การยืนยันความนับถือตนเองหลุยส์เฮ้ การยืนยันความมั่นใจที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง

ความมั่นใจในตนเองและความมั่นใจในตัวเองนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเสมอ เป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกด้านใดในการตระหนักรู้ในตนเอง: การเป็นนายหญิงภรรยาและแม่การมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองมุ่งเป้าไปที่การเติบโตในอาชีพหรือการรวมกัน เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในความพยายามของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการโต้เถียงในเรื่องธุรกิจใด ๆ คุณจะได้รับความช่วยเหลือจากคำยืนยันเพื่อความมั่นใจในตนเองสำหรับผู้หญิงซึ่งมีตัวอย่างมาจาก คำแนะนำโดยละเอียด สำหรับส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิตและคำแนะนำในการร่างสูตรเฉพาะที่เหมาะกับคุณในบทความนี้

การยืนยันทำงานอย่างไรและทำไม

ทัศนคติที่ถูกต้องมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะพวกเธอมักจะประเมินความสามารถของตนเองต่ำไปตัวอย่างคือแนวโน้มดังต่อไปนี้:

ในการทำงานชายคนหนึ่งจะยอมทำงานที่ผิดปกติในไม่ช้าแม้ว่าเขาจะยังขาดความสามารถก็ตาม เขามักจะไม่สงสัยเลยว่าเขาจะสามารถค้นหาข้อมูลที่จำเป็นระหว่างทางได้แม้ว่าเขาจะไม่มีความรู้ที่จำเป็นในตอนแรกก็ตาม ผู้หญิงที่อยู่ในสถานการณ์เช่นนี้มักจะมีข้อสงสัยและตกลงที่จะลองอะไรใหม่ ๆ ก็ต่อเมื่อเธอมีคุณสมบัติครบถ้วนสำหรับสิ่งนี้แล้ว แนวทางนี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณพลาดโอกาสในการทำกำไรชะลอการเติบโตในอาชีพของคุณและทำให้รู้สึกว่าได้รับการเติมเต็มและเป็นที่ต้องการในฐานะมืออาชีพได้ยาก

ความมั่นใจในตนเองจะช่วยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว การก่อตัวของมันไม่เพียงต้องการการกระทำที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องเกิดด้วย aetแรงจูงใจที่ถูกต้อง (และหากไม่มีกิจกรรมนั้นจะไม่มีประสิทธิภาพ) ในการทำงานร่วมกับจิตใต้สำนึกของคุณ คำยืนยันเป็นคำยืนยันสั้น ๆ เชิงบวกที่คุณใช้เพื่อตั้งตัวเองเพื่อความสำเร็จ:

• เมื่อคุณกำหนดถ้อยคำที่เหมาะสมคุณจะไตร่ตรองความปรารถนาของคุณและทำการตรวจสอบตนเองเพื่อเปิดเผยแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณ สิ่งนี้ส่งเสริมความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตนเองและช่วยขจัดความไม่พอใจในชีวิต
• การทำซ้ำสูตรเหล่านี้เป็นประจำกลายเป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่ง คุณสามารถตั้งอารมณ์ที่ดีและเพิ่มพลังให้ตัวเองได้ตลอดทั้งวันหรือใช้มันในช่วงเวลาว่างเพื่อผ่อนคลายและให้กำลังใจตัวเองอย่างมีความสุขเพื่อก้าวต่อไปสู่เป้าหมาย
• การตระหนักว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณและผลที่สังเกตเห็นได้จากงานนี้กับตัวคุณเองจะมีประสิทธิผลมากยิ่งขึ้นสรุปได้ว่ายิ่งคุณใช้การยืนยันอย่างถูกต้องและประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อคุณ แต่ละขั้นตอนที่ประสบความสำเร็จจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นช่วยให้คุณพบกับความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบ

มาดูรายละเอียดกันดีกว่าว่าคำยืนยันใดที่สามารถใช้เพื่อให้เกิดความมั่นใจในส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิต

การยืนยันเชิงบวกสำหรับผู้หญิง: ตัวอย่างของชีวิตในด้านต่างๆ

เทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดเมื่อเป็นแบบรายบุคคล ไม่มีใครสามารถนึกถึงคำยืนยันเชิงบวกที่เหมาะกับคุณได้ดีไปกว่าตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามข้อมูลทั่วไปที่วลีที่ใช้ควรแสดงออกในรูปแบบที่ยืนยันได้และระบุว่าคุณต้องการก้าวไปในทิศทางใดและพัฒนาอาจไม่เพียงพอที่จะเข้าใจได้ทั้งหมด เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการทำงานของเทคนิคตัวอย่างทั่วไปเหมาะที่สุดในการสร้างสูตรของคุณเอง

คำยืนยันเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง

คุณสมบัติเหล่านี้มักจะขาดเพื่อดำเนินการขั้นเด็ดขาดและนำการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพมาสู่ชีวิต การยืนยันดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองที่ดีต่อสุขภาพได้รับผลกระทบจากความเครียดสถานการณ์การเลี้ยงดูที่กระทบกระเทือนจิตใจและทัศนคติเชิงลบในสังคม

ตัวเลือกในการสร้างสูตรของคุณเอง:

• ฉันสมควรที่จะประสบความสำเร็จ
• ฉันเลือกเส้นทางของตัวเองในชีวิต
• ฉันรักตัวเอง.
• ความสามารถและทักษะของฉันพัฒนาขึ้นทุกวัน
• ฉันพูดถึงตัวเองในทางบวกเท่านั้น
• ลักษณะบุคลิกภาพของฉันยอดเยี่ยมมาก
• ฉันกล้าหาญและตั้งใจจริง
• ฉันมั่นใจจากภายใน
• ฉันรักคนอื่นและเป็นสิ่งที่กันและกัน
• ฉันประสบความสำเร็จในการเรียนรู้และเติบโต

การยืนยันสุขภาพที่ดีสำหรับผู้หญิง

โรครบกวนการปฏิบัติตามแผนของเราและทำลายความเข้มแข็ง สิ่งนี้ทำให้การส่งเสริมสุขภาพเป็นเป้าหมายสากลของการยืนยัน

• ร่างกายของฉันทำงานได้อย่างสมบูรณ์
• ความเจ็บป่วยผ่านฉันไป
• ฉันเต็มไปด้วยความเข้มแข็งและแข็งแรง
• ฉันไม่ได้อยู่ภายใต้ความเครียด
• (อวัยวะหรือระบบที่เป็นโรค) ทำงานได้ดี
• วิสัยทัศน์ของฉันดีขึ้น

คำยืนยันเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์และความบาง

การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการตระหนักรู้ในทุกด้านของชีวิตและทัศนคติต่อรูปลักษณ์ของคุณเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง การเกลียดร่างกายของคุณไม่ปฏิบัติต่อร่างกายในเชิงบวกและอารมณ์เสียจากการมองในกระจกเป็นไปไม่ได้ที่จะรักษารูปร่างที่ดีหรืออย่างน้อยที่สุดที่ยอมรับได้ - สภาพจิตใจส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายอย่างสม่ำเสมอและความสำเร็จของผลลัพธ์ที่ต้องการจากการฝึกอบรมและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมล่าช้าหรือไม่สามารถบรรลุได้ การยืนยันการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงจะช่วยหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ดังกล่าว:

• ฉันภูมิใจในร่างกายของฉัน
• น้ำหนักของฉันสมบูรณ์แบบ
• ฉันเปล่งประกายความงามทุกรูปลักษณ์ของฉัน
• ฉันสวยและเซ็กซี่
• ฉันภูมิใจในรูปลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของฉัน
• ร่างกายของฉันสวยงามและเต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง
• ผู้ชายดึงดูดความโค้งแบบผู้หญิงของฉัน

คำยืนยันที่ช่วยปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณและดึงดูดความรักของผู้ชาย

ความรักและการตอบแทนซึ่งกันและกันในตัวเธอเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิต ในการสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันใหม่หรือปรับปรุงความเข้าใจในสิ่งที่มีอยู่การยืนยันต่อไปนี้จะช่วยได้:

• ฉันมีความเข้มแข็งเพียงพอที่จะรักและถูกรัก
• ฉันคู่ควรกับความรัก
• ความปรารถนาของเราแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน
• เรามีความสัมพันธ์ระยะยาว
• ฉันชอบ! มันเยียมมาก!
• ฉันสนุกกับช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิด
• ฉันอยู่ข้างๆคนที่ใช่
• ฉันผลักความขัดแย้งออกไปจากตัวเอง
• ฉันแสดงความรู้สึกโดยไม่มีการขัดขวาง

การยืนยันรายวันสำหรับผู้หญิง: วิธีใช้อย่างมีประสิทธิภาพ

เทคนิคนี้ใช้ได้ผลกับการใช้อย่างสม่ำเสมอและมีสติ ฟังตัวเองบันทึกผลลัพธ์อย่าลืมให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกความสำเร็จตลอดเส้นทางแม้ว่ามันจะดูเล็กน้อยและไม่คู่ควรกับความสนใจก็ตาม

แบบฟอร์มที่คุณใช้การยืนยันนั้นไม่ได้มีความสำคัญอะไรมากนัก แต่จะมีความสำคัญกับการทำงานของคุณเป็นการส่วนตัวเท่านั้น ตัวเลือกต่อไปนี้อาจใช้ได้กับคุณเป็นรายบุคคลหรือใช้ร่วมกัน:

1. การใช้สูตรซ้ำ ๆ กับตัวเองหรือโวยวาย - เสียงดังและการแสดงออก
2. ข้อความที่ออกแบบมาอย่างสวยงามบนคอมพิวเตอร์: หน้าจอเริ่มต้นภาพพื้นหลังเดสก์ท็อปหรือหน้าเริ่มต้นในเบราว์เซอร์ซึ่งดวงตาของคุณจะหยุดนิ่งเป็นประจำ สิ่งนี้จะเตือนให้คุณใช้การยืนยันและคุณสามารถใช้มันได้ในเวลาที่สะดวกเมื่อไม่มีสิ่งใดมารบกวนคุณ
3. รายการถ้อยคำที่เขียนด้วยลายมือยังใช้งานได้ดี ใช้กระดาษตกแต่งหรือสีขาวล้วนแล้วเขียนคำยืนยันที่คุณวางแผนจะใช้ด้วยลายมือที่เรียบร้อยและชัดเจน รับมันเข้าไป เวลาที่เหมาะสม หรือเพียงแค่คลิปในที่ที่มองเห็นได้
4. หากคุณเป็นผู้ฟังให้มองหาการบันทึกการยืนยันที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง เกณฑ์การคัดเลือกอาจเป็นผลงานของนักจิตวิทยา (มี เทคนิคพิเศษ การออกเสียงคำที่มุ่งเป้าไปที่เอฟเฟกต์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น) หรือเสียงที่ทำให้คุณพอใจ

การยืนยันความมั่นใจในตนเองสำหรับผู้หญิงเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองที่สนุกสนานในแต่ละวันซึ่งเชื่อมโยงกลไกของจิตใจของคุณเพื่อให้บรรลุความสำเร็จและได้รับความมั่นใจในตนเอง

ความมั่นใจในตนเองเป็นสภาวะของจิตใจซึ่งบุคคลสามารถเคลื่อนย้ายภูเขาได้ หากปราศจากความรู้สึกนี้คุณแทบจะไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ อย่างไรก็ตามความมั่นใจแทบจะไม่เป็นความรู้สึกโดยธรรมชาติสำหรับทุกคน ได้มาพร้อมกับการพัฒนาวิธีคิดและทัศนคติต่อชีวิต ทุกคนสามารถมั่นใจในตัวเองและในความสามารถของตน ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎหมายชีวิตหลายประการ:

• หากคุณคิดว่าคุณไม่มีความแข็งแกร่งเพียงพอที่จะดำเนินการบางอย่างคุณจะไม่มีวันทำ
• หากคุณคิดว่าชัยชนะจะมอบให้กับคุณด้วยความยากลำบากคุณจะไม่ชนะเลย
• ถ้าคุณคิดว่าฝ่ายตรงข้ามของคุณแข็งแกร่งกว่าคุณคุณก็ยอมแพ้ก่อนที่จะเริ่มการต่อสู้
• ปลดปล่อยความคิดของคุณจากความกลัวและความสงสัยทุกประเภท ลองนึกภาพว่าคุณหวังว่าจะทำสิ่งใดได้สำเร็จหากคุณมีคุณสมบัติและทรัพยากรครบตามที่ต้องการและกล้าที่จะดำเนินการตามแผนของคุณโดยไม่ต้องกลัวสิ่งใด
• เริ่มต่อสู้กับความเชื่อของคุณทันที ขอให้คนที่คุณไว้ใจบอกฉันว่าพวกเขาเห็นคุณสมบัติในตัวคุณที่ฉุดรั้งคุณไว้จากความสำเร็จและความมั่นใจหรือไม่ เอาใจใส่ต่อคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์

ความจริงของชีวิตคือคุณไม่ได้เลวร้ายไปกว่าคนอื่น และหากมีคนตรงหน้าคุณที่มีความสูงในชีวิตมากกว่าคุณอย่ารีบอิจฉาพวกเขา จะดีกว่ามากถ้าถามคนเหล่านี้ว่าพวกเขาประสบความสำเร็จได้อย่างไร จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการมั่นใจในตัวเองมากขึ้นให้สื่อสารกับคนที่มีความมั่นใจ

และสุดท้ายวิธีที่ดีที่สุดในการได้มาซึ่งคุณสมบัติของนักธุรกิจคือการสะกดจิตตัวเองด้วยความมั่นใจในตนเอง การยืนยันทุกวันถูกเรียกให้ช่วยในเรื่องนี้

สร้างความมั่นใจ การยืนยัน

การยืนยันถูกออกแบบมาเพื่อแทนที่อารมณ์เชิงลบด้วยความเชื่อเชิงบวกทุกวัน ยิ่งบุคคลยืนยันซ้ำนานเท่าใดพวกเขาก็จะบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการเร็วขึ้นเท่านั้น ทุกวันสติของคุณจะดูดซับคำยืนยันและคุณจะเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติต่อชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ

อย่ากลัวที่จะคุยกับตัวเอง คุณทำสิ่งนี้ทุกวัน แต่แทนที่จะวิจารณ์ตัวเองในเชิงบวกคุณมักจะคิดในแง่ลบเกี่ยวกับความสามารถของตัวเองไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้หรือพูดง่ายๆว่าทุกๆวันคุณทำให้ความสงสัยในตัวเองเจริญรุ่งเรืองและพัฒนา การยืนยันสามารถช่วยคุณแทนที่การปฏิเสธด้วยการยืนยันเชิงบวกทุกวันและตั้งค่าการพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติของตัวเองในเชิงบวก

การยืนยันความเชื่อมั่นใช้ได้ภายใต้เงื่อนไขบางประการเท่านั้น อย่างน้อยที่สุดคุณต้องเชื่อในสิ่งที่คุณกำลังพูด เพื่อให้แน่ใจว่าข้อความเชิงบวกของคุณใช้งานได้จริงอย่าใช้เทมเพลต การยืนยันจะต้องเขียนโดยคุณเป็นการส่วนตัวและเป็นรายบุคคล มีหลายวิธีในการเขียนข้อความชีวิตของคุณเอง:

1. คำยืนยันของคุณต้องเป็นความจริงและคุณต้องเชื่อในสิ่งที่คุณพูด ทำให้ง่ายสำหรับตัวคุณเองและเพิ่มคำว่า "การแก้" ในคำสั่ง
2. ตัวอย่างเช่นคุณไม่ค่อยเชื่อในวลี "ฉันน่าดึงดูด" ตอนนี้แทนที่ด้วยวลี - "ตั้งแต่วันพรุ่งนี้ฉันจะทำขั้นตอนต่างๆทุกวัน (ยิมนาสติกว่ายน้ำวิ่ง) เพื่อให้คนอื่นสังเกตว่าฉันน่าดึงดูดแค่ไหน"
3. การยืนยันของคุณต้องเป็นของจริงจึงจะเป็นตัวเป็นตนได้ วลี - "ฉันได้รับเงินเป็นจำนวนมาก" คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย ทางเลือกที่ดีที่สุดคือพูดกับตัวเอง - "ฉันตัดสินใจว่าจะได้รับ 80,000 รูเบิลต่อเดือน" วิธีนี้อย่างน้อยคุณก็จะรู้ว่าคุณต้องใช้เงินเท่าไหร่
4. อย่าใช้คำว่า“ ไม่” และคำว่า“ ไม่” และ“ ไม่” ในการยืนยันความมั่นใจในตนเอง ทัศนคติเชิงลบจะส่งผลร้ายต่อตัวคุณเอง
5. การยืนยันต้องเป็นเรื่องส่วนตัว คำพูดของคุณควรช่วยแก้ปัญหาในชีวิตของคุณเท่านั้น
6. ลงทุนอารมณ์ในการสะกดจิตตัวเองเพื่อความมั่นใจในตัวเอง ยิ่งความรู้สึกและอารมณ์จากทัศนคติในชีวิตใหม่ของคุณสว่างขึ้นข้อความเหล่านี้ก็จะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่แท้จริงเร็วขึ้นเท่านั้น

ก่อนที่คุณจะเขียนคำยืนยันเพื่อความมั่นใจในตนเองให้วิเคราะห์ทั้งชีวิตของคุณและพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นพิเศษนั่นคือ คุณขาดคุณสมบัติอะไร จากนั้นเริ่มเขียนคำยืนยันของคุณเองในแต่ละวัน

ตัวอย่างของการสร้างความมั่นใจ ได้แก่ คำยืนยันต่อไปนี้:

วิธีการอ่านคำยืนยันยังมีความเป็นส่วนตัวสูง คุณสามารถท่องได้ในตอนเช้าหรือตอนเย็นหน้ากระจกหรือก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือเชื่อในความจริงของคำพูดของคุณเองจากนั้นคุณจะค่อยๆมั่นใจในตัวเองและคำยืนยันบางอย่างจะกลายเป็นความเชื่อของคุณ

คำยืนยันเป็นการยืนยันเชิงบวกที่ช่วยเปลี่ยนวิธีคิดและกำหนดอนาคตที่เราปรารถนา

คำยืนยันคือข้อความที่อธิบายสถานะที่ต้องการ เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นการยืนยันจะถูกทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเพื่อโน้มน้าวจิตใต้สำนึกของบางสิ่งและทำให้เกิดผลลัพธ์ในเชิงบวก
การพูดซ้ำ ๆ จะเน้นความสนใจของคุณไปที่เป้าหมายและสร้างภาพที่เหมาะสมขึ้นในใจโดยอัตโนมัติซึ่งจะส่งผลต่อจิตใต้สำนึก ดังนั้นในตอนแรกข้อความจะถูกรับรู้อย่างมีสติและจากนั้นจิตใต้สำนึกจะเข้ามารับผิดชอบ เมื่อใช้กระบวนการที่มีสตินี้คุณสามารถมีอิทธิพลต่อส่วนจิตใต้สำนึกของจิตใจและเปลี่ยนนิสัยพฤติกรรมทัศนคติปฏิกิริยาและแม้กระทั่งเปลี่ยนชีวิตภายนอกของคุณ

น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่ผู้คนใช้คำพูดเชิงลบและข้อความเชิงลบเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตของพวกเขาบ่อยขึ้นสิ่งนี้จึงดึงดูดสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา

คำพูดและการยืนยันสามารถทำงานได้ในสองทิศทางสำหรับการสร้างและการทำลายดังนั้นเราจึงใช้มันเพื่อดึงดูดผลลัพธ์ในเชิงบวกหรือเชิงลบ

บางครั้งผู้คนพูดซ้ำคำพูดและข้อความเชิงลบโดยไม่รู้ตัวหลังจากคิดในแง่ลบพวกเขาบอกตัวเองว่าทำอะไรไม่ได้ขี้เกียจเกินไปไม่มีความเข้มแข็งภายในและธุรกิจที่พวกเขาเริ่มต้นจำเป็นต้องถึงวาระที่จะล้มเหลว และจิตใต้สำนึกยอมรับสิ่งนี้ว่าเป็นความจริงซึ่งจะนำไปสู่เหตุการณ์ที่สอดคล้องกันและส่งผลในชีวิตของพวกเขาในที่สุด จิตใต้สำนึกไม่รู้ว่าสิ่งนี้ดีหรือไม่ดีสำหรับคุณมันดูดซับทุกสิ่งที่เข้าไปในมันเหมือนฟองน้ำดังนั้นการเปลี่ยนสิ่งนี้และโน้มน้าวตัวเองเฉพาะในแง่บวกไม่ดีกว่าเหรอ?
นี่คือคำยืนยันบางส่วนที่สามารถช่วยคุณสร้างความมั่นใจได้ คุณเพียงแค่ต้องเลือกข้อความเชิงบวกบางส่วนที่คุณคิดว่าคุณต้องการในวันนี้และเริ่มต้นวันใหม่กับพวกเขา

• จากนี้ไปอยากเห็นความสวยงามและอลังการของตัวเอง
• ฉันมีความสมดุลที่ยอดเยี่ยมของพลังงานผู้หญิง
• ฉันเป็นสาวหุ่นเพรียวสวยเซ็กซี่!
• ฉันเป็นผู้หญิงที่ฉลาดและสวย
• ฉันตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะรักตัวเองและเอาใจตัวเอง
• ฉันคือหนึ่งเดียวเพื่อตัวเอง
• ฉันเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็ง
• ฉันไม่ได้เป็นของใคร ฉันว่าง.
• ฉันตระหนักถึงความแข็งแกร่งและใช้มัน
• มันดีสำหรับฉันที่อยู่คนเดียว
• ฉันชอบผู้หญิงคนอื่นฉันรักและสนับสนุนพวกเขา
• ฉันชอบเป็นผู้หญิง
• ฉันรู้สึกถึงความสมบูรณ์และสมบูรณ์แบบของตัวเอง
• ฉันเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งมากควรค่าแก่การรักและเคารพ
• ฉันรู้จักดูแลตัวเอง
• ฉันชอบวิธีที่ฉันมอง

• ฉันยอมรับตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น
• ฉันรักตัวเอง!
• ฉันเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม!
• ดีใจกับตัวเอง!
• ดีใจกับตัวเอง!
• ชื่นชมตัวเอง! ฉันดูแลตัวเอง! ฉันควรค่าแก่การดูแลและเอาใจใส่!
• ฉันพอเพียง!
• ฉันเป็นคนตัดสินใจเองทั้งหมด!
• ฉันมีความสุขจากการตระหนักรู้ในตนเองและก้าวสู่จุดสูงสุดใหม่!
• ฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อความสุขของฉันได้อย่างง่ายดาย! สมควรได้รับมาก!

• ฉันอนุญาตให้ผู้ชายแสดงความฉลาดความกล้าหาญและความเอื้ออาทรในความสัมพันธ์กับฉัน!
• ฉันคือนายหญิงในชีวิตของฉัน!
• ฉันเป็นสิ่งมีชีวิตของพระเจ้าและฉันมีความเป็นไปได้ที่ไร้ขีด จำกัด !
• ฉันคู่ควรกับความรักและได้พบกับผู้ชายที่คู่ควรกับฉันอย่างง่ายดาย!
• ฉันขอบคุณผู้สร้างที่สร้างสิ่งที่สวยงามและสมบูรณ์แบบเช่นฉัน!
• ฉันยอมสร้างความสัมพันธ์กับผู้ชาย!
• ผู้ชายทุกคนทำให้ฉันมีความสุข!
• ความสัมพันธ์ของฉันกับผู้ชายทุกคนทำให้ฉันมีความสุขและสนุกสนาน!
• ผู้ชายรักฉัน!
• ผู้ชายมองว่าฉันเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์!

• ฉันกลัวร่างกาย!
• ฉันรู้สึกยินดีกับความเป็นผู้หญิงของฉัน!
• ฉันมีความสุขกับเรื่องเพศของฉัน!
• ฉันรู้สึกยินดีกับราคะ!
• ฉันชื่นชมรูปลักษณ์และการกระทำของฉัน!
• ฉันหาข้อตกลงกับร่างกายได้อย่างง่ายดาย!
• ฉันเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ!
• ฉันรักตัวเองและรักตัวเอง!
• ดีใจกับตัวเอง!
• ฉันมีความสุขมั่นใจประสบความสำเร็จ - ที่นี่และเดี๋ยวนี้!
• ฉันรักและฉันเป็นที่รัก - ที่นี่และเดี๋ยวนี้!
• ฉันเป็นคนฉลาดมีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จ - ที่นี่และเดี๋ยวนี้!
• ฉันเป็นผู้หญิงและเซ็กซี่

ความเร็วในการยืนยันให้ผลลัพธ์แตกต่างกันอย่างมาก ผลลัพธ์อาจปรากฏขึ้นในทันทีในไม่กี่วันสัปดาห์เดือนหรือนานกว่านั้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขนาดของเป้าหมายของคุณ ความเร็วของผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นเวลาความสนใจศรัทธาความรู้สึกที่คุณพูดซ้ำคำพูดความแรงของความปรารถนาของคุณและเป้าหมายของคุณใหญ่หรือเล็กเพียงใด

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือถ้าคุณทำคำยืนยันซ้ำ ๆ สองสามนาทีแล้วเริ่มคิดในแง่ลบตลอดทั้งวันผลของการยืนยันจะถูกทำให้เป็นกลาง หากคุณต้องการบรรลุผลในเชิงบวกคุณต้องเลิกคิดเชิงลบ
ขึ้นอยู่กับวัสดุจาก newtomorrow.ru

เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในทุกด้านของชีวิตสิ่งสำคัญคือต้องมีความมั่นใจในตัวเองและในความสามารถของคุณ หลายอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งนี้เพราะตามกฎแห่งแรงดึงดูดคุณดึงดูดสิ่งที่คุณคิดในความคิดและสิ่งที่คุณรู้สึก หากทัศนคติของคุณต่อตัวเองผ่านปริซึมของความไม่แน่นอนและความสงสัยคุณจะทำลายโอกาสและสร้างความเป็นจริงเชิงลบที่สะท้อนถึงสิ่งที่คุณคิดไว้ก่อนหน้านี้ แทนที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องเผชิญกับความล้มเหลวและตั้งโปรแกรมสถานการณ์เชิงลบเพิ่มเติมสำหรับอนาคตของคุณแทนที่จะเป็นเชิงบวก

นอกจากนี้การขาดความมั่นใจยังทำให้บุคคลขาดโอกาสในการกระทำก้าวไปข้างหน้าเพื่อมุ่งสู่ความปรารถนาของตน คนที่ไม่เชื่อมั่นในตัวเองมีความนับถือตนเองต่ำและเชื่อว่าทุกอย่างก็ถึงวาระอยู่ดี เขาคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับความสุขดังนั้นจึงไม่ทำอะไรเลยหรือทำให้สิ่งที่มีอยู่แย่ลง

วิธีหนึ่งในการสร้างความมั่นใจคือการใช้การยืนยันร่วมกับเทคนิคการเข้าฌาน นั่นคือตลอดทั้งวันคุณใช้สูตรการสะกดจิตตัวเองซึ่งจะได้รับด้านล่างหรือของคุณเองรวมทั้งทำงานกับองค์ประกอบทางประสาทสัมผัสอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันจินตนาการและรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่มีความมั่นใจในตอนนี้

คำยืนยันความเชื่อมั่น 10 อันดับแรก - นี่คือ "ฉันยอมให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเอง" และ "ฉันรักตัวเอง" ใช้มันอย่างต่อเนื่องพวกเขามีพลังที่ยิ่งใหญ่

คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้คุณเป็นที่รักและเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จ คุณต้องยอมรับจิตวิญญาณและร่างกายของคุณเพื่อให้พวกเขาแสดงออกถึงความเป็นตัวของตัวเอง และเรียนรู้ที่จะดึงดูดความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณโดยใช้พลังแห่งเหตุผลร่วมกับการกระทำที่กระตือรือร้น

คุณควรเคารพและพัฒนาจุดแข็งของคุณแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดอ่อนและจุดอ่อน

ตัวอย่างการยืนยันเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

ฉันยอมรับความเป็นตัวของตัวเอง

ฉันรักทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ฉันรักทุกส่วนของร่างกายและจิตวิญญาณของฉัน

ฉันยอมให้ตัวเองไปตามทางของตัวเองทำตามความฝันของฉัน

ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและฉันยอมให้ตัวเองมีสิ่งที่ดีที่สุด

ฉันสังเกตเห็นและเสริมจุดดีของฉัน

ฉันรู้สึกมั่นใจ

ฉันมั่นใจในตัวเองและตัดสินใจได้ง่าย

ฉันมีอิสระในการตัดสินใจ ฉันรู้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จทุกอย่างที่ตั้งใจ

ฉันมีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตและเติมเต็มโชคชะตาของฉัน

ฉันชอบที่จะขยายเขตความสะดวกสบายและก้าวไปใหม่

ฉันยอมรับและสนุกกับการเปลี่ยนแปลงด้วยความยืดหยุ่นมองเห็นเมล็ดพืชแห่งความสำเร็จในทุกสิ่ง

ขอชื่นชมในความสามารถ

ฉันเชื่อในตัวเอง! ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำให้ตัวเองมีความสุขได้

ฉันคือนายแห่งอนาคตของฉัน!

ฉันรู้สึกมั่นใจในสังคมใด ๆ

ฉันต้องรับผิดชอบต่อโลกของฉัน

ฉันมั่นใจในเป้าหมายของฉันและตั้งใจที่จะทำให้สำเร็จ

ฉันรู้ว่าจักรวาลดูแลฉัน

ฉันรู้สึกสงบมั่นใจในทุกสถานการณ์

ฉันแสดงความคิดเห็นด้วยความมั่นใจ

ฉันพัฒนาความมั่นใจและความมีชีวิตชีวา

ฉันคิดในแง่ดีเกี่ยวกับร่างกายของฉัน

ความมั่นใจของฉันอยู่ในระดับที่เพียงพอ

ฉันมีความรักและความรู้สึกเชิงบวกต่อตัวเอง

ฉันเพิ่มความมั่นใจอย่างต่อเนื่อง

วิธีอ่านคำยืนยัน

1. เลือกการตั้งค่าที่ต้องการ แต่งเองดีกว่า ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าจิตใต้สำนึกของคุณยอมรับสิ่งที่คุณกำลังพูด เมื่อสร้างความคิดใหม่พึงระลึกว่าพวกเขาควรอยู่ในกาลปัจจุบัน

2. อ่านความเชื่อด้วยน้ำเสียงที่มั่นใจโดยเน้นที่คำพูดและภาพ ด้วยการมองเห็นสิ่งที่คุณต้องการคุณจะเพิ่มประสิทธิภาพของประโยควิเศษ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณพูดคำยืนยันคุณสามารถจำได้ว่าคุณสื่อสารกับคนที่สำคัญกับคุณอย่างไรอย่างมั่นใจ หรือคุณพูดในที่สาธารณะและคุณได้รับการปรบมือ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกรูปภาพที่ทำให้เกิดแง่บวก

3. ทำงานกับสูตรอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่ 1 เดือน ทั้งหมดพัฒนาเป็นรายบุคคล และในการเปลี่ยนโปรแกรมจิตใต้สำนึกคนที่ต้องการเดือนคนครึ่งปี

4. ปฏิบัติอย่างถูกต้อง ไม่มีกลไก สมาธิและการรับรู้เป็นสิ่งสำคัญ หากคุณมีปัญหาในการโฟกัสให้พัฒนาด้วยการออกกำลังกาย

5. ออกจากเขตสบาย ๆ ขยายไปเรื่อย ๆ พรบ. ไปกับความกลัวของคุณ

6. คุณสามารถใช้การยืนยันเป็นลายลักษณ์อักษร โดยเขียนลงในสมุดบันทึกด้วยมือซ้าย อย่าลืมผ่อนคลายก่อนฝึกซ้อม

7. วิธีที่ดีที่สุดในการใช้สูตรคือการอ่านในสถานะอัลฟา เพื่อที่จะเข้าได้เราควรผ่อนคลายร่างกายทำจิตใจให้สงบและนับจาก 100 ถึง 1 โดยมองไปที่จุดหนึ่ง สำหรับผู้มีประสบการณ์คุณสามารถตัดบิลได้

จากนั้นให้เราท่องมนต์ตามจังหวะโดยควรออกเสียงดัง ๆ ตัวอย่างเช่น Free Den หลังจากนับ 100 ถึง 1 แล้วให้หลับตาและพูดความเชื่อของคุณ

8. หากคุณสามารถรับรู้ข้อมูลเสียงได้ดีให้จดการตั้งค่าลงในแผ่นดิสก์และฟังระหว่างการเดินสมาธิ

9. สร้างแผนที่ความปรารถนาสำหรับหัวข้อที่มีรูปภาพและความเชื่อเชิงบวก

สติเสมอ

ไม่มีเหตุผลที่จะอ่านการตั้งค่าเป็นเวลา 10 นาทีต่อวันและเวลาที่เหลือจะมีทัศนคติที่ทำลายล้าง อย่าหลงเชื่อ เพื่อให้งานสำเร็จคุณควรควบคุมโปรแกรมความคิดของคุณ และเมื่อมันดำให้หยุดและบอกตัวเองว่า:

“ คุณกำลังปลูกฝังการขาดความมั่นใจอะไรอีกที่จริงแล้วฉันเป็นอย่างที่ควรจะเป็น! ฉันจะประสบความสำเร็จ”

ตัวอย่างของ

1. ฉันเปล่งพลังภายใน ฉันเป็นผู้ชนะ ฉันรู้ว่าฉันทำอะไรได้มากมาย ฉันเชื่อในตัวเอง.

2. ฉันพัฒนาความสามารถและมุ่งเน้นไปที่จุดแข็ง

3. ฉันสวย

4. ฉันได้รับการยอมรับจากผู้อื่น

5. ถ้าฉันลงมือฉันจะทำอะไรก็ได้

6. ฉันมั่นใจ

7. ฉันปลอดภัย โลกปรารถนาดีกับฉัน

8. ฉันตัดสินใจง่าย

9. ฉันมักจะประสบความสำเร็จ

10. ฉันรักตัวเอง รูปลักษณ์และลักษณะนิสัยของฉันเหมาะสมกับชีวิตที่มีความสุข

11. ฉันคือผู้สร้างชีวิตของฉัน ฉันทำตามความฝันของฉัน

12. ฉันมีความนับถือตัวเองสูง

13. ฉันคู่ควรกับพรทั้งหมดของโลก

14. ฉันมีความสุขและฉันมีความสุข!

15. ฉันตระหนักถึงตัวเองและความสามารถของฉัน

16. ฉันเห็นคุณค่าของตัวเองสูง

17. งานของฉันมีค่าควรแก่การตอบแทน

18. ฉันยอมรับอายุของฉัน เขาเหมาะกับฉัน

19. ฉันเปล่งประกายความมั่นใจ

20. ฉันเป็นแม่เหล็กดึงดูดความสุขและการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

21. ฉันเป็นอย่างที่ควรจะเป็น

22. คนอย่างฉัน.

23. ฉันเป็นผู้ชายในคำพูดของฉัน เขาบอกว่าเขาทำ ตั้งเป้าหมายแล้วเสร็จ ผมภูมิใจในตัวเอง.

24. ฉันทำสิ่งที่ฉันเริ่มให้เสร็จ

25. ฉันมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ และฉันเห็นพวกเขาทุกวัน

26. ฉันเป็นคนแบบพอเพียง

27. ฉันเชื่อในตัวเอง

28. ฉันเชื่อในความเป็นไปได้ที่ไร้ขีด จำกัด

29. ฉันโชคดี

30. ฉันให้อภัยตัวเองในความผิดพลาด ฉันรับ แต่สิ่งดีๆจากอดีตของฉัน ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาดและก้าวต่อไป

31. ฉันเห็นความดีในทุกสิ่ง

32. ฉันตระหนักถึงจุดมุ่งหมายในชีวิต

33. ฉันเคารพตัวเอง

34. ฉันคือการแสดงออกที่ยอดเยี่ยมของจักรวาลเอง ฉันคือสิ่งมหัศจรรย์ของชีวิต

35. ฉันมีพลังของพระเจ้าและฉันใช้มันอย่างคุ้มค่า

36. ฉันมีสมาธิกับสิ่งที่ทำได้ และฉันทำมัน

37. การกระทำของฉันมีประสิทธิผล

แนวทางปฏิบัติเพิ่มเติม

เพื่อให้เอฟเฟกต์เร็วขึ้นให้ใช้แนวทางผสมผสานเสมอ

และจำไว้ว่าในการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตไม่ใช่ทฤษฎีที่มีความสำคัญ แต่เป็นข้อตกลง ถ้าคุณลงมือทำคุณจะได้สิ่งที่คุณต้องการ

1. ออกกำลังกายกับกระจก

ส่องกระจกทุกวันในท่าที่สบาย ๆ และพูดคำว่ารักกับภาพสะท้อนของคุณ

2. ไดอารี่แห่งความสำเร็จ

เรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นไปที่เชิงบวก ดูชัยชนะและความสำเร็จของคุณ จดไว้และอ่านซ้ำเป็นครั้งคราว

3. การแสดงภาพ

ในสภาพที่ผ่อนคลายให้วาดภาพความมั่นใจในจิตใจของคุณ รู้สึกถึงพวกเขา รู้สึกเหมือนเป็นคนสมบูรณ์คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด

หากคุณไม่สามารถจัดการปัญหาได้ด้วยตัวเองให้หาโค้ชที่ดี เข้าร่วมการฝึกอบรมกับนักจิตวิทยามืออาชีพ

เป็นไปได้ที่จะเพิ่มความมั่นใจด้วยความช่วยเหลือของการยืนยันสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎของการสมัครโปรดอ่านในสถานะมึนงงอย่างชัดเจนและมีสติ และจำเกี่ยวกับความสม่ำเสมอ

ในฐานะผู้หญิง
เพิ่มคะแนนตนเอง
การยืนยัน

เนื้อหา

• ที่มาของปัญหาทั้งหมด


• สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ


• จะปรับปรุงความนับถือตนเองได้อย่างไร?

ความนับถือตนเองมีผลต่อการกระทำและการกระทำทั้งหมดของบุคคลอย่างแน่นอน คุณอาจไม่รู้เรื่องนี้ด้วยซ้ำ แต่ล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยปกติแล้วความนับถือตนเองต่ำที่พบบ่อยที่สุดมักจะมีปัญหาหลายอย่าง จะกำหนดได้อย่างไร? อะไรคือสาเหตุของลักษณะบุคลิกภาพนี้? และจะทำอย่างไรกับมัน?

ที่มาของปัญหาทั้งหมด
เช่นเดียวกับองค์ประกอบอื่น ๆ ของบุคลิกภาพความภาคภูมิใจในตนเองไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลย มันถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความทรงจำในวัยเด็กความสัมพันธ์กับผู้คน ประสบการณ์ส่วนตัว และลักษณะนิสัย สิ่งเหล่านี้ในภาพรวมประกอบกันเป็นส่วนหนึ่งของการรับรู้ของเรา - "ฉันดี" หรือ "ฉันเลว" และถ้าคน ๆ หนึ่งทำได้ดีในด้านหนึ่งและมีปัญหาในอีกด้านหนึ่งสิ่งนี้สามารถทิ้งรอยประทับบางอย่างไว้ในชีวิตของเขาได้

ปัญหาส่วนใหญ่เป็นที่ทราบกันดีว่ามาจากวัยเด็ก บุคคลเติบโตและพัฒนาเนื่องจากการที่เขา“ ดูดซับ” ข้อมูลทั้งหมดที่พ่อแม่และสิ่งแวดล้อมมอบให้เขาอย่างอิสระ ทัศนคติของตนเองก่อตัวขึ้นในลักษณะเดียวกัน: เด็กเล็ก ๆ ยังไม่รู้ว่าจะประเมินพฤติกรรมของตนเองอย่างไรและการรับรู้ตนเองขึ้นอยู่กับข้อเสนอแนะจากสภาพแวดล้อมเฉพาะหน้ารวมทั้งปฏิกิริยาของพวกเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหากพ่อแม่ดุเด็กอยู่ตลอดเวลาเขาจะชินกับความรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า

เห็นได้ชัดว่าพ่อและแม่ปรารถนาดีต่อลูกเสมอ และในบางกรณีความปรารถนาเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นระบบที่มีความต้องการสูงสำหรับเด็ก เขาต้องประพฤติตัวดีรับ A บ้างทำตัวให้สะอาดและเป็นระเบียบในแง่หนึ่งสิ่งเหล่านี้ฟังดูค่อนข้างปกติและในทางกลับกันอาจทำให้เด็กเกิดความรู้สึกไม่รับผิดชอบมากเกินไปซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกถูก จำกัด ทางอารมณ์ในเวลาต่อมา หากเขาไม่สามารถปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้ได้เขาก็จะรู้สึกเหมือนล้มเหลว แต่ถึงแม้จะได้ผล แต่เด็กจะพัฒนาแบบแผนว่าเขาเป็นคนดีก็ต่อเมื่อเขาเชื่อฟังพ่อแม่เท่านั้นและในกรณีอื่น ๆ เขาก็แย่

บ่อยครั้งที่สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำคือความบกพร่องหรือโรคใด ๆ ในกรณีนี้เด็กรู้สึกแตกต่างจากคนอื่นและสภาพแวดล้อมยืนยันการเดาของเขา เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนรอบข้างหัวเราะเยาะเขาตลอดเวลาเพราะจากนั้นงานที่ยากในการค้นหาและจัดหาทรัพยากรดังกล่าวให้กับเด็กโดยอาศัยสิ่งที่เขาจะเห็นศักดิ์ศรีและความเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองตกอยู่บนบ่าของพ่อแม่

ความนับถือตนเองต่ำไม่จำเป็นต้องมีรากฐานมาจากวัยเด็กที่ลึกซึ้ง บางครั้งความล้มเหลวในวิชาชีพครั้งใหญ่หรือความสัมพันธ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจก็เพียงพอ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในกรณีที่มีความสำคัญมากเกินไปมาประกอบกับเหตุการณ์เชิงลบ คน ๆ หนึ่งเริ่มมีส่วนร่วมในการตั้งค่าสถานะตนเองแทนที่จะคิดว่าจะแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันอย่างไร โดยธรรมชาติแล้วสิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียความนับถือตนเองอันเป็นผลมาจากการที่บุคคลไม่ประสบความสำเร็จในทุกด้านซึ่งทำให้ความนับถือตนเองลดลงมากขึ้น

ในบางกรณีบุคคลสำคัญเช่นสามีหรือเจ้านายรับบทบาทเป็นปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ หากเป็นเวลานานเขาเอาแต่ทำในสิ่งที่วิพากษ์วิจารณ์คุณและเน้นย้ำข้อบกพร่องของคุณก็ไม่น่าแปลกใจที่ไม่ช้าก็เร็วคุณจะเห็นด้วยกับเขา คนที่มีเอกลักษณ์บางคนสามารถประเมินการกระทำในอนาคตของคุณในแง่ลบได้ นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรมองข้ามทุกสิ่งที่พูดเกี่ยวกับตัวคุณ: พิจารณาคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์และปิดตัวเองจากส่วนที่เหลือของแง่ลบ

กลไกการเปรียบเทียบเป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่คิดว่าตัวเองเป็นผู้แพ้ ด้วยการสังเกตความสำเร็จของผู้ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้นคุณสามารถกระตุ้นตัวเองให้บรรลุเป้าหมายใหม่ได้ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนกลไกนี้มีมากเกินไปและได้รับผลในทางตรงกันข้าม: แทนที่จะได้รับแรงบันดาลใจคน ๆ หนึ่งเริ่มรู้สึกไร้ค่าและหยุดที่จะเริ่มต้นใหม่ ๆ จำไว้ว่ามีคนที่ทำอะไรได้ดีกว่าคุณเสมอ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเลว คุณเพียงแค่ต้องมองเขาให้มากขึ้นและคิดว่าเขาทำอะไรเป็นพิเศษและเหมาะสมกับคุณหรือไม่ และแน่นอนคุณควรกำหนดสถานการณ์และเป้าหมายที่เป็นจริงให้เพียงพอเนื่องจากความผิดหวังในตัวเองอย่างต่อเนื่องยังไม่เป็นแรงบันดาลใจให้ใคร

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

• ขาดความเคารพจากคนรอบข้าง โลกถูกจัดวางไว้เพื่อให้บุคคลที่คุณสื่อสารด้วยโดยสัญชาตญาณรู้สึกและรับรู้คุณตามทัศนคติของตนเอง และถ้าคุณรักและเคารพตัวเองเขาก็จะทำเช่นเดียวกันในกรณีตรงกันข้าม นอกจากนี้บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมีแนวโน้มที่จะเลือกคู่ค้าดังกล่าวเพื่อการสื่อสารซึ่งจะยืนยันความคิดเห็นนี้ มันกลายเป็นปัญหาโลกแตกซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะดึงตัวเองออกมาได้


• ความชอบในการแฟลเจลล์ตัวเอง นี่เป็นทั้งสาเหตุและผลจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ นิสัยชอบบ่นเกี่ยวกับชีวิตสถานการณ์เลวร้ายการทำอะไรไม่ถูกของตัวเองนี่คือสิ่งที่คนไม่ปลอดภัยทำอยู่ตลอดเวลา ความรู้สึกสมเพชตัวเองอย่างต่อเนื่องและฐานะของเหยื่อบ่งบอกถึงความไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบชีวิตของตัวเองเพราะการตำหนิสิ่งแวดล้อมนั้นง่ายกว่ามาก


• ความกังวลใจและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง เป็นเรื่องยากมากสำหรับเด็กผู้หญิงที่ไม่ปลอดภัยที่จะดำเนินชีวิตไปตลอดชีวิตดูเหมือนว่าเธอจะมีอันตรายและปัญหาในชีวิตประจำวันรอเธออยู่ทุกหนทุกแห่ง นี่มันเหนื่อยมากและมือของคน ๆ นั้นก็ยิ่งลดระดับลง


• ความสงสัยต่อผู้อื่น คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมีแนวโน้มที่จะตำหนิตัวเองไม่เพียง แต่ทุกคนรอบตัวเขาด้วย เขาเต็มไปด้วยการเรียกร้องต่อคนทั้งโลกเพราะเขาถ่ายทอดการรับรู้เชิงลบของตัวเองออกไปข้างนอก


• ความคิดตลอดเวลาว่าคุณไม่มีความสุขโชคร้ายน่าเกลียดป่วย ฯลฯ ... คุณไม่ชอบทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเองตั้งแต่รูปคิ้วไปจนถึงรสนิยมทางวรรณกรรม ในขณะเดียวกันจิตใต้สำนึกคุณไม่ได้พยายามซ่อนข้อบกพร่องของคุณ แต่ในทางกลับกันให้เน้นย้ำพวกเขาด้วยการแต่งตัวแปลก ๆ หรือใช้คำพูดโง่ ๆ


• ความเหงาและการไม่มีเพื่อนสนิท เนื่องจากคุณสมบัติที่ระบุไว้ข้างต้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่เด็กผู้หญิงที่มีความนับถือตนเองต่ำจะสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดไว้วางใจได้ เธอถูกทิ้งจากภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวังไปสู่ความพยายามที่จะกลายเป็นคนอื่นเป็นระยะโดยสวมหน้ากากปลอม โดยธรรมชาติแล้วไม่มีความรู้สึกใด ๆ ในเรื่องนี้และด้วยเหตุนี้หญิงสาวคนนี้จึงกลายเป็นคนปากร้ายที่ขมขื่นมากขึ้นเรื่อย ๆ

จะปรับปรุงความนับถือตนเองได้อย่างไร?
ทุกสิ่งที่เราเขียนไว้ข้างต้นไม่ได้หมายถึงจุดจบของโลก - คุณยังสามารถแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันได้ เมื่อนึกถึงคำถามเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงเราต้องไม่ลืมว่าไม้เท้าวิเศษไม่มีอยู่จริง นั่นหมายความว่าความพยายามที่คุณต้องทำจะต้องเป็นไปอย่างสม่ำเสมอและจริงใจ

ก่อนอื่นหยุดดุด่าและโทษตัวเองเพราะนี่คือวิธีที่จิตใจของคุณถูกโปรแกรมอยู่ตลอดเวลาสำหรับการรับรู้ตนเองในแง่ลบ ในตอนแรกจะเป็นเรื่องยากที่จะทำตามใบสั่งแพทย์นี้และคุณอาจต้องหยุดความคิดของตัวเองในช่วงเวลาเหล่านี้และเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่น

อีกขั้นตอนหนึ่งในทิศทางที่ถูกต้องคือการหาเหตุผลอื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณ หากก่อนหน้านี้คุณโทษตัวเองว่ามีการกระทำที่ไม่เหมาะสมทั้งหมดก็ถึงเวลาที่จะหยุดมัน! ทุกครั้งที่มีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นและดูเหมือนว่าสาเหตุนี้เป็นข้อบกพร่องของคุณให้พยายามหาคำอธิบายอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเจ้านายของคุณวิพากษ์วิจารณ์รายงานของคุณ แน่นอนว่าคุณสามารถ "เคี้ยว" ความคิดที่ว่าคุณโชคร้ายเพียงใดหรือจะหาคำอธิบายอื่น ๆ ก็ได้เช่นคุณเขียนรายงานว่า "ด้วยเท้าซ้ายข้างเดียว" เพราะไม่มีเวลา (ซึ่งแตกต่างจากการตั้งค่าสถานะตัวเองซ้ำ ๆ - ที่นี่คุณยอมรับความรับผิดชอบของคุณ และพยายามแก้ไขข้อผิดพลาด) เจ้านายอารมณ์ไม่ดี ฯลฯ ... แบบฝึกหัดนี้อาจจะยากในตอนแรก แต่ในไม่ช้ามันจะกลายเป็นนิสัยและสมองของคุณจะเริ่มคิดในทางสร้างสรรค์โดยอัตโนมัติ

คุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น - อย่างน้อยก็สักพัก จะมีคนเหล่านั้นในโลกที่ฉลาดกว่าสวยกว่าเข้มแข็งและดีกว่าคุณในทางอื่นเสมอ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำใจ แต่เลิกอารมณ์เสียกับเรื่องนี้ซะ การเปรียบเทียบใช้เวลาและความเข้มแข็งทางจิตใจมากเกินไปซึ่งดีกว่าที่จะทุ่มเทให้กับการพัฒนาตนเอง และเมื่อมีคนชมคุณเพียงแค่พูดว่า“ ขอบคุณ” แทนคำว่า“ ไม่มีอะไรพิเศษ” ดังนั้นคุณจะหยุดประเมินคุณค่าของคุณภายในที่ต่ำเกินไปและเห็นด้วยกับพวกเขา

สรุปแล้วฉันอยากจะบอกว่าเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองผู้หญิงต้องอยู่ในสถานที่ของเธอและทำในสิ่งที่เธอชอบจริงๆ ในกรณีนี้ปีกที่มองไม่เห็นและเบาดูเหมือนจะงอกขึ้นด้านหลังของคุณซึ่งช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงและสนุกสนาน เมื่อความนับถือตนเองดีขึ้นคุณจะลืมความล้มเหลวและได้รับความอุ่นใจ และทั้งชีวิตของคุณจะยืนยันความจริงที่ว่าคุณเป็นคนสดใสและไม่เหมือนใคร

จะปรับปรุงความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร?
นี่คือเคล็ดลับ 12 ข้อที่จะช่วยคุณทำสิ่งนี้:

1. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น จะมีคนที่มีอะไรมากกว่าคุณเสมอและยังมีคนที่มีสิ่งนั้นน้อยกว่าคุณ หากคุณทำการเปรียบเทียบคุณมักจะมีคู่ต่อสู้หรือฝ่ายตรงข้ามมากเกินไปที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้

2. หยุดด่าและโทษตัวเอง คุณไม่สามารถพัฒนาได้ ระดับสูง ความภาคภูมิใจในตนเองหากคุณพูดซ้ำคำพูดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณและความสามารถของคุณ คุณพูดถึงรูปร่างหน้าตาอาชีพความสัมพันธ์ของคุณ สถานการณ์ทางการเงิน หรือด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นที่ทำให้ตัวเองเสื่อม การแก้ไขความนับถือตนเองเกี่ยวข้องโดยตรงกับข้อความของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง

3. ยอมรับคำชมและแสดงความยินดีตอบแทน "ขอบคุณ" เมื่อคุณตอบกลับคำชมด้วยสิ่งที่ชอบ“ ไม่มีอะไรพิเศษ” คุณจะปฏิเสธคำชมนั้นและส่งข้อความถึงตัวเองในเวลาเดียวกันว่าคุณไม่น่ายกย่องเป็นการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองให้ต่ำ ดังนั้นจงรับคำชมโดยไม่ดูถูกตัวเอง

4. ใช้คำยืนยัน (ข้อความ) เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง วางข้อความเกี่ยวกับสิ่งของที่ใช้กันทั่วไปเช่นบัตรพลาสติกหรือกระเป๋าสตางค์เช่น "ฉันรักและยอมรับตัวเอง" หรือ "ฉันเป็นผู้หญิงที่น่าดึงดูดและสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต" ขอให้คำพูดนี้อยู่กับคุณเสมอ พูดซ้ำหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันโดยเฉพาะก่อนเข้านอนและหลังตื่นนอน เมื่อใดก็ตามที่คุณยืนยันซ้ำ ๆ ให้รู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกเกี่ยวกับการยืนยันนั้น ดังนั้นผลกระทบของผลกระทบจะได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ

5. ใช้การสัมมนาหนังสือการบันทึกเสียงและวิดีโอเพื่อปรับปรุงความนับถือตนเอง ข้อมูลใด ๆ ที่คุณยอมให้เข้ามาในใจจะหยั่งรากลึกและส่งผลต่อพฤติกรรม ข้อมูลเด่นมีอิทธิพลต่อการกระทำของคุณในลักษณะที่โดดเด่น หากคุณดูรายการโทรทัศน์เชิงลบหรืออ่านเรื่องราวอาชญากรรมในหนังสือพิมพ์มีโอกาสที่อารมณ์ของคุณจะถูกเหยียดหยามและมองโลกในแง่ร้าย ในทำนองเดียวกันหากคุณอ่านหนังสือหรือฟังรายการที่มีลักษณะเชิงบวกและสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้คุณจะได้รับคุณสมบัติจากหนังสือเหล่านั้น

6. พยายามติดต่อกับคนที่คิดบวกและมั่นใจที่พร้อมจะสนับสนุนคุณ เมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนเชิงลบที่คอยข่มคุณและความคิดของคุณอยู่ตลอดเวลาความนับถือตนเองของคุณจะลดลง ในทางกลับกันเมื่อคุณได้รับการยอมรับและให้กำลังใจคุณจะรู้สึกดีขึ้นและความนับถือตนเองเพิ่มขึ้น

7. จดรายการความสำเร็จในอดีตของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นอนุสรณ์ รายการนี้อาจรวมถึงชัยชนะเล็กน้อยเช่นการเรียนรู้วิธีการเล่นสโนว์บอร์ดการขอใบขับขี่การเริ่มไปยิมเป็นประจำเป็นต้น ตรวจสอบรายการนี้เป็นประจำ ในขณะที่คุณอ่านความสำเร็จของคุณพยายามหลับตาและสัมผัสกับความพึงพอใจและความสุขที่คุณเคยประสบมาอีกครั้ง

8. สร้างรายการคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ คุณเป็นคนซื่อสัตย์? เสียสละ? เป็นประโยชน์สำหรับคนอื่น ๆ ? คุณมีความคิดสร้างสรรค์? สนับสนุนตัวเองและเขียนคุณสมบัติเชิงบวกอย่างน้อย 20 ข้อ เช่นเดียวกับรายการก่อนหน้านี้สิ่งสำคัญคือต้องทบทวนรายการนี้บ่อยๆ หลายคนมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของตนตอกย้ำความนับถือตนเองในระดับต่ำที่นั่นแล้วสงสัยว่าทำไมสิ่งต่างๆในชีวิตของพวกเขาถึงไม่ดีอย่างที่ต้องการ เริ่มมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ของคุณและคุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้น

9. เริ่มให้ผู้อื่นมากขึ้น ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องเงิน หมายถึงการยอมแพ้ในรูปแบบของการกระทำที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นหรือตอบแทนผู้อื่นในเชิงบวก เมื่อคุณทำบางสิ่งเพื่อคนอื่นคุณจะเริ่มรู้สึกมีค่ามากขึ้นในฐานะปัจเจกบุคคลและความนับถือตนเองและอารมณ์ของคุณก็เพิ่มขึ้น

10. พยายามทำในสิ่งที่คุณชอบ เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกดีกับตัวเองหากวัน ๆ ของคุณหมดไปกับการทำงานที่คุณดูถูก ความภาคภูมิใจในตนเองจะเกิดขึ้นเมื่อคุณยุ่งอยู่กับงานหรือกิจกรรมที่มีพลังอื่น ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้คุณรู้สึกมีค่ามากขึ้น แม้ว่างานของคุณจะไม่เหมาะกับคุณโดยสิ้นเชิงคุณก็สามารถอุทิศเวลาว่างให้กับงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุขได้

11. จงซื่อสัตย์กับตัวเอง ใช้ชีวิตของคุณเอง. คุณจะไม่มีวันเคารพตัวเองถ้าคุณไม่ใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการ หากคุณตัดสินใจโดยอาศัยความเห็นชอบของเพื่อนและครอบครัวแสดงว่าคุณไม่จริงใจกับตัวเองและคุณจะมีความนับถือตนเองต่ำ

12. ลงมือทำ! คุณไม่สามารถพัฒนาความนับถือตนเองในระดับสูงได้หากคุณนั่งนิ่ง ๆ และไม่ยอมรับความท้าทายที่เกิดขึ้นตรงหน้าคุณ เมื่อคุณลงมือทำโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ที่คุณได้รับความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้นคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เมื่อคุณลังเลที่จะแสดงออกด้วยความกลัวหรือความวิตกกังวลอื่น ๆ คุณจะรู้สึกเสียใจและรู้สึกเศร้าเท่านั้นซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้ความนับถือตนเองลดลง

คุณเป็นคนที่ไม่เหมือนใครมีโอกาสมากมายและมีศักยภาพมากมาย เมื่อความนับถือตนเองเพิ่มขึ้นความสามารถที่แท้จริงของคุณจะปรากฏขึ้น คุณจะเริ่มเสี่ยงมากขึ้นและไม่กลัวการถูกปฏิเสธ คุณจะไม่ได้รับคำแนะนำจากความเห็นชอบของบุคคลอื่น ความสัมพันธ์ของคุณจะมีประโยชน์มากขึ้นทั้งสำหรับคุณและสำหรับคนอื่น ๆ คุณจะทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและความพึงพอใจ ที่สำคัญที่สุดคือความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะทำให้คุณสบายใจและคุณจะเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างแท้จริง

คำยืนยัน - ข้อความเชิงบวกมุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความมั่นใจในตนเองเพื่อรับมือกับงานนี้ได้เป็นอย่างดี คนเหล่านี้ใช้อย่างแข็งขันเพื่อพัฒนาตนเองในด้านต่างๆของชีวิต: ความเป็นผู้หญิงสุขภาพความสำเร็จการบรรลุเป้าหมาย ฯลฯ …พูดคำยืนยันหลาย ๆ ครั้งทุกวัน เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ให้เขียนข้อความที่สำคัญที่สุดลงบนกระดาษแผ่นเล็ก ๆ และติดประกาศไว้รอบ ๆ บ้าน ทุกครั้งที่คุณจ้องมองพวกเขาคุณจะเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ

จดรายการความสำเร็จส่วนตัวของคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องสำคัญระดับโลก - รวมทุกสิ่งที่คุณเห็นว่าสำคัญเป็นการส่วนตัวและนำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจในตนเอง ตัวอย่างเช่นภาพเย็บไขว้หรือไปยิมเป็นประจำ ตรวจสอบรายการนี้เป็นประจำ ที่ดีที่สุดคือทำโดยหลับตาและนำภาพความสำเร็จกลับมา เช่นเดียวกับรายการคุณสมบัติเชิงบวกของคุณซึ่งควรประกอบด้วยอย่างน้อยยี่สิบบรรทัด คุณจะประหลาดใจกับความยอดเยี่ยมของคุณ!

พยายามลดคนที่วิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่ตลอดเวลา แต่ให้ออกเดทกับคนที่คิดบวกและมั่นใจซึ่งจะเติมพลังให้คุณด้วยพลังของตัวเอง มันน่าทึ่งมากที่ได้อยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนคุณและไม่กินแรงคุณ
คำยืนยัน "ฉันรักตัวเอง!"
1. ฉันรักตัวเอง!
2. ฉันเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม!
3. ดีใจกับตัวเอง!
4. ฉันเต็มไปด้วยพลัง! ฉันมีพลังและมีสุขภาพดี!
5. ฉันพอใจกับตัวเอง!
6. ฉันรู้สึกดีมาก! ฉันสนุกกับตัวเอง!
7. ชื่นชมตัวเอง! ฉันดูแลตัวเอง! ฉันควรค่าแก่การดูแลและเอาใจใส่!
8. ฉันพอเพียง!
9. ฉันเห็นด้วยกับทุกการกระทำของฉัน!
10. ฉันให้อภัยตัวเองสำหรับความกลัวความสงสัยความผิดพลาดที่ผ่านมาทั้งหมด ฉันเปิดรับการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่สนุกสนาน!
11. ดีใจกับตัวเอง!
12. ฉันมีความคิดเห็นเสมอ! ฉันปล่อยให้คนอื่นคิดว่าพวกเขาต้องการอะไรเกี่ยวกับฉัน
13. ฉันรักตัวเองโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก!
14. ฉันเป็นผู้ใหญ่แล้ว! ฉันเป็นคนตัดสินใจเองทั้งหมด!
15. ฉันมีความสุขจากการตระหนักรู้ในตนเองและก้าวสู่จุดสูงสุดใหม่!
16. ฉันตัดสินใจด้วยตัวเอง!
17. ฉันเต็มไปด้วยพลังงาน! ทุกลมหายใจร่างกายของฉันเต็มไปด้วยพลังชีวิต!
18. ฉันรู้สึกได้ว่าร่างกายของฉันเต็มไปด้วยพลังบวกที่สดชื่นและมีพลัง!
19. ฉันคือแหล่งพลังงาน!
20. ฉันเปล่งพลัง! ฉันคือพลัง!
21. ทุกสิ่งที่ฉันทำถูกต้องและยอดเยี่ยมฉันชื่นชมยินดีในมัน
22. ฉันคือสิ่งมีชีวิตที่ศักดิ์สิทธิ์!
23. พระเจ้าทรงกำกับการกระทำของฉันดังนั้นฉันจึงทำทุกอย่างถูกต้อง
24. ฉันรักตัวเองและมีความสุขในทุกสิ่งที่ทำ!
25. ฉันคือสิ่งมีชีวิตที่วิเศษที่สุดในโลก!
26. ฉันเป็นอนุภาคของพระเจ้าและชื่นชมยินดีกับความเป็นไปได้ที่ไร้ขีด จำกัด ของฉัน!
27. ทุกสิ่งที่ฉันทำมันวิเศษมาก!
28. ทุกสิ่งที่ฉันพูดนั้นวิเศษมากไม่ว่าฉันจะพูดอะไรก็ตาม
29. ฉันสนุกกับตัวเองตลอดเวลา
30. ฉันคู่ควรกับความรัก!
31. ฉันทำตามขั้นตอนแรกเพื่อความสุขได้อย่างง่ายดาย! สมควรได้รับมาก!
32. ฉันยอมให้ผู้ชายแสดงความฉลาดความกล้าหาญและความเอื้ออาทรในความสัมพันธ์กับฉัน!
33. ฉันมีความสุขกับทุกสิ่งที่ฉันพูด<делаю или собираюсь сделать!
34. ฉันปล่อยให้ชีวิตดูแลฉันและครอบครัว!
35. ทุกอย่างจะดีสำหรับฉัน!
36. ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะไว้วางใจชีวิต ฉันอยู่ภายใต้การคุ้มครองของกองกำลังที่สูงกว่า!
37. อนาคตของฉันอยู่ในมือฉัน!
38. ฉันดึงดูดเฉพาะงานดีๆเข้ามาหาฉัน!
39. ฉันทำในสิ่งที่ต้องการจริงๆเท่านั้น!
40. ฉันดูแลตัวเอง!
41. ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด!
42. ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันคือสิ่งที่ดีที่สุด!
43. ฉันคือนายหญิงของชีวิต!
44. ฉันเป็นสัตว์ศักดิ์สิทธิ์และมีความเป็นไปได้ไม่ จำกัด !
45. ฉันสนุกกับชีวิตทุกช่วงเวลา!
46. \u200b\u200bฉันคู่ควรกับความรักและได้พบกับผู้ชายที่คู่ควรกับฉันอย่างง่ายดาย!
47. ฉันเต็มไปด้วยชีวิต!
48. ฉันคู่ควรกับความรัก!
49. ฉันคือที่มาของความรัก! ฉันให้ความรักกับผู้คน! ฉันคือที่มาของความรัก!
50. ทุกสิ่งที่ฉันทำนั้นยอดเยี่ยมในตอนแรก!