- Co to jest trudność? Jak sobie radzić z trudnościami życiowymi Sens życia polega na pokonywaniu trudności.
Niezależnie od tego, jak potoczy się nasze życie, na drodze do celu zawsze pojawiają się przeszkody. Jak pokonać trudności i się nie poddawać?
Jak mówią, trudności nas wzmacniają. Dzięki nim stajemy się silniejsi. Oczywiście pod warunkiem, że je pokonamy.
Trudności pozwalają nam zgromadzić wszystkie siły, aby zrealizować nasze pragnienia i zrobić krok do przodu. Jak mówią psychologowie, w krytycznej sytuacji człowiek doświadcza tak ogromnego przypływu energii, że jest w stanie zniszczyć wszystko na swojej drodze, dzięki czemu cele są realizowane znacznie szybciej. Dlaczego? Bardzo prosta:
Osoba jest w stanie wyraźnie zobaczyć swój cel,
- wie, że jego celem jest to, czego potrzebuje,
- wierzyć, że sobie poradzi.
A te elementy są bardzo ważne w pokonywaniu przeszkód.
Kiedy nasze życie płynie spokojnie i gładko, jest świetnie, ale na razie. Jak to mówią, wszystko jest w porządku, ale czegoś brakuje. Osoba potrzebuje wybuchów emocji, w przeciwnym razie nie będzie ruchu do przodu. Trudności są motorem postępu.
Trudności wnoszą pozytywność do naszego życia, zwłaszcza poprzez świadomość ich przezwyciężenia. Stajemy się bardziej pewni siebie i idziemy dalej ze spokojną determinacją.
Oferuję 10 sposobów na pokonanie trudności.
1. Nie ma potrzeby unikać problemów i trudności. Nadal tam będą. Trzeba je po prostu potraktować jako naturalny przejaw życia i okazję do pokazania swoich najlepszych cech.
5. Trudności rozwijają Twoją zaradność. I wydawało się, że nie ma wyjścia, a jednak się pojawiło. A jeśli wykażesz się pomysłowością, wszystko ułoży się najlepiej jak to możliwe.
6.Pamiętaj, że nie tylko Ty masz trudności. Każdy się z tym mierzy. A jeśli inni mogą to pokonać, dlaczego nie spróbować też?
7. Myśl pozytywnie. Jak powiedziała mi moja przyjaciółka: „Natalya, wszystko jest z tobą w porządku w każdej sytuacji: „noże nie są naostrzone - dzieci się nie skaleczą, wieje z okna - Świeże powietrze w domu". Oczywiście nie musisz nosić różowych okularów, ale nie powinieneś ciągle martwić się drobnymi problemami. Są gorsze sytuacje w życiu.
8. Nie skupiaj się na problemie, nie zaprzątaj go sobie głowy, ale spróbuj go rozwiązać. A im szybciej zaczniesz to robić, tym lepiej dla Ciebie.
9. Nigdy nie nastawiaj się na porażkę. W przeciwnym razie po co zaczynać coś, co oczywiście wkrótce się skończy? Jak się dostroisz, tak będzie. Myśli są materialne, niezależnie od tego, jak na nie spojrzysz.
10.A także, jeśli masz trudności i radzisz sobie z nimi, czekają na ciebie nowe możliwości i nowe szanse. Staraj się ich nie przegapić!
Życzę powodzenia w pokonywaniu trudności. Niech zawsze Ci towarzyszy!
Darmowa książka
Jak doprowadzić mężczyznę do szaleństwa w zaledwie 7 dni
Pośpiesz się i złap złotą rybkę
Aby otrzymać bezpłatną książkę, wpisz swoje dane w formularzu poniżej i kliknij przycisk „Odbierz książkę”.
Marina NikitinaTrudno znaleźć osobę, która nie zna trudności życia. Ale są miliony ludzi na świecie, którzy nie wiedzą, jak pokonać te trudności. Okłamują siebie, zaprzeczając istnieniu trudności, poddają się, powstrzymując się od prób rozwiązania problemów lub ich zrozumienia. Do czego to prowadzi? Nic pozytywnego. Osoba popada w długotrwałą depresję lub zapadają na choroby nerwowe i psychiczne.
Jeśli jesteś osobą o silnej woli i przyzwyczajoną do stawiania czoła prawdzie, ta informacja nie będzie dla ciebie przydatna. Jeśli nie masz odwagi rozwiązywać problemów, od dziś pracuj nad sobą, bo już zrobiłeś mały krok w tym kierunku – postanowiłeś nauczyć się pokonywać trudności.
Diagnoza problemów
Aby walczyć z wrogiem, trzeba go poznać z widzenia. Dlatego najpierw określimy obecność trudności i zobaczymy, do której kategorii należą. Trudności życiowe:
Poważne problemy z zewnątrz (utrata najdroższego majątku, spalenie domu, kradzież dużej sumy pieniędzy, śmierć bliskiej osoby, nieuleczalna choroba).
Trudności o umiarkowanym stopniu złożoności (wyrzucono Cię z pracy, Twoja żona jest chora, nie masz środków do życia).
Trudności w samoidentyfikacji, problemy psychologiczne (poczucie niższości lub bezwartościowości, depresja, panika).
Trudności domowe (zmęczenie sprzątaniem, gotowaniem, kłótnie z mężem z powodu jego nieostrożności, niesprawna instalacja wodno-kanalizacyjna, brak pieniędzy, zepsuty telefon, trudności w życiu rodzinnym).
Problemy opisane w dwóch pierwszych punktach niekoniecznie są najtrudniejsze. Trzeci rodzaj problemów - psychologiczny - może mieć dowolną złożoność. Subtelny świat zwany „psychiką” jest trudny do analizy, więc aby poradzić sobie z tego rodzaju problemem, trzeba spróbować. Codzienne trudności z tej ostatniej kategorii tylko na pierwszy rzut oka są mniej złożone od poprzednich, wciągają w kałużę smutku, strachu, powolnej, destrukcyjnej nienawiści do siebie i reszty świata. Dlatego każdy problem jest poważny, zwłaszcza dla tego, kto go ma.
Podejmowanie silnej woli decyzji o walce
Podanie jasnego imienia jest obowiązkowe, bo niejasne skargi typu „źle się czuję, boli mnie dusza, jest ciężko i nie wiem dlaczego” oraz „wyleczenie” są niemożliwe.
Po rozpoznaniu problemu masz już gotowy preparat. Nie zawsze łatwo jest zrobić nawet ten krok, ale nie myśl o tym, rób to po kolei, że tak powiem, małymi krokami. W ten sposób przejdziesz całą długą, choć trudną, ścieżkę. Nie zapomnij: „Wielkie rzeczy zaczynają się od małych rzeczy”.
Kiedy spojrzysz w oczy swojej trudności, problem już się zmniejszy. Teraz nie będzie już codziennie pulsować w Twoim wyczerpanym mózgu i nie będzie przypominał czarnej otchłani bez dna. Nie, po odważnym kroku zidentyfikowania problemu, widziałeś już swojego wroga i znasz jego wielkość. Okazuje się, że nie jest to otchłań bez dna, chociaż w niektórych szczególnie poważnych przypadkach jest bardzo głęboka.
Jak często zdarza się, że człowiek zna problem, który dręczy go od dawna, ale nie chce walczyć, jest zawiedziony życiem, nie wierzy w siebie i chodzi jak psychologiczny trup - Homo Sapiens żyje , je, oddycha, ale stracił zainteresowanie czymkolwiek, życie samo w sobie jest obrzydliwe. Co mogę polecić?
Choć może to zabrzmieć dziwnie, jeśli wydaje Ci się, że dla osoby, którą wcześniej widziałeś w lustrze, nadszedł koniec, to dobrze, bo w takiej sytuacji nie ma nic do stracenia. Pozostaje tylko podjąć decyzję o walce i rozwiązaniu problemów.
Możesz zapytać, co zrobić, jeśli nie jest całkowicie jasne, w którym kierunku podążać? Czy powinieneś coś zrobić, nawet jeśli nie jesteś pewien, która ścieżka jest właściwa? Oczywiście, że tak. Oto przykład. Wyobraź sobie, że masz przed sobą małe drewniane pudełko, w którym znajdują się kulki tej samej wielkości, ale w różnych kolorach: najpierw wsypujesz garść czarnych kulek, a na wierzch taką samą ilość białych kulek. Pudełko jest zamknięte.
Teraz narysujemy podobieństwa: jedną z czarnych kulek jesteś Ty. Piłka leży na dnie pudełka, wokół są kule czarne, na górze jest też duża warstwa piłek i sytuacja wydaje się zupełnie beznadziejna, bo nie ma jak wstać i sposoby rozwiązania problemu nie są znane .
Teraz wyobraź sobie, że podnosisz pudełko i zaczynasz nim potrząsać. Tak, na pierwszy rzut oka robisz rzeczy losowo. Nie wiesz, co dzieje się w środku, wiesz jedno – gdy potrząśniesz pudełkiem, przynajmniej coś się w środku dzieje. Teraz odkryjmy karty: podczas takiego potrząsania kulki w pudełku zaczynają się mieszać. Dzieje się to chaotycznie, ale każdy słyszał teorię prawdopodobieństwa.
Zatem zgodnie z tą teorią kule w pudełku powrócą w końcu do swojej początkowej pozycji z prawie zerowym prawdopodobieństwem. Więc żeby chociaż coś zrobić jest w dekadenckim nastroju. I wtedy, jak widzisz, trzęsąc się, zrozumiesz, w którą stronę musisz przechylić pudełko, a twoja piłka zostanie wypchnięta w górę przez inne piłki.
Trudności w życiu człowieka
Wyobraź sobie życie bez trudności. Wydawało się, że może być lepiej. Będziesz zaskoczony, ale to właśnie obecność trudności pokazuje nam, jak dobre może być życie, daje do myślenia i sprawia, że podobnie jak piłki z powyższego przykładu, poruszamy się. Jeśli trudności w życiu danej osoby znikną, nie będzie z czym porównywać pozostałych wydarzeń, nikt nawet nie będzie sobie wyobrażał, jakie to są trudności i jakie radosne wydarzenia. Nie będzie żadnego, bo wszystko będzie boleśnie takie samo.
Aby zachować witalność i panowanie nad sobą, musisz zawsze pamiętać o tym, co było napisane na pierścieniu króla Salomona. Było tam napisane: „To także minie”. Kiedy już to zrobił, spojrzał na ten napis i uspokoił się, bo była tam instrukcja, że wszystko minie. Ale nie spieszyło mu się zbytnio z radością, żeby później się nie denerwować, bo i w tym przypadku spojrzał na napis i był przekonany, że to też minie, że wszystko na świecie przemija i przemija.
Sposoby pokonywania trudności życiowych
Pokonywanie trudności życiowych jest organizowane przez wielu różne sposoby. Sposób pierwszy: naśladuj przykład króla Salomona. W sklepie jubilerskim możesz wygrawerować pierścionek i zawsze nosić go na palcu. Innym sposobem spojrzenia na to mądre wyrażenie jest wykonanie pięknego znaku, który wisi w widocznym miejscu w domu.
Wpuść do głowy nie obraz smutnego rozwoju wydarzeń, ale to przydatne zdanie. W międzyczasie zaczniesz podejmować jakiekolwiek działania, choćby odwracające uwagę, wtedy zrozumiesz, co zrobić, aby bezpośrednio rozwiązać problem.
Nie bój się myśleć o swoim wrogu – o problemie, który zatruwa Twoje istnienie. Lepiej nabrać odwagi i sprawdzić, czy żal jest tak wielki, jak wyobraża sobie jego udręczony mózg. Analizy tego. Zadaj sobie pytanie: „Tak, mam problem. I co z tego wynika? Jakie są konsekwencje nierozwiązanego problemu?” Musisz prezentować uczciwie: wybierać nie tylko negatywne konsekwencje, ale także pozytywny wynik wydarzeń. W końcu musisz jasno zrozumieć, że zawsze istnieje kilka możliwych wyników i wykluczając pozytywne, nie pozostawiasz sobie szansy na zmianę czegokolwiek.
Pamiętaj, że musisz koniecznie przerwać powtarzający się cykl negatywnego myślenia. Jest to trudne, ponieważ wzorce myślenia (ścieżki, którymi myśli wędrują przez neurony mózgu) już przypominają dobrze wydeptane ścieżki: im częściej się nimi podąża, tym stają się większe. Już trudno jest myśleć inaczej, ale robisz to. Wszystkie wydarzenia w życiu podążają za twoimi myślami. Czyli najpierw oceniasz wydarzenie w swojej głowie, malując je jakimś kolorem, a dopiero potem przez pryzmat swojej oceny patrzysz na wszystko inne. Odrzuć chociaż na chwilę czarne kolory ze swojej palety myśli. Żadne wydarzenie we wszechświecie nie ma zabarwienia emocjonalnego, ani dobrego, ani złego. Zatem dla jednej osoby wydarzenie będzie złe, ale dla innej będzie dobre. Tylko ludzie oceniają wydarzenia, tylko ty decydujesz, czy wyciągniesz wnioski z tego, co się dzieje, czy też za twoim przyzwoleniem cię to zmiażdży.
Jeśli Twój problem wziął się z zewnątrz, np. zmarł ktoś bliski lub zostałeś bezdomny, zastosuj techniki opisane powyżej pozytywne myślenie przyjdą ci z pomocą. Jeśli problem dotyczy Twojej psychiki i światopoglądu, pomocna będzie technika „przełamywania schematu”. Mechanizm przejścia myśli (impulsów nerwowych) przez neurony mózgu został już opisany powyżej. Leniwemu mózgowi znacznie łatwiej jest pozwolić swoim myślom podążać znanymi już ścieżkami – wzorcami zachowań. Będziesz musiał podjąć wysiłek silnej woli, aby „utorować” nową ścieżkę.
W rzeczywistości metoda ta wygląda tak. Eksperymentuj z dowolną myślą (nie musisz od razu myśleć o dręczącym Cię problemie). Do tego ćwiczenia odpowiednie jest każde stwierdzenie, w które wcale nie wątpisz i które jest już mocno utkwione w twoim mózgu. Zwykle to właśnie na podstawie takich myśli i reakcji behawioralnych tworzy się wzór.
Następnie spróbuj wątpić w to stwierdzenie. Będzie to trudne do zrealizowania, gdyż zostało to już ustalone wiele lat temu i wydaje się, że innego zdania nie może być. Kiedy będziesz próbował wmówić sobie, że rzeczy, które są Ci znane od dawna, wcale nie są tym, czym się wydają, poczujesz swego rodzaju opór. To tak, jakby maczetą wycinać sobie ścieżkę w nieprzeniknionej dżungli, pocąc się, mimo że niedaleko jest już ścieżka wycięta w zaroślach.
Jeśli będziesz tak regularnie pracować nad sobą, na pewno przetrzesz nowe ścieżki. Nie może być inaczej, dokładnie tak kiedyś formułowałeś wyobrażenia o świecie, którym teraz się kierujesz, nie poddając ich analizie. Ale to właśnie dla życia świadomego, a nie półautomatycznego, dana nam jest możliwość uświadomienia sobie siebie, wraz z czym musimy być odpowiedzialni za nasze myśli i czyny.
Jest jeszcze jeden plus: kiedy szukasz nowych odmian (powiązań logicznych), powstają nowe połączenia między miliardami neuronów w mózgu, nawet jeśli takie myśli na pierwszy rzut oka wydają się fantastyczne - to nie ma znaczenia, najważniejsze jest zakrycie mózg z siecią połączeń. Wtedy pewnego dnia przyjdzie ci do głowy genialny pomysł lub niesamowite rozwiązanie problemu, o którym wcześniej nawet nie mogłeś pomyśleć, ponieważ przytłaczająca liczba neuronów jest teraz połączona z którymkolwiek z nich, nawet z odległym neuronem (chociaż słowo „ zdalny” nie pasuje do opisu natychmiastowych połączeń neuronowych).
„Jeśli nie możesz zmienić swoich okoliczności, zmień swoje podejście do nich” – trzymaj się tej zasady.
23 marca 2014, 15:41Zanim zaczniemy omawiać kwestię pokonywania trudności życiowych, zdefiniujmy pojęcie trudności i warunkowo podzielmy je na kategorie. Co uważasz za trudności?
Nie jest to tajemnicą różni ludzie inaczej traktować te same okoliczności. To jest stosunek do czynniki zewnętrzne często decyduje o tym, czy dana osoba łatwo pokonuje trudności. Można je z grubsza podzielić na:
- Okoliczności, które poważnie komplikują życie: utrata pracy, trudności finansowe, długi. Być może skradziono majątek, spłonął dom, skradziono pieniądze. Poważne problemy zdrowotne, poważna choroba. Klęski żywiołowe, katastrofy i inne katastrofy życiowe;
- Kłótnie z bliskimi, bliskimi ludźmi, nieporozumienia między ojcami i dziećmi: niekontrolowane dzieci, nieodpowiedni rodzice. Rozwód, zdrada współmałżonka, śmierć bliskiej osoby. Wszelkie dysfunkcjonalne relacje z bliskimi i bliskimi osobami;
- Problemy natury wewnętrznej: konflikty wewnętrzne związane z okresem dojrzewania (dorastanie, kryzysy 30, 40 itd. lat). Różne nierozwiązane problemy komunikacji interpersonalnej, wywołujące rozwój poczucia własnej niższości i niskiego znaczenia. Brak życzliwego, pełnego miłości stosunku do siebie. Niemożność pokochania siebie, poczucie samotności, bezwartościowości;
- Różne drobne problemy. Zdarza się, że kumulują się drobnostki, tworząc wrażenie „czarnej smugi”.
Jak się czujesz w obliczu problemów, które pojawiają się każdego dnia? Czy uważasz, że cały świat obrócił się przeciwko Tobie, ciągle ściągając na Twoją głowę coraz to nowe problemy? Jeśli czujesz, że utknąłeś w kącie, zdecydowanie powinieneś popracować nad swoim nastawieniem do okoliczności zewnętrznych.
Aby skutecznie pokonać trudności, kontroluj swoje emocje!
Przede wszystkim zadaj sobie pytanie, jak się czujesz po tym, jak się o tym dowiedziałeś nowy problem. Poczucie strachu, bezradności, zagłady czy spokojna pewność, że da się to naprawić? Bardzo ważne: przezwyciężanie trudne sytuacje, utrzymuj równowagę, spokój i trzeźwość umysłu. Jak to osiągnąć?
Nic się nie zmieni w ciągu jednego dnia autohipnozy. Jednakże stała kontrola podążanie za swoimi myślami przez trzy tygodnie doprowadzi do zmiany sposobu myślenia. Udowodniono, że o toku naszych myśli decydują procesy chemiczne zachodzące w komórkach mózgowych. „Ścieżka”, którą myśli najczęściej przemierzały, jest utrwalona w pamięci.
Na początku będziesz musiał podjąć wysiłek, aby nie ulec tym samym negatywnym emocjom. Jednak podejmując wysiłek każdego dnia, pamiętaj o zmianie negatywnego myślenia na pozytywne!
Jak lekceważyć trudności
Opowiem wam przypowieść: pewnego dnia biedny Żyd przyszedł do rabina po radę. Skarżył się, że jest tak biedny, że nie ma czym nakarmić swoich dzieci, chociaż całymi dniami pracuje niestrudzenie. Biedna żona jest chora i nie jest w stanie pomóc mu w prowadzeniu domu. Dzieci są niegrzeczne. I już grożą, że zabiorą im dom za długi. Co mam zrobić, zapytał biedny człowiek. Przecież spełniam wszystkie przykazania Boże, przekazuję datki i modlę się, dlaczego Bóg mi nie pomoże?
Rabin wysłuchał żałobnej przemowy, po cichu wycofał się do sąsiedniego pokoju i wrócił ze znakiem w rękach. Napisał tam następujące słowa: „Nie zawsze tak będzie”. Zawieś ten napis w najbardziej widocznym miejscu, powtarzaj go za każdym razem, gdy będziesz chciał poskarżyć się na swój los. Biedny człowiek podziękował mu za radę i wrócił do domu ze znakiem w rękach.
Rok później rabin chciał wiedzieć, jak żył biedny człowiek. Okazało się, że kupił dom w bogatym mieście, jest właścicielem rozległych ziem, żyznych winnic i niezliczonych stad owiec. Człowiek ten cieszył się dużym szacunkiem, a jego córki zostały wzięte za żony przez szlachciców tego miasta.
Zazdrosny rabin wpadł w złość. Po powrocie do domu wziął nowy drewniany znak, napisał na nim te same słowa: „nie zawsze tak będzie” i powiesił go w najbardziej widocznym miejscu swojego domu.
Istota prostego podejścia do każdego problemu jest następująca:
W życiu zdarzają się naprawdę trudne sytuacje, głęboki żal, gdy tracimy bliskich, zdolność do pracy, zdrowie, majątek. Następnie skorzystaj z tych wskazówek:
- Powtarzaj sobie: „Pokonam to!” Poproś Boga o pomoc. Jeśli nie wierzysz w Boga, poproś Wszechświat o siłę. Te siły nadejdą, bądźcie pewni! Przyciągamy to o czym myślimy. Kiedy poprosisz świat o siłę, na pewno ją otrzymasz.
- Poproś o pomoc bliskich, jeśli czujesz, że nie możesz sobie poradzić z tą sytuacją. Często udział człowieka napełnia duszę nową siłą, łagodzi napięcie, a negatywne emocje ustępują;
- Wybierz właściwe myśli: te, które tworzą, a nie niszczą. Po burzy zawsze wychodzi słońce.
Mentalne triki pomagające radzić sobie z trudnościami
Na każdą myśl dotyczącą trudności można odpowiedzieć w następujący sposób:
- Nie zawsze tak będzie (przejdzie, skończy się, przeminie);
- Pokonam to;
- Poradzę sobie z tym;
- Więc co?
Na przykład:
- Zarabiam niewiele. Odpowiedź: nie zawsze tak będzie!
- Nie mam bratniej duszy. Nie zawsze tak będzie!
- Jestem bardzo chora, nie mogę chodzić. Poradzę sobie z tym!
- Meteoryt spadł na mój dom. Więc co? Zbuduję nowy!
Mam nadzieję, że moje wskazówki dotyczące pokonywania trudności życiowych okazały się pomocne. Bądź szczęśliwy, niech wszelkie przeciwności losu w życiu zamienią się jedynie w przydatne doświadczenie.
Kształtowanie przyszłych wydarzeń. Praktyczny przewodnik po pokonaniu nieznanego Shterenberga Iriny Irekovnej
15. Pokonywanie trudności życiowych
Trudności zdarzają się w życiu każdego człowieka. Czasami osoba może je łatwo rozwiązać, a czasem niepokoją go przez długi czas. W naszym życiu istnieją prawdziwe trudności, których nie możemy zmienić, a które powstały obiektywnie. Mogą to być klęski żywiołowe, choroby itp. Istnieją też wyimaginowane trudności, które mogą powstać i istnieć tylko w naszych umysłach, ale które mogą nas niepokoić tak samo jak rzeczywiste trudności. Aby ustalić, czy trudność jest rzeczywista, czy nie, należy znaleźć przyczynę jej wystąpienia.
Trudności mogą być daleko idące:
– których możemy doświadczyć, ponieważ niektóre z naszych oczekiwań co do zachowania innych osób nie zostały spełnione. Lub możemy żywić silne uczucia, ponieważ wydaje nam się, że ktoś celowo sprawia nam kłopoty, z powodu czyjejś negatywnej opinii o nas. W rzeczywistości nie możemy dokładnie wiedzieć, co myśli inna osoba i dlaczego zachowuje się w taki czy inny sposób, możemy jedynie snuć przypuszczenia. Będziemy się martwić tymi założeniami, jeśli tylko pozwolimy sobie marnować czas i energię na niepotrzebne doświadczenia;
- trudności, które jeszcze nie powstały, nie miały miejsca, nie wystąpiły, których wystąpienie jest jedynie domniemane, dozwolone przez człowieka. Jednak martwi się i martwi tak bardzo, jakby to już się wydarzyło. Zazwyczaj dana osoba po prostu ma nawyk martwienia się i nie ma znaczenia, z jakiego powodu. Oczekiwanie na porażkę jest bardziej traumatyczne niż sama porażka. Zniechęć się od myślenia o możliwych nieszczęściach. Wiele z tego, czego człowiek się boi, nigdy się nie wydarzy, a to, co się wydarza, można łatwo wyeliminować, pod warunkiem, że dana osoba będzie działać spokojnie, pewnie, pozbywając się swoich lęków i niepokojów.
Dopóki coś się nie zepsuje, nie powinieneś tego naprawiać. Należy walczyć z trudnościami i radzić sobie z nimi w miarę ich pojawiania się;
– trudności, wielkość, skala są mocno przesadzone. Powstają z powodu lęków, niepokoju, nawyku martwienia się o drobiazgi i zwiększonej emocjonalności. Osoba sama wyolbrzymia problem, szuka coraz więcej możliwości negatywne konsekwencje, ciągle wymyśla różne szczegóły możliwych niekorzystnych opcji rozwoju sytuacji.
W takich przypadkach słusznie mówią: „Nie rób kretowiska z kretowiska”;
– zdarzają się przypadki, gdy osoba, która ma jakąś trudność, problem w jednej z dziedzin życia, przenosi to i rozprzestrzenia na inne dziedziny życia. W takim przypadku może pojawić się całkowicie bezpodstawne poczucie globalnego pecha i pogorszenia się stanu rzeczy. W takich przypadkach trzeba się oszczędzać, a nie wprowadzać w bolesny stan, stan załamania. Daj sobie trochę odpocząć. Wybacz sobie, jeśli czujesz się winny wobec siebie. Pozwól sobie żyć i popełniać błędy.
„Człowiek nigdy nie jest tak szczęśliwy, jak chce, i tak nieszczęśliwy, jak myśli” (La Rochefoucauld);
- człowiek może też utonąć w zmartwieniach związanych z trudnościami, które przydarzyły mu się w przeszłości, ale które jednak postrzega jako występujące w teraźniejszości. Oznacza to, że osoba pozostaje w przeszłości, doświadczając trudności z przeszłości. Naucz się oddzielać przeszłość od teraźniejszości. W chwili intensywnych wzruszeń zadaj sobie pytanie: czy martwisz się tym, co dzieje się teraz, czy też znów ogarnęły Cię duchy przeszłości?
Duchy nie są prawdziwe, znikną, jeśli je o to poprosisz, jeśli będziesz gotowy się z nimi pożegnać.
"Wszystko przemija".
Aby stawić czoła wyimaginowanym trudnościom:
Metoda 1.
Zrób listę swoich trudności. Zapisz wszystko, czego doświadczyłeś Ostatnio trudności. Określ, które trudności są rzeczywiste, a które urojone. Stwórz hierarchię wyimaginowanych trudności. Umieść każdą trudność w kontekście całego swojego życia. Czy to dla Ciebie najtrudniejszy test? A może możesz jeszcze zmienić swoje nastawienie do niego?
Porozmawiaj ze swoimi trudnościami.
Zapytaj ją, dlaczego jest w twoim życiu, czego musisz się nauczyć, co musisz zrozumieć. Poproś ją, aby powiedziała Ci, co masz zrobić.
Podejmij decyzję o tym, co będziesz robić dalej. Uzupełnij przynajmniej najwięcej mały plan dalsze działania. Co możesz zacząć robić już teraz? Co robisz jutro? Dopiero gdy zdecydujesz się zrobić coś, aby zmienić sytuację, zaczniesz ją naprawdę zmieniać i poczujesz spokój.
Po sporządzeniu listy wyimaginowanych trudności, przestudiowaniu jej, pracy nad nią, podrzyj ją i wyrzuć do kosza lub spal.
Metoda 2.
Jeśli nie możesz zatrzymać napływu niepokojących myśli związanych z jakąkolwiek trudnością:
- wyobraź sobie, co Cię czeka w najgorszym przypadku, w przypadku najbardziej dla Ciebie niekorzystnym dalszy rozwój wydarzenia;
- przyjąć to jako nieuniknione, pogodzić się z takim wynikiem sprawy;
– jakie wnioski można wyciągnąć, jakie korzyści można wyciągnąć z takiego stanu rzeczy? Jak możesz zmienić sytuację?
Metoda 3.
Zacznij żyć teraźniejszością.
Aby nabyć umiejętność życia w teraźniejszości, musisz nauczyć się koncentrować na tym, co dzieje się w Twoim życiu tu i teraz. Przecież to istnieje naprawdę i obiektywnie, nie w myślach, nie w opowieściach, nie na fotografiach, nie w książkach, nie w pamięci, ale istnieje w rzeczywistości. Istnieje tylko tu i teraz, w obecnie czas, istnieje na wyciągnięcie ręki, jest pomalowany na wyraźne i wyraźne kolory, jest przedstawiony w namacalnych formach, ma prawdziwe zapachy, ma prawdziwy smak, który istnieje w rzeczywistości. To są chwile w życiu, których nie da się już cofnąć. Trzeba doceniać takie chwile.
„Nasza jest tylko teraźniejszość” (Arystyp). Jest tylko teraźniejszość, bo przeszłość już umarła, a przyszłość jeszcze się nie narodziła.
Ćwiczenia
Przyjrzyj się otaczającym Cię przedmiotom, zwracając uwagę na ich kształt, zapach, kolor, szorstkość lub gładkość ich powierzchni. Pomyśl o znaczeniu tych przedmiotów w życiu danej osoby w danym momencie i w danym momencie to miejsce. Wybierz temat, który interesuje Cię bardziej niż inne, przestudiuj go i opisz bardziej szczegółowo, będąc obecnym w chwili obecnej, tu i teraz.
Metoda 4.
Jeśli Twój cel jest konkretny i bardzo pożądany, po prostu nie zwrócisz uwagi na wiele trudności.
Im bardziej człowiek zabrania sobie o czymś myśleć, tym uparcie o tym myśli. Powiedz sobie, że nigdy, w żadnych okolicznościach, w żadnych okolicznościach nie będziesz myślał o swoim celu, a od razu zauważysz, że nie jest to takie łatwe.
Metoda 5.
Często człowiek boi się trudności wynikających z braku niezbędnych informacji i doświadczenia. W tym przypadku człowiek odczuwa swoją nieadekwatność, swoją bezradność w jakimkolwiek obszarze. Określ, jakich umiejętności, wiedzy, umiejętności Ci brakuje i w jaki sposób możesz je zdobyć. Możesz je rozwijać samodzielnie, możesz zapisywać się na kursy, brać lekcje indywidualne, uczyć się na przykładzie innych osób. Najważniejsze jest, aby zdecydować się nauczyć czegoś nowego.
Są w życiu sytuacje, kiedy cierpienie z powodu doświadczanych trudności jest bardzo silne, szczególnie jeśli są to trudności realne. W takich chwilach możesz pamiętać modlitwę o równowagę:
„Boże, daj mi spokój, abym zaakceptował rzeczy, których nie mogę zmienić, odwagę, aby zmienić to, co mogę zmienić, i mądrość, abym potrafił rozpoznać różnicę”.
Osoba, która chce odnieść sukces, częściej napotyka trudności niż ktoś, kto nie ma wielkich wymagań. Żadna porażka czy trudność nie trwa wiecznie, to jedynie chwilowe odejście od zamierzonego celu, od obranej ścieżki. Aby stać się silniejszym i mądrzejszym, należy go zdać jako test. Każda trudność jest małą przeszkodą na naszej drodze, pokonując ją, „wspinając się” na nią, wznosimy się wyżej i dostrzegamy nowe horyzonty, nowe możliwości. W wyniku pokonywania trudności poszerza się nasza świadomość i wzrasta nasza witalność.
Niniejszy tekst jest fragmentem wprowadzającym. Z książki Chłopcy i dziewczęta - dwa różne światy autor Eremeeva Walentina DmitriewnaO niektórych tajemnicach trudności szkolnych Przyjrzyjmy się cechom zdolności dzieci do uczenia się w szkole na przykładzie ich opanowania umiejętności pisania. Dlaczego niektóre dzieci od pierwszej klasy piszą bardzo kompetentnie, nie popełniają prawie żadnych błędów, nawet nie zapamiętując zasad, a inne
Z książki Umiejętność kochania przez Fromma AllanaKorzyści z trudności Wszyscy mamy kompleks niższości, choćby dlatego, że – jak zauważył Alfred Adler – rodzimy się młodo. Życie daje nam możliwości zarówno wzmocnienia tego uczucia, jak i przezwyciężenia go. Nie tylko nas rani i powoduje szkody, ale także żywi i
Z książki Co wybierzesz? Decyzje, które mają wpływ na Twoje życie przez Ben-Shahara Tala10 Unikaj trudności lub ucz się na błędach Nigdy nie pozwól, aby jakikolwiek poważny kryzys zniknął bez śladu. Anne Harbison Chociaż nie lubię trudności życiowych, zdarzają mi się one od czasu do czasu. Ale nawet w takich sytuacjach mam wybór. Mogę
autor Libina Alena WładimirownaRozdział 1 Rozwiązywanie trudności życia codziennego W tym rozdziale dokonano analizy inteligencji radzenia sobie jako złożonego zjawiska psychologicznego, które obejmuje całościowe spojrzenie na strukturę, dynamikę i rezultaty procesu interakcji człowieka z otoczeniem i
Z książki Inteligencja radzenia sobie: osoba w trudnej sytuacji życiowej autor Libina Alena WładimirownaWNIOSEK Inteligencja radzenia sobie: kompetencja w rozwiązywaniu trudności życiowych Inteligencja radzenia sobie nie jest wskaźnikiem osiągnięcia raz na zawsze nabytego poziomu kompetencji psychologicznych. Za każdym razem, gdy napotykamy inną trudność
Z książki Od tego czasu żyli szczęśliwie. autor Camerona-Bandlera Leslie Z książki Trudni ludzie [Jak się z nimi komunikować?] autor Kovpak Dmitrij WiktorowiczPremia. Podstawowe strategie pokonywania trudności w
Z książki Ukryte mechanizmy wpływu na innych przez Winthropa SimonaPokonywanie trudności Proces, który właśnie opisałem, jest dla niektórych osób trudniejszy niż dla innych. Jeśli zauważysz, że zbyt mocno próbujesz wizualizować lub jeśli w ogóle masz problemy z wizualizacją, nie ma potrzeby wpadać w panikę ani się poddawać. Pamiętajcie, jesteśmy
autor Kazań WalentynaRozdział 5 Formy trudności w dorastaniu u nastolatka
Z książki Nastolatek [Trudności dorastania] autor Kazań WalentynaRozdział 6 Pomoc nastolatkowi w przezwyciężaniu trudności dorastania Najpierw dajmy z siebie wszystko ogólne pomysły o pomoc psychologiczną. Następnie pokażemy, jak udzielana jest pomoc nastolatkom, ich rodzicom i nauczycielom z takimi trudnościami w dorastaniu, jak zaburzenia nastroju,
autor Zespół autorówSekcja 12 Pokonywanie i korygowanie trudności w komunikacji Autentyczność w komunikacji. Autentyczność (z gr. ???????????? - autentyczny) (A.) - zdolność osoby w O. do odmowy zał. role społeczne, pozwalający na manifestację prawdziwych myśli, właściwych tylko danej jednostce,
Z książki Psychologia komunikacji. słownik encyklopedyczny autor Zespół autorów15,7. Diagnoza trudności komunikacyjnych Test „Samoregulacja i sukces komunikacji interpersonalnej” (SUMO). V. N. Kunicyna. Pozwala określić cechy komunikacyjne i osobiste związane z nieformalnym zaufaniem interpersonalnym, na co w szczególności pozwala test
Z książki Siła dająca życie autor Sytin Georgy Nikołajewicz Z książki Dawid i Goliat [Jak słabsi pokonują faworytów] autor Gladwella MalcolmaCzęść druga Teoria pożądanych trudności Dano mi cierń w ciele, anioła szatana, aby mnie uciskał... Trzy razy modliłam się do Pana, aby go ode mnie oddalił, ale Pan powiedział do mnie: „Moja łaska jest wystarczy ci, bo moja moc w słabości się doskonali.” I dlatego jestem dużo bardziej chętny
Z książki Kulturologiczne podejście do badań dzieci z upośledzeniem umysłowym autor Kostenkowa Julia Aleksandrowna Z książki Punkty lecznicze przez Ortnera NickaRozdział 12 Uwalnianie się od różnych trudności życiowych Opukiwanie jest doskonałym narzędziem rozwiązywania wielu powszechnych problemów: nadwagi, trudności z pieniędzmi i relacjami. Ale EFT pomaga także w innych, rzadszych przypadkach. W tym rozdziale opowiem o
Każdemu się to zdarza i nie ma potrzeby patrzeć na siebie lub innych nieszczęśliwymi lub zdesperowanymi oczami, jęczeć i udawać zmęczonego.
W życiu zdarzają się trudne sytuacje, ale doświadczenie beznadziei to coś innego. to mroczne doświadczenie, przez które słabi ludzie wyrządzają sobie krzywdę. zemścić się na życiu i innych.
Aby przezwyciężyć trudności życiowe, potrzebujesz siły psychicznej, inteligencji i elastyczności umysłowej. Mężczyźni bardziej charakteryzują się siłą psychiczną, kobiety - elastycznością umysłową. Zobacz Męskie i damskie
Jak rozwijać siłę psychiczną? Patrzeć
Typowe trudności w samorozwoju
Ci, którzy zajmowali się samorozwojem, samorozwojem, również znają typowe trudności: nowe rzeczy przerażają, jest wiele wątpliwości, wiele rzeczy nie wychodzi od razu, ale chcemy wszystkiego na raz - my wyrzucamy się, czasem uspokajamy się w iluzji wyniku, czasem gubimy się i wracamy na stary kanał. . Co z tym zrobić? Zobacz →
Egzekucja odbędzie się o świcie
"Miał zostać zastrzelony o świcie. O świcie - to wielkie szczęście. Jest jeszcze czas. Leżał twarzą do dołu w całkowitej ciemności. Prawdopodobnie nogami skierowanymi w stronę drzwi - rzucili go. Plecy miał rozerwane na mięso i posypano solą. Ból wyrwał go z zapomnienia. Ból był sprzymierzeńcem. Ręce związane za nim zdrętwiały. Przewrócił się na plecy, a ból przeszył jego świadomość. Zamilkł i opamiętał się. Po prostu zapomniał: nogę. Lewa noga upadła pod konia. Koń zginął pod nim. Prawą piętę oparł o glinianą podłogę i wzruszył ramionami…” - Tym, którzy ulegną trudnościom, polecamy lekturę
