกลัวในวันทำงานวันแรกมากกว่าหนึ่งครั้ง และเมื่อถึงจุดหนึ่งฉันตัดสินใจว่ามันเป็นไปไม่ได้นั่นเป็นเรื่องโง่ที่ต้องกลัวล่วงหน้าว่าจะไม่เกิดอะไรขึ้น อารมณ์ที่ "ว่างเปล่า" ดังกล่าวกลายเป็นเพียงแหล่งที่มาของความเครียดและไม่ได้ช่วยให้เราทำงานอย่างมีประสิทธิผลและเอาชนะใจผู้คนมาหาเราได้ หากคุณเบื่ออาหารที่คิดว่าพรุ่งนี้คุณจะไปที่ทำงานใหม่กับเพื่อนร่วมงานใหม่และหัวหน้าคนใหม่ลองดึงตัวเองเข้าด้วยกันโดยใช้เคล็ดลับด้านล่าง สำหรับฉันพวกเขาได้ผลจริงๆ
แยกข้าวสาลีออกจากแกลบ
เมื่อคุณกลัวอะไรบางอย่างคุณจะรู้สึกอึดอัด เมื่อคุณกลัวสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้มันจะยิ่งไม่สบายใจ ด้วยเหตุนี้ฉันจึงตัดสินใจว่านับจากนี้ฉันจะพิจารณาเสมอว่าความกลัวของฉันมีพื้นฐานหรือไม่ มันช่วยได้มากในการกำจัดความกลัวที่คิดไปไกลซึ่งทำให้เหนื่อยไม่น้อยไปกว่าความเป็นจริง เพื่อให้เข้าใจว่ามีภัยคุกคามจริงหรือไม่ฉันเขียนความกลัวทั้งหมดลงบนกระดาษและประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นจริงและอะไรคือจินตนาการอันล้ำค่า เมื่อมี "ศัตรู" อยู่ครึ่งหนึ่งก็จะง่ายขึ้นมากในการต่อสู้
เมื่อคุณกลัวอะไรบางอย่างคุณจะรู้สึกอึดอัด เมื่อคุณกลัวสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้มันจะยิ่งไม่สบายใจ
ชนะทางจิตใจ
ดังนั้นเราจึงเข้าใจว่าสถานการณ์ใดที่ควรกลัวจริงๆ แต่เราก็รู้เช่นกันว่าไม่มีการรับประกันว่าเหตุการณ์จะพัฒนาไปตามสถานการณ์เชิงลบนี้บางทีทุกอย่างอาจเป็นไปในทางที่ดีที่สุด “ ดีที่สุด” มีความหมายกับคุณอย่างไร? ลองนึกดูว่าคุณมาทำงานได้อย่างไรและเห็นว่านี่เป็นความฝันที่แท้จริง เพื่อนร่วมงานเป็นมิตรเจ้านายเข้าใจและมีไหวพริบสถานที่ทำงานของคุณสะดวกสบายและทันสมัย สิ่งเพิ่มเติมที่คุณสามารถขอ? ตั้งตัวเองในอารมณ์เชิงบวกในวันนี้เอาชนะความกลัวทั้งหมดทางจิตใจเพื่อที่พรุ่งนี้คุณจะได้มาทำงานด้วยอารมณ์ที่ดีและไม่คาดหวังว่าจะถูกจับจากทุกที่
เหมาะกับเข็ม
เตรียมเสื้อผ้าวันแรกไว้ล่วงหน้า ประการแรกคนรอบข้างจะไม่รู้สึกยินดีกับเพื่อนร่วมงานใหม่ที่จะมาที่สำนักงานในชุดกระโปรงยับๆและเสื้อเบลาส์ซักตัว ประการที่สองคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณแต่งตัวทันสมัย สำคัญมาก มีเหมือนกันและเสื้อผ้าแบบไหนที่คุณเลือก แน่นอนว่าหาก บริษัท มีระเบียบการแต่งกายทุกอย่างก็ค่อนข้างง่าย: ปฏิบัติตามและจะไม่มีปัญหา แต่ถ้าไม่มีกฎที่ชัดเจนคุณควรระวัง: ห้ามกระโปรงสั้นเสื้อยืดเด็กและกางเกงยีนส์เอวต่ำ คิดว่า: คุณเองก็ต้องระวังผู้มาใหม่ที่เข้ามาหางานในสิ่งที่เธอไปที่คลับเมื่อวานนี้
ยิ้ม แต่อย่าเบื่อ
แสดงว่าคุณสนใจงานนี้และอยากเข้าใจจริงๆว่าที่นี่คืออะไรและอะไร
ตอนนี้ขอพูดถึงวันทำงานวันแรก พฤติกรรมของคุณมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ารูปร่างหน้าตา คุณรู้ดีว่าการยิ้มเป็นการปลดอาวุธและการช่วยเหลือกันมากเกินไปนั้นเป็นเรื่องที่น่าตกใจดังนั้นควรทำตัวให้ดีกับเพื่อนร่วมงานใหม่ของคุณ แต่อย่าลงน้ำอย่าจงใจพยายามทำให้ใครบางคนพอใจและออกไปให้พ้นทางเพื่อที่หัวหน้าคนใหม่จะสังเกตเห็นคุณในวันนี้ บางทีเขาอาจจะสังเกตเห็นโดยคิดว่า“ ฉันจ้างใครมา” แต่สิ่งนี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเลย ดังนั้นอย่าทำทุกอย่างพร้อมกัน (ไม่มีใครคาดคิดว่าในวันทำงานวันแรกคุณจะเริ่มคว้าดวงดาวจากฟากฟ้า) อย่าโอ้อวดความสำเร็จและความรู้ แต่ให้ซึมซับ ข้อมูลใหม่เหมือนฟองน้ำ แสดงว่าคุณสนใจงานนี้และอยากเข้าใจจริงๆว่าที่นี่คืออะไรและอะไร
