Calm după plăcerea noastră noi. Alexander Kazakevich - adevăruri simple sau cum să trăiești pentru propria ta plăcere

Pagina curentă: 1 (totalul cărții are 25 de pagini) [extras de lectură accesibil: 17 pagini]

Alexandru Kazakevici
Adevăruri simple sau cum să trăiești pentru plăcerea ta

Tot ce este în fața noastră și în spatele nostru sunt lucruri mărunte în comparație cu ceea ce este în interiorul nostru.

Ralph Emerson, filozof american

De la autor

Există multe cărți înțelepte în lume în care oameni destepti vorbește despre cum să devii fericit, de succes și bogat. Ei explică în detaliu, argumentat și convingător ce și cum să faci pentru a obține ceea ce îți dorești. Și totul ar fi grozav, dacă nu pentru un minus. Problema este că aceste cărți, după cum se spune, nu funcționează.

Puteți citi o sută sau o mie din aceste cărți și puteți învăța pe de rost toate legile succesului și fericirii, dar a cunoaște nu este același lucru cu a fi capabil. A ști nu înseamnă a face. Pentru că cel mai important lucru nu poate fi predat. Acest lucru poate fi doar învățat. Cunoașterea nu este primită - este luată. Și pentru ca o persoană să le ia, trebuie să fie interesat. Nu e de mirare că spuneau pe vremuri: „Un profesor mediocru spune, unul bun explică, unul excelent arată și unul grozav inspiră”. Puteți spune și explica orice, dar dacă nu atinge inima, atunci totul își pierde sensul.

Anatole France a spus odată: „În fiecare dintre noi doarme artistul care se trezește din cuvintele rostite la momentul potrivit”. Când m-am hotărât să scriu această carte, mi-am făcut o promisiune: să nu mai scriu un manual pentru succes, ci să scriu o carte care să inspire. „Toate genurile sunt bune, cu excepția plictisitorului”.

Prin urmare, cartea mea să nu demonstreze nimănui nimic, să explice sau să recomande nimic. Acest lucru a fost deja făcut înaintea mea de către alții. Lasă-l să trezească nu gânduri, ci sentimente. Sarcina mea este să trezesc interesul cititorului, iar scopul este să aprind, să inspir și să-i inspire inima. La urma urmei, o persoană, după cum a observat La Fontaine, „este aranjată în așa fel încât atunci când ceva îi aprinde sufletul, totul devine posibil”. Totul începe cu o dorință și toate dorințele noastre se nasc nu în cap, ci în inimă. Cel adormit să se trezească, cel întristat să fie consolat, cel descurajat să se ridice, iar cel timid și îndoielnic să fie plin de entuziasm și credință.

Am încercat să adun în această carte doar cele mai multe Fapte interesante, cele mai emoționante povești, cele mai frumoase pilde și cele mai inspirate aforisme. Și acum, după ce am scris această carte, îmi amintesc cuvintele filozofului indian Hazrat Inayat Khan: „Cuvintele care luminează sufletul sunt mai prețioase decât pietrele prețioase”. Chiar este. Și vreau să cred, dragul meu cititor, că această carte vă va face viața și mai strălucitoare. De aceea a fost scris.

Alexandru Kazakevici

De ce are nevoie o persoană pentru a fi fericită?

Cu toții visăm la un fel de grădină magică de trandafiri care se află dincolo de orizont, în loc să ne bucurăm de trandafirii care înfloresc chiar în afara ferestrei noastre.

Dale Carnegie, scriitor american

Este imposibil să spui „stop” fericirii...

La mijlocul secolului trecut, omul de știință canadian James Olds a efectuat un experiment curios. Electrozi microscopici au fost implantați în zona creierului responsabilă de starea de veghe la șobolanii de laborator. Omul de știință încerca să afle dacă șobolanii vor evita locul în care erau expuși curentului. Așa cum era de așteptat, animalele de experiment au încetat foarte repede să mai vrea să intre în colțul cuștii, unde le aștepta de fiecare dată o „surpriză” neplăcută. Și doar un șobolan din anumite motive s-a încăpățânat să se întoarcă în acest loc „blestemat”, primind din nou și din nou o descărcare de curent.

Poate că James Olds a crezut pentru prima dată că există masochiști printre șobolani. Cu toate acestea, o autopsie ulterioară a creierului acestui animal a arătat că electrodul a fost implantat cu o oarecare abatere și astfel a iritat o altă zonă - așa-numitul „centru al plăcerii”. Deci, dacă influențezi această zonă a creierului, atunci poți face un șobolan să facă orice?

Experiența ulterioară a confirmat presupunerea omului de știință. Un electrod implantat în această parte a creierului a condamnat șobolanul la o moarte „plăcută”. După ce a obținut acces necontrolat la pârghia conductivă, șobolanul l-a apăsat ca un nebun - de până la 1.000 de ori pe oră (aproape la fiecare 3,5 secunde!), uitând de mâncare și somn, nefiind atent nici la pui, nici la partenerii sexuali. După câteva zile de mare neîntreruptă, șobolanul a murit de epuizare.

Se pune întrebarea: există un astfel de „buton al fericirii” în creierul uman, prin apăsare pe care să poți face din orice persoană pesimistă sau nefericită o persoană fericită? Se pare că există. Este situat în corpul calos, unde se află „puntea” dintre cele două emisfere. Și cu stimularea electrică a acestei zone, o persoană are un sentiment de beatitudine nepământeană ...

S-ar părea că în sfârșit există o oportunitate reală de a face toată umanitatea fericită. Dar să ne gândim: ce se întâmplă dacă o persoană, ca un șobolan, nu are puterea să se oprească la timp și să nu se înece într-un flux neîntrerupt de plăcere?

În cursul studierii „centrul plăcerii” uman, au fost obținute noi date interesante. S-a dovedit, de exemplu, că această parte a creierului este plină de dopamină, un hormon care dă unei persoane un sentiment de euforie și fericire. Alături de alți hormoni responsabili de starea de spirit (oxitocină, tirozină, norepinefrină, melatonină și alții), cantitatea de dopamină din „centrul plăcerii” determină cât de fericiți ne simțim. Și dacă nu este suficient, o persoană caută să o crească prin orice mijloace.

Sunt multe cai. Puterea (cariera); glorie; dragoste; erotică; sex; Mâncare gustoasă; atentia cuiva recunoașterea (aprobarea) meritelor, talentelor sau comportamentului nostru; rugăciune; câștigarea unui joc, competiție sau loterie; sport; creare; recreere activă sau călătorie; pasiunea preferata; a rade; dans; cântatul; bani; proprietate; alcool; droguri; Paraşutism; condus rapid... Într-un cuvânt, orice gând, orice eveniment sau comportament care provoacă o creștere hormonală. Și fiecare își alege propriul mod de a obține porția de dopamină care îi lipsește.

Se pare că o persoană nu trebuie să facă o gaură în craniu și să implanteze un cip în creier pentru a se simți fericit? Într-adevăr, există opțiuni mult mai sigure și testate în timp pentru a obține fericirea. Totuși, cât de fiabile sunt?

Banii sunt al șaisprezecelea lucru...

Unul dintre cele mai comune mituri este că ai nevoie de bani pentru a fi fericit. Sau, după cum a glumit odată milionarul francez Paul Getty, „fericirea nu este în bani, ci în cantitatea lor”. De fapt, nu totul este atât de simplu.

Studiile efectuate în Occident au arătat că spitalele de psihiatrie din Europa și America sunt ocupate în principal de oameni înstăriți. Vedetele modei, cinematografiei și muzicii nu ies din depresie folosind în mod regulat antidepresive puternice, alcool sau droguri. Oameni de afaceri extrem de bogați mor prematur din cauza cancerului și a altor boli cauzate de excesul de stres și frică. (La urma urmei, afacerile sunt un fel de război, în care există întotdeauna riscul de a pierde nu numai bani, ci și alte valori: un nume bun, libertate și chiar viața. Nu întâmplător sinuciderea și uciderea prin contract sunt obișnuite. în cercurile comerciale.)

Cu toate acestea, bogăția nu numai că îi înnebunește pe oameni, ci îi duce și în depresie, îi împinge să se sinucidă. Există o mulțime de exemple în acest sens. Celebrul scriitor Jack London s-a luptat să devină bogat. Când visul i s-a împlinit, a recunoscut cu amărăciune că era fericit doar atunci când trăia în sărăcie.

Celebrii Kodak și Savva Morozov s-au sinucis. Magnatul petrolului Rockefeller era pe moarte într-o depresie teribilă. Multimilionarul Howard Hughes, care și-a pierdut mințile, a stat gol într-o cameră închisă zile în șir, crezând că hainele sunt un „cuib de purtători de bacil”. Toate aceste tragedii nu pot fi umbrite de avioane private, vile sau bani.

În urmă cu câțiva ani, Societatea Germană pentru Psihologie Rațională a realizat un sondaj pe aproximativ 3.000 de germani cu vârsta sub 65 de ani pentru a afla ce îi face fericiți. S-a dovedit că cele mai importante surse de fericire pentru ei sunt: ​​un partener iubitor, blând; familie fericita; copii sănătoși, fericiți; succes la locul de muncă; lucrare finalizată; sănătate; hobby-urile preferate. Banii din această listă au ocupat doar locul 16.

Un studiu mai amplu realizat de oamenii de știință americani a confirmat rezultatele colegilor germani: bogăția nu este o condiție fundamentală pentru fericire. Și chiar și răspunsurile celor mai bogați 100 de oameni din America aproape se potriveau cu caracteristicile de fericire ale americanilor obișnuiți.

Psihologul englez Daniel Gilbert de la Universitatea Harvard scrie în cartea sa Stumbling on Happiness: „Psihologii au studiat relația dintre bogăție și fericire de zeci de ani. Și au ajuns la concluzia că banii pot face oamenii mai fericiți atunci când vine vorba de trecerea de la sărăcia extremă la clasa de mijloc, dar nu au un impact tangibil în viitor.”

Întrebat de ce banii nu dau fericire, Gilbert răspunde: cu cât o persoană are mai multe oportunități de a alege (și banii doar creează și înmulțesc aceste oportunități), cu atât se simte mai puțin fericit. De aceea este adevărată afirmația lui Goethe: „Ordinea este mai importantă decât libertatea”.

Libertatea este responsabilitate și, cu cât mai multă libertate, cu atât mai mare este povara responsabilității. Și nu toată lumea poate suporta o povară atât de grea.

„Vrei să fii fericit într-o zi? nu merge la munca"

Deci, dacă nu bani, atunci ce aduce fericirea? Poate ar trebui să ne grăbim în urmărire nu pentru o rublă lungă, ci pentru ceva mai important și mai semnificativ? De exemplu, în spatele unui vis frumos sau ideal? Din păcate, aceste „păsări de foc” sunt creaturi nesigure: îți poți petrece întreaga viață, dar nu obții niciodată ceea ce îți dorești. Sau, dimpotrivă, obțineți, dar nu obțineți satisfacție din asta.

O pildă spune cum un anumit bărbat a decis să se căsătorească cu o femeie ideală și, pentru a o găsi, a plecat să rătăcească prin lume. Patruzeci de ani mai târziu s-a întors acasă, singur, fără soția sa. Și cineva l-a întrebat: „Ei bine, ai întâlnit femeia perfectă?” - „Da”, a oftat bărbatul, „am cunoscut-o...” - „De ce te-ai întors singur și nu cu ea?” „Pentru că ea căuta bărbatul perfect…”

Poate ar trebui să fim mai simpli și să folosim mijloacele „improvizate” ale fericirii, cele pe care psihologii le recomandă: comunicarea cu prietenii, copiii, natura și animalele, cântatul, dansul, masajul, sexul, râsul, mișcarea, hobby-urile, călătoriile... Probabil, sunt mijloace foarte bune de a ne face viața, dacă nu fericită, cel puțin tolerabilă. Și surse mult mai bune de dopamină decât surogatele sale trecătoare și extrem de periculoase, cum ar fi tutunul, alcoolul, drogurile, medicamentele, căutările de senzații tari și alte sporturi extreme...

Cu toate acestea, nici aici nu există forță. Indiferent cât de mult ai comunica cu prietenii, ei nu vor fi mereu alături de noi. Indiferent cât de mult ai călători, nu poți fugi de tine (așa cum a remarcat pe bună dreptate filozoful american Ralph Emerson, „călătoria este un paradis al proștilor”). Indiferent cât de mult mănânci cele mai delicioase feluri de mâncare, indiferent cât de mult râzi sau faci sex - toate acestea sunt momente de bucurie temporare și la fel de nesigure. La urma urmei, nu poți face asta toată ziua și toată viața.

Și aceste surse nu sunt în interiorul nostru, ci în exterior, ceea ce înseamnă că fericirea noastră va depinde întotdeauna de circumstanțele externe. „Este nefericit”, a argumentat Schopenhauer, „care caută aventura, dar nu vede fericirea acasă, al cărui centru de greutate se află în alții, și nu în el însuși”.

Un proverb georgian ne învață: „Vrei să fii fericit într-o zi? Nu merge la muncă. Vrei să fii fericit timp de trei zile? Ia o amantă. Vrei să fii fericit timp de zece ani? A se casatori. Vrei să fii fericit toată viața? Fii sănătos!" Poate fericirea aduce sănătate? Sănătatea este desigur importantă. Dar așa cum nu vei fi mulțumit doar cu apă, nu vei fi mulțumit doar cu sănătatea. Sănătatea este ca aerul: când este acolo, nu o observi și, prin urmare, nu o apreciezi.

Deci, ce este fericirea?

„Ai nevoie de o inimă mare și nu ai nevoie de o cameră mare”

Dacă cercetezi cu atenție literatura pe tema fericirii, poți găsi trei condiții cu adevărat solide pentru fericire. Prima dintre acestea este munca, lucrarea cu scop, creativă sau pur și simplu preferată.

„Când mă odihnesc, devin mai prost”, a spus Benjamin Franklin. „Secretul nenorocirilor noastre este”, a scris Bernard Shaw, „că avem prea mult timp liber să ne gândim dacă suntem fericiți sau nu”. „Găsește ceva pe placul tău”, a sfătuit Maxim Gorki, „și va fi unul mai puțin nefericit pe pământ”. Când Winston Churchill, care lucra 18 ore pe zi în plin război, a fost întrebat dacă este îngrijorat de responsabilitatea uriașă care i-a fost încredințată, el a răspuns: „Eram prea ocupat ca să am timp să-mi fac griji”.

Academicianul Academiei Ruse de Științe Medicale, Boris Petrovsky, a povestit într-un interviu despre o întâlnire cu o persoană neobișnuită: „Odată am fost la Baku, iar profesorul Akhundov m-a invitat să vizitez. Pe lângă mine, a fost invitat un bărbat de 140 de ani. Am stat, am mâncat, am băut puțin. Și proprietarul îl întreabă pe bătrân: „Spune-mi, dragă, de ce trăiești atât de mult?” Iar alpinismul a spus: „Dorm foarte bine. Sub cer. Nu am un șef. Eu însumi sunt capul turmei mele de oi. Întotdeauna există o femeie cu mine. Nu am invidiat pe nimeni niciodată. Și, în general, sunt o persoană fericită..."

După cum puteți vedea, fericirea este complet nepretențioasă. Poți să lucrezi toată viața ca un simplu păstor și, în același timp, să fii un mare înțelept care este mereu fericit. Fericit pentru că fiecare zi este ocupată cu ceea ce iubește.

Afacerea preferată încetează să mai fie forța de muncă și devine creativitate și chiar sensul vieții. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, psihiatrul austriac Viktor Frankl a ajuns într-un lagăr de concentrare (Auschwitz). În acest moment, manuscrisul său, dedicat căutării sensului vieții, nu era încă terminat. Doar o dorință pasională de a finaliza cartea i-a dat puterea de a îndura ororile vieții de lagăr. Chiar și atunci când s-a îmbolnăvit de tifos, doar nevoia de a-și nota în permanență notițele pe foi l-a ajutat să depășească această boală. Mai târziu avea să spună despre această perioadă: „Am văzut sensul vieții mele în a-i ajuta pe alții să găsească sens în viața lor”.

Psihologii moderni au ajuns la concluzia că suntem cei mai fericiți când ne străduim să atingem un scop. Starea de străduință sau, mai simplu, munca de zi cu zi este cea care ne aduce mai aproape de scopul propus – și deloc finalizarea cu succes a lucrării începute! – oferă-ne cea mai mare bucurie a recompensei psihologice. Ei bine, principalul factor care împiedică fericirea, oamenii de știință îl numesc lenevie. În același timp, după cum sa dovedit, nu contează deloc ce a cauzat-o - lene, boală, sărăcie sau, dimpotrivă, bunăstare financiară.

Profesorul englez Mansel Aylward consideră că „depresia lipsei de muncă” este mult mai periculoasă decât posibila oboseală cauzată de suprasolicitare. Potrivit statisticilor, tinerii șomeri au șanse de 40 de ori mai mari să se sinucidă decât colegii lor angajați. Unii experți compară răul de a rămâne șomer timp de șase luni cu pagubele care ar fi cauzate unei persoane prin fumatul a 400 de țigări pe zi. „În plus”, adaugă Aylward, „riscul de boli cardiovasculare, diabet și cancer este de multe ori mai mare pentru șomeri”.

Așadar, primul pas către fericire este o meserie preferată care are un scop semnificativ. Sau, altfel spus, un scop plin de sens, care dă sens vieții și este atins prin munca pe care o iubești. Ei bine, care este a doua condiție a fericirii?

Există o expresie chineză: „Ai nevoie de o inimă mare și nu ai nevoie de o cameră mare”. Nu mediul, nu lucrurile și nu oamenii din jur ne fac fericiți, ci atitudinea noastră față de ele. Dale Carnegie a spus astfel: „Nu suntem fericiți sau nefericiți din cauza a ceea ce avem, sau din cauza a ceea ce suntem, unde suntem sau a ceea ce facem. Starea noastră este determinată de ceea ce gândim despre toate acestea. Aproape toți filozofii lumii repetă despre asta: „Viața noastră este ceea ce sunt gândurile noastre”!

Maxwell Moltz în cartea „I am Eu, or How to Be Happy” vorbește despre doctorul John Schindler, care a devenit celebru datorită metodei sale neobișnuite de a trata persoanele care suferă de nevroze. Esența acestei metode este controlul conștient al gândirii. „Problemele emoționale de bază ale fiecărui pacient au același numitor comun”, scrie Schindler. „Problema este că pacientul a uitat cum și cel mai probabil nu a știut niciodată cum să-și controleze gândirea actuală în așa fel încât să-i facă plăcere.” Și iată definiția fericirii dată de Schindler: „Fericirea este o stare de spirit în care suntem ocupați de gânduri plăcute de cele mai multe ori.”

Unul dintre cei mai respectați psihologi din America, William James, dă acest sfat oricui se consideră nefericit: „O mare parte din ceea ce numim nefericire este doar o reflectare a percepția subiectivă persoană. Cât de des nenorocirea poate fi transformată într-o binecuvântare revigorantă, tonifică, schimbând doar atitudinea interioară a unei persoane, înlocuind frica și țintând-o spre luptă. Cât de des durerea cedează și este înlocuită de bucurie, când, după încercări inutile de a scăpa de suferință, decidem în sfârșit să ne schimbăm drastic poziția și să suportăm această durere cu veselie și optimism! Și atunci aceste fenomene și evenimente, continuând să existe fizic, își pierd deja caracterul fatal pentru noi. Din moment ce le faci bune sau rele în propriile tale gânduri, principala ta preocupare ar trebui să fie direcția gândirii tale.

Concluzie: Fericirea noastră depinde de gândurile noastre. Și cu cât ne forțăm mai des să ne concentrăm asupra lucrurilor pozitive și pozitive din viața noastră, cu atât este mai fericit.

Despre ce vorbesc „oamenii morți la cinci minute până la cinci”?

Și, în sfârșit, cel mai important și mai durabil secret al fericirii. Poate fi formulat în cuvinte diferite, dar personal îmi plac două dintre toate: iubire și recunoștință. Dragostea este arta de a observa cursul calm și puternic al vieții cu interes și surpriză neschimbată, este un dar sau abilitatea de a observa fiecare picătură frumoasă, fiecare rază strălucitoare din acest flux nesfârșit și de a te bucura de el. Probabil este nebunește de greu. Dar, în același timp, este extrem de important.

Mihail Prishvin are o scurtă schiță numită „Bucurie”. Mi se pare că nu este vorba atât de bucurie, cât de iubire, care ne umple sufletul de fericire și bucurie.

„Aceasta dimineață este însorită și rouă, ca un pământ nedescoperit, ca un strat necunoscut al cerului, o dimineață atât de unică, nimeni nu s-a ridicat încă, nimeni nu a văzut nimic și tu însuți vezi pentru prima dată.

Privighetoarele își cântă cântecele de primăvară, păpădiile sunt încă păstrate în locuri liniștite și, poate, undeva în umezeala unei umbre negre, un crin devine alb. Privighetoarele au fost ajutate de căci vioi de vară, iar flautul de oriol este deosebit de bun. Peste tot ciripitul neliniştit al sturzilor, iar ciocănitoarea s-a săturat foarte tare să caute hrană vie pentru cei mici, s-au aşezat departe de ei pe o creangă doar pentru a se odihni.

Ridică-te, prietene! Adună razele fericirii tale într-un pachet, fii îndrăzneț, începe lupta, ajută soarele! Ascultă, și cucul a venit să te ajute. Uite, cățelușul înoată peste apă: acesta nu este un cățeluș obișnuit, azi dimineață este primul și singurul, iar acum magpies, scânteind de rouă, au ieșit pe potecă - mâine nu vor scântei chiar așa, iar ziua nu va mai fi la fel, iar acele magpie vor ieși în altă parte. Această dimineață este singura, nicio persoană nu a văzut-o vreodată pe întregul glob: doar tu și prietenul tău necunoscut o vezi. Și de zeci de mii de ani trăiesc oameni pe pământ, mântuind, trecându-și bucuria unii altora, astfel încât să vii, să o iei, să-i adună săgețile în mănunchiuri și să te bucuri. Fii îndrăzneț, îndrăznește!

Dușmanul meu! Nu știi deloc și dacă afli, nu vei înțelege niciodată din ce am țesut bucurie oamenilor. Dar dacă nu înțelegi cel mai bine din mine, atunci de ce te lauzi cu greșelile mele și pe baza a ce mărunțișuri ridică acuzația ta împotriva mea? Treceți și să ne bucurăm.

Și din nou sufletul se va extinde: brazi, mesteacăni - nu-mi pot smulge ochii de la lumânările verzi de pe pini și de la tinerele conuri roșii de pe brazi. Brazi, mesteceni, ce bine!”

A fi recunoscători înseamnă a permite dragostei care ne umple inima să curgă liber și larg. Și dacă nu pentru întreaga lume și întreaga umanitate, atunci pentru început, cel puțin pentru cei pe care îi iubim și îi prețuim cu adevărat.

Acest fapt uimitor a fost descoperit și făcut public de un jurnalist american care a studiat mult timp viața închisorilor americane. Se dovedește că de foarte multe ori infractorii condamnați la pedeapsa capitală se comportă într-un mod destul de ciudat în ultimele ore (sau zile) înainte de execuție. Ca și cum ar fi experimentat o epifanie, „la cinci minute până la moarte” încep brusc să vorbească... despre dragoste. Cu lacrimi de tandrețe (nu de frică!) în ochi, își mărturisesc dragostea pentru tot și pentru toată lumea. Și celor care au devenit victimele lor și celor care i-au condamnat la moarte. Și chiar și celor care își bagă o seringă cu otravă în vene sau care trec un șoc electric mortal prin corpul lor. Și în ultimele secunde ale vieții, ei încearcă să spună „mulțumesc” tuturor celor care, la datorie, au fost nevoiți să le devină călăul sau martorul execuției lor.

Imaginează-ți pentru o clipă că într-un an, sau o lună sau câteva zile vei fi plecat (de exemplu, medicii îți vor da un diagnostic fatal). Vei continua să trăiești așa cum ești acum? Se vor schimba valorile, atitudinea față de cei dragi, prieteni, dușmani și lumea în general? Din fericire, cei mai mulți dintre noi nu știm data plecării noastre, toată lumea se așteaptă ca „desigur, se va întâmpla cândva, dar nu mâine!”. Dacă mâine? Și dacă știi acest lucru cu siguranță, atunci este puțin probabil să pierzi timpul rămas cu discuții și divertisment goale, cu certuri și critici.

Alexander Soljenițîn a spus într-un interviu că, în opinia sa, dă sens vieții și o face fericită. „Cel mai important lucru din viață, toate misterele sale - vrei să ți-l revăr acum? Nu urmăriți cele fantomatice - după proprietăți, după titluri: acest lucru este câștigat de nervii deceniilor și este confiscat într-o singură noapte. Trăiește chiar cu superioritate față de viață - nu-ți fie frică de necazuri și nu tânji după fericire. Cu toate acestea, până la urmă, amarul nu este la înălțime și dulcele nu este complet. Vă este suficient dacă nu înghețați și dacă setea și foamea nu vă rup interiorul cu ghearele lor. Dacă coloana vertebrală nu este ruptă, ambele picioare merg, ambele brațe se îndoaie, ambii ochi văd și ambele urechi aud - pe cine altcineva invidiezi? Pentru ce? Invidia celorlalți ne mănâncă cel mai mult. Sterge-ti ochii, spala-ti inima si apreciaza-i pe cei care te iubesc si care sunt dispusi fata de tine mai presus de orice. Nu-i jigniți, nu certați. Nu te despărți de niciunul dintre ei într-o ceartă. La urma urmei, nu știi, poate acesta este ultimul tău act și așa vei rămâne în memoria lor.

Un proverb american spune: „Peste un an, nimeni nu-și va aminti ce fel de blugi ai purtat, dar toată lumea își va aminti ce fel de persoană ai fost.” "Memento mori" - "Amintește-ți moartea!" - ne cheamă înțelepții antici. Privindu-ne în jos, cu orbitele înnegrite ale sculpturilor din marmură, par să ne șoptească: „Cagre diem!.. Carpe diem!.. Carpe diem!..” – „Sprăviți ziua!” Adică profitați de momentul, grăbiți-vă să trăiți și să nu existați: îndrăznește, creează, iubește, râzi și plângi, pierzi și câștigi! Și nu mâine, ci azi! Acum! În acest moment!

În cartea „Legile universale ale vieții” a filozofului și predicatorului american John Templeton, se poate găsi o astfel de poveste. „Într-o după-amiază ploioasă, un bătrân amabil a observat un băiat, un vânzător de ziare, ghemuit în prag, încercând să-și protejeze bunurile de umezeală. Cumpărând un ziar de la băiat, domnul i-a spus: „Băiete, mi se pare foarte frig să stai aici”. Băiatul a ridicat capul și a răspuns zâmbind: „A fost frig, domnule, până ați venit”...”

„Împărtășindu-ne pe noi înșine, timpul și puterea noastră”, notează Templeton, „foarte adesea le dăm celorlalți cel mai important și frumos lucru pe care îl avem. Ori de câte ori ți se oferă posibilitatea de a oferi ceva altora, îmbrățișează oportunitatea cu brațele deschise! Poate că acest rai te cheamă să-ți împlinești destinul cel mai înalt. Iar atitudinea celui dăruitor poate fi mai importantă decât cadoul în sine. Nu degeaba se spune: „Darul tău nu-mi este drag, iubirea ta este dragă”.

Într-o zi îi vei părăsi pe cei dragi și tot ceea ce iubești - munca și acasă, copiii și nepoții, soția sau soțul, prietenii și câine credincios, un șef morocănos și un vecin bătrân care locuiește vizavi... Toți fac parte din viața noastră. Și dacă îi mulțumim lui Dumnezeu pentru viața noastră, înseamnă că ar trebui să fim recunoscători pentru tot ceea ce El ne trimite: durere, bucurie, noroc și înfrângere. Despre asta este viața reală. După cum spunea Ivo Andric, „ceea ce nu doare nu este viață, ceea ce nu trece nu este fericire”.

Din păcate, viața constă în viața de zi cu zi. Și pentru cei mai mulți dintre noi, aceste vieți de zi cu zi sunt asociate cu stresul și nervozitatea, care se reduc calitate generală viata si duce la boala. Iată 12 sfaturi despre cum să trăiești o viață relaxată și plăcută.

• Trezeste-te mai devreme

  Cel mai simplu lucru pe care îl poți face pentru a-ți trece viața din modul de stres în modul de relaxare este să te trezești cu o oră sau două mai devreme. În acest timp, poți avea timp să te ocupi de diverse lucruri, fie că este vorba de spălat, care își așteaptă rândul de o săptămână, sau de a viziona un program care a fost ratat ieri. Mai mult timp dimineața - o zi mai puțin aglomerată.



Fă ce e mai rău

Dimineața, faceți o listă de lucruri de făcut pentru ziua respectivă. În primul rând, fă-o pe cea pe care vrei să o faci cel mai puțin. Răspunde la o scrisoare plictisitoare, termină de scris și de a depune un raport - tratează-l și taie-l de pe listă cu liniște sufletească.



Ia o gură de aer

În mijlocul zilei, încearcă să ieși afară. Acest lucru este important mai ales dacă ați stat la birou timp de 8 ore. Aer proaspat iar lumina puternică îi va înviora și liniști chiar și pe cei mai obosiți.



Renunță la mâncarea nedorită

Mâncarea grea și de proastă calitate necesită prea multă energie pentru ca organismul să le facă față. După o astfel de masă, cu siguranță vor apărea oboseală și somnolență. Energia ta este cea care intră în digerarea alimentelor nedorite. Alimentele sănătoase, dimpotrivă, vor oferi energie și vor îmbunătăți starea de bine.



Nu uitați de regula 80/20

Studiile privind fluxul de lucru au arătat că doar 20% dintre clienți și responsabilități ocupă până la 80% din timpul unui angajat. Prin urmare, refuzați ferm tot ceea ce vă ocupă timp și concentrați-vă pe îndeplinirea îndatoririlor și atingerea obiectivelor de muncă.



Produce vitamina D

Lipsa vitaminei D duce la o defecțiune și o stare depresivă. Cu fiecare ocazie, apare la soare, chiar dacă este o ședere de cinci minute pe o bancă.



Automatizați facturile

Obișnuiește-te să-ți plătești facturile imediat. Sentimentul de datorii acumulate care trebuie rezolvat mai devreme sau mai târziu provoacă un mare stres.



Dezamorsează rețelele sociale

Parcurgeți fluxurile de rețele sociale și dezabonați-vă de la persoanele care trezesc emoții negative cu postările lor. Poate fi iubitori de certuri politice, fani ai citatelor năucioase plasate pe o fotografie cu munți, oricine. Lasă doar lucruri utile și plăcute să rămână în bandă.



Ascultă muzica potrivită

Talk-show-urile radio, podcasturile și hard rock-ul nu fac decât să sporească stresul vieții de zi cu zi. În schimb, ascultă muzică relaxantă sau muzică clasică. Lucrările melodioase adaptează creierul la valuri de calm și pozitiv.



Oprește notificările

Dacă sunteți distras de notificările push ale fiecărei aplicații de pe telefonul dvs., nu veți avea timp să lucrați sau să vă relaxați. Verificați rețelele sociale și e-mailurile când aveți timp și dorință, și nu când un semnal obsesiv vă ordonă să faceți acest lucru.



curățați sertarul

Acest lucru poate dura mult timp, dar verificați-vă căsuța poștală și dezabonați-vă de la magazinele și organizațiile care o împrăștie cu spam. O cutie curată înseamnă o minte curată, iar o minte curată este fără stres.



Alege-ți hainele cu grijă

Când cumpărați lucruri noi, ghidați-vă în primul rând de comoditate. Chiar și un lucru scump și frumos va provoca doar emoții rele atunci când este purtat dacă este incomod în el. Nu ar trebui să-ți sacrifici confortul de dragul modei sau al părerii altcuiva.

Fiecare om vrea să fie fericit. Dar, în același timp, toată lumea are o înțelegere complet diferită a fericirii și mulți oameni nu pot formula deloc ce include exact acest concept pentru ei. Cei mai mulți dintre noi trăim după principiul „Zilei Marmotei” și nu considerăm posibil (și adesea necesar) să ne schimbăm cumva pe noi înșine sau viața din jurul nostru. Dar dacă această situație nu ți se potrivește, trebuie să înveți să te bucuri de momentul actual al vieții. Și să faci asta nu este atât de ușor. Să lămurim cum să trăiești, bucurându-te de fiecare zi?

Capacitatea de a se bucura de viață este o calitate destul de rară, care, totuși, este necesară pentru fiecare dintre noi. Dacă știi să te bucuri de viață în fiecare zi, asta poate fi grozav asigurare medicala. Într-adevăr, cu o astfel de atitudine față de viața de zi cu zi gri, diverse afecțiuni se vor atașa de tine mult mai rar.

Evaluează-ți viața în termeni de fericire. Gândește-te bine, va fi cel puțin o treime din timp (liber de o noapte de odihnă) când te vei simți complet mulțumit și fericit. Dacă nu, atunci este timpul să schimbi ceva în viață.

Încercați să înțelegeți exact ce momente din viața de zi cu zi vă fac plăcere. Gândește-te și la lucrurile care te-au făcut fericit înainte și încearcă să găsești măcar puțin timp pentru ele. În același timp, nu vă fie teamă să schimbați cumva lista cazurilor planificate și nu vă fie teamă că nu puteți face ceva. La urma urmei, emoțiile pozitive îți vor adăuga putere atât fizică, cât și morală.

Dacă te simți obosit și nemulțumit de viață, încearcă să slăbești puțin controlul asupra rutinei tale zilnice. Aduceți măcar puțină spontaneitate în viața voastră, permiteți-vă să refuzați să faceți lucruri foarte neplăcute și asigurați-vă că vă mulțumiți cu lucruri mărunte.

Nu te grabi! Viața din jurul tău este plină de mici plăceri, trebuie doar să înveți să le observi și să le adună. Mergeți sistematic - nu pe drumul de la o întâlnire la alta sau de la serviciu acasă, ci fără scop. Drumețiile în parc sau pe străzile orașului vă vor ajuta să găsiți o sursă de inspirație sau să vă concentrați pe rezolvarea unor probleme deosebit de stringente.

Învață să te bucuri de lenevie. O astfel de distracție îți permite să reînnoiești forțele petrecute în timpul zilei de lucru, să te bucuri de lumea din jurul tău și chiar de agitația ei. Pentru a evita disconfortul atunci când este inactiv, utilizați cărți (inclusiv cele electronice) sau muzică.

Amintiți-vă că lumea cu siguranță nu se va prăbuși dacă vă permiteți să amânați lucrurile până mâine. Problemele obișnuite de afaceri pot aștepta, nu le petreceți minute prețioase de o noapte de odihnă sau să vă ocupați de ele în loc să vă distrați în companie bună. La urma urmei, un somn bun și odihnă de calitate sunt o garanție Să aveți o dispoziție bună si performante ridicate.

Cum să te bucuri de viață în fiecare zi?

Încercați să faceți schimbări în modul în care decurge ziua obișnuită. Adăugați ceva pozitivitate.
Dimineața, ridicându-vă din pat, faceți toate activitățile obișnuite (spălat, exercițiu, spălat pe dinți, micul dejun) cu conștientizarea beneficiilor unor astfel de acțiuni și cu plăcere. Privește-te în oglindă înainte de a pleca din casă, zâmbește-ți și urează-ți o zi minunată. Repetă acest ritual timp de o lună și te vei obișnui cu el.

În drum spre serviciu, ține-te ocupat cu ceva interesant. Descărcați lecții audio, cărți audio sau doar muzică grozavă care vă place pe telefonul dvs. mobil. Pentru astfel de activități, timpul în ambuteiaj sau în transportul public va zbura neobservat și util, iar drumul va aduce plăcere.

Pentru a învăța cum să vă bucurați de muncă, gândiți-vă la felul în care vă avantajează. Încercați să vă transmiteți că chiar și afacerea dvs. mică este o parte a Marelui și deosebit de important. Gândește-te bine, poate poți învăța ceva nou în profesia ta sau, dimpotrivă, poți să te antrenezi pentru ceva mai plăcut. Și nu vă fie frică de schimbare!

Apoi ziua obișnuită se apropie de prânz. Nici măcar nu vă gândiți să pierdeți timpul înainte sau direct în timpul navigării pe internet și vizionarea știrilor. Astfel de activități cu siguranță nu vor aduce plăcere. Este mai bine să mergi la o scurtă plimbare, doar să te plimbi, să privești lumea din jurul tău și să nu uiți să iei o gustare potrivită.

După o zi lungă și grea la muncă, majoritatea oamenilor visează doar cum să ajungă acasă și să se prăbușească pe canapea. Dar dacă vrei să simți plăcerea vieții, zâmbește, cunoști prietenii sau persoana iubită. De asemenea, o opțiune excelentă pentru cursurile de seară ar fi lectura, mersul pe jos, hobby-urile. Forțați-vă să vă despărțiți de televizor, computer și canapea. La început nu va fi ușor, dar cu timpul veți obține o mare plăcere de la serile active și diverse.

Și nu stați prea mult, amintiți-vă că cheia unei bune dispoziții, așa cum am aflat deja, este o noapte bună de odihnă.

Cum să te schimbi pentru a te bucura de viața obișnuită în fiecare zi?

Dacă vrei să înveți cum să te bucuri de viață, nu încerca să-ți schimbi viața de zi cu zi într-un singur moment. La urma urmei, toate acele obiceiuri pe care le dezvolți de mai bine de un an și să le schimbi în altele nu va fi ușor. Dar nu renunta la ideile si schimbarile aparute, treptat, pas cu pas si zi de zi, vei putea sa le dai viata.

Visul multor oameni este posibilitatea trăiește din plăcere, dar unii cred că acest lucru este pur și simplu imposibil astăzi. Dar cine are dreptate în această veche dispută: prima sau a doua?

Întăriți de sistemul socialist, precum și de credincioși, oamenii cred că este imoral sau păcătos să trăiești pentru propria ta plăcere. Dar totul depinde în mare măsură de ceea ce se înțelege prin această formulare.

Desigur, dorințele și libertatea de acțiune ale fiecăruia dintre noi sunt limitate de mulți factori:

• prin lege;
• norme etice, morale, morale, religioase, culturale, de afaceri;
• sfera de repartizare a intereselor, libertăților altor persoane.

Și dacă nu încălcați aceste trei reguli destul de simple, nu treceți peste linia a ceea ce este permis, atunci în principiu trăiește din plăcere destul de .

Pentru a face acest lucru, este necesar doar ca capacitățile noastre, inclusiv cele financiare, să coincidă cu nevoile noastre.

Altfel, vom trăi, pur și simplu vorbind, la mare măsură, într-un moment în care nu ne putem permite.

După cum arată practica reală, mulți fac exact asta, fiind în robia constantă a împrumuturilor.

Dar aceasta nu este o cale de ieșire. La urma urmei, orice împrumut, în general, este o gaură de datorii. Și cu cât sunt mai mulți, cu atât este mai dificil să ieși din această gaură.

Este necesar să se realizeze un flux de numerar constant, astfel încât să aveți nu doar un fără praf munca de birou, dar un venit stabil de toate tipurile la dispoziție.

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este disponibilitatea și utilizarea metodelor de investiții. Dacă veniturile tale nu depind de eforturile tale personale, atunci nu poți să-ți faci griji pentru pâinea ta zilnică, ci pur și simplu să trăiești pentru propria ta plăcere.

Realitatea existenței în Rusia modernă, țările CSI este de așa natură încât este pur și simplu imposibil să trăiești independent și cu atât mai mult ca o familie întreagă, cu unul sau în cel mai bun caz două salarii medii statistice și, în același timp, să nu te refuzi nimic.

Și totul pentru că salariul în majoritatea cazurilor este mic, iar costurile sunt mari. Prin urmare, peste 80% din populație ia împrumuturi pentru a cumpăra tot ce are nevoie - mobilier, aparate electrocasnice, auto, Bijuterii, chiar și haine - de exemplu, haine de blană.

Dar vrei mai mult și relaxează-te ca o ființă umană: mergi undeva în vacanță, sărbătorește sărbătorile, petrece weekendul cu prietenii.

Sau duceți-vă copiii, persoana iubită la restaurant, la cinema, la un club și, de asemenea, încălțați-vă, îmbrăcați-vă și, bineînțeles, mâncați nu semifabricate din soia, ci produse normale cu un conținut ridicat de natură. ingrediente.

De aceea este necesar. Și să nu fie propria afacere, dar cel puțin investitii profitabile care iti aduc profit.

Astăzi trăiește din plăcere- aceasta nu mai este o îndeletnicire rușinoasă și nu maniere domnești, ci nevoia firească a fiecărei persoane.

Dacă ne satisfacem toate nevoile și în același timp nu facem nimic imoral, criminal, ilegal, atunci facem asta cuiva rău?

Bineînțeles că nu, pentru că, după cum știi, nu poți interzice să trăiești frumos, iar marea majoritate își dorește să trăiască așa. Dacă fiecare ar obține ceea ce și-a dorit în rațiune (permis), atunci viața pe Pământ în ansamblu ar deveni mult mai bună.

La urma urmei, o persoană fericită este o persoană fericită, ceea ce înseamnă că va radia pozitiv și va împărtăși starea sa cu ceilalți.

Și dacă există mulți astfel de oameni, atunci viața este plină de o încărcătură uriașă de energie pozitivă și există mai puțină negativitate în jur.

Prin urmare, trăiește din plăcere este posibil și chiar necesar ca lumea să fie stropită de cei nemulțumiți de propria lor existență. De îndată ce vor avea mai multe motive de bucurie, vor înceta să otrăvească existența altora.

Instruire

Puțini oameni apreciază ceea ce au. Din anumite motive, se crede în general că numai cei care au atins culmile succesului pot fi fericiți. Dacă nu ai cel mai recent iPhone sau nu porți haine de marcă, ești un eșec și nu te vei putea bucura niciodată de viață. Dar tot secretul este că toți cei care au o avere uriașă depind de cât de mult din produsele lor cumpără omul de rând. Și pentru asta, ei impun cu ajutorul presei că se poate fi fericit doar deținând toate aceste lucruri. Prin urmare, nu trebuie să percepi că deținerea de bunuri materiale te poate ajuta să înveți să te bucuri de viață. Nu este deloc așa.

O persoană poate fi fericită doar atunci când este mulțumit de viața sa. Se bucură de ceea ce are, mulțumește pentru ceea ce a reușit să dobândească, apreciază prietenii și rudele. În orice situație, el este capabil să vadă aspectele pozitive, dar asta nu înseamnă deloc că o persoană fericită nu știe să răspundă corect la ceea ce se întâmplă. Dimpotrivă, când îl doare, este nefericit, dar când totul este bine în viața lui, nu mormăie și nu crede că se va putea bucura de viață doar în viitor, ci observă binele care este astăzi.

Nu trebuie să vă așteptați de la alții că vor deveni mai buni, mai prietenoși și mai buni. Schimbă-te pe tine și ceilalți îți vor urma exemplul. Pentru a schimba lumea din jurul tău, schimbă-ți atitudinea față de ea și față de tine. Nu te grăbi să evaluezi ce se întâmplă, obișnuiește-te să analizezi orice situație din toate părțile. Atunci vei reacționa într-un mod complet diferit, chiar și la cele mai dificile probleme din viața ta.

Este foarte ușor să apreciezi acest lucru atunci când te confrunți cu adversitate. Începe să-i ajuți pe cei care au nevoie și vei înțelege imediat pentru ce poți mulțumi vieții. Sănătate, liniște sufletească, bunătate, grijă, mare voință, bune maniere, capacitatea de a-și asuma responsabilitatea, o persoană dragă, Prieteni buniși muncă și permite autorealizarea, disponibilitatea unei locuințe și un venit bun - toate acestea merită să vă bucurați de propria viață.

Nu refuzați niciodată orfanii, pensionarii singuri, persoanele cu dizabilități, copiii bolnavi. Ajutorul tău va fi cel mai binevenit, apropo în adăposturi pentru animale fără adăpost și, luând de pe stradă o creatură nefericită care este nevinovată de orice, vei face această lume mult mai bună și mai bună. Dragostea și devotamentul pe care ți le va oferi nu pot fi comparate cu nimic. Deci nimeni nu te poate iubi. Animalele nu văd neajunsurile tale, nu reproșează și nu umilesc, ele cred în tine și știu că ești cel mai bun și cel mai bun de pe pământ. Prin urmare, rămâne doar să corespundă acestei credințe în tine.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia fără echivoc că o persoană mai fericită se întâmplă nu când câștigă din ce în ce mai mult, ci când dă altora. Gândiți-vă cum puteți ajuta chiar acum. Poate că este timpul să le spui „mulțumesc” părinților tăi pentru ceea ce au făcut pentru tine, să-i ajuți pe prieteni să rezolve probleme dificile sau să faci o mică contribuție financiară. orfelinatși un adăpost pentru animale creat în orașul tău.

Începeți să vă îndepliniți propriile vise de mult uitate. Nu te nega să faci un pas înainte și să te simți o persoană puternică, capabilă să realizeze tot ceea ce își dorește. Amintirea dorințelor apărute în copilărie sau adolescență, oferă în același timp ocazia de a simți din nou acea credință și speranță că este mai bun în față. Nu ratați ocazia de a sărbători ceea ce ați realizat de-a lungul anilor.