Spokojnie na naszą przyjemność my. Aleksander Kazakevich - proste prawdy, czyli jak żyć dla własnej przyjemności
Bieżąca strona: 1 (łącznie książka ma 25 stron) [dostępny fragment do czytania: 17 stron]
Aleksander Kazakiewicz
Proste prawdy, czyli jak żyć dla przyjemności
Wszystko przed nami i za nami to małe rzeczy w porównaniu z tym, co jest w nas.
Ralph Emerson, amerykański filozof
Od autora
Na świecie jest wiele mądrych książek, w których mądrzy ludzie rozmawiać o tym, jak stać się szczęśliwym, odnoszącym sukcesy i bogatym. Wyjaśniają szczegółowo, rozsądnie i przekonująco, co i jak zrobić, aby osiągnąć to, czego chcesz. I wszystko byłoby super, gdyby nie jeden minus. Problem w tym, że te książki, jak mówią, nie działają.
Możesz przeczytać sto lub tysiąc tych książek i nauczyć się na pamięć wszystkich praw sukcesu i szczęścia, ale wiedza to nie to samo, co umiejętność. Wiedza nie oznacza robienia. Bo najważniejszej rzeczy nie można nauczyć. Tego można się tylko nauczyć. Wiedza nie jest odbierana - jest zabierana. A żeby ktoś je wziął, musi być zainteresowany. Nic dziwnego, że dawniej mówiono: „Przeciętny nauczyciel mówi, dobry wyjaśnia, doskonały pokazuje, a świetny inspiruje”. Możesz powiedzieć i wyjaśnić wszystko, ale jeśli to nie dotknie serca, to wszystko traci sens.
Anatole France powiedział kiedyś: „W każdym z nas śpi artysta, który budzi się po słowach wypowiedzianych we właściwym czasie”. Kiedy zdecydowałem się napisać tę książkę, obiecałem sobie: nie napisać kolejnego podręcznika do sukcesu, ale napisać książkę, która będzie inspirować. „Wszystkie gatunki są dobre, z wyjątkiem nudy”.
Dlatego niech moja książka niczego nikomu nie udowadnia, niczego nie wyjaśnia, ani nie poleca. Inni już to zrobili przede mną. Niech budzi nie myśli, ale uczucia. Moim zadaniem jest wzbudzenie zainteresowania czytelnika, a celem – rozpalenie, natchnienie i zainspirowanie jego serca. W końcu człowiek, jak zauważył La Fontaine, „jest ułożony w taki sposób, że gdy coś rozpala jego duszę, wszystko staje się możliwe”. Wszystko zaczyna się od pragnienia, a wszystkie nasze pragnienia rodzą się nie w głowie, ale w sercu. Niech obudzi się śpiący, zasmucony pocieszy się, zniechęcony wstanie, a nieśmiały i wątpiący napełni entuzjazm i wiara.
Próbowałem zebrać w tej książce tylko najbardziej Interesujące fakty, najciekawsze historie, najpiękniejsze przypowieści i najbardziej inspirujące aforyzmy. A teraz, pisząc tę książkę, pamiętam słowa indyjskiego filozofa Hazrat Inayat Khan: „Słowa, które oświecają duszę, są cenniejsze niż kamienie szlachetne”. Naprawdę jest. I chcę wierzyć, mój drogi Czytelniku, że ta książka uczyni Twoje życie jeszcze trochę jaśniejszym. Dlatego został napisany.
Aleksander Kazakiewicz
Czego człowiek potrzebuje, aby być szczęśliwym?
Wszyscy marzymy o jakimś magicznym ogrodzie różanym, który leży poza horyzontem, zamiast cieszyć się różami, które kwitną tuż za naszym oknem.
Dale Carnegie, amerykański pisarz
Nie da się powiedzieć „stop” szczęściu…
W połowie ubiegłego wieku kanadyjski naukowiec James Olds przeprowadził ciekawy eksperyment. Mikroskopijne elektrody wszczepiono w obszar mózgu odpowiedzialny za czuwanie u szczurów laboratoryjnych. Naukowiec próbował dowiedzieć się, czy szczury będą unikać miejsca, w którym były wystawione na działanie prądu. Zgodnie z przewidywaniami zwierzęta doświadczalne bardzo szybko przestały chcieć iść w kąt klatki, gdzie za każdym razem czekała na nie niemiła „niespodzianka”. I tylko jeden szczur z jakiegoś powodu uparcie wracał do tego „przeklętego” miejsca, raz po raz otrzymując prąd wyładowania.
Być może James Olds najpierw pomyślał, że wśród szczurów są masochiści. Jednak późniejsza sekcja zwłok mózgu tego zwierzęcia wykazała, że elektroda została wszczepiona z pewnym odchyleniem i tym samym podrażniła inną strefę - tzw. "centrum przyjemności". Jeśli więc wpłyniesz na ten obszar mózgu, możesz sprawić, by szczur zrobił wszystko?
Dalsze doświadczenia potwierdziły przypuszczenia naukowca. Elektroda wszczepiona w tę część mózgu skazywała szczura na „przyjemną” śmierć. Po uzyskaniu niekontrolowanego dostępu do dźwigni przewodzącej, szczur naciskał ją jak szalony – nawet 1000 razy na godzinę (prawie co 3,5 sekundy!), zapominając o jedzeniu i śnie, nie zwracając uwagi ani na młode, ani na partnerów seksualnych. Po kilku dniach nieprzerwanego haju szczur zmarł z wycieńczenia.
Powstaje pytanie: czy w ludzkim mózgu jest taki „przycisk szczęścia”, którego naciśnięcie może sprawić, że każdy pesymista lub nieszczęśliwy człowiek stanie się szczęśliwym człowiekiem? Okazuje się, że jest. Znajduje się w ciele modzelowatym, gdzie znajduje się „most” między dwiema półkulami. A dzięki elektrycznej stymulacji tego obszaru osoba ma uczucie nieziemskiej błogości ...
Wydawałoby się, że wreszcie jest realna szansa, by uszczęśliwić całą ludzkość. Zastanówmy się jednak: co, jeśli człowiek, jak szczur, nie ma siły zatrzymać się w czasie i nie utonąć w nieprzerwanym strumieniu przyjemności?
W trakcie badania ludzkiego „centrum przyjemności” uzyskano nowe interesujące dane. Okazało się na przykład, że ta część mózgu jest przepełniona dopaminą, hormonem, który daje człowiekowi uczucie euforii i szczęścia. Wraz z innymi hormonami odpowiedzialnymi za nastrój (oksytocyna, tyrozyna, noradrenalina, melatonina i inne) ilość dopaminy w „ośrodku przyjemności” decyduje o tym, jak szczęśliwi się czujemy. A jeśli to nie wystarczy, człowiek stara się go zwiększyć w dowolny sposób.
Jest wiele sposobów. Władza (kariera); chwała; kocham; erotyka; seks; smaczne jedzenie; czyjaś uwaga uznanie (zatwierdzenie) naszych zasług, talentów lub zachowania; modlitwa; wygranie gry, konkursu lub loterii; sport; kreacja; aktywny wypoczynek lub podróże; ulubione hobby; śmiać się; taniec; śpiewanie; pieniądze; własność; alkohol; leki; Spadochroniarstwo; szybka jazda... Jednym słowem każda myśl, każde zdarzenie lub zachowanie, które powoduje gwałtowny wzrost hormonów. I każdy sam wybiera sposób na zdobycie brakującej mu porcji dopaminy.
Okazuje się, że człowiek nie musi wiercić dziury w czaszce i wszczepiać chipa do mózgu, żeby czuć się szczęśliwym? Rzeczywiście, istnieją znacznie bezpieczniejsze i sprawdzone w czasie możliwości osiągnięcia szczęścia. Jednak na ile są niezawodne?
Pieniądze to szesnasta rzecz...
Jednym z najczęstszych mitów jest to, że do szczęścia potrzebujesz pieniędzy. Lub, jak kiedyś zażartował francuski milioner Paul Getty, „szczęście nie tkwi w pieniądzach, ale w ich ilości”. W rzeczywistości nie wszystko jest takie proste.
Badania prowadzone na Zachodzie wykazały, że szpitale psychiatryczne w Europie i Ameryce są wypełnione głównie ludźmi zamożnymi. Gwiazdy mody, filmu i muzyki nie wyjdą z depresji regularnie stosując silne antydepresanty, alkohol czy narkotyki. Niezwykle bogaci biznesmeni umierają przedwcześnie na raka i inne choroby spowodowane nadmiernym stresem i strachem. (Przecież biznes to rodzaj wojny, w której zawsze istnieje ryzyko utraty nie tylko pieniędzy, ale także innych wartości: dobrego imienia, wolności, a nawet życia. To nie przypadek, że samobójstwa i zabójstwa na zlecenie są na porządku dziennym w kręgach handlowych.)
Jednak bogactwo nie tylko doprowadza ludzi do szaleństwa, ale także wpędza ich w depresję, popycha do popełnienia samobójstwa. Jest na to bardzo wiele przykładów. Słynny pisarz Jack London walczył o wzbogacenie się. Kiedy spełniło się jego marzenie, z goryczą przyznał, że był szczęśliwy tylko wtedy, gdy żył w biedzie.
Słynny Kodak i Sawa Morozow popełnili samobójstwo. Potentat naftowy Rockefeller umierał w straszliwej depresji. Multimilioner Howard Hughes, który stracił rozum, całymi dniami leżał nago w zamkniętym pokoju, wierząc, że ubrania są „gniazdem nosicieli Bacillus”. Wszystkich tych tragedii nie mogą przyćmić prywatne odrzutowce, wille czy pieniądze.
Kilka lat temu Niemieckie Towarzystwo Psychologii Racjonalnej przeprowadziło ankietę wśród około 3000 Niemców w wieku poniżej 65 lat, aby dowiedzieć się, co ich uszczęśliwia. Okazało się, że najważniejszymi źródłami szczęścia są dla nich: kochający, delikatny partner; szczęśliwa rodzina; zdrowe, szczęśliwe dzieci; sukces w pracy; ukończona praca; zdrowie; ulubione hobby. Pieniądze w tym zestawieniu zajęły dopiero 16 miejsce.
Większe badanie przeprowadzone przez amerykańskich naukowców potwierdziło wyniki niemieckich kolegów: bogactwo nie jest podstawowym warunkiem szczęścia. A nawet odpowiedzi 100 najbogatszych ludzi w Ameryce prawie odpowiadały charakterystyce szczęścia przeciętnych Amerykanów.
Angielski psycholog Daniel Gilbert z Uniwersytetu Harvarda pisze w swojej książce Stumbling on Happiness: „Psycholodzy od dziesięcioleci badają związek między bogactwem a szczęściem. Doszli do wniosku, że pieniądze mogą uszczęśliwić ludzi, jeśli chodzi o przejście od skrajnego ubóstwa do klasy średniej, ale nie ma to namacalnego wpływu na przyszłość”.
Zapytany, dlaczego pieniądze nie dają szczęścia, Gilbert odpowiada: im więcej dana osoba ma możliwości wyboru (a pieniądze po prostu stwarzają i pomnażają te możliwości), tym mniej czuje się szczęśliwy. Dlatego prawdziwe jest stwierdzenie Goethego: „Porządek jest ważniejszy niż wolność”.
Wolność to odpowiedzialność, a im więcej wolności, tym większy ciężar odpowiedzialności. I nie każdy może udźwignąć tak duży ciężar.
„Czy chcesz być pewnego dnia szczęśliwy? Nie idź do pracy"
Więc jeśli nie pieniądze, to co daje szczęście? Może powinniśmy spieszyć się w pogoni nie za długim rublem, ale za czymś ważniejszym i znaczącym? Na przykład za jakimś pięknym snem lub ideałem? Niestety, te „ogniste ptaki” są niewiarygodnymi stworzeniami: możesz spędzić całe życie, ale nigdy nie osiągniesz tego, czego chcesz. Lub odwrotnie, osiągnij, ale nie czerp z tego satysfakcji.
Jedna przypowieść opowiada o tym, jak pewien mężczyzna postanowił poślubić idealną kobietę i aby ją odnaleźć, udał się na wędrówkę po świecie. Czterdzieści lat później wrócił do domu sam, bez żony. I ktoś go zapytał: „No, czy spotkałeś idealną kobietę?” - „Tak”, westchnął mężczyzna, „Spotkałem ją…” - „Więc dlaczego wróciłeś sam, a nie z nią?” „Ponieważ szukała idealnego mężczyzny…”
Może powinniśmy być prostsi i korzystać z „improwizowanych” środków szczęścia, tych, które zalecają psychologowie: komunikacja z przyjaciółmi, dziećmi, przyrodą i zwierzętami, śpiew, taniec, masaż, seks, śmiech, ćwiczenia, hobby, podróże… Prawdopodobnie, są bardzo dobrym sposobem na uczynienie naszego życia, jeśli nie szczęśliwym, to przynajmniej znośnym. I znacznie lepsze źródła dopaminy niż jej ulotne i niezwykle niebezpieczne surogaty, takie jak tytoń, alkohol, narkotyki, leki, poszukiwanie wrażeń i inne sporty ekstremalne ...
Jednak i tu nie ma siły. Bez względu na to, jak bardzo komunikujesz się ze znajomymi, nie zawsze będą z nami. Bez względu na to, ile podróżujesz, nie możesz uciec od siebie (jak słusznie zauważył amerykański filozof Ralph Emerson, „podróże to raj dla głupców”). Nieważne, ile zjesz najsmaczniejszych potraw, nieważne, jak bardzo się śmiejesz, czy uprawiasz seks – wszystko to są chwilowe i równie zawodne chwile radości. W końcu nie możesz tego robić przez cały dzień i całe życie.
A te źródła nie są w nas, ale na zewnątrz, co oznacza, że nasze szczęście zawsze będzie zależeć od okoliczności zewnętrznych. „Jest nieszczęśliwy”, przekonywał Schopenhauer, „który szuka przygody, ale nie widzi szczęścia w domu, którego środek ciężkości leży w innych, a nie w sobie”.
Gruzińskie przysłowie uczy: „Czy chcesz być kiedyś szczęśliwy? Nie idź do pracy. Chcesz być szczęśliwy przez trzy dni? Znajdź kochankę. Chcesz być szczęśliwy przez dziesięć lat? Wyjść za mąż. Chcesz być szczęśliwy przez całe życie? Bądź zdrów!" Może szczęście przynosi zdrowie? Zdrowie jest oczywiście ważne. Ale tak jak nie zadowoli cię sama woda, tak samo zdrowie nie zadowoli. Zdrowie jest jak powietrze: kiedy jest, nie zauważasz go i dlatego nie doceniasz.
Czym więc jest szczęście?
„Potrzebujesz wielkiego serca i nie potrzebujesz dużego pokoju”
Jeśli dokładnie przekopiesz się przez literaturę na temat szczęścia, możesz znaleźć trzy naprawdę solidne warunki szczęścia. Pierwsza z nich to praca, celowa, twórcza lub po prostu ulubiona.
„Kiedy odpoczywam, robię się głupszy” — powiedział Benjamin Franklin. „Sekretem naszych nieszczęść jest”, napisał Bernard Shaw, „że mamy zbyt dużo wolnego czasu, by myśleć o tym, czy jesteśmy szczęśliwi, czy nie”. „Znajdź coś, co ci się podoba”, poradził Maksym Gorki, „a na ziemi będzie jeden mniej nieszczęsny”. Kiedy Winston Churchill, który pracował 18 godzin dziennie w środku wojny, został zapytany, czy martwi się nałożoną na niego ogromną odpowiedzialnością, odpowiedział: „Byłem zbyt zajęty, aby mieć czas na zmartwienia”.
Akademik Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych Borys Pietrowski w wywiadzie opowiedział o spotkaniu z niezwykłą osobą: „Kiedyś byłem w Baku, a profesor Akhundov zaprosił mnie do odwiedzenia. Oprócz mnie zaproszono 140-letniego mężczyznę. Siedzieliśmy, jedliśmy, trochę piliśmy. A właściciel pyta staruszka: „Powiedz mi, kochanie, dlaczego tak długo żyjesz?” A alpinista powiedział: „Śpię bardzo dobrze. Pod niebem. Nie mam szefa. Ja sam jestem głową mojego stada owiec. Zawsze jest ze mną kobieta. Nigdy nikomu nie zazdrościłem. I ogólnie jestem szczęśliwą osobą ... ”
Jak widać, szczęście jest całkowicie niewymagające. Możesz pracować całe życie jako prosty pasterz i jednocześnie być wielkim mędrcem, który jest zawsze szczęśliwy. Szczęśliwy, bo na co dzień jest zajęty tym, co kocha.
Ulubiony biznes przestaje być pracą i staje się kreatywnością, a nawet sensem życia. Podczas II wojny światowej austriacki psychiatra Viktor Frankl trafił do obozu koncentracyjnego (Auschwitz). W tym momencie jego rękopis poświęcony poszukiwaniu sensu życia nie był jeszcze ukończony. Dopiero namiętne pragnienie ukończenia książki dało mu siłę do znoszenia okropności obozowego życia. Nawet gdy zachorował na tyfus, tylko konieczność ciągłego spisywania notatek na kartkach pomogła mu przezwyciężyć tę chorobę. Później mówił o tym czasie: „Dostrzegłem sens mojego życia w pomaganiu innym znaleźć sens w ich życiu”.
Współcześni psychologowie doszli do wniosku, że najbardziej cieszy nas dążenie do celu. To stan dążenia, czy prościej, codzienna praca przybliża nas do zamierzonego celu – a nie do pomyślnego zakończenia rozpoczętej pracy! – daj nam największą radość z nagrody psychologicznej. Cóż, główny czynnik uniemożliwiający szczęście, naukowcy nazywają bezczynnością. Jednocześnie, jak się okazało, nie ma znaczenia, co go spowodowało - lenistwo, choroba, bieda, czy wręcz przeciwnie, dobrobyt finansowy.
Angielski profesor Mansel Aylward uważa, że „depresja braku pracy” jest znacznie bardziej niebezpieczna niż ewentualne zmęczenie przepracowaniem. Według statystyk, młodzi bezrobotni mężczyźni 40 razy częściej popełniają samobójstwo niż ich zatrudnieni rówieśnicy. Niektórzy eksperci porównują szkodę wynikającą z braku pracy przez sześć miesięcy ze szkodą, jaką wyrządzi człowiekowi palenie 400 papierosów dziennie. „Ponadto”, dodaje Aylward, „ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy i raka jest wielokrotnie wyższe u bezrobotnych”.
Tak więc pierwszym krokiem do szczęścia jest ulubiona praca, która ma sensowny cel. Lub, ujmując to inaczej, znaczący cel, który nadaje sens życiu i jest osiągany dzięki pracy, którą kochasz. A jaki jest drugi warunek szczęścia?
Istnieje chińskie powiedzenie: „Potrzebujesz wielkiego serca, a nie potrzebujesz dużego pokoju”. To nie środowisko, nie rzeczy i ludzie wokół nas sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi, ale nasz stosunek do nich. Dale Carnegie ujął to w ten sposób: „Nie jesteśmy szczęśliwi ani nieszczęśliwi z powodu tego, co mamy, ani z powodu tego, kim jesteśmy, gdzie jesteśmy lub co robimy. Nasz stan zależy od tego, co o tym wszystkim myślimy. Prawie wszyscy filozofowie świata powtarzają o tym: „Nasze życie jest tym, czym są nasze myśli”!
Maxwell Moltz w książce „Jestem mną, czyli jak być szczęśliwym” opowiada o dr. Johnie Schindlerze, który zasłynął dzięki swojej niezwykłej metodzie leczenia osób cierpiących na nerwice. Istotą tej metody jest świadoma kontrola myślenia. „Podstawowe problemy emocjonalne każdego pacjenta mają ten sam wspólny mianownik”, pisze Schindler. „Problem polega na tym, że pacjent zapomniał, jak i najprawdopodobniej nigdy nie wiedział, jak kontrolować swoje obecne myślenie w taki sposób, aby sprawiało mu to przyjemność”. A oto definicja szczęścia Schindlera: „Szczęście to nastrój, w którym przez większość czasu zajmujemy się przyjemnymi myślami”.
Jeden z najbardziej szanowanych psychologów w Ameryce, William James, udziela tej rady każdemu, kto uważa się za nieszczęśliwego: „Wiele z tego, co nazywamy nieszczęściem, jest tylko odbiciem subiektywne postrzeganie osoba. Jakże często nieszczęście można zamienić w ożywcze, tonizujące błogosławieństwo, zmieniając jedynie wewnętrzną postawę człowieka, wypierając strach i kierując go do walki. Jakże często ból ustępuje i ustępuje miejsca radości, gdy po bezowocnych próbach ucieczki od cierpienia postanawiamy w końcu drastycznie zmienić swoją pozycję i znosić ten ból z radością i optymizmem! I wtedy te zjawiska i zdarzenia, fizycznie nadal trwające, tracą już dla nas swój fatalny charakter. Ponieważ we własnych myślach czynisz je dobrymi lub złymi, twoją główną troską powinien być kierunek twojego myślenia.
Wniosek: Nasze szczęście zależy od naszych myśli. A im częściej zmuszamy się do skoncentrowania się na tym, co pozytywne i pozytywne, które jest w naszym życiu, tym jest ono szczęśliwsze.
O czym mówią „umarli za pięć piąta”?
I wreszcie najważniejszy i najtrwalszy sekret szczęścia. Można to sformułować różnymi słowami, ale osobiście lubię dwa: miłość i wdzięczność. Miłość to sztuka obserwowania spokojnego i potężnego biegu życia z niezmiennym zainteresowaniem i zaskoczeniem, jest darem lub umiejętnością dostrzegania każdej pięknej kropli, każdego jasnego promienia w tym niekończącym się strumieniu i radowania się nim. To chyba szalenie trudne. Ale jednocześnie jest to niezwykle ważne.
Mikhail Prishvin ma krótki szkic zatytułowany „Radość”. Wydaje mi się, że nie chodzi tu tyle o radość, ile o miłość, która napełnia naszą duszę szczęściem i radością.
„Dzisiejszy poranek jest słoneczny i zroszony, jak nieodkryta ziemia, jak nieznana warstwa nieba, taki wyjątkowy poranek, nikt jeszcze nie wstał, nikt niczego nie widział, a ty sam widzisz po raz pierwszy.
Słowiki śpiewają wiosenne pieśni, mlecze wciąż są zachowane w cichych miejscach, a może gdzieś w wilgoci czarnego cienia konwalia bieleje. Słowkom pomogły żywe letnie strzyżyki, a szczególnie dobry jest flet wilga. Wszędzie niespokojny ćwierkanie drozdów, a dzięcioł bardzo zmęczony szukaniem żywego pokarmu dla swoich pociech, siadał daleko od nich na konarze tylko po to, by odpocząć.
Wstawaj, przyjacielu! Zbierz promienie swojego szczęścia w pakiet, bądź odważny, rozpocznij walkę, pomóż słońcu! Posłuchaj, a kukułka przyszła ci z pomocą. Spójrz, błotniak pływa nad wodą: to nie jest zwykły błotniak, dziś rano jest pierwszy i jedyny, a teraz na ścieżkę wyszły skrzące się od rosy sroki - jutro nie będą już tak dokładnie lśniły, a dzień nie będzie taki sam, a te sroki wyjdą gdzie indziej. Dzisiejszy poranek jest jedynym, nikt nigdy nie widział go na całym świecie: widzi go tylko ty i twój nieznany przyjaciel. I przez dziesiątki tysięcy lat ludzie żyli na ziemi, oszczędzając, przekazując sobie nawzajem radość, abyście przyszli, podnieśli ją, zebrali jej strzały w wiązki i radowali się. Bądź odważny, odważ się!
Mój wróg! W ogóle nie wiesz, a jeśli się dowiesz, nigdy nie zrozumiesz, z czego utkałam ludziom radość. Ale jeśli nie rozumiesz tego najlepiej, to dlaczego chwalisz się moimi błędami i na podstawie jakich drobnych drobiazgów podnosisz przeciwko mnie swoje oskarżenie? Przejdź obok i radujmy się.
I znowu dusza się rozszerzy: jodły, brzozy - nie mogę oderwać oczu od zielonych świec na sosnach i od młodych czerwonych szyszek na jodłach. Choinki, brzozy, jak dobrze!”
Bycie wdzięcznym oznacza pozwolenie, by miłość, która wypełnia nasze serce, płynęła swobodnie i szeroko. A jeśli nie dla całego świata i całej ludzkości, to na początek przynajmniej dla tych, których naprawdę kochamy i cenimy.
Ten niesamowity fakt odkrył i upublicznił amerykański dziennikarz, który przez długi czas badał życie amerykańskich więzień. Okazuje się, że bardzo często przestępcy skazani na karę śmierci zachowują się w dość dziwny sposób na kilka godzin (lub dni) przed egzekucją. Jakby po przeżyciu objawienia, „za pięć minut przed śmiercią” nagle zaczyna mówić… o miłości. Ze łzami czułości (nie strachu!) w oczach wyznają miłość do wszystkiego i wszystkich. I tym, którzy stali się ich ofiarami, i tym, którzy skazali ich na śmierć. A nawet tym, którzy wbijają sobie do żyły strzykawkę z trucizną lub przepuszczają przez ciało śmiertelny porażenie prądem. A w ostatnich sekundach życia próbują powiedzieć „dziękuję” każdemu, kto na służbie został zmuszony zostać ich katem lub świadkiem ich egzekucji.
Wyobraź sobie przez chwilę, że za rok, miesiąc lub kilka dni cię nie będzie (na przykład lekarze postawią ci fatalną diagnozę). Czy nadal będziesz żyć tak, jak jesteś teraz? Czy zmienią się Twoje wartości, Twój stosunek do bliskich, przyjaciół, wrogów i ogólnie do świata? Na szczęście większość z nas nie zna daty wyjazdu, wszyscy oczekują, że „oczywiście, że kiedyś to się stanie, ale nie jutro!”. A jeśli jutro? A jeśli wiesz to na pewno, to raczej nie będziesz tracić pozostałego czasu na gadaninę i puste rozrywki, na kłótnie i krytykę.
Aleksander Sołżenicyn w wywiadzie powiedział, że jego zdaniem nadaje życiu sens i czyni je szczęśliwym. „Najważniejsza rzecz w życiu, wszystkie jego tajemnice – czy chcesz, żebym teraz to dla ciebie wylał? Nie goń za upiorami - za majątkiem, za tytułami: to zyskuje nerwy dziesięcioleci i zostaje skonfiskowane w jedną noc. Żyj nawet z wyższością nad życiem - nie bój się kłopotów i nie tęsknij za szczęściem. Mimo wszystko gorzki nie jest odpowiedni do wieku, a słodki nie jest kompletny. Wystarczy, że nie zamarzniesz, a pragnienie i głód nie rozszarpią wnętrzności pazurami. Jeśli kręgosłup nie jest złamany, obie nogi chodzą, obie ręce zginają się, oba oczy widzą, a obydwa uszy słyszą – komu jeszcze zazdrościsz? Po co? Zazdrość innych zjada nas najbardziej. Przetrzyj oczy, umyj serce i doceń tych, którzy Cię kochają i którzy są do Ciebie nastawieni przede wszystkim. Nie obrażaj ich, nie łaj. Nie rozstawaj się z żadnym z nich w kłótni. Przecież nie wiesz, może to twój ostatni akt i tak zostaniesz w ich pamięci.
Amerykańskie przysłowie mówi: „Za rok nikt nie będzie pamiętał, jakie nosiłeś dżinsy, ale wszyscy będą pamiętać, jaką byłeś osobą”. „Memento mori” – „Pamiętaj o śmierci!” - wzywają nas starożytni mędrcy. Patrząc na nas z poczerniałymi oczodołami z marmurowych rzeźb, zdają się szepnąć do nas: „Cagre diem!.. Carpe diem!.. Carpe diem!..” – „Przerwij dzień!” To znaczy, chwyć chwilę, pospiesz się, aby żyć, a nie istnieć: odważ się, twórz, kochaj, śmiej się i płacz, przegrywaj i wygrywaj! I nie jutro, ale dzisiaj! Ale już! W tej chwili!
W książce „Uniwersalne prawa życia” amerykańskiego filozofa i kaznodziei Johna Templetona można znaleźć taką historię. „Pewnego deszczowego popołudnia miły starszy pan zauważył chłopca, sprzedawcę gazet, skulonego w drzwiach, próbującego chronić swój towar przed wilgocią. Kupując od chłopca gazetę, pan powiedział: „Mój chłopcze, wydaje ci się, że stoisz tutaj bardzo zimno”. Chłopak podniósł głowę i odpowiedział z uśmiechem: „Było zimno, proszę pana, dopóki pan nie przyszedł”…”
„Dzieląc się sobą, naszym czasem i siłą”, zauważa Templeton, „bardzo często dajemy innym to, co mamy najważniejsze i najpiękniejsze. Zawsze, gdy masz okazję dać coś innym, wykorzystaj tę okazję z otwartymi ramionami! Może to niebo wzywa cię do spełnienia twojego najwyższego przeznaczenia. A postawa dawcy może być ważniejsza niż sam prezent. Nie bez powodu mówią: „Twój dar nie jest mi drogi, twoja miłość jest droga”.
Pewnego dnia zostawisz swoich bliskich i wszystko, co kochasz - pracę i dom, dzieci i wnuki, żonę lub męża, przyjaciół i wierny pies, zrzędliwy szef i miły stary sąsiad, który mieszka naprzeciwko ... Wszyscy są częścią naszego życia. A jeśli dziękujemy Bogu za nasze życie, to znaczy, że powinniśmy być wdzięczni za wszystko, co nam zsyła: ból, radość, szczęście i porażkę. Na tym polega prawdziwe życie. Jak powiedział Ivo Andric, „to, co nie boli, to nie życie, to, co nie przemija, nie jest szczęściem”.
Niestety, życie składa się z życia codziennego. A dla większości z nas ta codzienność wiąże się ze stresem i nerwowością, które zmniejszają ogólna jakośćżycie i prowadzić do choroby. Oto 12 wskazówek, jak żyć zrelaksowanym i przyjemnym życiem.
Wstać wcześniej
Najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby przełączyć swoje życie z trybu stresu na tryb relaksu, jest wstawanie godzinę lub dwie wcześniej. W tym czasie możesz mieć czas na zajęcie się różnymi rzeczami, czy to praniem, które od tygodnia czeka na swoją kolej, czy oglądaniem programu, którego wczoraj przegapiłeś. Więcej czasu rano - mniej pracowity dzień.
Zrób najgorsze?
Rano zrób listę rzeczy do zrobienia na dany dzień. Przede wszystkim zrób to, co najmniej chcesz. Odpowiedz na nudny list, dokończ pisanie i zgłoś raport - zajmij się nim i skreśl go ze spokojem.
Odetchnij powietrzem
W środku dnia wyjdź na zewnątrz. Jest to szczególnie ważne, jeśli siedzisz przy biurku przez 8 godzin. Świeże powietrze a jasne światło ożywi i ukoi nawet najbardziej zmęczonych.
Porzuć niezdrowe jedzenie
Słabej jakości, ciężkie jedzenie wymaga zbyt dużej ilości energii, aby organizm mógł sobie z nią poradzić. Po takim posiłku z pewnością wystąpią zmęczenie i senność. To twoja energia idzie na trawienie śmieciowego jedzenia. Zdrowa żywność, wręcz przeciwnie, doda energii i poprawi samopoczucie.
Nie zapomnij o zasadzie 80/20
Badania przepływu pracy wykazały, że zaledwie 20% klientów i obowiązków zajmuje do 80% czasu pracownika. Dlatego zdecydowanie odrzuć wszystko, co zabiera Twój czas i skoncentruj się na wypełnianiu swoich obowiązków i osiąganiu celów pracy.
Wyprodukuj witaminę D
Brak witaminy D prowadzi do załamania i obniżenia nastroju. Przy każdej okazji pojawiaj się w słońcu, nawet jeśli jest to pięciominutowe siedzenie na ławce.
Zautomatyzuj faktury
Nabierz nawyku płacenia rachunków od razu. Poczucie nagromadzonych długów, z którymi prędzej czy później trzeba się uporać, powoduje ogromny stres.
Rozbroić sieci społecznościowe
Przeglądaj kanały mediów społecznościowych i anuluj subskrypcję osób, które swoimi postami wywołują negatywne emocje. Mogą to być miłośnicy politycznych kłótni, fani oklepanych cytatów umieszczonych na zdjęciu z górami, każdy. Niech w taśmie pozostaną tylko rzeczy użyteczne i przyjemne.
Słuchaj właściwej muzyki
Rozmowy radiowe, podcasty i hard rock tylko potęgują stres dnia codziennego. Zamiast tego słuchaj relaksującej muzyki lub muzyki klasycznej. Melodyjne prace nastrajają mózg na fale spokoju i pozytywów.
Wyłącz powiadomienia
Jeśli rozpraszają Cię powiadomienia push z każdej aplikacji w telefonie, nie będziesz miał czasu na pracę ani relaks. Sprawdzaj sieci społecznościowe i pocztę, gdy jest czas i chęć, a nie wtedy, gdy obsesyjny sygnał nakazuje ci to zrobić.
wyczyść szufladę
Może to zająć dużo czasu, ale sprawdź swoją skrzynkę pocztową i wypisz się ze sklepów i organizacji, które zaśmiecają ją spamem. Czyste pudełko oznacza czysty umysł, a czysty umysł jest wolny od stresu.
Starannie dobieraj ubrania
Kupując nowe rzeczy, kieruj się przede wszystkim wygodą. Nawet droga i piękna rzecz wywoła tylko złe emocje podczas noszenia, jeśli będzie w niej niewygodna. Nie należy poświęcać własnego komfortu w imię mody lub czyjejś opinii.
Każda osoba chce być szczęśliwa. Ale jednocześnie każdy ma zupełnie inne rozumienie szczęścia, a wielu ludzi w ogóle nie potrafi sformułować, co dokładnie obejmuje dla nich ta koncepcja. Większość z nas żyje zgodnie z zasadą „Dzień świstaka” i nie uważa za możliwą (a często wręcz konieczną) jakoś zmienić siebie lub otaczające nas życie. Ale jeśli ta sytuacja ci nie odpowiada, musisz nauczyć się cieszyć obecną chwilą życia. A zrobienie tego nie jest takie łatwe. Wyjaśnijmy, jak żyć, ciesząc się każdym dniem?
Umiejętność cieszenia się życiem to raczej rzadka cecha, która jednak jest niezbędna każdemu z nas. Jeśli wiesz, jak cieszyć się życiem na co dzień, może to być świetne ubezpieczenie medyczne. Rzeczywiście, przy takim podejściu do szarej codzienności, różne dolegliwości będą się do ciebie przywiązywać znacznie rzadziej.
Oceń swoje życie pod kątem szczęścia. Pomyśl o tym, co najmniej jedna trzecia czasu (wolnego od nocnego odpoczynku), kiedy poczujesz się całkowicie usatysfakcjonowana i szczęśliwa. Jeśli nie, to czas coś w życiu zmienić.
Spróbuj dokładnie zrozumieć, jakie chwile w Twoim codziennym życiu sprawiają Ci przyjemność. Pomyśl także o rzeczach, które wcześniej Cię uszczęśliwiały i postaraj się znaleźć dla nich choć trochę czasu. Jednocześnie nie bój się jakoś zmienić listy planowanych spraw i nie bój się, że nie będziesz w stanie czegoś zrobić. W końcu pozytywne emocje dodadzą ci siły zarówno fizycznej, jak i moralnej.
Jeśli czujesz się chronicznie zmęczony i niezadowolony z życia, spróbuj trochę rozluźnić codzienną rutynę. Wprowadź do swojego życia choć odrobinę spontaniczności, pozwól sobie na odmowę robienia bardzo nieprzyjemnych rzeczy i upewnij się, że zadowalasz się małymi rzeczami.
Nie spiesz się! Życie wokół ciebie jest pełne drobnych przyjemności, wystarczy nauczyć się je zauważać i zbierać. Idź systematycznie - nie w drodze ze spotkania na spotkanie, czy z pracy do domu, ale bez celu. Wędrówki po parku lub ulicach miasta pomogą Ci znaleźć źródło inspiracji lub skupić się na rozwiązaniu szczególnie palących problemów.
Naucz się cieszyć bezczynnością. Taka rozrywka pozwala odnowić siły spędzone w ciągu dnia pracy, cieszyć się otaczającym światem, a nawet jego gwarem. Aby uniknąć dyskomfortu podczas bezczynności, korzystaj z książek (w tym elektronicznych) lub muzyki.
Pamiętaj, że świat na pewno się nie zawali, jeśli pozwolisz sobie odłożyć sprawy do jutra. Zwykłe sprawy biznesowe mogą poczekać, nie poświęcać im cennych minut nocnego odpoczynku lub zajmować się nimi zamiast miło spędzać czas w dobrym towarzystwie. W końcu dobry sen i dobry wypoczynek to gwarancja Miłego nastroju i wysoka wydajność.
Jak cieszyć się życiem na co dzień?
Spróbuj zmienić swój typowy dzień. Dodaj do tego trochę pozytywności.
Rano wstając z łóżka wykonuj wszystkie zwykłe czynności (mycie, ćwiczenia, mycie zębów, śniadanie) ze świadomością korzyści płynących z takich działań iz przyjemnością. Spójrz na siebie w lustrze przed wyjściem z domu, uśmiechnij się do siebie i życz sobie miłego dnia. Powtarzaj ten rytuał przez miesiąc, a przyzwyczaisz się do niego.
W drodze do pracy zajmij się czymś interesującym. Pobierz lekcje audio, książki audio lub po prostu świetną muzykę, którą lubisz na swój telefon komórkowy. Dla takich czynności czas w korku czy w komunikacji miejskiej przeleci niezauważenie i pożytecznie, a droga przyniesie przyjemność.
Aby nauczyć się czerpać radość z pracy, zastanów się, jakie to daje korzyści. Postaraj się przekazać sobie, że nawet mała firma jest częścią Wielkiego i Szczególnie Ważnego. Pomyśl o tym, może możesz nauczyć się czegoś nowego w swoim zawodzie lub odwrotnie, przekwalifikować się na coś przyjemniejszego. I nie bój się zmian!
Potem zwykły dzień zbliża się do lunchu. Nawet nie myśl o marnowaniu czasu przed lub bezpośrednio w trakcie surfowania po Internecie i oglądania wiadomości. Takie zajęcia na pewno nie sprawią przyjemności. Lepiej wybrać się na krótki spacer, po prostu pospacerować, popatrzeć na otaczający nas świat i nie zapomnieć o odpowiedniej przekąsce.
Po długim i ciężkim dniu w pracy większość ludzi marzy tylko o tym, jak wrócić do domu i upaść na kanapie. Ale jeśli chcesz poczuć przyjemność życia, uśmiechnij się, poznaj przyjaciół lub ukochaną osobę. Świetną opcją na zajęcia wieczorowe byłoby czytanie, spacery, hobby. Zmuś się do oderwania się od telewizora, komputera i sofy. Na początku nie będzie to łatwe, ale z czasem będziesz czerpać ogromną przyjemność z aktywnych i różnorodnych wieczorów.
I nie zostawaj zbyt długo, pamiętaj, że kluczem do dobrego nastroju, jak już się przekonaliśmy, jest dobry nocny odpoczynek.
Jak się zmienić, aby cieszyć się codziennym życiem?
Jeśli chcesz nauczyć się cieszyć życiem, nie próbuj zmieniać swojej codzienności w jednej chwili. W końcu wszystkie te nawyki, które rozwijasz od ponad roku, a zmiana ich na inne nie będzie łatwa. Ale nie rezygnuj z pomysłów i zmian, które pojawiły się stopniowo, krok po kroku i dzień po dniu, będziesz mógł je wcielić w życie.
Marzeniem wielu ludzi jest możliwość żyj dla przyjemności, ale niektórzy uważają, że dziś jest to po prostu niemożliwe. Ale kto ma rację w tym odwiecznym sporze: pierwszy czy drugi?
Zahartowani przez system socjalistyczny, podobnie jak wierzący, ludzie uważają, że życie dla własnej przyjemności jest niemoralne lub grzeszne. Ale wszystko zależy w dużej mierze od tego, co rozumie się przez to sformułowanie.
Oczywiście pragnienia i swobodę działania każdego z nas ogranicza wiele czynników:
- z mocy prawa;
- normy etyczne, moralne, moralne, religijne, kulturowe, biznesowe;
- sfera podziału interesów, wolności innych osób.
A jeśli nie naruszysz tych trzech dość prostych zasad, nie przekraczaj granicy tego, co jest dozwolone, to w zasadzie żyj dla przyjemności całkiem .
W tym celu wystarczy, aby nasze możliwości, w tym finansowe, pokrywały się z naszymi potrzebami.
Inaczej będziemy żyć, po prostu mówiąc, na wielką skalę, w czasie, kiedy nas na to nie stać.
Jak pokazuje prawdziwa praktyka, wielu właśnie to robi, będąc w ciągłej niewoli pożyczek.
Ale to nie jest wyjście. W końcu każda pożyczka to w zasadzie dziura w długach. A im ich więcej, tym trudniej wydostać się z tej dziury.
Niezbędne jest osiągnięcie stałego przepływu gotówki, abyś miał nie tylko wolne od kurzu Praca w biurze, ale stały dochód każdego rodzaju.
Najłatwiej to zrobić dzięki dostępności i wykorzystaniu metod inwestycyjnych. Jeśli twoje dochody nie zależą od twoich osobistych wysiłków, nie możesz się martwić o swój codzienny chleb, ale po prostu żyć dla własnej przyjemności.
Rzeczywistość istnienia we współczesnej Rosji, krajach WNP jest taka, że po prostu niemożliwe jest samodzielne życie, a tym bardziej jako cała rodzina, za jedną lub co najwyżej dwie średnie pensje statystyczne, a jednocześnie niczego sobie nie odmawiasz.
A wszystko dlatego, że wynagrodzenie w większości przypadków jest niskie, a koszty wysokie. Dlatego ponad 80% populacji zaciąga kredyty na zakup wszystkiego, czego potrzebuje – mebli, sprzęt AGD auto, biżuteria, nawet ubrania - na przykład futra.
Ale chcesz więcej i odpoczywaj jak człowiek: pojedź gdzieś na wakacje, świętuj święta, spędź weekend z przyjaciółmi.
Albo zabierz swoje dzieci, ukochaną osobę do restauracji, do kina, do klubu, a także załóż buty, ubierz się i oczywiście nie jedz nie półproduktów sojowych, ale normalne produkty z dużą zawartością naturalnych Składniki.
Dlatego jest to konieczne. I niech tak nie będzie własny biznes, ale przynajmniej opłacalne inwestycje które przynoszą Ci zysk.
Dziś żyj dla przyjemności- to już nie jest haniebne zajęcie i nie pańskie maniery, ale naturalna potrzeba każdego człowieka.
Jeśli zaspokajamy wszystkie nasze potrzeby i jednocześnie nie robimy nic niemoralnego, przestępczego, nielegalnego, to czy robimy to komuś źle?
Oczywiście, że nie, bo jak wiadomo, nie można zabronić pięknego życia, a zdecydowana większość chce tak żyć. Gdyby każdy dostał to, czego chciał w granicach rozsądku (dopuszczalne), to życie na Ziemi jako całości stałoby się znacznie lepsze.
W końcu szczęśliwa osoba to szczęśliwa osoba, co oznacza, że będzie promieniować pozytywnie i dzielić się swoim nastrojem z innymi.
A jeśli jest wielu takich ludzi, to życie jest wypełnione ogromnym ładunkiem pozytywnej energii i mniej jest wokół negatywności.
W konsekwencji, żyj dla przyjemności jest możliwe, a nawet konieczne, aby świat został rozlany przez tych, którzy są niezadowoleni z własnej egzystencji. Gdy tylko będą mieli więcej powodów do radości, przestaną zatruwać istnienie innych.
Instrukcja
Niewiele osób docenia to, co mają. Z jakiegoś powodu powszechnie uważa się, że tylko ci, którzy osiągnęli wyżyny sukcesu, mogą być szczęśliwi. Jeśli nie masz najnowszego iPhone'a lub nie nosisz markowych ubrań, jesteś porażką i nigdy nie będziesz mógł cieszyć się życiem. Ale cała tajemnica polega na tym, że wszyscy, którzy mają ogromną fortunę, zależą od tego, ile ich produktów kupuje zwykły człowiek. I w tym celu narzucają za pomocą mediów, że można być szczęśliwym tylko mając to wszystko. Dlatego nie powinieneś dostrzegać, że posiadanie dóbr materialnych może ci pomóc nauczyć się cieszyć życiem. Wcale tak nie jest.
Człowiek może być szczęśliwy tylko wtedy, gdy jest zadowolony ze swojego życia. Cieszy się z tego, co ma, dzięki temu, co udało mu się zdobyć, docenia przyjaciół i krewnych. W każdej sytuacji jest w stanie dostrzec pozytywne aspekty, ale to wcale nie oznacza, że szczęśliwa osoba nie wie, jak właściwie zareagować na to, co się dzieje. Wręcz przeciwnie, gdy boli, jest nieszczęśliwy, ale gdy w jego życiu wszystko jest dobrze, nie narzeka i nie myśli, że będzie mógł cieszyć się życiem dopiero w przyszłości, ale dostrzega dobro, które jest dzisiaj.
Nie musisz oczekiwać od innych, że staną się lepsi, przyjaźniejsi i milsi. Zmień siebie, a inni pójdą za twoim przykładem. Aby zmienić świat wokół siebie, zmień swoje nastawienie do niego i do siebie. Nie spiesz się, aby ocenić, co się dzieje, przyzwyczaj się do analizowania każdej sytuacji ze wszystkich stron. Wtedy zupełnie inaczej zareagujesz, nawet na najtrudniejsze problemy w swoim życiu.
Docenienie tego jest bardzo łatwe w obliczu przeciwności. Zacznij pomagać potrzebującym, a natychmiast zrozumiesz, za co możesz dziękować życiu. Zdrowie, Święty spokój, życzliwość, troska, wielka siła woli, dobre maniery, umiejętność wzięcia odpowiedzialności, ukochana osoba, Dobrzy przyjaciele i pracy, i pozwala na samorealizację, dostępność mieszkania i dobre dochody - wszystko to jest warte cieszenia się własnym życiem.
Nigdy nie odmawiaj sierotom, samotnym emerytom, osobom niepełnosprawnym, chorym dzieciom. Twoja pomoc będzie mile widziana, nawiasem mówiąc w schroniskach dla bezdomnych zwierząt, a zabierając z ulicy nieszczęsne stworzenie, które jest niczego niewinne, uczynisz ten świat o wiele lepszym i milszym. Miłości i oddania, które ci da, nie da się z niczym porównać. Więc nikt nie może cię kochać. Zwierzęta nie widzą twoich niedociągnięć, nie wyrzucają ani nie poniżają, wierzą w ciebie i wiedzą, że jesteś najmilszy i najlepszy na ziemi. Dlatego pozostaje tylko odpowiadać tej wierze w siebie.
Naukowcy doszli do jednoznacznego wniosku, że szczęśliwsza osoba dzieje się nie wtedy, gdy zarabia coraz więcej, ale gdy daje innym. Zastanów się, jak możesz teraz pomóc. Może nadszedł czas, aby podziękować rodzicom za to, co dla ciebie zrobili, pomóc przyjaciołom rozwiązać trudne problemy lub wnieść niewielki wkład finansowy. sierociniec oraz schronisko dla zwierząt stworzone w Twoim mieście.
Zacznij spełniać swoje dawno zapomniane marzenia. Nie odmawiaj sobie zrobienia kroku naprzód i poczucia się silną osobą, zdolną osiągnąć wszystko, czego chce. Wspomnienie pragnień, które pojawiły się w dzieciństwie lub młodości, jednocześnie dają możliwość ponownego odczucia wiary i nadziei, że najlepsze przed nami. Nie przegap okazji, by uczcić to, co osiągnąłeś przez lata.
